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por qué es 
importante 
el hierro
unos niveles de hierro saludables son importantes 
tanto para el bebé como para la madre
¿Qué es el déficit de hierro y la anemia 
provocada por un déficit de hierro?
garantice un aporte suficiente de hierro
por qué el hierro es importante
El hierro es un nutriente esencial cuyas necesidades aumentan cuando se 
está embarazada y tras el nacimiento del bebé.1-3 En esta hoja informativa, 
descubrirá algunos de los motivos. 
El hierro es necesario para:
Como mujer, hay momentos en su vida en los que corre un mayor riesgo de padecer un déficit 
de hierro, por ejemplo, cuando está embarazada.3 
• Durante el embarazo, necesita disponer de unas mayores reservas de hierro para aumentar 
el número de glóbulos rojos y garantizar el crecimiento del bebé y la placenta, así como para 
prepararse para una posible pérdida importante de sangre en el momento del parto2,3
• El hierro es necesario para el crecimiento de la placenta3, responsable de suministrar oxígeno 
y nutrientes de la madre al bebé6
• Si el bebé no recibe el hierro necesario, esta carencia puede afectar a sus músculos, 
cerebro y corazón2 
• Asimismo, el hierro es importante para el desarrollo del cerebro del bebé durante el embarazo 
y los datos científicos muestran que los bebés que nacen con déficit de hierro pueden 
presentar un coeficiente intelectual inferior2,7
Si no tiene suficiente hierro para satisfacer las necesidades de su organismo, padece lo que 
se denomina déficit de hierro o ferropenia.8 El déficit de hierro puede provocar anemia. Esto 
sucede cuando se pierde el equilibrio entre la ingesta y la pérdida o la utilización de hierro, 
siendo las reservas de hierro insuficientes para contribuir a la producción de los glóbulos rojos 
responsables de transportar el oxígeno a todo nuestro organismo.9
Durante el embarazo, sus necesidades dietéticas diarias de hierro aumentan de 
aproximadamente 1-8 mg al día hasta un mínimo de 27 mg.17
Comer alimentos ricos en hierro es uno de los primeros pasos a seguir para aumentar los niveles 
de hierro.18 Sin embargo, a pesar de aumentar la ingesta de hierro con la dieta, la madre puede 
ser que no absorba todo el hierro necesario para satisfacer la elevada demanda de hierro 
que tiene lugar durante embarazo y, en consecuencia, es necesario recurrir a sus reservas de 
hierro3,19 lo que aumenta el riesgo de que se produzca un déficit de hierro y anemia.19
Dada la gran diversidad de síntomas 
inespecíficos, puede que estos se confundan 
como algo normal del embarazo y es posible 
que no identifique los primeros signos 
del déficit de hierro hasta que ya se haya 
desarrollado la anemia.20
Por ejemplo, si bien puede ser normal 
experimentar cansancio mientras se está 
embarazada, la fatiga es algo diferente. 
Si experimenta fatiga, se sentirá mental 
y físicamente agotada.21 Y esta fatiga puede 
estar asociada al déficit de hierro y la anemia 
por déficit de hierro.20
Si no está segura de ello, lo mejor que puede 
hacer es consultar a su médico de manera 
proactiva.
Si padece un déficit de hierro durante el embarazo, este puede afectar el crecimiento de su 
bebé y aumentar el riesgo de que presente un bajo peso al nacer.1,12 La anemia por déficit de 
hierro también puede aumentar el riesgo de parto prematuro.1,2,12 
Una vez que haya tenido a su bebé, el hierro sigue jugando un papel clave para ambos, ya que:
• Aporta al bebé los recursos necesarios para garantizar su crecimiento hasta los 4 a 6 meses 
de edad11
• Contribuye a la producción de leche en caso de que opte por amamantar a su bebé13,14
• Contribuye a su salud y bienestar mental mientras usted se centra en crear esos primeros 
recuerdos con su recién nacido15,16
Transportar el oxígeno 
a través de la sangre a 
todo el organismo4 
Proporcionar 
energía y facilitar la 
concentración2,4,5 
Mantener un sistema 
inmunitario saludable 
para hacer frente a las 
infecciones2,4
En este caso es necesario aportar hierro de forma externa 
para garantizar la salud durante el embarazo y el parto,2,10 así 
como en el crecimiento y desarrollo del bebé.2,7,11 Sin embargo, 
desafortunadamente, son muchas las mujeres que no siempre 
obtienen el hierro que necesitan.3
Referencias bibliográficas: 1. Milman N. Ann Hematol 2008; 87:949-59. 2. Breymann C. Expert Rev Obstet Gynecol 2013; 8:587-96. 3. Bothwell TH. The American Journal of Clinical 
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10. Villar J, et al. J Nutr 2003;133:1606-25. 11. Rao R and Georgieff MK. Semin Fetal Neonatal Med. 2007; 12(1): 54-63. 12. Alwan NA et al. Br J Nutr 2015;113:1985-92. 13. Henly 
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ES-FCM-2000083. Fecha de preparación: diciembre 2020.
La maternidad puede estar llena de altibajos. 
Los NIVELES DE HIERRO no deberían ser uno de ellos.
Aproximadamente el 40 % 
de las mujeres comienzan 
su embarazo con reservas 
de hierro bajas o agotadas3
mujeres embarazadas 
presentan riesgo de 
desarrollar un déficit de 
hierro2
de las mujeres presentan 
un déficit de hierro una 
semana después del 
parto15
Hasta 
4 de 10 
Hasta 
9 de 10 
Entre el 
14-24 % 
sabe cuándo está baja de hierro
Los síntomas del déficit de 
hierro son, entre otros:20
• Fatiga
• Tez pálida
• Falta de concentración
• Mareos
• Cefalea
SU 
HIERRO 
ES 
IMPORTANTE
SEA UNA MAMÁ DE HIERRO
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