¿Cómo puedo terminar la relación con un narcisita definitivamente? Actualmente estoy tomando terapia, leo sobre el tema y amo estas secciones...

En todas las rupturas amorosas el cerebro sufre porque deja de segregar la hormona de la felicidad y esto crea un periodo de abstinencia que hay que pasar.

En el caso de una ruptura con alguien con TPN, hay que añadir el dolor de superar que todo fue una estafa emocional, algo que lo hace más doloroso y difícil.

Para desengancharse de un narcisista hay que mantenerse en contacto 0 porque si no lo haces seguirás alimentando a tu cerebro con lo que esa persona te daba.

El sólo hecho de recordar en tu cama momentos con esa persona, hace que sigas manteniendo ese vínculo traumático. Por eso es importante que cuando te vengan pensamientos sobre buenos momentos con la persona narcisista, entonces tienes que sentir esa emoción e inmediatamente pensar y sentir las emociones que se despertaron en ti en los momentos malos. Es una buena manera de reprogramar tu mente para que asocie al narcisista con emociones negativas.

Debido a la disonancia cognitiva, es posible que tu cerebro esté evitando las emociones negativas que la persona causaba en ti. Evitar tener consciencia de lo que realmente ha pasado…..del abuso sufrido a fin de cuentas.

El conservar objetos de la persona narcisista también puede retrasar la recuperación, porque cada vez que los veas, vas a visualizar y repensar los buenos momentos vividos y de esta manera fortaleces los sentimientos de apego.

El pensamiento emocional de las personas neurotípicas también te juega malas pasadas . Es propio de las personas empáticas pensar cosas como que podrías haberte comportado de otra manera con el o la narcisista, excusas una conducta reprochable.. piensas que se merece una explicación por tu huida….o intentas hacerle consciente del daño que causa…..

Todo esto cae en saco roto porque estamos hablando con una persona que no tiene pensamiento emocional, no piensa en los términos en los que lo hacemos nosotrxs. Por eso para ellxs es tan sencillo dejar de lado a sus relaciones porque no les une nada a ellxs y porque no se despierta la empatía de ninguna manera.

Y finalmente, es super importante darse prioridad a unx mismx e intentar redirigir el amor que dabas al narcisista hacía tu persona. Las frases motivantes en el espejo ayudan a la recuperación. Si cada día te dices a ti misma frente al espejo porque estás mejor sin esa persona, porqué te mereces algo mejor, porqué vas a olvidarlo y centrarte en ti….. dando razones…..al final el cerebro se cree lo que le decimos y lo toma como su propio pensamiento. Parece una tontería pero no lo es o por lo menos a mi me ayudó mucho.

Y también puedes pensar en una muletilla que te ayude cuando empieces a pensar en él, algo del estilo..* ya empiezas otra vez a idealizar a el narcisista, no te acuerdas del daño que te hizo? . Así te obligarás a pensar en otra cosa, puesto que no quieres rememorar los momentos malos y asociarás todo lo que tenga que ver con esa persona con esas emociones negativas.

Finalmente el tiempo también juega a nuestro favor, porque está demostrado que cuanto más tiempo pasa, la región del cerebro asociada con los sentimientos de apego muestra una menor actividad.

Aunque esto último sea así, hay que ayudar a nuestro cerebro para reciba satisfacción de otras actividades que antes de nuestra relación nos motivaban como pasear, hacer deporte, estar con amigos…leer. Al principio constará mucho, pero poco a poco recobraremos nuestra concentración y podremos iniciar nuevas y nuevos retos.

A la vez que te instruyes sobre el trastorno, es bueno ir viendo videos de cómo recuperarse del abuso. A veces tendemos a obsesionarnos con comprender el trastorno y nos quedamos anclados ahí. Es importante pasar a la fase de trabajo y autoconocimiento y refuerzo de nuestros límites y autoestima. Si trabajamos en estos aspectos posiblemente evitaremos involucrarnos nuevamente con estas personas tan dañinas.

saludos y mucha fuerza. ????‍♀️✌✌✌✌????????????????????