Bailoterapia: benefícios e metodologia

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OLIMPIA. Revista de la Facultad de Cultura Física de Granma.
Vol. IX No. 31, enero-junio 2012. ISSN: 1817-9088.RNPS:2067. olimpia@inder.cu
La Bailoterapia: una vía para el fortalecimiento de la condición física y la
estabilidad emocional (original)
The Bailoterapia: a road for the invigoration of the physical condition and the emotional
stability
María Damarys Pérez-Acosta, Universidad de Artemisa, damaris@hab.uci.cu ,
Cuba.
Ángel Abel Báez-Arias, Facultad de Cultura Física de Granma,
malejandro@inder.cu , Cuba.
Carmen Isabel Arévalo-Arévalo, Facultad de Cultura Física de Granma,
olimpia@inder.cu , Cuba.
Resumen
En este trabajo se realizó una fundamentación teórica sobre los principales
beneficios que propicia la bailoterapia en la población de los diferentes grupos
etarios en la comunidad y de manera específica, la población venezolana, los que
han recibido los beneficios de los distintos proyectos del programa “Barrio Adentro
Deportivo”. Todo ello se concreta en un Programa de aplicación a través de la
dosificación de diversas actividades con la correspondiente metodología; el mismo
fue desarrollado en diversas regiones de este país corroborándose su efectividad,
fundamentalmente en el mejoramiento de la condición física de adolescentes,
jóvenes y adultos.
Palabras clave: Bailoterapia/ física/ emocional/ comunidad/ programa/
metodología.
Abstract
In this work it was carried out a theoretical foundation about the main benefits that
it propitiates the dance-therapy in the population of the different age-bracket in the
community and in a specific way, the Venezuelan population, those that have
received the benefits of the different projects of the program Interior Neighborhood
Sport". Everything is summed up it in an application Program through the dosage
of diverse activities with the corresponding methodology; the same one was
developed in diverse regions of this country being corroborated their effectiveness,
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fundamentally in the improvement of the physical condition of adolescents, young
and adults.
Key words: dance therapy/ physics/ emotional/ community/ program/ methodology.
Introducción
La actividad Física se reconoce universalmente por su condición profiláctica,
relacionada con las amplias posibilidades de promover salud en todas las
vertientes de los seres humanos y con ello surge la necesidad de crear en la
población el hábito de practicar sistemáticamente algún tipo de ejercicio físico en
sus múltiples manifestaciones; según la intensidad como medida de esfuerzo,
referida al porcentaje de energía muscular momentáneamente posible, ello
identifica la presencia de la actividad anaerobia o aerobia, realizada de acuerdo a
las características propias de los practicantes.
Independientemente de la calidad de vida que posea la persona, hoy día tener,
ejercitar y mantener una resistencia ante cualquier actividad es muy importante,
ello implica buscar una exacta condición física; sin embargo esta no se adquiere
de manera arbitraria, sin el debido control; para lograrlo la preparación debe ser
guiada y programada, siendo necesario tener un estado aeróbico estable. Una
disciplina deportiva que permite obtener un buen nivel físico sin una intensidad de
trabajo elevada es el aeróbico, por lo cual constituye en la actualidad uno de las
actividades más practicadas en el mundo.
En la última década del siglo XX surgió en Venezuela, de la mano del bailarín
Pedro Moreno, un género que no se define ni como baile ni como gimnasia
puramente dicha, sino que adopta elementos de ambos, la Bailoterapia. Esta
actividad tiene gran aceptación en su población, por su carácter recreativo y anti-
estresante, lo cual constituye un importante punto de referencia para su ejecución
como parte de los distintos proyectos que llevan a cabo los especialistas cubanos
que colaboran en este país, a través del Programa Barrio Adentro Deportivo.
Sin embargo, su ejecución práctica requiere de una fundamentación y
estructuración teórico-metodológica a partir de la dosificación adecuada (principio
de las cargas), de modo que su desarrollo tenga una base científica, sin perder la
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esencia y naturaleza que le dio origen, para garantizar la promoción de salud en la
comunidad.
Materiales/ metodología
En el trabajo se realizó una fundamentación teórico-metodológica de la
bailoterapia, sobre la base de su influencia en la condición física y estabilidad
emocional de los beneficiarios, la implementación de un programa con las
correspondientes orientaciones metodológicas y las actividades que se concretan
en la clase según su estructura. Todo ello con el propósito que cada profesor
tenga a su alcance las herramientas necesarias desde el punto de vista didáctico y
metodológico, que le permitan en un momento determinado, impartir una clase con
el cumplimiento de las exigencias de la misma.
De forma precisa se orientan los métodos, técnicas y procedimientos necesarios
para dirigir el proceso, además de brindar conocimientos básicos y sugerencias
útiles para el mejor desarrollo de las clases que se imparten en el proyecto de
Actividad Física Profiláctica y Terapéutica donde se oferta el servicio de
Bailoterapia.
Discusión/ resultados
Los antecedentes de la Bailoterpia se sitúan en el aeróbic, a partir de la
publicación del libro con este mismo título en 1968 por Kenneth Cooper, quién en
su obra expone un programa de entrenamiento para aumentar el rendimiento, la
resistencia y disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y circulatorias a
quienes lo practicaban. Con el paso de los años se introdujo la música y
elementos de otras disciplinas (danza, jazz, gimnasia) y se creó la llamada danza
aeróbica, que consiste en bailar al ritmo de la música de forma aeróbica, según
describe Charola, A. (1993). De este modo se vincula la actividad física con los
componentes rítmicos.
La incorporación de estos y otros atributos, en la última década del siglo XX,
aparecen en diferentes modalidades de actividad física y deportiva, entre las que
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se encuentra el aeróbico; en el curso de su evolución, de acuerdo con las
consideraciones de Padilla, C. (1996):
“(…) pasa de estar contemplada como actividad orientada a la población femenina
localizada en gimnasios, a estar incluida como un contenido dentro de la expresión
corporal con el que se vinculan aspectos como la coordinación, el sentido del
ritmo, o la condición física”.
De este modo, se puede definir el aeróbico como una actividad rítmico-gimnástica,
de larga duración, de intensidad moderada y en la que se pueden aplicar
diferentes estilos. La introducción de la música es un elemento imprescindible y
muy importante ya que indica la velocidad y el ritmo del movimiento; pues "el ritmo
no es simplemente un factor perceptivo, sino que desempeña un papel
fundamental en la mejora de los movimientos que hacemos de manera
automática, a nivel inconsciente" Castañer, M. (2000).
La música no solo ocupa un lugar especial en la determinación de la actividad
gimnástica y la intensidad del ejercicio, sino que también establece las relaciones
con lo didáctico desde la Educación Física y de modo particular en la clase, puesto
que se calculan los tiempos de la música, contando los golpes por minuto. Los
tiempos musicales marcan el ritmo en una canción y por tanto van a marcar el
ritmo de movimiento durante la clase.
Al hablar de aeróbico educativo se acerca a la clase de Educación Física, por lo
que la estructura de la sesión será similar: parte inicial o calentamiento, parte
fundamental y parte final. Pero además permite establecer los nexos entre el
acondicionamiento físico y la expresión como un puente entre la educación física y
la danza, afirman Montávez, M. y Zea, M. J. (1998) en su propuesta de gim-jazz y
aeróbic recreativo. La música también es la que determina la realización de los
pasos básicos con los que se forman las coreografíasen alto o bajo impacto, ya
que la velocidad es la que marca el ritmo y la intensidad.
Una de las variantes de la actividad física, pero con orientación recreativa,
profiláctica y educativa es la Bailoterapia, que no es baile ni es aeróbico como
géneros por separados, pero sí una fusión de ambos. Esta disciplina es toda una
Pérez-Acosta y otros
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anarquía de estilos, de baile combinados en coreografías adaptadas a un salón de
gimnasia o local donde pueda ser practicada. Moreno patentó este término y
desde entonces profesores o bailarines de todo el mundo pueden acudir al
Bailoterapia Center, para adquirir su correspondiente título de experto en
Bailoterapia.
Al realizar Bailoterapia se obtienen importantes beneficios para la salud, a partir
del mantenimiento de una mejor condición física que permite llegar al peso ideal,
ya que por medio de esta se consume una cantidad considerable y continua de
oxígeno como fuente principal de energía, se quema la mayor cantidad de grasas
posible, también ayuda a que haya mejor función cardiovascular, mayor capacidad
pulmonar y mejor circulación, además de sentir sensaciones de placer y disfrute
pleno por la actividad que ejecuta en su entorno comunitario.
Podemos concluir que la combinación de la música y la destreza de sus
movimientos obligan al cuerpo a moverse, se trabajan todas sus partes, cabeza,
bíceps, tríceps, se tonifican y fortalecen los muslos, piernas, pantorrillas, cintura,
brazos y abdominales, lo que garantiza una mayor resistencia aeróbica y alta
capacidad de liberar el estrés. Sin embargo, estas condiciones no se alcanzan
automáticamente, ello exige de una adecuada dosificación de los ejercicios y la
aplicación de una correcta metodología, lo cual se describe a continuación.
Programa y orientaciones metodológicas para el trabajo con la bailoterapia.
Objetivo general: lograr la participación activa de los beneficiarios para que
adquieran los conocimientos básicos de la Bailoterapia, contribuyendo a la
promoción de la salud con énfasis en el mantenimiento de su condición física y la
estabilidad emocional.
Objetivos específicos:
-Fortalecer y tonificar la musculatura corporal.
-Contribuir al desarrollo de las capacidades coordinativas, condicionales y
movilidad articular.
-Reducir los niveles de estrés a través de actividades recreativas y el
fortalecimiento de las relaciones interpersonales y grupales en la comunidad.
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-Contribuir al fortalecimiento de los patrones culturales e idiosincrasia en la
comunidad venezolana, mediante el conocimiento y la práctica de los pasos de
bailes, latinos e ibéricos, rescatando identidad cultural local y nacional.
Plan Temático
Tema Unidad Contenidos Frecuencia
semanal
Horas
clase
Primer
Tema
Unidad 1 Enseñanza Posiciones de los brazos.
 Posiciones básicas
(simétricas).
 Combinación de
brazos (Asimétricas).
3 5 h/c
30–45
minutos
Segundo
Tema
Unidad 2 Desarrollo Pasos básicos.
 Pasos de bajo impacto
 Pasos de alto impacto
Pasos auxiliares
3 1 h/c
Tercer
Tema
Unidad 3 Ejercitación
coreografía
Trabajo de habilidades
básicas:
 Desplazamientos
 Saltos
 Giros
 Lanzamientos
3 1 h/c
Unidad 1. Enseñanza.
Esta unidad brinda la posibilidad de realizar en todo momento una clase variada,
racional e interesante, basada en formas elementales de movimientos.
Objetivo: realizar, tanto las posiciones básicas como sus combinaciones,
definiendo con exactitud las posiciones, tanto de pie como adoptando diferentes
posiciones del cuerpo, (sentado, arrodillado, acostado).
Contenidos: posiciones de los brazos.
Posiciones básicas (simétricas): brazos a los lados del cuerpo, brazos laterales,
arriba, al frente, laterales arriba, laterales abajo, al frente y arriba, al frente y atrás,
manos a los hombros codos laterales, a los hombros codos al frente, a los
hombros codos abajo, manos a la cintura y brazos flexionados al pecho.
Combinación de brazos (asimétricas): un brazo al frente y el otro arriba (alternar),
un brazo lateral, otro al frente (alternar), un brazo arriba, la otra mano al hombro
codo lateral (alternar), un brazo lateral arriba, el otro lateral abajo y una mano en el
hombro, codo abajo, el otro brazo arriba.
Pérez-Acosta y otros
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Orientaciones Metodológicas
Las combinaciones de brazos son infinitas, además de trabajar con posturas
estáticas se pueden trabajar los círculos de brazos, los semicírculos, los
balanceos y las flexiones y extensiones continuas de las extremidades. Las
posiciones de brazos básicas sirven para aprender a hacer correctamente el
movimiento y definir bien su forma, pero en un buen montaje no solo se colocan
posiciones básicas; cuando los participantes comienzan, tienen que aprender a
definir bien estas posiciones y aprenderlas a trabajar enérgicamente y con tono
muscular. Al inicio la enseñanza se hace lentamente y poco a poco se aumenta la
velocidad de movimientos hasta alcanzar el ritmo.
Unidad 2. Desarrollo
Pasos básicos.
Objetivo: ejecutar los pasos básicos y auxiliares así como sus combinaciones o
nuevas creaciones.
Contenidos.
Pasos de bajo impacto: Marcha, Hop, Piernas separadas, Paso de toque, Rodillas
al pecho, Paso cruzado y Lange.
Pasos de alto impacto: Jumping Jack, Lange aéreo, Pataditas al frente al lado y
atrás, Patadas al frente y al lateral y Lange al lado y atrás.
Pasos auxiliares: Paso “V”, Doble paso lateral, Merengue, Cha cha chá y Salsa.
Orientaciones Metodológicas.
Se sugiere enseñar los pasos básicos y auxiliares comenzando por los más fáciles
y terminando por los más difíciles. Conocer estos movimientos dará soltura a los
participantes y podrá el profesor comenzar el trabajo de combinaciones de pasos y
brazos.
Pasos básicos de bajo impacto. Son aquellos en los que se trabaja hasta un 60 %
de la capacidad máxima de trabajo y en el que siempre un pie está en contacto
con el piso. Dentro de ellos se encuentran: Hop, Marcha, Piernas separadas,
Balance, Paso toque, Paso cruzad y Rodillas al pecho.
Pasos de alto impacto. Se trabaja entre el 60 % y 85 % de la capacidad máxima
de trabajo, se caracterizan porque en la tanda aeróbica se realizan ejercicios de
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saltos (donde no hay contacto de los pies con el piso) y el ritmo de ejecución de
movimientos es más rápido.
Ellos son: Chutes (pateos, al frente, laterales y atrás), Rodillas al pecho, Langes
aéreos, Jumpig Jacks (abrir y cerrar piernas), Pasos auxiliares, Paso “V”, Paso
”L”, Doble paso lateral, Paso de toques de punta y de talón (al frente, lateral y
atrás) y Pasos de aerobio sencillos de bajo impacto (rodilla al pecho, talón a la
cola, Lange, pataditas)
Capacidades físicas a trabajar en los pasos de alto impacto.
Objetivo: ejecutar actividades de preparación física general y específica que
contribuyan a la obtención de índices físicos aceptables para la ejecución de este
trabajo.
Orientaciones Metodológicas.
Las capacidades coordinativas tienen la función de organizar y regular el
movimiento. La coordinación se desarrolla a través de ejercicios básicos y
especiales conjugándolos con el trabajo técnico y postural para tener una base en
el logro de los ejercicios específicos que llegarán a culminar el trabajo
coreográfico en la rutina. Esta se desarrolla través de la repetición de patrones de
movimientos aeróbicos y se logran hábitos posturales que desarrollarán la técnica
de ejecución, siempre que este trabajo se exija y se supervise por especialista en
la actividad.
La flexibilidad se desarrolla desde el inicio, debe trabajarse más de una sesión
diaria para su desarrollo y adaptarla de acuerdo al trabajo de fuerza; se pueden
emplear para su desarrollo elongaciones trabajadas por tiempo tanto activo como
pasivo. Método Stretchig pasivo y activo. Facilitación Propioceptiva y
Neuromscular (PNF) entre 10 y 30 seg.
Las Capacidades condicionales como fuerza, debe trabajarse como fuerza
explosiva, la misma se pone de manifiesto en toda lacoreografía a través de
saltos, patadas y transiciones. También se trabaja la resistencia a la fuerza, para
poder mantener el dinamismo durante la rutina, el logro de las mantenciones,
Pérez-Acosta y otros
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equilibrios y otros movimientos que están presentes y deben realizarse
correctamente en cualquier parte del trabajo.
La rapidez se puede trabajar con las mismas actividades de la bailoterapia,
haciendo rutinas con ritmos diferentes. La resistencia debe comenzar a trabajarse
desde la primera clase y obtenerla como resultante de estas; usando las carreras
o trotes prolongados aumentados progresivamente en tiempo, en un inicio, luego
las repeticiones continuas de rutinas de ejercicios y el trabajo en circuitos
aeróbicos donde se combine el bajo y alto impacto. También se desarrolla la
movilidad articular que es la capacidad anatómica que poseen las articulaciones
para llevar a cabo movimientos con determinada amplitud.
Unidad 3. Ejercitación de coreografía
Trabajo de habilidades básicas
Objetivos: aprender movimientos característicos de este grupo, los que irán siendo
perfeccionados cuando logren el dominio del mismo y alcancen resultado en su
preparación física que les permita ejecutarlos.
La clase de bailoterapia.
Para realizar una clase de Bailoterapia en las mejores condiciones, es preciso
respetar su estructura ideal, que debe constar de:
Objetivo general.
Contribuir a mejorar la calidad de vida. (Macro objetivo).
Objetivos específicos:
 Enseñar los pasos básicos de la Bailoterapia con los movimientos que
contiene.
 Contribuir al mantenimiento de la estabilidad emocional.
 Mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, aerobia y la coordinación.
Como parte de la estructura contiene las fases de calentamiento, aeróbica,
recuperación y tonificación, las cuales se describen a continuación.
La fase de calentamiento es necesaria para que el organismo consiga una
temperatura adecuada para el ejercicio, es un conjunto de ejercicios que preparan
tanto física como psíquicamente a la persona para que realice la posterior
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actividad de mayor intensidad. Su objetivo es activar la musculatura, ponerla en
movimiento para que pierda rigidez, se flexibilice y pueda ejecutar los ejercicios de
los segmentos sin riesgo de lesión (tirones, esguinces).
En la fase aeróbica se mejorará la resistencia cardiorrespiratoria, incluyendo en
ello los ejercicios de bajo y alto impacto, todos coordinados con diferentes ritmos
(estos serán seleccionados de acuerdo a las preferencias de los participantes o
las actividades a desarrollar). La de recuperación tiene como objetivo disminuir
progresivamente la intensidad; es el proceso opuesto al calentamiento y la de
tonificación, que consiste en: incluir ejercicios de fuerza (Gimnasia localizada).
Frecuencia de clase: de 3 a 5 frecuencias semanales.
Para lograr la dosificación correcta (principio de la carga) y aportar elementos para
la coordinación y la movilidad articular, ésta debe ser estructurada como una clase
respetando sus características.
-Parte Inicial, Preparatoria ó 1er Momento.
-Parte Principal ó 2do Momento.
-Parte Final o Momento Final.
Los métodos o procedimientos a utilizar estarán en correspondencia con los
utilizados en las formas masivas de la actividad física.
 Método a utilizar en las clases de bailoterapia: del ejercicio.
Procedimiento organizativo: en fila, círculo o en parejas
- Parte inicial, preparatoria ó 1er momento.
Tiene un tiempo aproximado de 10 -15 min. (video).
Las principales actividades son: información de la actividad clase, toma del pulso,
calentamiento general, a través de ejercicios de estiramiento y movilidad articular,
pasos básicos simples (movimiento de piernas), baile ritmo moderado y pasos
básicos (movimientos de brazos y combinaciones).
Los ejercicios de movilidad articular (cabeza y cuello) deben realizarse sin torsión
ni rotación del cuello hacia atrás, porque causa un stress en las vértebras
cervicales.
El tiempo aconsejado para el calentamiento en una clase de Bailoterapia es de 10-
15 minutos.
Pérez-Acosta y otros
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- Parte principal, preparatoria ó 2do momento.
Consta con un tiempo de 30-35 min., con ella se inicia la segunda toma de pulso.
Es la parte donde se pone de manifiesto el trabajo continuo por medio de los
pasos de bailes, su tiempo de duración hasta 45 min., donde se pueden realizar
movimientos de alto o bajo impacto con estilo libre, manifestándose la creatividad
de los profesores.(video).
Esta parte consta de las siguientes actividades: baile (ritmos moderados), baile
(ritmo alto), baile (ritmo moderado), baile (ritmo moderado), baile (ritmo alto), baile
(ritmo moderado), pasos básicos (movimientos de brazos y combinaciones), toma
del pulso y ejercicios de bajo impacto, en este se da tratamiento de la gimnasia
localizada con ayuda de un video.
Se realizan ejercicios específicos para las diferentes partes del cuerpo. Se trabaja
por tandas y series de ejercicios.
Parte final o momento final.
Está estipulado un tiempo de: 10 min. (video)
En esta fase, se debe regresar a la calma, los pasos se van haciendo de manera
más lenta y disminuyendo su intensidad con el fin de disminuir el ritmo cardíaco.
De haberse realizado la gimnasia localizada y de estimarse conveniente, los
últimos ejercicios pueden ser en el piso y allí mismo terminar la relajación. Se
pueden emplear ejercicios de relajación: Taichí o Hata yoga, teniendo en cuenta
los gustos, intereses y preferencias de los beneficiarios, siempre que los
participantes lo quieran.
Posteriormente, se realiza la última toma de pulso y la despedida.
Los métodos o procedimientos a utilizar en la clase de bailoterapia estarán en
correspondencia con los utilizados en las formas masivas de la actividad física,
además de la planificación y dosificación empleada por el profesor para su clase.
 Método a utilizar en las clases de Bailoterapia: el ejercicio.
 Procedimiento organizativo: en fila, círculo o en parejas.
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A continuación se presenta el esquema de una clase con todos sus componentes
como modelo a tener en cuenta por los profesores para la planificación y
realización de la bailoterapia.
Proyecto:
AFPT
Servicio:
Bailoterapia
Fecha:
Clase #: 1
Matrícula: 30
Sexo: M y F
Profesor:
O
b
j
e
t
i
v
o
- Mejorar la resistencia cardiovascular, a través de la tanda aerobia
libre de bajo impacto.
- Fortalecer los músculos abdominales, mediante los ejercicios de la
gimnasia localizada.
P Actividades T/P T R Métodos Procedimientos
organizativos
I -Formación y presentación.
-Informe de los objetivos.
-Toma de pulso 1.
-Calentamiento articular.
-Calentamiento general.
-Toma de pulso 2.
10”
10”
1
1
1
10´
8/10
Explicativo-
demostrativo.
Práctico.
Frontal –filas.
Dispersos.
P Tanda aerobia libre. Bajo
impacto.
- Marcha en el lugar.
- Pasos toque sencillo.
- Pasos de merengue.
- Pasos toque al frente.
- Pasos de salsa.
- Pasos V, y saltar atrás.
- Marchas en el lugar.
- Pasos toque atrás.
- Pasos de cha- cha- cha.
- Pataditas al frente y
abajo.
- Pataditas atrás.
- Marcha en el lugar.
Toma de pulso 3.
Gimnasia localizada:
-Abdominales de piernas desde
posición acostado.
-Abdominales en V.
Toma de pulso 4
10"
10"
27´
15´
8/16
2t/10r
2t/10r
Explicativo –
demostrativo.
Ejercicio.
Práctico.
Frontal –filas.
Dispersos.
F -Recuperación.
-Toma de pulso 5.
-Análisis de la clase.
- Pase de lista.
- Despedida con lema.
10” 5´
Caminando
alrededor del
área
realizando
ejercicios
respiratorios.
Elaboración
conjunta.
Dispersos.
Pérez-Acosta y otros
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Observaciones.
- El profesor debe tener editado los diferentes ritmos para que estos coincidan con los
pasos y bailes a trabajar.
- Se debe ir dosificando la carga de manera gradual para evitar lesiones.
- Los pasos básicos deben de ser enseñados a partir de la primera clase, siendo
seleccionados de los más simples a lo más complejos.
- En las observaciones el profesordeberá reflejar las necesidades y potencialidades de
la clase.
- Durante la ejecución de la clase el profesor debe prestar atención a la corrección de
errores y trabajar con las diferencias individuales.
Una vez aplicado el programa propuesto en distintos municipios del estado
Bolívar, en la República Bolivariana de Venezuela, se constató a través de
métodos y técnicas de investigación científica como la observación, medición,
entrevistas, encuestas y test psicológicos, los beneficios ocasionados por la
Bailoterapia en adolescentes, jóvenes y adultos de la comunidad, entre ellos:
En la condición física.
Se contribuyó a la protección de las articulaciones mediante el aumento de su
lubrificación (líquido sinovial) y de elementos nutritivos, la reserva energética
muscular logró incremento, así como la resistencia a los esfuerzos y a las
presiones, lo que favoreció la prevención de lesiones musculares, óseas o
articulares, con el aumento de la movilidad articular y la resistencia ante el
ejercicio físico, disminuye la frecuencia cardiaca en reposo y durante el ejercicio
submáximo, así como la presión sanguínea. Asimismo la movilización de las
reservas grasas y el mantenimiento del tejido muscular contribuyeron a la
disminución de la obesidad.
En la estabilidad emocional.
Se pudo contribuir a la reducción del estrés por la desconexión de la rutina
cuotidiana y la liberación de energías, lo cual influyó en la disminución de los
estados depresivos y ansiosos y aumentó la sensación de bienestar, la eficacia
reparadora del sueño, la agilidad y el estado de ánimo se ve fortalecido, así como
el mejoramiento de las relaciones afectivas y sociales, ya que las sesiones son
divertidas y abiertas.
De igual modo influyó en el incremento de la capacidad de concentración y la
coordinación y en las diferentes cualidades psicomotrices como la percepción, la
memoria motriz o la flexibilidad.
La Bailoterapia…
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Conclusiones.
- El análisis y valoración de la literatura científica permitió la fundamentación
teórico-metodológica de la Bailoterapia.
- Mediante la argumentación de los presupuestos didácticos que sustentan la
Bailoterapia como actividad físico-recreativa y profiláctica, se elaboró un programa
pedagógico para su aplicación a través de sesiones de clase.
- La aplicación del programa favoreció la condición física y la estabilidad
emocional de los practicantes en la comunidad.
Bibliografía
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3. Charola, A. (1993). Manual práctico de aeróbic. Madrid: Editorial Gymnos
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Champaig
Recibido: 2/01/12
Aceptado: 8/05/12