Para lograr tener control sobre su activación fisiológica, es importante que ustedes sigan poniendo en práctica las técnicas de relajación y respir...

Para lograr tener control sobre su activación fisiológica, es importante que ustedes sigan poniendo en práctica las técnicas de relajación y respiración, ya que este aumento de la activación disminuye conforme ustedes vayan practicando la relajación y respiración. Una vez realizada esta explicación se procede a realizar una actividad con el fin que las pacientes elaboren una jerarquía de situaciones estresantes categorizándolas desde la que genere mayor estrés hasta la que genere menor estrés. Se entrega a cada una de las paciente una hoja en blanco y un lápiz y se les pide que realicen en ella una jerarquía de las situaciones estresantes, ordenándolas desde el más estresante hasta el menos estresante.