¿Cómo hago para volver a estar bien luego de ser víctima del abuso narcicista?

Le voy a hacer un copia y pega, de una publicación a la que respondí en una pregunta en Quora, solicitada por Gabi Canales, qué preguntaba: qué puedo hacer para que mi recuperación al salir del abuso narcisista de mi pareja, sea menos dolorosa?, Cómo gestionar los recuerdos y la ansiedad que me produce no estar con el?

Sobre esto hay cientos de publicaciones al respecto en Quora, qué usted debería leer, ya que la pregunta es demasiado amplia. Le voy a dar unas pautas básicas, en las que luego usted debería profundizar, las publicaciones que hay aquí, en libros y canales en Internet especializados, y demás lugares donde usted encontrará información al respecto.

Iris de Holanda, fotografía realizada por Carlos Amado.

Lo primero que tiene que hacer usted es quitarle la ATENCION al N, ya que sin ella, todas las armas de este ser, pierden totalmente su eficacia, aunque se trate de un N, que si fuera militar sería de las fuerzas especiales. Esto lo conseguira usted a través del CONTACTO CERO, aparte de empezar a liberarse usted del látigo de la opresión, un ser engrandecido, endiosado, capaz de mirar a todos los demás por encima del hombro, con unos valores éticos morales, que los demás ni siquiera alcanzamos a comprender, ( ni falta que nos hace), el citado ser no podrá comprender, que alguien inferior le retire la atención, y todo lo que conllevaría esto para un N, pero a usted que no le preocupe, usted a lo suyo, qué es recuperarse y sanarse.

Además debe usted comprender, que desde el principio, todo fue una MANILULACION y una ESTAFA, comenzando desde las bombas de amor, fase en la que el N, nunca le amo, sencillamente le idealizo, como si usted fuera una actriz de cine, pero realmente su propósito era engañarle, hacerle ver que era una persona que realmente no era, para crearle a usted una dependencia hacia ese ser fantasma. Para que pueda realmente comprender todo lo que le ha hecho el N, dependiendo del grado que tenga este ser, tendrá que usted está alejado de él, con ese alejamiento, y con la información, ira usted poco a poco dando luz, a la oscuridad, y a la humareda que siempre rodea a la relación con un N.ya que la luz apagara las tinieblas que la oscuridad no puede apagar. Creo que con esto podrá encauzar usted su recuerdos, aunque le resulte doloroso, todo fue una ESTAFA. Es como si usted hubiera invertido mucho dinero en un proyecto, a largo plazo, y resulta que ese proyecto resultó ser una estafa, ahora cambie usted, el dinero por sentimientos, por emociones, por proyectos, entre otros, y ahí tendrá la estafa del narcisismo, de la que yo le hablaba, quizás esta manera de verlo, pueda darle un poco más de claridad, a esos turbios pensamientos que usted seguramente tiene al respecto, y qué es bien seguro qué son fruto de una realidad distorsionada, provocada por las manipulaciones del N Lle voy a nombrar una frase que suelo utilizar en alguna de mis publicaciones: me enamoré de alguien que nunca existió!

Orquídea Cimbidium, fotografía realizada por Carlos Amado.

Con el contacto cero, y la información, nos queda la sanación, entre otros, este es un proceso qué puede durar entre 1 y 2 años, pero va a depender de muchísimos factores, tiempo de relación, apego con el N, información acerca del trastorno, etc. Usted debe trabajar en su autoestima, y volver a encaminar su vida sin el N. Pensar que fue una pesadilla, y seguir su vida adelante. Es bien sabido que usted tendrá un trauma de apego hacia el N, que tendrá disonancia cognitiva, que quizás esté echando la culpa de todo lo malo que ocurrió, y a saber cuántas cosas más estarán dando vueltas en círculo en su cabeza. Pero todo es fruto de las técnicas de manipulación, a las que le sometió el N, y que cuyo fin era, exactamente lo que quizás le pueda estar ocurriendo a usted. En pocas palabras, le creo a usted un trauma, relacionado con el Premio castigo, para luego poder manipularlo. Los líderes de las sectas, hacen un trabajo de manipulación parecido con sus adeptos. En ambos casos le hacen un lavado de cerebro a su víctima. Usted no es la persona que el N le ha hecho creer en estos últimos tiempos, cuando se aleje de él verá que es así.

Contra los estados ansiosos, podrá usted recurrir al deporte, al yoga, a la meditación, y a cualquier actividad que le mantenga a usted entretenido.

Cuando hay dolor y no hay tratamiento, la mejor opción es el entretenimiento.

(Dicho popular chino)

Explicado esto ya tendrá usted para poder empezar, aplique un CONTACTO CERO firme y riguroso, demuéstrale al N que ya no manda, que ha perdido el PODER sobre usted,, es la única manera de curarse de estos seres, LA UNICA.

Con las armas necesarias, de todo se puede salir.

El narcisista sin tu ATENCION no es nadie, aplícale CONTACTO CERO, y no solo le habrás ganado todas las batallas, sino LA GUERRA.

Saludos cordiales