Esta disciplina é uma prática de atenção plena, que envolve estar presente no momento atual, sem julgamento ou distração. Ela é uma abordagem de vida que promove a consciência e a aceitação de pensamentos, emoções e sensações físicas, permitindo que sejam observados sem reagir de forma automática ou impulsiva. O objetivo é cultivar uma mente calma e equilibrada, capaz de lidar com o estresse, a ansiedade e outras emoções negativas que podem afetar a saúde mental e física.<br/> A origem desta disciplina remonta a tradições budistas, mas ela se tornou popular no Ocidente como uma técnica de meditação secular. Ela é baseada em técnicas de respiração, meditação e observação consciente, que ajudam a desenvolver a habilidade de estar presente no momento atual, sem se preocupar com o passado ou o futuro. Ela é uma prática que pode ser aplicada em todas as áreas da vida, desde o trabalho até as relações pessoais, ajudando a melhorar a qualidade de vida e a promover o bem-estar emocional.

Mindfulness

Biológicas / Saúde

Mindfulness_y_neurobiologia

Brasil

Psicologia

pt-br

Consciencia

Mindfulness é uma disciplina que ensina a prática da atenção plena, ou seja, estar presente no momento presente, sem julgamentos ou distrações. Durante as aulas, os alunos aprendem técnicas de meditação e respiração para desenvolver a consciência corporal e mental. A disciplina é importante para reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar a qualidade de vida e o bem-estar emocional. O conhecimento em Mindfulness é útil para qualquer pessoa que queira desenvolver a habilidade de estar presente e consciente em sua vida cotidiana.

Other

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articulo-de-mindfulness

Ciencias de la Salud

Psicología

Estados Mentales

Emociones

Psicología de la motivación y emoción

Postgraduate

Universidade de Caxias do Sul

Taciana  Pillonetto

Melyssa Sthefany

Paula d

Silviane Rodrigues

Augusto Camara

Ana Kessia Cardonio

Janiele Gomes

Marcia Bredemann

Pietra Santos

Estudante

Sérgia Almeida

Consciencia

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