¿Cómo detecto y modifico mis pensamientos e ideas poco razonables? Puedo utilizar diversas técnicas como: Debate de pensamientos o reestructuraci...

Para detectar y modificar pensamientos poco razonables, puedes utilizar diversas técnicas como el debate de pensamientos o reestructuración cognitiva, las autoinstrucciones y los pensamientos alternativos. Estas técnicas te ayudarán a identificar patrones de pensamiento poco razonables y a reemplazarlos por pensamientos más realistas y equilibrados.