¿Qué clase de nutrientes se usa para construir tejidos corporales y producir enzimas?

Hola:

Espero estés bien en salud.

Contestando su pregunta le hago la clasificación de lo siguiente:

1. Los nutrientes para construir, mantener y regenerar tejidos corporales son:

El nutriente más importante para fortalecer el tejido conectivo es el colágeno. Esto se debe a que es la proteína principal de todo el tejido conectivo de nuestro cuerpo. Una dieta rica en colágeno puede ayudar a reducir los diversos problemas del cabello / piel que vienen con el envejecimiento, además de ayudar a mantener un tejido conectivo fuerte.

Obtener suficiente proteína en su dieta es importante para mantener un tejido sano. Durante la digestión, su cuerpo descompone las proteínas de la dieta en pequeñas subunidades, llamadas aminoácidos. Sus células pueden luego volver a ensamblar esos aminoácidos en las miles de proteínas necesarias para mantener sus tejidos, así como para apoyar el crecimiento celular. El hombre y la mujer promedio necesitan 56 y 46 gramos de proteína al día, respectivamente, según el Departamento de Agricultura de EE. UU. Los huevos, los productos lácteos y la carne sirven como fuentes de proteínas animales, y las legumbres, nueces, cereales integrales e incluso algunas verduras de su dieta también contribuyen a su ingesta diaria de proteínas.

Las vitaminas de su dieta también contribuyen al mantenimiento de los tejidos. La vitamina A, por ejemplo, juega un papel clave en el crecimiento celular al regular la actividad de los genes: ayuda a las células del recién nacido a activar los genes que necesitan para convertirse en tejido funcional. También juega un papel importante en la construcción de tejido cutáneo sano y en la promoción del crecimiento de células sanguíneas. La vitamina C contribuye al mantenimiento de los tejidos al ayudarlo a producir colágeno, una proteína que respalda la estructura de varios tejidos en todo el cuerpo. La familia de vitaminas del complejo B también apoya el crecimiento y mantenimiento de los tejidos al ayudar a su cuerpo a convertir los alimentos en energía, asegurando que sus células tengan el combustible que necesitan para generar tejido nuevo.

Los minerales de su dieta le ayudan a desarrollar y mantener tejidos sanos. El calcio, por ejemplo, constituye un componente esencial del tejido óseo y no obtener suficiente calcio en su dieta aumenta la tasa de pérdida ósea a medida que envejece. El fósforo, como el calcio, contribuye a la salud de los huesos y también le ayuda a producir ADN y membranas celulares, dos componentes esenciales para el mantenimiento de los tejidos y el crecimiento celular (. El cobre también contribuye al mantenimiento de los tejidos, como la vitamina C, está involucrado en la producción de colágeno. .

Los carbohidratos y las grasas de su dieta también contribuyen al crecimiento y mantenimiento de los tejidos. Ambos proporcionan la energía que sus células necesitan para funcionar, ofreciendo combustible para apoyar el crecimiento de nuevas células. La grasa de su dieta también sirve como fuente de ácidos grasos, que su cuerpo puede utilizar para mantener las membranas celulares saludables. El USDA recomienda consumir 130 gramos de carbohidratos al día y advierte que la grasa debe representar entre el 20 y el 35 por ciento de su ingesta diaria de calorías. En una dieta de 2000 calorías, esto significa entre 44 y 77 gramos diarios.

2. Que produce las enzimas? Las enzimas se componen de una cadena lineal de aminoácidos que se pliegan durante el proceso de traducción para dar lugar a una estructura terciaria tridimensional de la enzima, susceptible de presentar actividad.

Espero que esta información haya contestado su pregunta.

Dr. B. Ortiz