Importância do Apoio Social

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El humano es un animal social
Somos organismos altamente g
interactivos, tenemos un nivel de 
organización social que nos es 
necesario.
EMO1
EMO2
EMO137
Diapositiva 1
EMO1 aristóteles, padre de la lógica y de la bilogía, allá unos 300 aos antes de cristo, nos comparó con las abejas, que too son animales sociales, 
pero nosotros nos distinguimos porque tenemos culturas. aunque compartimos el mismo régimen de gobierno:una monarquía, desconozco si 
ellas tienen parlamento.
EXTHER_2; 30/05/2013
EMO2 tenemos que aprender nuestra culturaa, formar parte de ella, para lo cual necesitamos interactuar con otras personas desde que omos 
pequeños. Ya sabéis que somoos mamíferos altriciales, necesitamos a losdemás para poder sobrevivir cuando nacemos. nacemos muy 
dotados, pero muchas de nuesyras capacidades no se desarrollan si no es en contacto con llos demás, como el lenguaj
EXTHER_2; 18/03/2013
EMO137 dentro del reino animal nosotros interactuamos muchísimo
EXTHER_2; 19/06/2013
Cambio de rumbo en psicología: 
d l i é l f ódel interés por los fenómenos 
intrapsíquicos al reconocimientointrapsíquicos al reconocimiento 
de la influencia de los sistemas 
sociales.
EMO31
EMO32
Diapositiva 2
EMO31 Bien, pues a pesar de saber desde t inmemoriales que el ser humano es un ser social, en la psico hubo que esperar a los años 60 hubo el 
boom y se reconoció que los sistemas sociales influyen tanto en la conducta como en la salud
a partir de ese momento se le da gran importancia al estudio del apoyo social, se reconoce que los problemas soc (educación, paro, economía)
afectan al bienestar personal y a la calidad de vida.
EXTHER_2; 25/06/2013
EMO32 el estudio clásico de Durkheim (sociología) fue uno de los pioneros, demostró que el debilitamiento de los lazos soc se relacionaba con el 
suicidio por el estado de anomia que produce
realmente pensad que en algunas ocasiones muchos podríamos pensar en suicidarnos, pero si tienes personas que te quieren no lo haces 
simplemente porque vaya faena para ellos, ¿no?
hoy en día hay un impresionante volumen de evidencia a favor dee los ef positivos del apoyo social sobre la salud y el bienestar, ya sea de 
forma directa o indirecta
EXTHER_2; 31/05/2013
DEFINICIÓNDEFINICIÓN
Lin, Dean & Ensel (1986):
PROVISONES INSTRUMENTALES Y/O 
EXPRESIVAS REALES Y PERCIBIDASEXPRESIVAS, REALES Y PERCIBIDAS, 
APORTADAS POR LA COMUNIDAD, REDES 
SOCIALES Y AMIGOS ÍNTIMOS. 
EMO13
Diapositiva 3
EMO13 NO HAY UNA DEF CLARA Y CONSENSUADA.
participar en asociaciones
estar casado
tener familia
visitar a un amigos
relaciones vecinales
mostrar cariño
prstar ropa, dar consejo
EXTHER_2; 30/05/2013
"El apoyo social es definido por laEl apoyo social es definido por la 
presencia o ausencia relativa depresencia o ausencia relativa de 
recursos de apoyo psicológico 
provenientes de otras 
i ifi ti "personas significativas".
EMO20
Diapositiva 4
EMO20 realmente el epoyo social es un concepto relativamente nuevo en cuato a su relación con el estrés y la salud en general 
aquí tenemso otras definicones
EXTHER_2; 30/05/2013
"La información que permite a las 
personas creer que: a) se 
preocupan de ellos y les quierenpreocupan de ellos y les quieren, 
b) son estimados y valorados y c)b) son estimados y valorados y c) 
pertenecen a una red de 
comunicación y de obligaciones 
t "mutuas".
"Transacciones interpersonales queTransacciones interpersonales que 
implican la expresión de afecto p p
positivo, la afirmación o respaldo 
de los valores y creencias
de la persona y/o la provisión dede la persona y/o la provisión de 
ayuda o asistencia"ayuda o asistencia
"La disponibilidad de ayuda 
proveniente de otras personas".
"El grado en que las necesidades 
sociales básicas se satisfacen a 
t é d l i t ió ltravés de la interacción con los 
otros"otros .
El i l tá di tEl apoyo social está directa e 
indirectamente relacionado con laindirectamente relacionado con la 
salud y con el bienestar personal.
EMO23
Diapositiva 9
EMO23 y en la siguiente diapositiva habla de la salud
EXTHER_2; 30/05/2013
«La salud es un estado de 
completo bienestar físico, mental y 
social, y no solamente la ausencia 
d f i f d dde afecciones o enfermedades.»
EMO21
Diapositiva 10
EMO21 Nos ddetenemos en la definición de salud de la OMS:
que data de 1948
la salud es un término íntimamente unido a la calidad de vida y su definición se ha ido ampliando a lo largo del tiempo, no es un concepto 
estático.
EXTHER_2; 30/05/2013
La salud es un estado de completo 
bienestar o equilibrio entre los 
factores físicos psicológicosfactores físicos, psicológicos, 
sociales y medioambientales,sociales y medioambientales, 
además de un elemento 
fundamental para valorar la calidad 
d idde vida.
SALUD MENTALSALUD MENTAL
Capacidad para mantener relaciones p p
armoniosas con
l d á i f id dlos demás, satisfacer necesidades 
instintivas potencialmente en conflictoinstintivas potencialmente en conflicto 
sin lesionar a los demás y de 
participación en las modificaciones 
positivas del ambiente físico y socialpositivas del ambiente físico y social.
EMO2
Diapositiva 12
EMO22 Uno d e los componentes de la salud es la salud mental. Os he buscado una definición de salud mental, too dela oms, para demostraros la 
rrelación con el apoyo social
vamos cogiendo una idea de cómo está relacionada la salud con las relasciones con los demás, lo que al final nos va a llevar al apoyo social
es una defin difícil pero fijaos que desde la oms se vincula directamente la salud mental con la capacidad de relacionarnos con los demás
EXTHER_2; 31/05/2013
ESTADO DE ADAPTACIÓN AL 
MEDIO
EMO2
Diapositiva 13
EMO28 Otro de los componentes de la salud, según la OMS, es el estado de adaptación al medio y aquí hay que tener en cuenta que el medio 
ambiemte no es sólo de natura físicoquímica o biológica, sino que too se comtemplan loos aspectos socio culturales.
EXTHER_2; 31/05/2013
El apoyo social fomenta la salud yEl apoyo social fomenta la salud y 
el bienestar. Es un mecanismo para 
elevar la moral y los estados 
f i i i dafectivos positivos, creando un 
aumento de la autoestimaaumento de la autoestima, 
estabilidad y sentido de y
pertenencia, lo que fortalece al 
individuo y al grupo.
Las relaciones interpersonales que 
t bl l di ti testablecemos en los distintos 
ámbitos en los que interactuamosámbitos en los que interactuamos 
cumplen una serie de funciones p
que, en última instancia, van a 
determinar la existencia de 
problemas o de satisfacciónproblemas o de satisfacción.
EMO24
Diapositiva 15
EMO24 realmente el conflicto existe si hay dos, ¿no? es en las relaciones interpersonales donde surgen los conflictos o porblemas
mejor dejamos de lado el término conflicto,ya que este no tiene por qué tener una connotación negativa, sino todo lo contrario, el conflicto 
puede ser muy enriquecedor. Mejor hablamos de problemas.
ya sé que existe el conflicto intrapersonal, pero esto ya excede de nuestra temática de hoy
EXTHER_2; 31/05/2013
CUATRO NIVELES DE APOYO SOCIAL:
NIVEL 1NIVEL 1
Apoyo social como integración 
social.
EMO25
EMO26
Diapositiva 16
EMO25 BIen, pues ahora lo que vamos a ve son los 4 niveles de apoyo en los que se basan las perspectivas empíricas y teóricas de investigación 
sobre apoyo social
EXTHER_2; 30/05/2013
EMO26 nivel más básico, se centra en el nº y fuerza de las relaciones con los demás. no se mide la calidad, sino las caract estructurales de la rede de 
apoyo de la persona. desde este ninel aún no se puede explicar la relación entre apoyo y salud
EXTHER_2; 30/05/2013
NIVEL 2NIVEL 2
Calidad de las relaciones
EMO27
Diapositiva 17
EMO27 aunque no sean muy numerosas. Hay varias vías por las que pueden influir unas relac de calidad con la salud y elbienestar psico: satisfacen 
necesidades de afiliciación, cubren necesidades de afecto, proporcionan sentiemientos de identidad y de pertenencia, son fuente de evaluación 
psitiva, prorcionan sentimientosde controlde la situ...
EXTHER_2; 30/05/2013
NIVEL 3NIVEL 3
Ayuda percibiday p
EMO29
Diapositiva 18
EMO29 Es la percepción de que hay alguien con quien contar y a quien pedir apoyo.
esta percep de que existe ayuda puede reducr muchísimo las consecuencias del estrés.
EXTHER_2; 31/05/2013
NIVEL 4NIVEL 4
Conductas reales.
El estudio del apoyo social se llevaEl estudio del apoyo social se lleva 
a cabo desde tres perspectivas:p p
estructural, funcional y contextual.
EMO33
Diapositiva 20
EMO33 ahora ya conocemos los niveles del apoyo social, vamos a ver de qué manera se estudia el apoyo social
EXTHER_2; 31/05/2013
ESTRUCTURAL: 
li l d t t dse analizan las redes y contactos de 
las personaslas personas EMO49
EMO70
Diapositiva 21
EMO49 para ello vamos a hacer un pequeño resumen de lo que son las redes sociales en la next diapositiva.
Hay que tener en cuent que no todas las relaciones proporcionan apoyo social, hay gente con la que te saludas y punto.
EXTHER_2; 06/06/2013
EMO70 el estudio de las redes sociales proviene de antropólogos británicos allá por los 50
en los años 70 y 80 los sociólogos americanos avanzaron en estas investigaciones
EXTHER_2; 06/06/2013
REDES SOCIALESREDES SOCIALES
‐
T ñ• Tamaño
• Composición 
• Densidad 
• Reciprocidad 
• Frecuencia
• Duración 
• Intensidad
• Multiplicidadp
• Dispersión
EMO39
EMO40
EMO41
EMO42
EMO43
EMO44
EMO45
EMO46
EMO47
EMO48
Diapositiva 22
EMO39 concepto tomado de la antrpología social británica, son las relaciones que establecemos y que no tienen como referente espacial o territorial.
El concepto de red social ha dado lugar a una linea de trabajo centrada en la persona y sus allegados como main recursos naturales a la hora 
de una intervención social, psicológica, educativa, médica...
Aquí puedo enrollarme con los distintos colesttivos: enfermos (accidentes, intervenciones quirúrgicas, enfemedades crónicas, 
cancer...)exreclusos, menores, adicciones, mujeres, inmigrantes...
estas son las dimensiones de la red
EXTHER_2; 08/06/2013
EMO40 nº de sujetos que conforman la red
en gral las redes grandestienen más ef positivos 
EXTHER_2; 05/06/2013
EMO41 diversidad de las seres que componen la red: familiares, amigos, compañeros, vecinos, asociaciones, mascotas...
EXTHER_2; 08/06/2013
EMO42 nº de vínculos dentro de la red
una red densa brinda fuerte poten de apoyo social, pero too puede jugar una función de control
EXTHER_2; 05/06/2013
EMO43 grado en que el apoyo es dado y recibido por una persona
EXTHER_2; 19/06/2013
EMO44 contactos que se mantienen
EXTHER_2; 05/06/2013
EMO45 estabilidad o inestabilidad en las relaciones
EXTHER_2; 05/06/2013
EMO46 fuerza percibidad del estímulo de la red
EXTHER_2; 05/06/2013
EMO47 distintos tipos de apoyos que brinda la red
EXTHER_2; 05/06/2013
EMO48 facilidad o dificultad para contactar con los miembros de la red en función del tiempo y del espacio
EXTHER_2; 05/06/2013
FUNCIONAL: recursos y funcionesy
• Recursosmateriales o simbólicos.
• Funciones apoyo emocional, material e 
informativo.
EMO50
EMO51 EMO52
EMO53
EMO54
EMO55
EMO88
Diapositiva 23
EMO50 desde esta perspectiva se estudia qué recursos se intercambian y qué funciones cumple el apoyo
EXTHER_2; 05/06/2013
EMO51 un ejemplo: el que todos estáis pensando UN LADRILLO
EXTHER_2; 05/06/2013
EMO52 cariño, estima, consejo...
EXTHER_2; 05/06/2013
EMO53 alguien con quién hablar, expresiones y/o demos de amor, de cariño, simpatía...
nos sentimos queridos, respetados...
EXTHER_2; 08/06/2013
EMO54 acciones o materiales que sirven para resolver problemas
EXTHER_2; 05/06/2013
EMO55 similar al apoyo emocional, es info, consejos etc que nos sirven para enfrentarnos a los problemas
EXTHER_2; 05/06/2013
EMO88 hablamos de funciones prácticas, de qué maner nos sirve el apoyo para resolver un problema
EXTHER_2; 08/06/2013
CONTEXTUALCONTEXTUAL
• Características de los participantes.
• Momento.Momento.
• Duración.
• Finalidad.
EMO56
EMO57
EMO67
Diapositiva 24
EMO56 por ej, el apoyo de los amigos muchas veces es más útil para conflictos que no estén relacionados con la family
parav conflictos en el trabajo es muy útil el apoyo entre compañeros
EXTHER_2; 05/06/2013
EMO57 distintos problemas precisan distintos tipos de apoyo
Ante eventos incontrolables (duelo), el mejor apoyo social será el que fomente un afrontamiento basado en las emociones que genera el 
problema.
Ante eventos controlables, será mejor un apoyo que active el efrontamiento hacia el problema.
EXTHER_2; 06/06/2013
EMO67 respecto a la duración, cuanto más se prolongur un problema o un evento, más importante el epoyo de tipo emocional.
EXTHER_2; 06/06/2013
APOYO RECIBIDO VS APOYO 
PERCIBIDO
EMO58
EMO69
Diapositiva 25
EMO58 ya sabemos las perspectivas desde las que se estudia el apoyo, ahora vamos a definir algo muy importante
Ambos tipos de apoyo incrementan el bienestar
.
El apoyo percibido se analiza en términos cognitivos, es la info que nos lleva a creer que nos cuidan y nos aman, que somos estimados y 
valorados, que pertenecemos a un grupo, a una comunidad...
el percibido está influenciado por la personalidad: las personas con alta autoestima esperan mayor apoyo social
Hay personas que reciben apoyo y no lo perciben y otras se sienten apoyadas a pesar de no recibir apoyo--> ahí está el quid de la cuestión, lo 
importnate es lo que yo perciba, es mi recurso, me siento bien...
EXTHER_2; 05/06/2013
EMO69 hay muchísmos instrumentos (escalas, cuestionarios) para medir el apoyo social, unos sebasan en el apoyo social recibido y otros en el apoyo 
social recibido y hay que decir que ambos no correlacionan fuertemente, mientras que la valoración del apoyo permanece bastante estable a lo
largo del tiempo, el apoyo recibido puede variar en función del momento de la medición.
EXTHER_2; 06/06/2013
FACTORES PERSONALES:FACTORES PERSONALES:
• Autoestima
• Extraversión/introversiónExtraversión/introversión
• Locus de control
• Estilos de afrontamiento
• Carácter agradableCarácter agradable
• Habilidades sociales 
E
EMO60
EMO90
EMO91
EMO92
Diapositiva 26
EMO59 hemos hablado de factores de personalidad que inluencian el apoyo social, como la autoestima.
Pues efectivamente hay una serie de fres personales que pueden influir: extraversión/introversión, estilos de afrontamiento (de qué manera 
hacemos frente a las demandas internas y externas que se nos presentan), locus de control, caracter más o menos agradable (desde bebés 
más simpáticos que se llevan a tención hasta los más ariscos que se llevan menos atenció...)
the big five
EXTHER_2; 08/06/2013
EMO60 de todas formas recordad que, como bien nos dicen los mod ecológicos, los factores personales influyen los los contextuales y están 
íntimamnte interrelacionados.
Hablamos de rasgos de personalidad y recursos personales, pero too de hhss
EXTHER_2; 08/06/2013
EMO90 de qué manera hacemos frente a las demandas externas e internas, de qué manera afrontamos los eventos y losproblemas de la vida.
Hay estudios que demuestran que un estilo de afront cognitivo y conductual activo correlaciona con un mayor nienestar y estados afectivos 
positivos, mientras que un afrontamiento por evitación correlaciona con estados afectivos negativos y un menor apoyo social percibido.
EXTHER_2; 08/06/2013
EMO91 bebés simpáticos que provocan que les digan más cosas, bebés más retraídos que no provocan...
que producen un menor efecto positivo en las personas
EXTHER_2; 19/06/2013
EMO92 de comunicación, empatía, asertividad...
EXTHER_2; 08/06/2013
MODELOS GENÉRICOS:MODELOS GENÉRICOS:
Relación con las enfermedades a través de 
conductas que incrementan/reducen el riesgoconductas que incrementan/reducen el riesgo 
de padecer trastornos o por su efecto sobre 
l bi ló i i idlas respuestas biológicas que inciden en 
dichos trastornos. 
EMO61
EMO62
Diapositiva 27
EMO61 ahora ya nos metemos a repasar los efectos beneficiosos del apoyo social sobre la salud y el bienestar.
Hay una evidenciaabrumadora.
Veamos cómo se relaciona el apoyo social con la salud, qué efectos tiene
EXTHER_2; 08/06/2013
EMO62 los procesos biológicos que pueden verse influidos por el apoyo social son el endocrino, inmunológico y hematodinámico.
EXTHER_2; 06/06/2013
MODELOS CENTRADOS EN EL ESTRÉS:MODELOS CENTRADOS EN EL ESTRÉS:
f di  l l• Efecto directo  el apoyo social tiene un 
efecto directo sobre el bienestar, el cual 
fomenta la salud.                                                     
> nivel de A.S.            < malestar psicológico
< nivel de A.S.            > incidencia trastornos
• Efecto protector el apoyo social como 
d d d l f i fl lmoderador de las fuerzas que influyen en el 
bienestar, como el estrés. 
EMO63
Diapositiva 28
EMO63 hipótesis del efecto directo tiene mucho apoyo experimental
EXTHER_2; 19/06/2013
MODELOS DEL EFECTO DIRECTOMODELOS DEL EFECTO DIRECTO
• Las personas con poco apoyo social tienenLas personas con poco apoyo social tienen 
mayor riesgo de estresores ambientales.
• La ausencia de apoyo social es, en sí misma, p y , ,
un estresor.
EMO65
Diapositiva 29
EMO65 las relaciones sociales son beneficiosas prque:
-nos proporcionan roles que dan sentido a nuestra vida
- nos proporcionan sensa de control y dominio, lo cual genera satisfacción, orgullo,...
- nuestras evaluaciones son más positivas, ya que dependen de las evaluaciones percibidas de las personas con las que nos relacionamos
EXTHER_2; 19/06/2013
Berkman:
• Proporciona cuidados directamente.
• Proporciona modelos de conductaProporciona modelos de conducta.
• Pueden influir en conductas saludables.
Cohen:
• Aporta información que influye a la hora de
adoptar conductas saludables o evitar conductasadoptar conductas saludables o evitar conductas
de riesgo.
S b l t ti  j l R i ló i• Sube la autoestimamejora la R inmunológica.
• Aporta recursos previene trastornos.
EMO6
Diapositiva 30
EMO66 
Como hemos dicho, hay una gran evidencia empírica a favor de los mod del ef directo del apoyo social. Las conclusiones más importantes de 
los esttudios de Berkman et al y Cohen
EXTHER_2; 19/06/2013
MODELOS DEL EFECTO PROTECTORMODELOS DEL EFECTO PROTECTOR
• Modifica las respuestas negativas frente a 
eventos estresantes.
• Facilita recursos.
P i l ió d l• Permita una reevaluación del evento y una 
adaptación más positiva.
EMO68 EMO7
Diapositiva 31
EMO68 son modelos basados en el estrés.
El estrés no es nada negativo, es altamente necesario para la supervivencia, es una reacción de la persona hacia su ambiente, se evalúa como 
amenazante si las demandas exceden a los recursos y ponen en peligro nuestro bienestar. por eso lo consideramos negativo
EXTHER_2; 19/06/2013
EMO71 El efecto sería indicrecto, pero igual de importante: si el apoyo social nos produce bienestar, el bienestar personal influye de manera positiva 
en nuestra salus
EXTHER_2; 06/06/2013
BENEFICIOS DEL APOYO SOCIAL EN 
SALUD MENTAL
d l d i l i• Ayuda a las personas a reducir la angustia 
psicológica.
• Mejora ajuste psicológico en condiciones de 
estrés crónico.
• Menos síntomas en ansiedad y depresión.
• Menores tasas de trastornos mentales graves.Menores tasas de trastornos mentales graves.
• Menos síntomas en esquizofrenia.
• Menor ideación suicida menos problemas de• Menor ideación suicida, menos problemas de 
alcohol y drogas.
EMO94
EMO95
Diapositiva 32
EMO94 vih, artritis, cáncer, accidente cerebro vasculares, enfermedad arterial coronaria.
EXTHER_2; 19/06/2013
EMO95 TEP, trastorno de pánico, focia social, trastorno depresivo mayor, distimia, trastrnos de la alimentación.
EXTHER_2; 08/06/2013
BENEFICIOS DEL APOYO SOCIAL EN 
SALUD FÍSICA
M t lid d l b bilid d d• Menor mortalidad general, mayor probabilidad de 
supervivencia.
• Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares• Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares
• Mejor funcionamiento del sistema inmunológico
M li i d l b• Menos complicaciones durante el embarazo.
• Recuperación más rápida en cirugía de arteria 
icoronaria.
• Riesgo reducido de declive cognitivo asociado a la 
edadedad.
• Menor propensión a los resfriados comunes.
Un efectivo apoyo social posibilita:Un efectivo apoyo social posibilita:
D ll d lid d l• Desarrollo de cualidades con el consecuente 
fortalecimiento psicológico.
A lit d l ti d ilib i fí i• Amplitud en la perspectiva de equilibrio físico y 
psicológico con los beneficios que de esto se deriva.
• Disminución del riesgo de enfermar (principalmente en• Disminución del riesgo de enfermar (principalmente en 
las enfermedades crónicas y no transmisibles)
• Aumento en la capacidad de afrontamiento en los• Aumento en la capacidad de afrontamiento en los 
eventos de la vida.
• Disminución de la dependencia a los servicios de saludDisminución de la dependencia a los servicios de salud.
EMO30
Diapositiva 34
EMO30 empoderamiento
EXTHER_2; 19/06/2013
EFECTOS NEGATIVOS DEL APOYO 
SOCIAL
• Estrés de red o estrés vicario.
• Víctimas de sucesos vitales .Víctimas de sucesos vitales .
• Ansiedad del que apoya. 
• Trivialización del problema.
• Modelos inadecuadosModelos inadecuados. 
EMO73
EMO74
EMO75
EMO76
Diapositiva 35
EMO73 ante los eventos ocurridos a personas que queremos
EXTHER_2; 07/06/2013
EMO74 nos sucitan sentimientos de amenaza o vulnerabilidad, nos recuerdan que lo mismo nos puede pasar a nosotros
EXTHER_2; 07/06/2013
EMO75 por no saber comportarse ante la situación de la persona querida
EXTHER_2; 08/06/2013
EMO76 el apoyo resulya inútil porque el receptor se siente más solo o piensa que no lo afronta como toca, que lo está haciendo mal...
EXTHER_2; 07/06/2013
Diferencias de género y cultura.Diferencias de género y cultura.
EMO96
Diapositiva 36
EMO96 las mujeres prestan más apoyo social y buscan más apoyo social que los hombres. LOs hombres se benefician mucho más del apoyo social en 
las relaciones de pareja.
EXTHER_2; 08/06/2013
APLICACIONESAPLICACIONES
• Nivel  individual. 
• Nivel grupal.Nivel grupal. 
• Nivel comunitario.
EMO77
EMO78
EMO79
EMO80
Diapositiva 37
EMO77 los fres psicosociales cada vez han ido adquirirndo mayor importancia. En intervención comunotaria sabemos que hay muchos más problemas 
latentes que manifiestos y que hay muchísimas personas con problemas de salud mental que van tirando. Por ello el énfasis en la prevención y 
en la promoción de salud, no sólo como ausencia de síntomas,sino como un estado de bienestar con el que se consiga lograr un pleno desa.
Basándonos en mod ecológicos (Bronfenbrenner), debemos conocer en entorno de la persona, sus redes sociales o microsistemas para 
entender las interaccionnes que se producen entre suj y entorno
Las intervenciones van más allá del propio sujeto, muchas veces no podemos cambiar al sujeto, pero sí a su entorno.
El concepto bio psico social de la salud nos da a entendeer que hay que buecar las estrategias para crear, movilizar, optimizar las redes 
sociales.
EXTHER_2; 19/06/2013
EMO78 A nivel indiv el apoyo social es terapéutico, debemos intentar mejorar, crear, ampliar sus redes sociales. Ej: persona depresiva
APOYO ANIMAL hemos hablado mucho de apoyo social...terapias con animales resultados muy positivos
Estudios interesantísimos en residencias, con niños autistas y otras diacapacidades, en centros de menoresn en hospitales en USA...
estudio americano de llever perros al trabajo para reducir estrés
sobre todo en los extremos del ciclo vital, niñoas y ancianos
EXTHER_2; 19/06/2013
EMO79 varios sujetos, se crean nuevos lazos, se comparten los problemas. Ej: grupos de apoyo o autoayuda.
EXTHER_2; 07/06/2013
EMO80 incrementar el nivel de apoyo social en la comunidad general dentro de una estrategia de desa comunitario dentro de nuestros paises y de la 
UE.
A nivel de servicios sociales siempre se intenta fomentar la participación de las personas en la vida social.
EXTHER_2; 19/06/2013
GRUPOS DE APOYOGRUPOS DE APOYO
• Promueven el sentimiento de comunidad, se 
crean nuevas redes.
• Comparación social.S d i d• Se aprenden nuevas estrategias de 
afrontamiento.
• Miembros como modelos.
A d l d á ti i• Ayudar a los demás tiene consecuencias 
beneficiosas sobre el bienestar.
EMO81
EMO82
Diapositiva 38
EMO81 se reduce el sentimiento de desviación, las autoevaluaciones negativas y la percepción de fracaso.
EXTHER_2; 07/06/2013
EMO82 te sientes útil, mejora tu autoestima, autoeficacia y autovalía.
EXTHER_2; 07/06/2013
¿Se nace con la capacidad de dar y 
recibir apoyo social?
EMO93 EMO110 EMO136
Diapositiva 39
EMO93 el apoyo socia familiar precoz ha demostrado ser importante en la capacidad de los niños para desa las competencias sociales. apego.
EXTHER_2; 08/06/2013
EMO110 en psicología siempre nos hemos comido el coco con lo mismo: ¿se nace o se hace? Como siempre, la postura intermedia suele ser lo más 
lógico, nacemos con un potencial genético, pero el entorno va a ser lo que en la gran mayoría de las personas, defina incluso su personalidad, 
su futuro comportamiento, etc.
Me he atrevido a decir PERSONALIDAD y ya sé lo que me podéis decir, que los niños, desde muy chiquitos, ya muestran ciertos sino rasgos de 
personalidad, sí ciertas "maneras", características observables. Hay niños más inquietos y más tranquilos, más dormilones y más llorones, más 
o menos simpático, alegres... Pero lo cierto es que algunos aprendizajes se producen en unas etapas tan tempranas de la vida que nos puede 
hacer llevar a pensar que hemos nacido con ellos, ¿sí o no? uno de esos aprendizajes temparnos podría ser disfrutar de lo positivo, 
reelacionaarnos con cariño y aleegría. 
Además, lo malo de las características que se definen desde tan temprano es que crecemos con ellas y luego son muy difíciles de cambiar, y 
eso también nos lleva a pensar que s que hemos nacido así
EXTHER_2; 19/06/2013
EMO136 a los 3 meses ya tenemos la emociones básicas y a los 6 meses los bebés son capaces de regular las emociones; a esta edad ya se observan 
muchas diferencias
parece que el afectoneggativo es innato, sin embargo muchas cosas nos llevan a pensar que el afecto positivo se puede aprender
EXTHER_2; 19/06/2013
Investigaciones sobre la posible relación entre lasInvestigaciones sobre la posible relación entre las
anomalías de apego y los trastorno de conducta.
l d d• el apego inseguro puede conducir a sesgos
hostiles en la percepción del otro, dando lugar
a reacciones de agresividad de tipo reactivo.
• apego seguro daría lugar a relaciones• apego seguro daría lugar a relaciones
interpersonales basadas en la confianza.
EMO9
Diapositiva 40
EMO9 en la base de esas caraterísticas o competencias personales que nos van a ser útiles a la hora de relacionarnos y saber prestar apoyo social o 
incluso recibirlo, está el apego que se constituye desde que somos muy pequeños con las personas más cercanas durante nuestro desarrollo. 
Estas características van a estar muy relacionadas con nuestro bienestar personal y nuestra capacidad de disfrutar de la vida.
EXTHER_2; 19/06/2013
¿Cómo educar a las niñas y niños para¿Cómo educar a las niñas y niños para¿Cómo educar a las niñas y niños para ¿Cómo educar a las niñas y niños para 
que sean capaces de dar y recibir que sean capaces de dar y recibir q p yq p y
apoyo social? apoyo social? 
“La educación es el camino para queLa educación es el camino para que 
las personas podamos llegar a un 
potencial humano completo que nos 
permita llevar una vida agradablepermita llevar una vida agradable 
(bienestar personal)” ‐ Comenius.( p )
EMO34
EMO35
Diapositiva 41
EMO34 Si sabemos que el apoyo social es tan importante, deberíamos intentar fomentarlo en los peques
EXTHER_2; 04/06/2013
EMO35 Comenius, aparte de los programas europeos de intercambio entre centros educativos, fue un humanista del s.XVII padre de la pedagogía 
moderna.
EXTHER_2; 04/06/2013
“La educación encierra un tesoro”:
sugiere asignaturas nuevas para elsugiere asignaturas nuevas para el 
autoconocimiento y las formas de y f
asegurar el bienestar físico y 
psicológico para poder afrontar las 
problemáticas del s XXIproblemáticas del s. XXI
EMO36
Diapositiva 42
EMO36 Informe de la UNESCO de 1996 (creo que coordinado por Jackes Delors, fue presidente de la comisión europea)
Si estamos viendo que algo pasa con nuestra juventud, que faltan los valores que antes nos inculcaban de forma natural, que mamábmso, 
¿cómo no vamoos a poten una educ más centrada en todas las carencias que estamos constatando en la sociedad?
EXTHER_2; 25/06/2013
Educación emocional: conducir aEducación emocional: conducir a 
las niñas/os hacia la adquisición delas niñas/os hacia la adquisición de 
aptitudes EMOCIONALES y 
SOCIALES fundamentadas en 
lvalores.
EMO37
EMO84
Diapositiva 43
EMO37 todo esto está muy relacionado con Goleman y con su mod de intelligencia en el que concede a las emoc un papel central en las aptitudes 
necesarias para la vida
EXTHER_2; 04/06/2013
EMO84 lo que sugería el informe era darle más importancia a la educación emocional
Los niños no reciben educación para el desa afectivo, van absorviendo de lo queven; pero hay muchis niños que no tienen vivencias adecuadas
para un correcto desa emocional.
EXTHER_2; 19/06/2013
Las actuaciones, dirigidas a cuatro 
bl á i ió dbloques temáticos: gestión de 
emociones y sentimientosemociones y sentimientos, 
autoestima, empatía y resolución , p y
de conflictos.
EMO38
EMO85
Diapositiva 44
EMO38 ¿Dónde se ve la calidad de las emociones? en las situs conflictivas.
La enseñanza de hh de resol de conflictos redunda en una mejora de la adaptación social y too saber resolver conflictos redunda en un 
aumento de la autoestima
EXTHER_2; 04/06/2013
EMO85 no utlizamos la palabr control
EXTHER_2; 07/06/2013
GESTIÓN DE EMOCIONES:GESTIÓN DE EMOCIONES:
la habilidad para verbalizar un 
estado mental es muy importante 
l bi t lpara el bienestar personal y para 
regular el comportamientoregular el comportamiento.
EMO86 EMO87
Diapositiva 45
EMO86 GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
Está demostrado que hablar de sentimientos, de emosciones a los niños les ayuda a controlarlos y no ser irreflexivos.
EXTHER_2; 07/06/2013
EMO87 Desde la psiconeurología sabemos muy bien del poder de los centros emocionales del cerebro para influir en el funcionamiento global del 
cerebro.
EXTHER_2; 07/06/2013
Enseñar a gestionar emocionesEnseñar a gestionar emociones
i l i• Designar las emociones.
• Expresar las emociones.
• Métodos de autocontrol.
• Diferenciar sentimientos y conductas.Diferenciar sentimientos y conductas.
• Relacionar pensamientos y sentimientos.
C i ió b l b l• Comunicación verbal y no verbal. 
• Captar e interpretar señales sociales.
• Aumentar el pensamiento crítico.
Autoconocimiento  y autoestima: 
lo que sabemos sobre nosotroslo que sabemos sobre nosotros 
mismos influye en nuestromismos influye en nuestro 
pensamiento y nuestra conducta
EMO83
Diapositiva 47
EMO83 la autoestima forma parte del proceso de construcción personal, se modifica con la experiencia, no se nace con ella.
En el desa de la autoestima intervienen fres biológicos, sociales y emocionales. La info que se recibe de personas cercanas actúa como un 
espejo.
En el desa de la autoestima intervienen la vinculación (sentimiento de participación o pertenencia), la aceptación de uno mismo (singularidad), 
competencia y disposición de modelos
EXTHER_2; 12/06/2013
Fomentando autoestima:Fomentando autoestima:
A t l l t í ti dif i l• Aceptarles y valorar sus características diferenciales.
• Tratarles con respeto.
• Escucharles• Escucharles.
• Fomentar su autonomía.
• No exigir más de lo que son capaces de hacer• No exigir más de lo que son capaces de hacer.
• Definir normas de conducta y convivencia claras.
• Controlar juicios negativosControlar juicios negativos.
• Reforzar los comportamientos y actitudes positivas
• Compartir con ellas tiempo y actividadesCompartir con ellas tiempo y actividades.
• Interesarse por sus cosas.
EMO99
Diapositiva 48
EMO99 estos son sólo algunosejemplos
EXTHER_2; 12/06/2013
Enseñar empatíaEnseñar empatía
h d l i d l• Escuchar para entender la perspectiva del 
otro.
• Concienciarse de los sentimientos de los 
demás.
• Promover situaciones para desarrollar 
habilidades de ayudahabilidades de ayuda.
• Educación en valores básicos: tolerancia, 
t lid id d i ld d j ti irespeto, solidaridad, igualdad, justicia y 
responsabilidad.    EMO109
Diapositiva 49
EMO109 entonces queda claro que la educación emocional puede sentar las bases para el desa de una personalidad con capacidades prosociales
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO101
EMO108
EMO125
Diapositiva 50
EMO101 conectamos ya con el bienestar personal. este anuncio me puso los pelos de punta. es el ejemplo más maravilloso que podía encontrar de a lo 
que hemos llegado, de lo que nos quieren hacer creer, maldita sea.
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO108 el bienestar está influido por caracteristicas sociodemográficas como edad, género o estado civil, pero ya sabemos que uno de losn principaales
predictores de bienestar subjetivo es el apoyo social percibido
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO125 lo que está claro es que cuando tú preguntas a las personas por su momentos de felicidad, te suelen responder que hacían algo y comparido, 
nadie te dice me quedé en xtc mirando la luna...sino fuimos a una sitio muy bonito a cenar y estuvimos super a gusto contemplando la luna...
EXTHER_2; 16/06/2013
FELICIDAD O BIENESTAR SUBJETIVOFELICIDAD O BIENESTAR SUBJETIVO.
El bienestar es la nueva prioridad para 
la política de salud de Europa 2020la política de salud de Europa 2020.
Informe Europeo de la Salud 2012 –
d l h l bTrazando el camino hacia el bienestar. 
EMO104 EMO105
EMO106
EMO107
Diapositiva 51
EMO104 la felicidad es el sentido de la vida, pero tiene un carter difuso, unas connotaciones filosóficas que la hacen poco medible y por eso en 
psicología lo hemos sustituido por bienestra personal, algo más operativo
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO105 caracter subjetivo, no tiene por qué coincidir con la opinión de los demás, es una dimensió global que abarca todos los aspectos de la vida, va 
más allá de la mera ausencia de factores negativos. 
los elementos integrantes son la satisfacción con la vida, el afecto positivo y el afecto negativo
EXTHER_2; 17/06/2013
EMO106 es una prioridad sanitaria la mejora del bienestar de la pobla.
desde la famosa definición de salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social hemos avanzado hasta darnos cuenta de que 
benestar y salud se valoran en la misma medida en todas las sociedades y culturas.
a finales de 2013 se supone que deben estr preparados todos los indicadores de bienestar que se están recopilando entre todos los paises.
en Europa reocupa mucho los cambios que estamos viviendo y hacia donde vamos en tema de bienestar.
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO107 este informe es de finales de marzo
EXTHER_2; 16/06/2013
PERSPECTIVAS GENERALES DE 
ÓINVESTIGACIÓN DEL BIENESTAR:
tradición hedónica y tradicióntradición hedónica y tradición 
eudaimónica.
TRADICIÓN HEDÓNICATRADICIÓN HEDÓNICA
• El bienestar subjetivo se relaciona con la 
evaluación global que hacemos de las g q
situaciones placenteras y displacenteras: 
perseguir placenteras y reducir los estadosperseguir placenteras y reducir los estados 
negativos.
l l f ó• Se relaciona con aspectos como la satisfacción 
con la vida, la felicidad y los afectos positivos.
EMO122
EMO123
Diapositiva 53
EMO122 técnicas: saboreo
mindfulness o taención plena
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO123 muy importante para las personas que se guían por el deber, deben aprender a ser un poco más jipis, dejar para mañana lo que puedan hacer 
hoy, etc
Too desde esta perspectiva se tiene en cta la carga emocional que algunas personas llevan de su pasado, para lo que la interv iría a 
reconciliarse con el own pasado o el perdón
EXTHER_2; 16/06/2013
TRADICIÓN EUDAIMÓNICATRADICIÓN EUDAIMÓNICA
• No todo es placer, el bienestar conlleva 
compromiso y encontrar el sentido a nuestras p y
acciones.
• El bienestar psicológico es un indicador del• El bienestar psicológico es un indicador del 
funcionamiento positivo de las personas.
• El bienestar se logra si desarrollas tus propias  
capacidades (crecimiento personal).capacidades (crecimiento personal).
EMO13
Diapositiva 54
EMO134 la eudaimonia viene de Aristóteles (en su Ética a Nicomano), significa plenitud de ser o felicidad, se supone que debemos vivir de acuerdo a un
daimon o ideal hacia el que aspiramos y da sentido a nuestra vida.
Ética a Nicomano es la gran obra de Aristóteles (10 lbros), creo que son sus ponencias en el Liceo, es de IV s. antes de C.
EXTHER_2; 17/06/2013
MODELOS DEL BIENESTAR EN 
PSICOLOGÍA
• Modelo de Ryff.
• Modelo de Tahoda.Modelo de Tahoda.
• Teoría Deci & Ryan.
• Modelo de Keyes.
• Modelo de SeligmanModelo de Seligman.
EMO1
Diapositiva 55
EMO118 basándose en una u otra perspectiva se han desa los distinrtos modelos del bienestar en psicología
simplemente los damos un repaso por encima para comprobar la importancia que todos le dan al entorno y las relaciones con los demás
EXTHER_2; 16/06/2013
Modelo de RyffModelo de Ryff EMO97
EMO116
MO117
Diapositiva 56
EMO97 CAROL RYFF desarrolló un mod de bienestar psicológico precursor de los actuales mod de psico positiva.
Ella defiende 6 diemnsiones, c/una de ellas es un índice en sí mismo del binestar, y no un predictor 
EXTHER_2; 12/06/2013
EMO116 sensación de control y competencia
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO117 capacidad de resistir presiones sociales
autoevaluarse con criterios propios
EXTHER_2; 16/06/2013
MODELO DE JAHODA: SALUD MENTAL 
POSITIVA
• Actitudes hacia uno 
mismo.
• Crecimiento, desarrollo 
y actualización.
• Integración.
• Autonomía• Autonomía.
• Percepción de la 
realidadrealidad.
• Control ambiental.
EMO111
EMO112
Diapositiva 57
EMO111 adaptación y ajuste, resolución de problemas, relaciones interpersonales adecuadas, ettc
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO112 que no hayas distorsiones cognitivas, empatía
EXTHER_2; 16/06/2013
TEORÍA DE LA 
AUTODETERMINACIÓNAUTODETERMINACIÓN 
DE DECI Y RYAN
• Satisfacción de las 
necesidades 
psicológicas básicas: 
vinculación, 
competencia y 
autonomía.
• Metas congruentes y g y
coherentes.
EMO115
Diapositiva 58
EMO115 esta teoría nos dice que cuando cuando crecemos con carencias en estas necesidades básicas, buscamos necesidades sustitutorias y 
motivaciones extrínsecas, como el deseo de admiración, poder, etc. Si esto se mantiene, al final nuestras metas son compensatorias, como 
éxito económico, etc
las personas que tienen metas coherentes con sus inteerses, valores y necesidades son las que tienen mayores niveles de bienestar
EXTHER_2; 16/06/2013
MODELO DE BIENESTAR Y SALUD 
MENTAL DE KEYES
Bi i l• Bienestar emocional: 
satisfacción vital.
Bi i ló i• Bienestar psicológico: 
dimensiones de Ryff.
Bi i l é• Bienestar social: en qué 
medida el contexto 
social y cultural essocial y cultural es 
percibido como un 
entorno nutriente yentorno nutriente y 
satisfactorio. EMO113
Diapositiva 59
EMO113 lo que nos aporta novedoso Keyes en su mod es el bienestar social:
coherencia social
integración social
contribución social
actualización social
accepatción social
EXTHER_2; 16/06/2013
MODELO DE LAS TRES VÍAS DE 
SELIGMAN
Pl lif• Pleasant life: 
experimentar 
emociones positivasemociones positivas 
sobre pasado, presente 
y futuroy futuro.
• Engaged life: flow.
• Meaningful life: sentido• Meaningful life: sentido 
vital, desarrollo de 
objetivos más allá deobjetivos más allá de 
uno mismo.
EMO114
EMO124
Diapositiva 60
EMO114 vida comprometida: poner en marcha fortalezas personales para desa más expeirnecias óptimas
Flow fluir es cuando te enfrascas en alguna actividad con toda tu alma, que no piensas en nada, el tiempo vuela... en ese momento ni siquiera 
eres feliz porque no tienes tiempo de pensarlo, pero después sí estás bien.
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO124 Martin Seligman, profesor de la Univ. dePensylvania, es uno de los impulsores de la psico positiva, la cual se encarga de estudiar el bienestar
y las fortalezas y visrtudes de las personas. Hay que pensar que la psico tradicionalmente se ha encargado de estudiar aspectos más 
negativoy y patológicos, dejando de lado los aspectos positivos como bienestar, felicidad, humor, inteligencia emocional...
Hablar de los libros de autoayuda, que no tienen una fundamentación científica, pero desde la psico positiva lo que se está haciendo es eso, 
precisamente.
EXTHER_2; 16/06/2013
¿Se puede aumentar el bienestar?¿Se puede aumentar el bienestar?
• Teorías del set‐point.
• Estudios longitudinales sobre cambios enEstudios longitudinales sobre cambios en 
satisfacción de vida.
L bi l d d• Los cambios con la edad.
• Intervenciones psicológicas para diversos p g p
trastornos.
EMO119
EMO121
Diapositiva 61
EMO119 estas teo nos diecen que las ganancias o pérdidas en felicidad son siempre temporales, pues hay una tendencia a volver al punto inicial más 
tarde o más temprano.
Lo ratifizacn los estudiso sobre los ganadores de loterías, que tienen el mismo nivel de feliciadd que una muestra control un año después de 
ganar el premio
too el hecho de que los rasgos de personalidad más ligados al bienestar (extraversión y neuroticismo) son bastante estables.
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO121 aumentar, no sé, modificar, sí
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO120
Diapositiva 62
EMO120 estudio de Diener y al sobre los cambios en la setisfacción con la vida en años anteriores y posteriores a sucesos vitales
Dienes es el autor de una de las escalas de satisfacción con la vida más usadas en investigación
EXTHER_2; 16/06/2013
Investigación de Lyubomirsky & 
L b bi t i ló iLayous sobre bienestar psicológico:
se puede aprender a ser feliz 
practicando “actividades positivas”.
¿qué podemos hacer para sentirnos 
mejor?
I t t t i iti l l d l dí• Intentar tener emociones positivas a lo largo del día y 
desterrar las palabras negativas de nuestro 
vocabulario.
• Intentar involucrarnos en todas las tareas del día. E 
intentar encontrar sentido a lo que hacemos.
• Mimar las relaciones.
• Recordar que soy competente.
• Aprender a gozar. 
• Ponernos metas alcanzables y coherentes.
C l i l h• Cultivar el humor. 
• Ser valientes. 
EMO126
EMO127
EMO128
EMO129
EMO130
EMO131
EMO132
EMO133
EMO135
Diapositiva 64
EMO126 escribir un diario con 5 cosas positivas cada día. Mejora nuestro bienestar, los demás lo notan too. Estamos más positivos y más pendientes de
las cosas positivas.
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO127 recordad el flow
si conduzco, conduzco. Si oigo música, la vivo, la canto, la bailo. Si estoy teniendo relaciones sexuales, estoy a muerte.
intentar aprender a gozar de las cosas
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO128 sobre todo, con los amigos
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO129 hay atajos para conseguir el bienestar como comprarse unos zapatos y comerse una pastilla
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO130 que puedo hacer las cosas. pero recodad too que hay que ponerse a ello...
además, abrirse al exterior, hacer cosas, llenar nuestr vida. Es muy difícil estar feliz con la vida si te dedicas a la vida contemplativa, es más 
fácil conseguir bienestar cuando te embarcas en actividades
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO131 ya sea currar, criar hijos, viajar, todo tiene que tener un sentido, si no, se convierte en una losa que al final ns lleva a ese displacer, ese vacío 
existencial que todos hemos experimentado alguna vez.
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO132 la gente más positiva suele desear cosas muy corrientes
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO133 aquí hay que decir que reconozcco que es muy difícil, pero si no te arriesgas puede que que no encuentres la felicidad. Nos morimos de miedo 
y ansiedad sólo de pensar en cambiar nuestra vida. Nos dejamos llevar por las presiones soc y ni nos atrevemso a reconocer nuestras 
necesidades, que a lo mejor no son las de la mayoría.
es mejor intentar y fracasar que nunca haberlo intentado
EXTHER_2; 16/06/2013
EMO135 estrategia del saboreo
pensad que es una CAPACIDAD que tenemos y que si no hemos tenido la suerte de que nos la inculquen, se puede potenciar
EXTHER_2; 19/06/2013
EMO102
Diapositiva 65
EMO102 y para terminar, 2 cosas: el smily, mítico y tradición popular de los dioses que crearon al homre tan perfecto.....
EXTHER_2; 19/06/2013