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TAREAS REPETITIVAS I: IDENTIFICACIÓN 
DE LOS FACTORES DE RIESGO PARA LA 
EXTREMIDAD SUPERIOR 
 
 
María Félix Villar Fernández 
Centro Nacional de Nuevas Tecnologías 
Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo 
 
 
ÍNDICE 
 
1. Los trastornos musculoesqueléticos de la extremidad superior 
2. Procedimiento para la evaluación del riesgo de TME 
3. Checklist para la identificación de los factores de riesgo propuesto por la norma 
ISO 11228-3:2007 
3.1. Evaluación total del riesgo mediante el checklist de la ISO 11228-3 
3.2. Aspectos a considerar en la aplicación del checklist de la ISO 11228-3 
4. Checklist OCRA para la evaluación rápida de la exposición al riesgo de TME 
4.1. Observaciones al checklist OCRA 
5. Checklist de la Universidad de Michigan 
5.1. Contenido del checklist de la Universidad de Michigan 
5.2. Los factores incluidos en el checklist de Michigan 
5.3. Notas aclaratorias al checklist de la Universidad de Michigan 
Bibliografía 
 
 
 
 
2 
Tareas repetitivas I 
1. LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS DE LA EXTREMIDAD 
SUPERIOR 
 
Ha existido, durante muchos años, bastante controversia sobre la denominación 
dada a los trastornos musculoesqueléticos (TME) de la extremidad superior. Así, 
 
 Los australianos, que fueron los primeros en definirlos, los llamaron 
“repetitive or repetition strain injuries” (lesiones por esfuerzos o tensiones 
repetitivos) término que ha sido empleado también por autores de otros 
países, 
 En Estados Unidos se suele emplear la de “cumulative trauma disorders” 
(trastornos por trauma acumulativo), 
 En Japón, “occupational cervicobrachial disorders” (trastornos cervico-
braquiales profesionales), 
 En el Reino Unido, utilizan “work-related upper limb disorders” (trastornos 
de la extremidad superior relacionados con el trabajo). 
 
 Esta última es, a juicio de muchos expertos, más exacta que las anteriores y ha 
sido adoptado por muchos autores e instituciones, como la Agencia Europea para la 
Seguridad y la Salud en el trabajo. 
 
Otro debate importante ha girado en torno a los factores de riesgo asociados con 
este tipo de TME que, como ya comentamos, son muy complejos y comprenden 
factores físicos, psicosociales y organizativos. 
 
A este respecto, haber acuerdo sobre cuáles son los principales factores implicados: 
la fuerza ejercida, la postura de los segmentos implicados, la repetitividad 
de las acciones, y el tiempo de recuperación. 
 
También hay consenso en el modelo de estudio de estos riesgos: es la combinación 
de factores lo que con mayor fuerza se asocia a los TME de la extremidad superior, 
y no tanto la presencia aislada de alguno de ellos. En la figura 1 podemos ver el 
modelo de Putz-Anderson que fue uno de los primeros en proponerlo (1988). 
 
 
 
 
3 
Tareas repetitivas I 
Figura 1: Combinación de factores asociados a los TME 
 
Algunos han propuesto la inclusión de otros factores adicionales que, asociados a 
los anteriores, incrementarían el riesgo de TME: la temperatura fría, el uso de 
guantes de reduzcan la destreza, y el uso de herramientas que transmiten 
vibraciones al brazo y/o a la mano. 
 
Otro debate existente durante años gira en torno al peso que puede tener la 
duración del trabajo repetitivo en el incremento del riesgo, así como, la intensidad 
de la contracción isométrica. 
 
Todo lo anterior ha dado lugar a la proliferación de métodos de evaluación que 
recogen de manera diferente todos estos factores. 
 
En algunos, el factor de mayor peso es la repetitividad (caso del OCRA) y los demás 
aspectos son considerados como factores que incrementan el riesgo. 
 
En otros casos, el método se ha construido considerando que es la postura 
adoptada lo que más determina el riesgo, y los demás factores contribuyen a 
modificar el resultado (caso del RULA o del ERGO-IBV). 
 
También hay métodos que parten del esfuerzo o fuerza aplicada como factor de 
partida, e incluyen a los demás como factores que corrigen el efecto (por ejemplo, 
el Strain Index). 
 
Además, se han publicado innumerables checklists1, es decir, instrumentos sencillos 
de rápida aplicación, cuyos objetivos varían también de unos a otros: algunos 
 
1
 “Checklist” se traduce en español como “lista de control”, “lista de comprobación”, “de verificación”… 
Hemos preferido seguir empleando el término inglés, ya que, nos parece que el español no se 
corresponde exactamente con el contenido de los instrumentos que veremos en estas unidades. 
Fuerza Repetición Postura Falta descanso
 
 
4 
Tareas repetitivas I 
simplemente tienen por objeto sistematizar la recogida de los datos observados; 
otros llegan a proponer una estimación cuantitativa del riesgo. 
 
 
2. PROCEDIMIENTO PARA LA EVALUACIÓN DEL RIESGO DE TME 
 
Muchas veces, la mayor preocupación de los responsables de la prevención es la 
elección del método o instrumento de evaluación. A la pregunta ¿cuál es el mejor 
método para la evaluación de este riesgo? responderemos: “depende”. Un método 
puede ser considerado aceptable para evaluar el riesgo en determinadas 
circunstancias, pero inadecuado en otras. 
 
Para responder de la mejor manera posible a la pregunta planteada, debemos 
conocer previamente diversos factores; por ejemplo: tipo de trabajo y contenido 
del trabajo realizado, variabilidad, número de puestos implicados, medios 
disponibles… 
 
Por ello, es importante establecer previamente un procedimiento de evaluación que 
nos ayude en la elección del método. 
 
En todo estudio ergonómico, especialmente en los que pretenden evaluar la 
probabilidad de sufrir un determinado daño, es necesario analizar con 
detenimiento la tarea, las personas que la realizan, las condiciones del 
lugar de trabajo, etc. 
 
En este sentido, la norma ISO 11228-3:2007, da un procedimiento para evaluar el 
riesgo derivado de trabajos que implican la realización de tareas repetitivas. (Figura 
2). 
 
 
5 
Tareas repetitivas I 
Figura 2: Procedimiento para la evaluación del riesgo dado por ISO 11228-3:2007 
 
Primer paso: El primer paso a realizar según la norma es identificar si hay 
presencia de algún factor de riesgo. Si no se apreciara ninguno, no tendría ningún 
sentido proceder a la evaluación. En el caso de que estén presentes algunos 
factores de riesgo, sí se debería estimar si pueden dar lugar a un TME. 
 
Segundo paso: Antes de emplear uno método de evaluación complejo y que 
requiera emplear mucho tiempo, es factible utilizar uno más sencillo, como por 
ejemplo un checklist, que aunque sobredimensione el problema (tendremos muchos 
falsos positivos) es más rápido de aplicar, permitiendo abordar un elevado número 
de puestos o tareas. La norma propone un método sencillo para la estimación del 
riesgo (ver más adelante) 
Identificación de los 
factores de riesgo 
(peligros) 
¿Algún 
factor 
presente? 
Método 1 
Evaluación sencilla 
del riesgo 
(Estimación del 
riesgo) 
Aceptabilidad 
del riesgo 
Necesidad 
de detallar 
el riesgo 
Método 2 
Evaluación detallada 
del riesgo 
Aceptabilidad 
del riesgo 
NO 
SÍ Debe estimarse el riesgo 
NO 
SÍ 
SÍ 
SÍ 
Seguimiento 
y revisión 
NO 
Rediseño 
Volver a 
evaluar 
 
 
6 
Tareas repetitivas I 
 
Es posible que, ya con la evaluación inicial, se evidencien cuáles son los factores 
que habría que corregir. En este caso, no es necesario invertir más esfuerzos y 
medios en una evaluación más detallada y pasaríamos a la propuesta de medidas 
de intervención para la reducción o eliminación del riesgo. 
 
Tercer Paso: En el caso de que se estime que puede existir riesgo, o cuando el 
trabajo se componga de más de una tarea repetitiva, o por otros motivos, se 
debería realizar una evaluación más detallada. La norma propone la aplicación del 
OCRA como método de preferencia, ya que, en el estado actual de conocimientos,es el que tiene en cuenta todos los factores de riesgo relevantes, es aplicable a 
trabajos “multitareas”, y da criterios para predecir la ocurrencia de TME en la 
población de trabajadores expuestos. (Ver unidad siguiente) 
 
Existen otros métodos aplicables en una evaluación detallada. La elección de estos 
debe ser realizada en función de los factores que se hayan identificado inicialmente. 
(Ver la siguiente unidad) 
 
Para cumplir con la norma, el método elegido deberá permitir clasificar el riesgo en 
un modelo de 3 zonas y determinar las acciones a tomar en función de las 
consecuencias de cada nivel de riesgo. (Ver tabla 1) 
 
Tabla 1: Criterios para la evaluación final (Método 2) 
ZONA NIVEL DE RIESGO CONSECUENCIAS 
Verde No hay riesgo Aceptable; sin consecuencias 
Amarilla Riesgo muy bajo 
Mejorar los factores de riesgo determinantes 
(postura, fuerza, acciones, etc.) o tomar 
medidas organizacionales 
Roja Riesgo 
Rediseñar las tareas y los puestos de acuerdo 
a prioridades 
 
 
 
 
 
7 
Tareas repetitivas I 
3. CHECKLIST PARA LA IDENTIFICACIÓN DE LOS FACTORES DE RIESGO 
PROPUESTO POR LA NORMA ISO 11228-3:2007 
 
De los muchos checklists para la identificación de los factores de riesgo, publicados 
hasta la fecha, mención especial merece el contemplado en la ISO 11228-3:2007. 
 
Consta de varias partes: 
 
 Recogida de información preliminar descriptiva del puesto (tabla 2) 
 Checklist con la identificación de los factores riesgo y el procedimiento 
para la estimación del riesgo (tabla 3) 
 Evaluación sencilla del riesgo y acciones a tomar (tabla 4) 
 Propuestas concretas de intervención 
 
Contempla los mismos factores que el checklist OCRA, a saber: Repetición, postura, 
fuerza, recuperación y factores complementarios físicos y psicosociales. 
 
Criterios para su aplicación: 
 
 Se emplea si el trabajo es repetitivo. 
 Pero, si el trabajo conlleva movimientos idénticos, que se repiten con 
frecuencia y durante una parte significativa de la jornada, el checklist no 
es suficiente. Se debe hacer siempre una evaluación más detallada. 
 En cambio, si la duración del trabajo repetitivo es menor de 1 h/día o de 
5h/semana, el riesgo derivado de la repetición se considera insignificante, 
y no es necesario realizar una evaluación más detallada. 
 
A continuación, se recogen las diversas tablas que integran el checklist. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8 
Tareas repetitivas I 
Tabla 2: Información preliminar 
Descripción del trabajo: 
Descripción detallada de las operaciones evaluadas: 
Descripción del lugar de trabajo: 
Personal afectado: 
Fecha de la evaluación: 
 
Tabla 3: ISO 11228-3. ASPECTOS A CONSIDERAR 
Paso 1 – Movimientos repetitivos /duración: ¿el trabajo implica… 
 
SÍ NO 
 
 Un ciclo de trabajo o una secuencia de movimientos que se repiten más de 
dos veces/min y durante más del 50% del tiempo de duración de la tarea? 
 
 Repetir movimientos casi idénticos de los dedos, manos o brazos cada pocos 
segundos? 
 
 Uso intenso de dedo/s, mano/s o muñeca/s? 
 
 Movimientos repetitivos de hombro y/o brazo (movimientos regulares con 
algunas pausas o movimientos casi continuos)? 
 
Si la respuesta a TODAS las preguntas es “NO” la evaluación es VERDE y no se requiere 
continuar realizándola. 
 
Si la respuesta a 1 o más preguntas es “SÍ” el trabajo es repetitivo. Use las columnas 
siguientes para evaluar si la duración es aceptable (si no hay otros factores significativos 
presentes) y continúe con la evaluación de los demás factores: pasos 2, 3 y 4. 
 
EVALUACIÓN DEL RIESGO (ZONA) 
VERDE AMARILLA ROJA 
Es verde si: 
 
 no hay otros factores de 
riesgo, no se realizan más de 
3 h en la jornada, 
Y 
 No hay más de 1 h sin pausa 
 
Si se cumplen ambas 
condiciones, se está en zona 
VERDE y no se requiere 
continuar con la evaluación 
 
 
Es amarilla si: 
 
No se cumplen las 
condiciones de zona verde 
ni de zona roja 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Es zona roja si: 
 
Se hacen movimientos 
repetitivos más de 4 h en la 
jornada, sin que haya ningún 
otro factor de riesgo 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Tareas repetitivas I 
 
Tabla 3: ISO 11228-3. ASPECTOS A CONSIDERAR 
Paso 2 – Postura: ¿el trabajo implica repetitivas o frecuentes … 
 
SÍ NO 
 
 Desviaciones de muñeca/s arriba, abajo o a los lados? 
 
 Girar o retorcer las manos de modo que la palma esté hacia arriba o hacia 
abajo? 
 
 Movimientos forzados, como por ejemplo, agarres de los dedos mientras la 
muñeca está desviada, o con los dedos separados, o con la mano extendida 
mientras se agarra, sostiene o manipula algo? 
 
 Movimientos del brazo hacia adelante o a los lados del cuerpo? 
 
 Movimientos de giro o inclinación de la espalda o de la cabeza? 
 
Si la respuesta a TODAS las preguntas es “NO”, no hay posturas forzadas que se combinen 
como factores de riesgo a los movimientos repetitivos. Continúe con el paso 3 para evaluar 
el factor fuerza. 
 
Si la respuesta a 1 o más preguntas es “SÍ”, use las columnas siguientes para evaluar el 
riesgo y luego continúe con el paso 3. 
EVALUACIÓN DEL RIESGO (ZONA) 
VERDE AMARILLA ROJA 
Es verde si: 
 
 Las desviaciones 
repetitivas de las 
posiciones de dedos, 
muñecas, codos, hombros 
y cuello son pequeñas y 
no se dan más de 3 h por 
jornada, 
 
O 
 
 Las desviaciones son de 
moderadas a amplias pero 
no se dan más de 2 h por 
jornada, 
 
Y 
 
 No hay más de 30 
minutos consecutivos sin 
una pausa o variación de 
la tarea 
 
 
 
Es amarilla si: 
 
No se cumplen las 
condiciones de zona verde ni 
de zona roja 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Es zona roja si: 
 
 Las desviaciones de las 
posiciones de dedos, 
muñecas, codos, hombros 
y cuello son de moderadas 
a amplias y se dan más de 
3 h por jornada, 
 
Y 
 
 Hay más de 30 minutos 
consecutivos sin pausas 
 
 
(Desviaciones de moderadas a 
amplias significa >50% del 
rango de movimiento (RM). Si 
las desviaciones están cerca 
del RM se requiere una 
evaluación específica) 
 
 
 
 
 
 
 
10 
Tareas repetitivas I 
Tabla 3: ISO 11228-3. ASPECTOS A CONSIDERAR 
Paso 3 – Fuerza: ¿el trabajo implica repetitivos o frecuentes … 
 
SÍ NO 
 
a) levantamientos o sujeciones de herramientas, materiales u objetos que pesen 
más de 
 0,2 kg por dedo (levantamiento en pinza)? 
 2 kg por mano? 
 
b) agarres, giros, empujes o tracciones de herramientas o materiales 
 con la mano/brazo que excedan del 10% de los valores de referencia Fb 
dados en el paso 1 de la norma EN 1005-3:2002 (p.ej. 25 N para agarre de 
fuerza)? 
 
c) uso de mandos de control 
 con una fuerza o par de torsión que exceda de lo recomendado en ISO 
9355-3 (p.ej. 20 N para agarre con contacto de la mano, 10 N para agarre 
de pinza)? 
 
d) agarres de pinza, como sujetar o apretar objetos entre el pulgar y un dedo 
 con una fuerza de más de 10 N? 
 
Si la respuesta a TODAS las preguntas es “NO”, no se realizan fuerzas que se combinen a 
los movimientos repetitivos. Continúe con el paso 4 para evaluar el factor recuperación. 
 
Si la respuesta a 1 o más preguntas es “SÍ”, use las columnas siguientes para evaluar el 
riesgo y luego continúe con el paso 4. 
 
EVALUACIÓN DEL RIESGO (ZONA) 
VERDE AMARILLA ROJA 
Es verde si: 
 
 La realización repetitiva 
de fuerza (sin posturas 
forzadas) no supera las 2 
h por jornada, 
O 
 La realización repetitiva 
de fuerza, combinada con 
posturas forzadas, no 
supera 1 h de la jornada, 
Y 
 No hay más de 30 
minutos consecutivos sin 
una pausa o variación de 
la tarea 
 
 
 
Es amarilla si: 
 
No se cumplen las 
condiciones de zona verde ni 
de zona roja 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Es zona roja si: 
 
 La realización repetitiva de 
fuerza (sin posturas 
forzadas) supera las 3 h 
por jornada, 
O 
 La realización repetitiva de 
fuerza, combinada con 
posturas forzadas, supera 
2 h por jornada, 
 
(Corta duración= si hay más de 
30 minutosconsecutivos sin una 
pausa o variación de la tarea) 
 
 
 
 
 
 
 
11 
Tareas repetitivas I 
Tabla 3: ISO 11228: 3. ASPECTOS A CONSIDERAR 
Paso 4 – Periodos de recuperación: ¿el trabajo implica… 
 
SÍ NO 
 
 falta de pausas? 
 
 una escasa variación de tareas? 
 
 carencia de períodos de recuperación? 
 
 
Use las columnas siguientes para responder a estas preguntas y evaluar el riesgo por la 
falta de periodos de recuperación. 
 
Continúe luego con el paso 5 y evalúe los factores de riesgo adicionales. 
EVALUACIÓN DEL RIESGO (ZONA) 
VERDE AMARILLA ROJA 
Es verde si: 
 
 Hay, al menos, 30 min 
para el almuerzo o 
comida y 10 min de 
pausa en la mañana y 10 
min en la tarde 
 
Y 
 
 No hay más de 1 h de 
trabajo sin pausa o 
variación de la tarea. 
 
 
 
 
Es amarilla si: 
 
No se cumplen las 
condiciones de zona verde ni 
de zona roja 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Es zona roja si: 
 
 Hay menos de 30 min para 
el almuerzo o la comida 
 
O 
 
 Hay más de 1 hora de 
trabajo sin pausa o 
variación de la tarea 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Tareas repetitivas I 
 
Tabla 3: ISO 11228-3. ASPECTOS A CONSIDERAR (POSIBLES FACTORES DE 
RIESGO) 
Paso 5: Factores de riesgo adicionales 
FÍSICOS 
SÍ NO ¿El trabajo repetitivo implica… 
 Uso de herramientas que vibran? 
 Presiones de herramientas localizadas sobre estructuras anatómicas? 
 Exposición a frío o a calor? 
 EPI´s que restringen los movimientos o dificultan la actividad? 
 Riesgo de un movimiento súbito, inesperado o incontrolado (p.ej, suelos 
resbaladizos, caídas de objetos, agarres malos)? 
 Aceleración o deceleración rápida de los movimientos? 
 Fuerza o carga estática? 
 Hombros levantados (sostener los brazos u objetos en contra de la 
gravedad)? 
 Sujeción continua de herramientas (como cuchillos en la industria cárnica o 
de conservas de pescado) 
 Posturas fijas o rígidas (mal diseño de las herramientas, de los lugares de 
trabajo, falta de espacio)? 
 Martillazos, sacudidas o fuerzas que crecen rápidamente? 
 Trabajo de alta precisión combinado con fuerza? 
 
PSICOSOCIALES 
SÍ NO ¿El trabajo repetitivo implica… 
 Mucha presión o demasiado trabajo que acabar en la jornada? 
 Falta de control sobre la ordenación y planificación de las tareas de 
trabajo? 
 Falta de apoyo de compañeros y jefes? 
 Una elevada carga mental, elevada concentración o atención? 
 Trabajo aislado en el proceso productivo? 
 Ritmo de trabajo impuesto por una máquina o personas? 
 Producción predefinida o sistema de primas? 
 
 
 
 
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Tareas repetitivas I 
3.1. Evaluación total del riesgo mediante el checklist de la ISO 
11228-3: 2007 
 
Los resultados de las evaluaciones parciales podemos anotarlos en la tabla 4. Si 
alguno de estos valores parciales está en zona roja, entonces el riesgo total es 
ROJO. La severidad del riesgo aumenta si uno o más factores adicionales también 
cae en zona roja. 
 
Si alguna de las tareas analizadas cae en esta zona, la actividad realizada en el 
puesto debe considerarse nociva para la salud. Será necesario tomar medidas que 
eliminen o reduzcan el riesgo. También pudiera ser necesaria un evaluación más 
detallada, para lo cual, la norma recomienda emplear el método OCRA. 
 
Tabla 4: Evaluación total del riesgo 
 
RESULTADOS 
ZONA PASO 1 PASO 2 PASO 3 PASO 4 PASO 5 
Verde 
 
Amarilla 
 
Roja 
 
 
Si ninguno de los niveles de riesgo cayera en la zona roja, pero, uno o más fuera 
amarillo la valoración de la tarea en su conjunto también será AMARILLA. Si 
además, hubiera una presencia importante de uno o más factores de riesgo 
adicionales, la valoración de la tarea en su conjunto cambia de AMARILLO a ROJO. 
 
En el caso de que el resultado fuera amarillo, se requiere una evaluación más 
detallada, o si no, tomar medidas para reducir el riesgo a un nivel de riesgo verde. 
 
Si todos los factores están en un nivel VERDE de riesgo, la situación es aceptable, 
es decir, el riesgo de padecer un TME como consecuencia del trabajo realizado 
puede considerarse aceptable. 
 
 
 
14 
Tareas repetitivas I 
Sin embargo, si se hubiera observado la presencia de factores adicionales de riesgo 
deberíamos procurar reducirlos o eliminarlos. 
 
 
3.2. Aspectos a considerar en la aplicación del checklist de la ISO 
11228-3: 2007 
 
Si, al aplicar el checklist, se observara una frecuencia importante de movimientos 
articulares muy amplios (cercanos al máximo), la norma recomienda realizar una 
evaluación específica del posible riesgo agudo o a corto plazo derivado de estas 
posturas forzadas. 
 
De igual modo, si se da una gran prevalencia de fuerzas importantes, también sería 
aconsejable realizar una evaluación específica del riesgo agudo o a corto plazo 
derivado. Para ello, podría emplearse la ecuación NIOSH, en el caso de 
levantamiento/depósito de cargas, o las tablas psicofísicas de Snook y Ciriello para 
el empuje/tracción. 
 
En cuanto a los factores de riesgo adicional, físicos o psicosociales, la información 
puede ser recogida mediante la observación o el empleo de cuestionarios validados. 
 
No obstante, estos factores deberán ser considerados una vez se haya actuado 
sobre los otros factores de riesgo: repetitividad, postura, fuerza y periodos de 
recuperación. 
 
 
4. CHECKLIST OCRA PARA LA EVALUACIÓN RÁPIDA DE LA 
EXPOSICIÓN AL RIESGO DE TME 
 
Fue propuesto en el año 2000 por los mismos autores del método OCRA y ha 
servido de base para la confección del contemplado en la norma ISO que acabamos 
de ver. Se trata de una simplificación del método OCRA; está construido con los 
mismos factores pero, se valoran de manera mucha más sencilla. 
 
El Checklist tiene como objetivo alertar sobre posibles trastornos, principalmente de 
tipo musculoesquelético (TME), derivados de una actividad repetitiva. 
 
 
15 
Tareas repetitivas I 
Ha sido aplicado en actividades muy variados, principalmente de la industria del 
metal, aunque también en la industria avícola, la alta costura, la agricultura, y la 
pesca. 
 
En la Tabla 5 se incluye las distintas partes del checklist, las cuales recogen los 
siguientes aspectos: 
 
 Denominación y breve descripción del puesto de trabajo. En este apartado 
debemos indicar el número de puestos iguales o similares. 
 Modalidad de la interrupción del trabajo a ciclos por medio de pausas, o cambio 
con otros trabajos de control visual. Al final de este apartado obtendremos la 
puntuación correspondiente al factor RECUPERACIÓN. 
 Actividad de los brazos y frecuencia de trabajo durante el desarrollo de los 
ciclos. La puntuación se otorga a la extremidad superior, derecha o izquierda 
que más participa en la actividad. Se obtiene la puntuación correspondiente al 
factor FRECUENCIA. 
 Presencia de actividades con uso repetido de fuerza de las manos/ brazos. Se 
anotará siempre que sea frecuente y habitual, es decir, que se realice cada 
pocos ciclos y que ocurra a lo largo de la toda tarea u operación observada. Se 
referirá a la extremidad, izquierda o derecha, más implicada en la acción, la 
misma que la considera en la puntuación de la postura. Este apartado consta de 
tres bloques: tipo de fuerza aplicada, uso de fuerza intensa casi máxima, y uso 
de fuerza moderada. Se suman las puntuaciones obtenidas en los tres bloques 
para obtener la del factor FUERZA. (En este bloque existen dos situaciones 
marcadas con asterisco, que se consideran inaceptables y sobre las que es 
necesaria una actuación inmediata). 
 Presencia de posturas incómodas durante la realización de la tarea repetitiva. 
Consta de 5 bloques; en los tres primeros se anotan las posturas de brazos, 
muñeca y codo; en el cuarto bloque se contempla la exposición a diferentes 
tipos de agarre (pinza, palmar y gancho); en el 5º de gestos de trabajo 
repetitivos (movimientos idénticos). El valor más alto de los anotados enlos 4 
primeros bloques, sumado (si ha lugar) a la última pregunta, nos daría la 
puntuación del factor POSTURA. 
 
 
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Tareas repetitivas I 
 Presencia de factores de riesgo complementarios. Este apartado recoge factores 
que pudieran contribuir a incrementar el riesgo. Se subdivide en dos 
subapartados, uno contempla factores adicionales de tipo físico, y el otro recoge 
el ritmo de trabajo impuesto. Para calcular la puntuación de estos factores 
COMPLEMENTARIOS, sólo se elegirá un factor de cada subapartado. 
 Presencia de un trabajo con tareas a ciclos. Simplemente se registrará la 
duración en la jornada del trabajo repetitivo, y/o si se trata de trabajo a prima o 
extraordinario. Lo anotado no intervine en la puntuación final. 
 
TABLA 5: Procedimiento abreviado para la identificación del riesgo de 
sobrecarga de las extremidades superiores en el trabajo repetitivo 
(CHECKLIST OCRA) 
 
DENOMINACIÓN Y BREVE DESCRIPCIÓN DEL PUESTO DE TRABAJO 
 .................................................................................................................. 
 .................................................................................................................. 
 .................................................................................................................. 
 .................................................................................................................. 
 .................................................................................................................. 
Nº PUESTOS (Iguales o similares): 
 
 
 
NOTA: Es útil añadir al checklist un plano del lugar sobre el que poder numerar el 
puesto analizado y señalar su ubicación. 
 
 
 
 
 
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Tareas repetitivas I 
Tabla 5: Checklist OCRA (continuación) 
 
 
MODALIDAD DE LA INTERRUPCIÓN DEL TRABAJO A CICLOS POR MEDIO DE 
PAUSAS, O CAMBIO CON OTROS TRABAJOS DE CONTROL VISUAL (máxima 
puntuación posible = 10) Elija una sola respuesta: es posible elegir valores 
intermedios. 
 
Existe una interrupción del trabajo repetitivo de al menos 5 min cada hora (contar 
también la pausa de la comida); 
existen 2 interrupciones en la mañana y dos en la tarde (además de la pausa de la 
comida) de al menos 7-10 min en un turno de 7-8 horas; o 4 interrupciones además de la 
comida en turno de 7-8 horas; o 4 interrupciones de 7-10 minutos en turno de 6 horas; 
existen 2 pausas de al menos 7-10 min, una de ellas en un turno de cerca de 6 horas (sin 
pausa de comida); o 3 pausas además de la pausa de la comida en turno de 7-8 horas; 
existen 2 interrupciones además de la pausa de la comida de al menos 7-8 minutos en 
turno de 7-8 horas (o 3 interrupciones sin pausa de comida); o en turno de 6 horas, una 
pausa de al menos 7-10 minutos; 
en un turno de cerca de 7 horas sin pausa de comida hay una sola pausa de al menos 10 
minutos, o en turno de 8 horas solo hay pausa para la comida (pausa no contenida en el 
horario de trabajo) 
no existen interrupciones sino de pocos minutos (menos de 5) en turno de 7-8 horas 
 
RECUPERACIÓN 
 
 
ACTIVIDAD DE LOS BRAZOS Y FRECUENCIA DE TRABAJO DURANTE EL DESARROLLO 
DE LOS CICLOS (SI ES NECESARIO, ELIJA UNA PUNTUACIÓN INTERMEDIA) 
(máxima puntuación posible = 10 puntos) Elija una sola respuesta. 
(Refiérase a la extremidad superior más interesada en la actividad) 
 
- Los movimientos de los brazos son lentos con posibilidad de frecuentes interrupciones 
(20 acciones/minuto); 
Los movimientos de los brazos no son demasiado rápidos pero son constantes y 
regulares; las posibilidades de interrupción no son frecuentes (30 acciones/ minuto); 
Los movimientos de los brazos son bastante rápidos y constantes (40-50) pero con 
posibilidad de breves interrupciones; 
Los movimientos de los brazos son bastante rápidos y constantes, la posibilidad de 
interrupción es más escasa e irregular (40 acc/ min) 
Los movimientos de los brazos son muy rápidos y constantes, la ausencia de 
interrupciones del trabajo hace difícil mantener el ritmo (50 acc/ min o más) 
Frecuencia elevadísima, entre 70-80 o más acciones por minuto (más de una vez por 
segundo) 
 
FRECUENCIA 
 
 
0 
1 
4 
6 
10 
3 
 
0 
1 
4 
8 
3 
 
10 
 
 
18 
Tareas repetitivas I 
1/3 DEL TIEMPO 
CASI LA MITAD DEL TIEMPO 
MÁS DE LA MITAD DEL TIEMPO 
CASI TODO EL TIEMPO 
Tabla 5: Checklist OCRA (continuación) 
 
PRESENCIA DE ACTIVIDADES CON USO REPETIDO DE FUERZA DE LAS MANOS/ 
BRAZOS (AL MENOS UNA VEZ CADA POCOS CICLOS DURANTE TODA LA 
OPERACIÓN O TAREA ANALIZADA): 
 
 SÍ NO Pueden añadirse más respuestas: 
sume los puntos parciales obtenidos. 
Si es necesario, escoja puntuaciones 
intermedias y súmelas (Refiérase a la 
articulación más implicada, la misma 
de la que se registrará la postura) 
 
SI LA RESPUESTA ES SÍ: 
 
 
 
 
(*) Nota: Las dos condiciones señaladas no pueden considerarse aceptables 
 
 
FUERZA 
LA ACTIVIDAD COMPORTA QUE: 
 Se manejen objetos de más de 3 kg 
 Se agarren y levanten entre el pulgar y el índice objetos 
de más de 1 kg de peso 
 Se emplee el peso del cuerpo para obtener la fuerza 
necesaria para realizar la una acción 
 Se use la mano como un instrumento para golpear 
 
 
 
 
LA ACTIVIDAD COMPORTA USO DE FUERZA INTENSA 
CASI MÁXIMA PARA: 
 Tirar o empujar objetos de poco peso 
 Presionar pulsadores 
 Cerrar o abrir 
 Apretar o manejar componentes 
 Uso de herramientas 
…………………………………………………………………….. 
 
 
 
 
LA ACTIVIDAD COMPORTA USO DE FUERZA MODERADA 
PARA: 
 Tirar o empujar objetos de poco peso 
 Presionar pulsadores 
 Cerrar o abrir 
 Apretar o manejar componentes 
 Uso de herramientas 
…………………………………………………………………….. 
 
 
 
 
UNA VEZ CADA POCOS CICLOS 
UNA VEZ CADA CICLO 
CERCA DE LA MITAD DEL CICLO 
MÁS DE LA 1/ 2 DEL TIEMPO 
8 
4 
2 
1 
1/3 DEL TIEMPO 
CASI LA MITAD DEL TIEMPO 
MÁS DE LA MITAD DEL TIEMPO (*) 
CASI TODO EL TIEMPO (*) 
8 
6 
4 
16 
8 
6 
4 
 
2 
 
 
19 
Tareas repetitivas I 
2 
4 
8 
CERCA DE 1/3 DEL TIEMPO 
MÁS DE LA MITAD DEL TIEMPO 
CASI TODO EL TIEMPO 
 
Tabla 5: Checklist OCRA (continuación) 
 
PRESENCIA DE POSTURAS INCÓMODAS DURANTE LA REALIZACIÓN DE LA TAREA 
REPETITIVA (máxima puntuación obtenible = 11) 
 DIESTRO SINIESTRO AMBIDEXTRO 
 
El brazo /los brazos no están apoyados en el plano de trabajo, pero se levantan poco más 
de la mitad del tiempo 
Los brazos son mantenidos sin apoyo casi a la altura de los hombros cerca de 1/3 del tiempo 
Los brazos son mantenidos sin apoyo casi a la altura de los hombros más de la mitad del tiempo 
Los brazos son mantenidos sin apoyo casi a la altura de los hombros casi todo el tiempo 
 
 
La muñeca debe hacer movimientos extremos o adoptar posiciones molestas 
(amplias flexiones o extensiones, o amplias desviaciones laterales) al menos 1/3 del tiempo 
La muñeca debe hacer movimientos extremos o adoptar posiciones molestas 
más de la mitad del tiempo 
La muñeca debe hacer movimientos extremos casi todo el tiempo 
 
El codo debe ejecutar movimientos bruscos (movimientos repentinos y rápidos) 
o dar golpes cerca de 1/3 del tiempo 
El codo debe ejecutar movimientos bruscos (movimientos repentinos y rápidos) 
o dar golpes más de la mitad del tiempo 
El codo debe ejecutar movimientos bruscos (movimientos repentinos y rápidos) 
o dar golpes casi todo el tiempo 
 
 
AFERRA OBJETOS, PIEZAS O INSTRUMENTOS CON LA PUNTA DE LOS DEDOS O CON LAS ÚLTIMAS 
FALANGES: 
 Los dedos apretados (pinza)* 
 La mano casi extendida (presa palmar)* 
 Con los dedos en forma de gancho* 
 
* Ver figuras al final del documento 
 
 
Presencia de gestos de trabajo del hombro y/ o del codo y/ o de la muñeca y/o de la mano 
idénticos, repetidos durante al menos 2/3 partes del tiempo 
(Puntuar siempre con un 3 cuando el ciclo sea inferior a 15 segundos) 
 
Nota: Coja el valor más alto entre los obtenidos en los cuatro bloquesde preguntas (A; B; C; 
D), y súmelo (si ha lugar) a la última pregunta E. 
 
POSTURA 
1 
2 
4 
8 
2 
4 
8 
2 
4 
8 
3 
 
A
 
B 
 
D 
E 
 
B
 
B 
 
C
 
B 
 
 
 
20 
Tareas repetitivas I 
Tabla 5: Checklist OCRA (continuación) 
 
PRESENCIA DE FACTORES DE RIESGO COMPLEMENTARIOS 
(Elija sólo una respuesta por bloque) 
 
Se emplean guantes inadecuados para el trabajo a desempeñar (molestos, 
demasiado gruesos, de talla equivocada, etc.), durante buena parte del ciclo 
(más de la mitad) 
Se utilizan, durante buena parte del tiempo (más de la mitad), instrumentos que 
vibran 
Se emplean herramientas que comprimen la piel (causando enrojecimiento, 
callos, ampollas, etc.) 
Se realizan trabajos de precisión durante más de la mitad del tiempo (trabajos 
en áreas inferiores a los 2-3 mm). 
Están presentes más factores complementarios que en conjunto ocupen más de 
la ½ del tiempo 
Cuáles ........................................................................................................... 
Están presentes más factores complementarios que en conjunto ocupen todo el 
tiempo 
 Cuáles ................................................................................................... 
El ritmo de trabajo está determinado por la máquina pero existen zonas "verdes" 
en las que se puede acelerar o reducir el ritmo de trabajo 
Los ritmos de trabajo están completamente determinados por la máquina 
COMPLEMENTARIOS 
 
PRESENCIA DE UN TRABAJO CON TAREAS A CICLOS (CICLO: UNIDAD DE TRABAJO 
CON MOVIMIENTOS DE LAS EXTREMIDADES SUPERIORES QUE SE REPITEN 
IGUALES A SI MISMOS CADA POCOS MINUTOS O SEGUNDOS) 
Es posible más de una respuesta. 
 
 Durante al menos 2-3 horas por turno de trabajo; 
 Durante al menos 4-5 horas por turno; 
 Durante 6-8 horas 
 Trabajo a prima 
 Trabajo extraordinario habitual 
 
 
2 
2 
2 
2 
2 
3 
1 
2 
 
 
 
21 
Tareas repetitivas I 
4.1. Cálculo de la puntuación final del checklist OCRA e 
interpretación del resultado 
 
El cálculo se la puntuación final del checklist, o índice de exposición se realiza 
sumando las puntuaciones finales obtenidas en los 5 apartados: 
 
Recuperación + Frecuencia + Fuerza + Postura + Complementarios 
 
Si en la jornada se realizan más de una tarea repetitiva, la puntuación total del 
trabajo se obtiene como la suma de las puntuaciones parciales de cada tarea, 
corregidas por el tiempo de exposición a cada una de las tareas. 
 
(punt A x % PA) + (punt B x % PB) + etc. = 
= Índice de exposición al trabajo repetitivo 
 
Cuando se trate de trabajos a tiempo parcial, de sólo dos horas en el turno del 
trabajo repetitivo, el índice de exposición se obtiene multiplicando el valor final 
del checklist por 0,50. 
 
Si se tratara de trabajos a tiempo parcial de tres a cinco horas de duración en la 
jornada, el resultado ha de multiplicarse por 0,75. 
 
Es necesario remarcar el carácter meramente orientativo de los resultados 
proporcionados por el Checklist OCRA; en ningún caso se deberán adoptar 
conclusiones y medidas correctivas definitivas en base a dichos valores. 
 
Aún así, los autores han propuesto la correspondencia entre los valores obtenidos 
mediante el checklist y el método. En la tabla 6 se muestran los valores publicados 
en el año 2002 (Véase el apartado Bibliografía). 
 
 
 
 
 
 
 
 
22 
Tareas repetitivas I 
 
 
El método OCRA y por extensión el Checklist OCRA se encuentra en pleno proceso 
de difusión y valoración por la comunidad ergonómica. Por ello, es posible que nos 
encontremos con otros valores, según la publicación de que se trate. 
 
 
4.2. Aplicación para la evaluación del riesgo por trabajo repetitivo 
(OCRACheckINSHT v. 1.1) 
 
Es una aplicación desarrollada a partir del checklist OCRA, a la que se le han 
incluido algunos de los criterios que figuran en el método, como la escala de Borg 
para la valoración de la fuerza ejercida, o la evaluación por separado de las 
extremidades derecha e izquierda. Consta de varios apartados: 
 
 Datos organizativos: en esta ficha se anotan las duraciones del turno de 
trabajo y de las pausas de trabajo; el número de ciclos o de unidades por 
turno y el tiempo del ciclo observado. Con estos datos, la aplicación calcula 
el factor Duración. 
 Régimen de pausas: En esta ficha se selecciona la categoría 
correspondiente al régimen de pausas observado en los puestos evaluados. 
Además, se proporciona un gráfico que permite una representación visual de 
la distribución de las pausas en la jornada. La aplicación proporciona el 
factor Recuperación. 
Tabla 6: Correspondencia entre las puntuaciones obtenidas por el 
checklist y el método OCRA 
CHECKLIST OCRA NIVEL DE RIESGO 
 7,5 ≤ 2,2 RIESGO ACEPTABLE 
7,6 – 11 2,3 –3,5 RIESGO INCIERTO 
11,1 – 14 3,6 – 4,5 RIESGO INACEPTABLE LEVE 
14,1 – 22,5 4,6 - 9 RIESGO INACEPTABLE MEDIO 
> 22,5 > 9,1 RIESGO INACEPTABLE ALTO 
Fuente: Portal de trastornos musculoesqueléticos (INSHT, 2011) 
 
 
23 
Tareas repetitivas I 
 Frecuencia de las acciones técnicas: Esta ficha consta de dos partes; en 
la primera clasificaremos la frecuencia o rapidez de los movimientos 
realizados con la mano derecha y con la izquierda (acciones técnicas 
dinámicas); la segunda parte de la ficha corresponde a las acciones técnicas 
estáticas (presa mantenida más de 5 segundos consecutivos). Así se obtiene 
el factor Frecuencia para la derecha y para la izquierda. 
 Aplicación de fuerza: Se consideran las tres categorías de fuerza del 
checklist: ligera, modera y muy intensa. El factor obtenido es Fuerza, para 
la extremidad derecha y para la izquierda. 
 Posturas forzadas y estereotipo: Se emplea para clasificar las posturas 
observadas de hombro, codo, muñeca y mano, del lado derecho y del 
izquierdo, así como, de la repetición de éstas a lo largo de la jornada. Factor 
Postura. 
 Factores de riesgo complementarios: Dos grupos de factores: físico-
mecánicos y socio-organizativos. Factor Complementario. 
 Resultados: En ella aparecerán los resultados parciales, correspondientes a 
cada uno de los factores, y el resultado final obtenido, el índice de riesgo, 
así como, su valoración. 
 
 
5. CHECKLIST DE LA UNIVERSIDAD DE MICHIGAN 
 
Investigadores del Centro de Ergonomía de la Universidad de Michigan (Keyserling 
et ál, 1993) han elaborado un “checklist” o lista de comprobación que puede ser 
utilizado como una herramienta para la identificación de tareas o puestos que 
expongan a los trabajadores a factores de riesgo de TME de la extremidad superior. 
 
Se trata de un checklist aplicado en numerosos estudios de puestos industriales y 
de almacén, y bastante citado en la literatura. 
 
El checklist fue diseñado para que fuera una herramienta con alta "sensibilidad", es 
decir, probablemente clasificará un trabajo aceptable como "peligroso" (falso 
positivo), más que cometerá el error de clasificar como peligroso un trabajo 
aceptable (falso negativo). 
 
 
 
24 
Tareas repetitivas I 
El checklist no es un método de evaluación, es decir, no da suficiente información 
para poder categorizar los trabajos con riesgo de provocar una carga excesiva (y 
por tanto, un posible TME), ni proporciona indicaciones de cómo podría rediseñarse 
el trabajo para reducirla. Estos objetivos deben ser abordados mediante la 
aplicación de un método de evaluación específico y análisis complementarios. 
 
 
5.1. Contenido del checklist de la Universidad de Michigan 
 
Las distintas preguntas que forman la lista de comprobación están agrupadas en 5 
apartados que se corresponden con las siguientes categorías de exposición: 
 
 Repetitividad 
 Presiones (estrés) por contacto mecánico localizado 
 Aplicación de fuerzas por la mano 
 Postura forzada de la extremidad superior 
 Uso de la mano como una herramienta 
 
Cada pregunta valora la presencia de exposición a un factor concreto y/o la 
duración dela misma mediante las siguientes categorías: 
 
Cero (0): Las exposiciones referidas a la pregunta son insignificantes; 
Visto ( ): Hay exposiciones moderadas, indicando un riesgo potencial 
para algunos trabajadores; 
Asterisco (*): Hay presencia de exposiciones sustanciales, indicando una 
probabilidad significativa de riesgo de lesión. 
 
Algunas de las preguntas requieren una simple respuesta binaria: “Sí” o “No”. Otras 
preguntas son formuladas para estimar la duración de la exposición utilizando las 
siguientes categorías: 
 
 Nunca: El trabajo no implica exposición a ese factor en particular; 
 Algo: El factor de riesgo está presente en el puesto, sin embargo, la 
duración de la exposición es menor de 1/3 de la duración del 
ciclo de trabajo o de la jornada laboral; 
 
 
25 
Tareas repetitivas I 
 Mayor de 1/3: El factor está presente en el puesto y los trabajadores están 
expuestos a él más de 1/3 del ciclo o de la jornada de trabajo. 
 
Una vez completado el checklist, se suman todos los "vistos" y los "asteriscos", 
dando una puntuación total de los factores de riesgo de la extremidad superior. 
 
Los resultados obtenidos deben interpretarse con mucha precaución, ya que, como 
el sistema de valoración es cualitativo, las diferentes preguntas valoradas con un 
"asterisco" no indican, necesariamente, niveles iguales de riesgo absoluto. 
 
El checklist ha sido diseñado como una herramienta para identificar trabajos o 
puestos en los que deben realizase análisis posteriores, por ello, cualquier trabajo 
que reciba uno o más "asteriscos" deberá ser priorizado en la investigación y 
análisis posterior. 
 
 
5.2. Los Factores incluidos en el checklist de Michigan 
 
Repetitividad: Una pregunta simple (pregunta 1 de la Tabla 7) valora este factor. 
Se consideran repetitivos, los trabajos que tengan ciclos de 30 segundos 
o menos, y los trabajos en los que se realicen movimientos similares de 
la extremidad superior, durante más de la 1/2 del ciclo 
 
Presión mecánica localizada: Las presiones mecánicas se producen cuando los 
tejidos blandos del cuerpo están en contacto durante el trabajo con un 
objeto duro o afilado, o cuando una parte del cuerpo es usada como una 
herramienta. 
 La pregunta 2 del checklist valora las condiciones de trabajo que 
producen un contacto localizado en los dedos, palma, antebrazo y axila. 
En la 3 se anota si la mano se utiliza como una herramienta de fuerza 
(por ejemplo, el uso de la mano a modo de martillo para colocar o 
ajustar un elemento). 
 
Aplicación de fuerzas: Acciones de fuerza de la mano (como usar o sostener 
herramientas pesadas, utilizar cuchillos o tijeras para cortar, llaves 
 
 
26 
Tareas repetitivas I 
inglesas o herramientas neumáticas para apretar tornillos, o los propios 
dedos o mano para perfilar o terminar materiales o elementos, etc.) han 
sido asociadas a un incremento del riesgo de TME. 
 Cinco preguntas del checklist valoran condiciones de trabajo asociadas 
con acciones de fuerza de la mano, tales como la manipulación manual 
de materiales (pregunta 4), las superficies de bajo coeficiente de fricción 
(pregunta 5), acciones de fuerza de los dedos (pregunta 6), uso de 
guantes (pregunta 7), y el uso de herramientas pesadas (pregunta 8). 
 
Posturas forzadas: Las posturas forzadas de la extremidad superior, tales como: 
los agarres en pinza; desviaciones de la muñeca, como la flexión/ 
extensión y las desviaciones radiales/cubitales (hacia los lados); la 
pronación/ supinación del antebrazo; y la flexión, extensión y abducción 
del hombro, han sido asociadas a diversos TME de la extremidad 
superior. (Preguntas 9-13). 
 
El uso de herramientas, los objetos manipulados, y el equipamiento: Las 
exposiciones de la extremidad superior a las vibraciones y a las bajas 
temperaturas han sido citadas como factores que causan una 
disminución de la destreza manual, un aumento de la fuerza del agarre, 
y el desarrollo de TME. (Preguntas 14-18) 
 
 
 
27 
Tareas repetitivas I 
Tabla7: Checklist para evaluar el riesgo de tme de la extremidad superior 
Indique la mano dominante del trabajador: Izquierda Derecha Ambas 
Marque los aspectos observados trazando un círculo entorno a "*" (riesgo importante), 
" " (riesgo moderado) o "0" (no riesgo). 
 
REPETITIVIDAD NO SÍ 
 
1. ¿El trabajo implica un uso repetido de las manos y muñecas? 0 
 (Responder "SÍ" cuando cualquiera de los siguientes aspectos fuera verdad): 
 
 a. El ciclo de trabajo es menor de 30 segundos, o * 
 b. Las manos repiten los mismos movimientos/esfuerzos más de la 1/2 del ciclo * 
 
 MANO DCHA MANO IZDA ELEMENTO/s 
 NO SÍ NO SÍ 
Estrés mecánico 
 
2. ¿Objetos duros o afilados, herramientas o partes 
del puesto ejercen una presión localizada sobre: 
 
 a. por detrás o a los lados de los dedos? 0 0 ___________ 
 
b. la palma o la base de la mano? 0 0 ___________ 
 
c. el antebrazo o el codo? 0 0 ___________ 
 
d. la axila? 0 0 __________ 
 
 
3. ¿Se usa la palma o base de mano como una 
herramienta para golpear (como un martillo)? 0 0 ___________ 
 
Fuerza 
 
4. ¿Debe el trabajador levantar, transportar, empujar 
arrastrar objetos que pesen más de 4,5 kg? 0 0 ___________ 
 
5. ¿Debe agarrar objetos o herramientas que tengan 
la superficie lisa o resbaladiza (sin textura o agarres 
de la mano para reducir el deslizamiento)? 0 0 __________ 
 
6. ¿Se utiliza la punta de algún dedo o el pulgar como 
instrumento de empuje o presión? 0 0 ___________ 
 
 
7. Si no se utilizan guantes: 
Marque el recuadro y salte a la pregunta 8 
 
Si el operario lleva guantes: 
 
¿Le dificultan estos el agarre? 0 0 __________ 
 
 
28 
Tareas repetitivas I 
 MANO DERECHA MANO IZQUIERDA ELEMENTO/s 
 NO Algo Más de 1/3 NO Algo Más de 1/3 
 del ciclo del ciclo 
8. ¿Debe el operario agarrar o 
sostener una herramienta o parte 
de ella que pese más de 2.7 kg? 0 * 0 * __________ 
 
Postura 
 
9. ¿Se usa un agarre en pinza? 0 * 0 * __________ 
 
10. ¿Hay desviación de la muñeca? 0 * 0 * __________ 
 
11. ¿Hay giro, rotación o movimiento 
de retorcer del antebrazo? 0 * 0 * __________ 
 
12. ¿Hay un alcance hacia abajo y por 
detrás del torso? 0 * 0 * __________ 
 
13. ¿Es usado un codo en o por 
encima del medio torso? 0 * 0 * __________ 
 
 
Herramientas, objetos 
sostenidos por la mano y 
equipamiento 
 
 
14. ¿Se trasmiten vibraciones de la 
herramienta u objeto a la mano 
del operario? 0 * 0 * 
 
15. ¿Hay escape de gases fríos que 
soplen sobre la mano o muñeca? 0 * 0 * 
 
16. ¿Se utiliza algún dedo en un 
movimiento rápido de apretar un 
gatillo? 0 * 0 * 
 
MANO DCHA MANO IZDA 
 No Sí No Sí 
 
17. ¿Está el peso de la herramienta u objeto mal equilibrado? 0 0 
 
18. ¿Dan sacudidas a la mano la herramienta u objeto? 0 0 
 
Puntos totales = (suma de “*” observados) + (suma de “ ” observados) 
 
 
 
 
 
29 
Tareas repetitivas I 
5.3. Notas aclaratorias al checklist de la Universidad de Michigan 
 
Mano dominante del trabajador: es la que utiliza para manejar la herramienta (cuchillo, 
tijeras, destornillador, etc.). 
 
1. Ciclo de trabajo: el tiempo requerido para completar una unidad de trabajo. En el caso 
de una cadena de montaje con cinta transportadora, el tiempo generalmente lo 
determina la velocidad de la cinta. Otro tipo de operaciones cinta puede ser difícil de 
definir; si existe un tiempo asignado por la empresa a la operación, anote ese tiempo. En 
el caso de tareas de manipulación de materiales, un ciclo generalmente es el tiempo que 
se tarda en procesar un palet completo, un caballete, o una caja con elementos. Un ciclo 
completo puede incluir tareas de abastecimiento de materiales o de retirada de los 
materiales terminados. 
 
2. Una presión localizada se dacuando un objeto presiona una zona pequeña del cuerpo, 
por ejemplo, el mango de unas tijeras presionando entre los dedos. 
 
4. Conteste también "Sí" a la pregunta, si observa que el trabajador está empujando, 
volteando o tirando de un modo que parece requerir una fuerza notable (por ejemplo, 
carretillas de mano; objetos, herramientas o accesorios suspendidos de una cadena, 
etc.). 
 
6. La punta del dedo es la parte que incluye la zona de la huella dactilar y la uña. 
 Conteste "Sí" si: 
 a. un dedo o el pulgar presiona con fuerza una tapa, pinza, o tapón 
 b. el dedo o pulgar empuja un botón que requiere más de 0,9 Kg de fuerza. 
 No conteste "Sí" en acciones que requieren una fuerza ligera, como pegar una etiqueta. 
 
7. Los guantes pueden interferir con el agarre cuando son muy voluminosos o demasiado 
ceñidos, o cuando reducen el sentido del tacto. Pregúntele al trabajador. 
 
8-15. 
 No = La acción no se realiza en absoluto o es muy infrecuente. 
 Algo = La acción se realiza regularmente, pero el tiempo total durante el que se realiza 
suma menos de 1/3 del ciclo total de trabajo. 
 Más de 1/3 del ciclo = Se realiza más de 1/3 del ciclo total. 
 
8. Agarrar o sostener un elemento o una herramienta que pesa más de 2,7 Kg por mano, 
significa que un objeto que pesa 2,7 Kg o más es agarrado con una mano, o que un 
objeto que pesa 5,4 Kg o más es sujetado con dos manos. Si el objeto está suspendido 
de un muelle, responda "No". 
 
 
 
30 
Tareas repetitivas I 
Pinza de pulpejos
Agarre de pinza 
Pinza lateral
Extensión
Flexión
Desviación
cubital
Desviación
 radial
9. Un agarre de "pinza" significa sujetar un objeto entre el pulgar y la punta de los dedos. 
Este agarre tiene varias modalidades. En la figura 3 pueden verse algunas: 
 
 
Fig. 3: Agarre en pinza 
 
 
 
 
 
 
10. La figura 4 muestra la desviación de la muñeca. Deben anotarse las desviaciones obvias, 
no las pequeñas desviaciones. 
 
 
 
Fig. 4: Desviaciones 
de la muñeca 
 
 
 
 
11. Ejemplos son: el uso de un destornillador manual; un movimiento similar al utilizado 
para estrujar ropa mojada. 
 
12. La figura 5 ilustra un agarre hacia abajo y por detrás del tronco. 
 
 
 
 
Fig. 5: Agarre por detrás del tronco 
 
 
13. Un codo a la altura del medio torso equivaldría a una flexión o una abducción del hombro 
de unos 60 . (Figura 6) 
 
 
 
 
Figura 6: Un codo a la 
altura del medio torso 
 
 
 
 
 
 
 
17. Una herramienta no está equilibrada cuando tiende a caerse o a salirse de la posición de 
uso deseada. 
 
 
31 
Tareas repetitivas I 
NORMAS TÉCNICAS 
 
 UNE-EN 1005-5:2007. Seguridad de las máquinas. Comportamiento físico del 
ser humano. Parte 5: Evaluación del riesgo por manipulación repetitiva de alta 
frecuencia. 
 
 ISO 11228-3:2007. Ergonomics - Manual handling - Part 3: Handling of low 
loads at high frequency. 
 
 
BIBLIOGRAFÍA 
 
 AGENCIA EUROPEA PARA LA SEGURIDAD Y LA SALUD EN EL TRABAJO: Hojas 
informativas electrónicas: FACTS. Disponible en Web: 
http://osha.europa.eu/es/publications/factsheets/?b_start:int=20&-C= 
· Numero 78: Los trastornos musculoesqueléticos: Informe sobre prevención. 
Un resumen. 
· Número 75: Trastornos musculoesqueléticos de origen laboral: de vuelta al 
trabajo. 
· Número 72: Trastornos musculoesqueléticos de origen laboral en el cuello y 
en las extremidades superiores 
· Número 71: Introducción a los trastornos musculoesqueléticos de origen 
laboral 
 
 COLOMBINI D.; OCCHIPINTI E.; GRIECO A. (2002) Risk Assessment and 
Management of Repetitive Movements and Exertions of Upper Limbs. Job 
Analysis, OCRA Risk Indices, Prevention Strategies And Design Principles. 
Elsevier Ergonomics Book Series Volume 2. Oxford, Elsevier Science Ltd. 
 
 EUROPEAN FOUNDATION FOR THE IMPROVEMENT OF LIVING AND WORKING 
CONDITIONS (1994) Repetitive Strain Injuries. Euro Review, 9-23. 
 
 HEALTH & SAFETY EXECUTIVE (1990) Work related upper limb disorders. A 
guide to prevention. London, HSE. 
 
 KEYSERLING W.M. et al. (1993) A checklist for evaluating ergonomic risk factors 
associated with upper extremity cumulative trauma disorders. Ergonomics vol. 
36, nº 7, 807-831. 
 
 NOGAREDA S., GARCÍA C. (2009) NTP 844. Tareas repetitivas: método 
Ergo/IBV de evaluación de riesgos ergonómicos. Disponible en Web: 
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/
Ficheros/821a921/844%20web.pdf 
 
 PUTZ-ANDERSON V. (1988) Cumulative Trauma Disorders. A manual for 
musculo-skeletal diseases of the upper limbs. London, Taylor & Francis. 
 
 ROJAS A., LEDESMA J. (2003) NTP 629: Movimientos repetitivos: métodos de 
evaluación Método OCRA: actualización. Disponible en Web: 
http://osha.europa.eu/es/publications/factsheets/?b_start:int=20&-C
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/821a921/844%20web.pdf
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/821a921/844%20web.pdf
 
 
32 
Tareas repetitivas I 
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/
Ficheros/601a700/ntp_629.pdf 
 
 SOLÉ D. (1993) NTP 311: Microtraumatismos repetitivos: estudio y prevención. 
Disponible en Web: 
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/
301a400/ntp_311.pdf 
 
 VILLAR, M.F. (2001) Curso de Técnico Superior en Prevención de Riesgos 
Laborales. Especialidad de Ergonomía y Psicosociología Aplicada. UD 15: 
Evaluación de los factores de riesgo de TME de la extremidad superior. Madrid. 
INSHT. 
 
 
 
 
[Consulta de las Web: 9 diciembre de 2011] 
 
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/601a700/ntp_629.pdf
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/601a700/ntp_629.pdf
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/301a400/ntp_311.pdf
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/301a400/ntp_311.pdf