¿Es verdad que la papaya es una excelente fruta para adelgazar?

HOLA Daniel Duran =+= Hay una fórmula para hacer una dieta con la Papaya, la que te dejare al final de este informativo/respuesta sobre la Papaya y sus propiedades…

La papaya es excelente, en sabor y aportes nutricionales. Una fruta con beneficios ajenos en otros alimentos, incluirla en tu dieta siempre será bueno. No debemos desconocer que la papaya es una fruta depurativa, la cual ayuda a agilizar el tránsito intestinal, ayudando a que los alimentos se digieran fácilmente y por consiguiente es un cooperador para bajar de peso.

Tiene un efecto diurético y alrededor del 90% de esta fruta, es agua. Tiene un factor antioxidante, con un gran aporte de vitamina A. Y algo muy importante, su contenido de licopeno, éste corotenoide contribuye a la coloración de la papaya, además del efecto antioxidante, mencionado.

Es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar el estreñimiento, aporta aproximadamente el triple de lo que nos debe aportar un alimento promedio para llegar al objetivo de una cantidad de fibra recomendado si consumimos 2 unidades. La importancia de la fibra es que mejora el tiempo de tránsito intestinal, aliviando el estreñimiento, es decir las alteración del intestino que consiste en una excesiva retención de agua en el intestino grueso y el consiguiente endurecimiento de las heces, por lo cual se hace muy difícil su expulsión. Las dietas ricas en fibra previenen el estreñimiento

También ayuda al control de la glucosa y del colesterol sanguíneo y hace que los componentes grasos indeseables se absorban de forma más lenta hacia la sangre. De ahí nace el que se especule con la posibilidad de que proteja contra del cáncer de colon y ciertas enfermedades cardiovasculares, algo no probado, pero perfectamente posible.

La DIETA PROMETIDA

Para esta dieta, debes conseguir unas papayas frescas, que no estén, en lo posible muy maduras. Al inicio de la dieta, los 2 primeros días serán de mono-ayuno, es decir, que solo podrás ingerir un alimento durante todo el día. En este caso será la papaya.

Deberás beber al menos 2 litros de agua diariamente. De esta forma eliminarás las toxinas adecuadamente. Al comenzar el día, consume 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen, o del que tengas, seguido de un vaso de agua con jugo de un limón.

Durante el día, solo podrás comer papaya, si te da hambre, simplemente come papaya, no importa la cantidad. No olvides tomar mínimo 2 litros de agua. Ahora atención: Si durante el proceso se te produce un cuadro de estreñimiento, es decir, te da diarrea y/o tienes dolor en el estómago es completamente normal, ya que tu cuerpo está entrando en un proceso deseado, la llamada Crisis curativa. Tu cuerpo está eliminando las toxinas y removiendo deshechos, uff.

Después de los primeros 2 días empieza el siguiente día con un vaso de agua con jugo de limón y desayunar un plato de papaya. No debes comer nada hasta que hayan pasado al menos 30 minutos, y si vas a comer después procura que sean cosas suaves, como arroz al vapor, cereales integrales, yogur, leches vegetales, etc…

Puedes también licuarla y tendrás igual su beneficios, no olvides sacar las pepitas

No debes de comer ningún tipo de alimentos procesados como azúcares o con harinas. Esta dieta debe de estar basada en cereales, verduras y leches vegetales, así ayudarás a la papaya a funcionar mejor.

Por la tarde, en la comida, puedes consumir pescado, verduras al vapor o caldo de vegetales, no incluyas grasas saturadas. No te olvides incluir a tu dieta, un poco de ejercicio, caminar apurado durante 15 o más minutos y/o realiza unas cuantos abdominales diarios, por la noche, sal a correr. Así harás que esta dieta funcione aún mejor. Con 3 días en esta dieta te aseguro que te sentirás muy bien y tus intestinos te lo agradecerán.

Gracias por preguntar y leerme