agegroup-acro-manual-s

Vista previa del material en texto

FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE 
 
 
Fondée en 1881 
 
 
PROGRAMA DE DESARROLLO y ALTA 
COMPETICIÓN PARA GRUPOS DE EDAD 
 
En 
 
Gimnasia Acrobática 
A u t o r e s P r i n c i p a l e s 
K a r l W H A R T O N 
L o u r e n ç o F R A N Ç A 
S e r g e y T R E T Y A K O V 
H a r d y F I N K 
T r a d u c c i ó n : D r a . M a r t a B O B O y D r a . L a u r a V I V E R O S y L o u r e n ç o F R A N Ç A 
 
1 ª E d i c i ó n E s p a ñ o l a 2 0 2 1 
 
 
 
 
Avenue de la Gare 12A, 1003 Lausanne, Switzerland 
Tf: +41 21 321 55 10 – Fx: +41 21 321 55 19 – info@fig-gymnastics.org 
 
mailto:info@fig-gymnastics.org
 
 
 
2 
 
 
 
 
3 
 
Índice 
 
1 Agradecimientos Page 4 
2 Visión de conjunto y Filosofía del Programa de Desarrollo de Grupos de Edad FIG 
 
 Page 5 
 
 
3 
 
4 
Resumen del Desarrollo del Rendimiento a Largo Plazo de las Gimnastas 
 
Programa de Competición – Ejercicios Obligatorios y Requisitos Optativos 
 
 Page 9 
 
 Page 15 
5 
 
 
Ejercicios Obligatorios y Requisitos Optativos 
 
 Page 23 
6 Programa de la Prueba de la Habilidad Física y Técnica Page 41 
7 Programa de Desarrollo de Música, Ritmo y Ballet 
 
 Page 70 
8 Perfiles de Adquisición de Habilidades Page 82 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Copyright Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) – 2019 
Avenue de la Gare 12A, 1003 Lausanne, Switzerland 
Tf: +41 21 321 55 10 – Fx: +41 21 321 55 19 – info@fig-gymnastics.org 
En caso de discrepancias en la interpretación entre 
alguna de estas lenguas, prevalecerá el texto inglés. 
mailto:info@fig-gymnastics.org
 
 
 
4 
Agradecimientos 
 
Muchas personas han contribuido en la preparación, desarrollo y contenido de este Programa para Grupos de Edad de la FIG. Con el apoyo del Presidente de la 
FIG, Morinari WATANABE, para que pueda servir como un programa efectivo para el desarrollo seguro de los gimnastas. 
 
 
La filosofía y visión de conjunto en toda la preparación, diseño, formato y edición de este libro de Gimnasia Rítmica del PROGRAMA de DESARROLLO Y ALTA 
COMPETICIÓN PARA GRUPOS DE EDAD FIG es obra de: 
Hardy FINK, Ex Director de Educación y Programas de la Academia de la FIG 
 
 
El programa consiste de varias partes: 
A. Un programa de Competición multinivel con ejercicios obligatorios y reglas para ejercicios optativos. 
Autores Principales: Karl WHARTON 
 Lourenço FRANÇA 
 Sergey TRETYAKOV 
Hardy FINK 
Traducción: Dra. Marta BOBO y Dra. Laura VIVEROS y Lourenço FRANCA 
 
B. Un programa multinivel de educación y pruebas de Habilidades técnicas y físicas. 
Autores Principales: Karl WHARTON 
 Lourenço FRANÇA 
 Sergey TRETYAKOV 
Hardy FINK 
Traducción: Dra. Marta BOBO y Lourenço FRANÇA 
Ilustraciones: Karl WHARTON y Cynthia BONESKY 
 Sección de desarrollo a largo plazo preparada por Dieter Hofmann y traducción del alemán por Hans TEKLENBURG y Hardy FINK 
 
C. Perfiles de Adquisición de Habilidades para cada aparato (del Programa de Academia FIG) 
 Desarrollado en 2007 por Karl WHARTON 
 
 
 
 
5 
 
FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE 
 
 
Fondée en 1881 
 
 
 
 
VISIÓN DE CONJUNTO Y FLOSOFÍA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Avenue de la Gare 12A, 1003 Lausanne, Switzerland 
Tf: +41 21 321 55 10 – Fx: +41 21 321 55 19 – info@fig-gymnastics.org 
 
 
 
mailto:info@fig-gymnastics.org
 
 
 
6 
Visión de conjunto y Filosofía del Programa FIG de Grupos de Edad 
 
El rápido aumento en el contenido de la dificultad de las ejecuciones gimnásticas ha sido el resultado del incremento del volumen y la intensidad del 
entrenamiento en edades cada vez más tempranas. Al mismo tiempo, los entrenadores de los países líderes se hicieron más eficaces en la 
preparación técnica de sus gimnastas lo que representó un descenso en el número de entrenadores exitosos y programas basados en copiar a 
aquellos intentando atajar la preparación de sus gimnastas hacia la dificultad. 
 
Este incremento en horas de entrenamiento y disminución en la edad de los niños/as para un entrenamiento de alta intensidad ha puesto en el 
punto de mira a nuestro deporte sometiéndolo a un mayor escrutinio y crítica por las profesiones médicas, educativas y de medios publicitarios 
quienes a menudo usan a la gimnasia como un ejemplo de prácticas de entrenamiento abusivas y excesivas. 
 
Es importante para todos en el deporte asegurar que estas impresiones negativas son erróneas, aunque a menudo se dan casos que las corroboran. 
La FIG está trabajando vigorosamente en este sentido con cambios en las reglas que tienen consecuencias negativas y con la formación de 
entrenadores para mejorar su conocimiento y su efectividad sin causar perjuicio a los gimnastas bajo su cuidado. 
 
El Programa de Desarrollo y Alta Competición FIG para Grupos de Edad es un esfuerzo para proporcionar una preparación física “lista para usarse”, 
una preparación técnica, y programas de competición para países con poca experiencia en gimnasia internacional contemporánea y para aquellos 
países que no tienen los recursos para desarrollar un programa propio. 
• La atención se centra en la preparación a largo plazo segura y perfecta y en el desarrollo de los gimnastas hacia el alto rendimiento 
• Este programa proporciona información para garantizar progresiones graduales y seguras. 
• Este programa incorpora programas que pueden recomendarse a todos los niveles de entrenadores y a todas las federaciones. 
 
Una información más detallada sobre la teoría, la técnica y la metodología de la enseñanza de todos los elementos que se presentan en este 
documento está disponible en el Programa de Academia de la FIG en sus tres niveles. 
 
Información sobre el niño/a en crecimiento y la Gimnasia 
 
Este programa FIG de Desarrollo y Alta competición para Grupos de Edad se vincula a los esfuerzos educativos del Programa de la Academia de la 
FIG. Dicho Programa se enfoca a la preparación segura y saludable en el desarrollo de jóvenes gimnastas hacia la excelencia de alto rendimiento. El 
fundamento para este enfoque proviene del documento de Crecimiento y Desarrollo contenido en el CD del Programa FIG de Grupos de Edad y 
distribuido por la FIG a todas las federaciones en el 2001 y nuevamente en el 2003. Algunas observaciones de este importante documento se 
presentan a continuación. 
 
 
 
 
7 
Es primordial para el entrenador entender que el periodo de edad entre 11-15 años es un momento crítico para nuestros gimnastas ya que esta es 
una etapa en la que los gimnastas son capaces de aprender habilidades complejas rápidamente, pero simultáneamente son susceptibles de sufrir 
lesiones físicas debilitantes agudas, crónicas o por sobreuso, y daño emocional y psicológico. 
➢ Los gimnastas en este periodo de edad tienen las placas de crecimiento abiertas (cartílago en lugar de hueso) al final de cada hueso largo en 
el esqueleto así como en cualquier lugar donde un tendón se fija a un hueso. Estas placas son susceptibles de lesión por torsión y fuerzas de 
compresión excesivas o repetitivas. Es por ello que: 
• Debe proporcionarse un tiempo adecuado de recuperación. 
• Debe reducirse el número de cargas de alto impacto. 
• No se deben permitir aterrizajes con giros o mortales incompletos. 
• Se deben usar superficies suaves para los aterrizajes. 
➢ Los gimnastas en este periodo de edad experimentarán un crecimiento acelerado (pico de crecimiento de estatura PHV). 
• Todas las partes del cuerpo y los sistemas del cuerpo crecen a diferentes velocidades y esto puede conducir a torpeza y pérdida de 
algunas habilidades. 
• Serán menos flexibles a medida que los huesos crezcan y pongan en tensión los músculos y tendones bajo estiramiento. 
➢ Los gimnastas en este periodo de edad experimentarán un periodo de incremento de peso acelerado poco tiempo después del PHV (pico de 
aumento de peso PWV). 
• Ganarán pesomás rápido que fuerza y por ello perderán temporalmente fuerza relativa. 
• No deberán someterse a una dieta restrictiva; deben comer óptimamente para un crecimiento óptimo y sano. 
➢ Los gimnastas en este periodo de edad no tienen su sistema anaeróbico láctico maduro; y el deporte de la gimnasia es predominantemente 
anaeróbico. 
➢ Los gimnastas exitosos casi siempre maduran tardíamente. 
• Una maduración tardía y una talla más pequeña en esa edad pueden conducir a sentimientos de inferioridad y una baja autoestima. 
• Las placas de crecimiento están abiertas y son susceptibles de lesiones prolongadas en el tiempo. 
• Los gimnastas en este periodo de edad deberían enfocarse principalmente al aprendizaje y menos a la competición. Las Competiciones 
internacionales pueden introducirse pero el enfoque debe ser en elementos de base perfectamente ejecutados, y deberían usarse 
reglas tales como las presentadas dentro de este documento que modifiquen las expectativas de dificultad. 
 
 
 
 
 
 
8 
 
 
 
9 
FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE 
 
 
Fondée en 1881 
 
 
 
RESUMEN DEL DESARROLLO DEL 
RENDIMIENTO A LARGO PLAZO DE LAS 
GIMNASTAS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Avenue de la Gare 12A, 1003 Lausanne, Switzerland 
Tf: +41 21 321 55 10 – Fax: +41 21 321 55 19 – info@fig-gymnastics.org 
 
 
 
mailto:info@fig-gymnastics.org
 
 
 
10 
Desarrollo del Rendimiento a largo plazo de las Gimnastas 
 
Para la preservación y aceptación duradera de nuestro deporte, se requiere una preparación sistemática a largo plazo de las gimnastas, que tome en 
consideración el crecimiento y los principios de maduración. 
Desviarse de dicho sistema de preparación, al esforzarse por una especialización temprana o por ejecutar elementos de alta Dificultad 
prematuramente, no sirve a los gimnastas y contribuye a ejecuciones antiestéticas, lesiones y a un rechazo de nuestro deporte por el público. 
Entrenadores que por cualquier razón, practican tal comportamiento, pueden ocasionalmente lograr buenos resultados pero a la larga, tal método 
no será exitoso y dará lugar a un desgaste severo. 
Durante el desarrollo del rendimiento a largo plazo, la habilidad de carga en general, y la habilidad de carga del sistema motor y de soporte en 
particular tienen una posición central. Durante su actividad previa y actual como entrenador, Dieter Hoffman ha tenido experiencias positivas con un 
punto de vista común hacia el desarrollo del rendimiento sistemático de atletas, con entrenadores, médicos, gimnastas y sus tutores. Sus 
experiencias en gimnasia artística pueden transferirse a la gimnasia rítmica. 
Este esfuerzo común debería estar concentrado en aspectos esenciales: 
• Un incremento sistemático de las cargas con el propósito de crear una capacidad de carga a largo plazo y duradera del sistema motor y de 
soporte. 
• Un desarrollo elevado de los prerrequisitos (flexibilidad, potencia, estructuras básicas) para limitar los efectos de las cargas negativas de altas 
repeticiones de movimiento y técnicas imperfectas (posición ineficiente de las articulaciones). 
• Promover y alentar la educación de los gimnastas de all-around para poder garantizar el equilibrio de las cargas (desmontes, apoyos, 
suspensiones). 
• El uso sistemático y gradual de la "fase de aprendizaje motora favorable" en el desarrollo del rendimiento a largo plazo. 
• Coordinar con la alta responsabilidad de una cadena de personas: gimnasta – entrenador – medico – fisioterapista. 
• Garantizar una segura y continua proporción de entrenamiento, competencias y fases de compensación. 
• Uso extensivo de equipo metódico (equipo auxiliar) en el proceso de entrenamiento y poner gran atención a este aspecto en la construcción 
de los salones de entrenamiento. 
«Los salones de entrenamiento son centros de educación, no salones de Competencia.» 
Esta Filosofía de la gimnasia ha tocado nuevamente a nuestro deporte: 
«La Gimnasia es complicada, no porque deba ser difícil sino porque tiene que ser Hermosa» 
Los autores de este programa confían en que los entrenadores y atletas aceptarán esta asistencia y encontrarán un apoyo bien fundado en esto.
 
 
 
Etapas y características esenciales del Desarrollo del Rendimiento a largo plazo (LTPD) 
 
 Entrenamiento básico 
(BT) 
Entrenamiento preparatorio 
(PT) 
Entrenamiento Avanzado 
(AT) 
Entrenamiento de alta 
Ejecución (HPT) 
 niñas 
Edad 6/7 
niñas 
 Edad 8/9 
niñas 
Edad niños - 9/10 
niñas 
Edad 11/12 
niñas 
Edad niñas 13/14 
niñas 
Edad 15/16 
niñas 
Edad niñas 16/17→ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Unidad de entrenaminto 1-2 veces / semana 2-3 veces / semana 4-5 x 2.5 hrs / semana 5-6 x 3 hrs / sem 6-7 x 3 hrs / sem 8x 3 hrs/sem 9 – 10 veces / semana 
Cantidad de entrenamiento 1.5 horas cada 2 horas cada aprox. 14 hrs aprox. 18 hrs aprox. 21 hrs aprox. 24 hrs aprox. 27-30 hrs 
 
 
Metodología Básica LTPD 
 
 BT PT AT HPT 
Prerrequisitos 
 Flexibilidad +++ +++ Mantener Mantener 
 Potencia ++ ++ +++ +++ 
 Técnica / estructuras 
básicas 
+++ +++ +++ ++… 
Aprendizaje Prerrequisitos técnicos motores +++ +++ +++ 
Refinamiento Ejecución exacta de movimientos +++ +++ +++ 
Entrenamiento de Ejercicios 
/ Estabilización 
+ ++ +++ +++ 
 
1. Entrenando 
para 
competencias 
2. Entrenando 
para un 
desarrollo 
futuro 
1. Entrenando para 
educación / 
Aprendizaje 
2. Entrenando para el 
programa de 
Campeonatos del 
Mundo 
 
Entrenando para 
educación 
1. Crear prerrequisitos 
2. Aprendizaje 
3. Competencias y controles 
en atletismo y técnica 
4. Entrenar dentro 
delprogramade 
competencia 
Practicar y 
aprender para 
entrenar 
1. Entrenar frecuentemente 
2. Crear y aprender 
prerrequisitos 
 
Page 12 of 94 
 
Características Específicas de Entrenamiento en las etapas del LTPD 
BT Entrenamiento Básico PT Entrenamiento Preparatorio AT Entrenamiento Avanzado HPT Entrenamiento de Alta Ejecución 
1. etapa (Edad 7) 
• Talento para el deporte (compatibilidad)- 
introducir horas de Entrenamiento. 
• Ganar el interés de niños (as) sanos, 
inteligentes y físicamente compatibles para 
un entrenamiento frecuente. 
• Selecciones anuales! 
 
2. etapa (Edad 8-9 ) 
Más precisa definición de metas. 
- Buena voluntad de los padres para 
apoyar. 
- estado de salud / psique 
- capacidad intelectual 
- motivación personal hacia la gimnasia 
artística 
- checar para determinar la capacidad para 
desarrollar prerrequisitos generales. 
- habilidad motora 
- velocidad /agilidad / capacidad de 
reacción 
- flexibilidad, fuerza y potencia 
- aspectos psicológicos – pedagógicos , 
tales como el valor, miedo 
- capacidad de expresión 
 
3. etapa (Edad 9, para selecciones, 
también edad 10) 
• Adquisición de prerrequisitos gimnásticos 
generales 
• desarrollo de los prerequisitos de aparato 
• desarrollo de las primeras habilidades 
básicas de aparato 
1. etapa 
• Más desarrollo de los prerrequisitos 
generales 
• Moldeado del control corporal con 
medios generales y específicos durante la 
fase preferida de aprendizaje (antes de la 
pubertad) tomando en consideración el 
desarrollo y vulnerabilidad del sistema de 
soporte y motor. 
• Lograr un repertorio total básico de 
habilidades. 
• Crear las condiciones para resistir una 
Competencia competición (obligatoria + 
ejercicio optativo) 
• Desarrollo de salud física para un 
Entrenamiento diario intenso y efectivo. 
• Preparación para los requerimientos de 
Competencia para la siguiente clase más 
alta / etapa. 
 
2. etapa 
• Preservación de la habilidad de carga en 
la fase juvenil con habilidades gimnásticas 
versátiles, generales y básicas. 
• Refinamiento de los prerrequisitos 
generales y específicos tales como la 
potencia → (fase favorable para el 
desarrollo de potenciales de potencia 
generales y específicos→ y flexibilidad, 
patrones motores técnicos básicos) 
•Uso de condiciones individuales para la 
preparación de todos los elementos de los 
ejercicios obligatorios y optativos 
• Estabilización de habilidades en las 
rutinas de competencia. 
• Transferencia de prerrequisitos de alto 
nivel a todos los elementos de la ejecución 
gimnástica (Dificultad, técnicas, estabilidad) 
para competencia internacional. 
 
• Alta complejidad de las habilidades con 
todos los aparatos 
• …y desarrollo de ejecuciones para las 
finales. 
 
• Creación de prerrequisitos para el 
requerido incremento de Entrenamiento de 
la carga (con un incremento sistemático de 
todos los factores de la carga). 
 
 
• Para las demandas de un Campeonato 
Mundial o ciclo Olímpico. 
 
• Adaptación al contenido y frecuencia de 
un Campeonato Mundial y lo específico de 
las competiciones 
 
• La meta es: preparar y garantizar un 
inicio satisfactori 
La meta es: 
• Una participación exitosa y asegurar las 
metas para competencias internacionales 
más principales e importantes: J.O; Camp. 
Mundial; Campeonatos Continentales y 
torneos internacionales. 
 
• Este desarrollo está basado en el 
pronóstico Básico para la Ejecución de 
Camp. Mundial (Dificultad, técnica, 
estabilidad) y su continuo cambio de 
especificación del nivel mundial y 
aplicación actual de los códigos. 
 
 
• Alta demanda de complejidad para: 
prerrequisitos (potencia, flexibilidad, base 
técnica); nivel técnico más alto – mejores 
soluciones técnicas, ejecuciones extremas, 
nivel alto de Dificultad responsables de lso 
elevados niveles de dificultad, uso efectivo 
de las bonficaciones y alta estabilidad. 
 
 
 
TBS = Estructuras Técnicas Básicas 
TN = Norma para Técnica 
AN = Norma para Atletismo 
Pr = prerrequisitos 
 
 
Page 13 of 94 
 
 
 
 
 
Resumen de Información sobre el Desarrollo del Rendimiento a largo plazo 
 
• Completar las tareas en las etapas individuales y la preparación mental y física son el criterio para avanzar al siguiente nivel superior. 
• Las tareas relacionadas con la edad deberán ser consideradas desde un desarrollo biológico y no por la edad cronológica. 
• La meta del Entrenamiento Básico es la de desarrollar prerrequisitos fundamentales y específicos del deporte; especialmente la regulación del 
movimiento y los prerrequisitos neuromusculares. 
• La meta del Entrenamiento Preparatorio es la de incrementar el nivel de los prerrequisitos generales y específicos (coordinación, técnica, 
velocidad, flexibilidad, potencia, etc.) e incrementar la capacidad de carga. 
• La meta del Entrenamiento Avanzado es la de desarrollar una transferencia sistemática desde el Entrenamiento de grupos de edad al 
entrenamiento de alto rendimiento. Se trata de asegurar la conexión con el nivel internacional a través de un incremento sistemático de las 
demandas específicas de entrenamiento. 
• El Entrenamiento Preparatorio básicamente difiere del de Alto Rendimiento: 
o Tiene un carácter específico. Los prerrequisitos de rendimiento para el mayor desarrollo del deporte están siendo desarrollados y se crean 
los prerrequisitos para un mayor incremento de las demandas de entrenamiento y capacidad de carga. 
• La meta de la planeación de rendimiento a largo plazo es: 
o Crear prerrequisitos (flexibilidad, potencia, estructuras básicas técnicas), que son necesarios para un incremento estable y continuo de la 
ejecución específica. 
 
No son las metas de Competencia, sino las metas educacionales para las habilidades técnicas y físicas las que son prioridad. 
 
 
 
 
 
Page 14 of 94 
 
 
 
 
Page 15 of 94 
 
 
FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE 
 
 
Fondée en 1881 
 
 
Programa de Gimnasia Acrobática de 
Competición 
 
Ejercicios Obligatorios 
 
y 
 
Requisitos Optativos 
 
 
 
 
 
Avenue de la Gare 12, 1003 Lausanne, Switzerland 
Tf: +41 21 321 55 10 – Fx: +41 21 321 55 19 – info@fig-gymnastics.org 
 
mailto:info@fig-gymnastics.org
 
Page 16 of 94 
 
Introducción 
 
Este Programa de Competición en Gimnasia Acrobática conduciendo a las Reglas del Grupo de Edad FIG se diseñó para brindar oportunidades de 
Competición a gimnastas de todas las edades y de todos los niveles. Niñas y mujeres; niños y hombres hacen gimnasia por razones muy diferentes, todas 
ellas igualmente válidas y bienvenidas. 
 
Es complicado que un único conjunto de reglas sirva tanto a las necesidades de la gimnasta de nivel recreativo, que desea competir ocasionalmente para 
permanecer motivada y para probarse a sí misma contra otras, y sirva a las necesidades de la gimnasta de alto rendimiento que desea representar a su 
país en un escenario internacional. Además, algunas gimnastas pueden iniciarse en una temprana infancia mientras que otras no tienen oportunidades o 
exposición al deporte hasta que están en su juventud. Es importante, de alguna manera, mantener a todas estas gimnastas en el deporte 
proporcionándoles una participación significativa y oportunidades de éxito. 
 
Este programa divide a las participantes y sus oportunidades en dos grupos; un grupo de Participación y un grupo de Alta Competición. El grupo de 
Participación tiene cuatro Clases de Competición; cada una dividida en múltiples agrupaciones de edad que permiten participar a todas, tanto las que se 
inician tempranamente como a las que lo hacen más tarde. Las primeras dos Clases de Competición incluyen ejercicios obligatorios que también son 
apropiados para el grupo de Alta competición pero solo en edades específicas y limitadas. 
 
High Performance Stream (Flujo de Alto Rendimiento) se divide en seis clases de Competición. Los ejercicios obligatorios de Clase HP1 y HP2 son los 
mismos que para el Stream de Participación. Pero luego, el flujo de alto rendimiento se convierte en las reglas del Grupo de Edad FIG según se identifica en 
el código de puntos FIG. Las primeras dos de las seis Clases de Competición para el Flujo de Alto Rendimiento incluyen ejercicios obligatorios. La 
experiencia ha demostrado que los ejercicios obligatorios sirven para dirigir la formación hacia el alto rendimiento y sirven, además, como una forma de 
educación y control de los entrenadores. 
 
Nota: 
• Las múltiples edades en los Niveles de Participación permiten una iniciación tardía en la Gimnasia y más años de participación en el deporte. El 
número de grupos de edad puede resultar excesivo para las federaciones con pocas participantes. Los diferentes grupos de edades pueden 
competir juntos pero se premiarán por separado. 
• Los Ejercicios Obligatorios de la clase 1 y la clase 2 deberán formar la misma base de cualquier Competición gimnástica y deberán, por lo tanto, ser 
los mismos. Algunas federaciones pueden proponer ejercicios obligatorios más simples para los Niveles de Participación o eliminar los elementos 
de mayor riesgo. 
 
 
 
Una visión general de la estructura de la competición y del programa se presenta a continuación: 
 
 
Page 17 of 94 
 
Programa del Grupo de Edades FIG – Estructura y Programa de Competición 
Gimnasia Acrobática 
Grupo de Participación Grupo de Alta Competición 
Clase P1 Edad ≥7 
1x 
Obligatorio 
 
Parejas 
Clase AC1 
Edad 7-15 
(max. 4 años interval) 
7-11; 8-12; 9-13; 
10-14;11-15 
 
1x 
Obligatorio 
 
Parejas 
Clase P2 Edad ≥9 
1x 
Obligatorio 
 
Parejas 
Clase AC2 
Edad 9-15 
(max. 4 años interval) 
9-13; 10-14; 11-15 
 
1x 
Obligatorio 
 
Parejas 
Clase P3 Edad ≥11 
1x 
Obligatorio 
 
Parejas & Grupos 
 
Clase P4 Edad ≥13 
1x 
ejercicios obligatorios 
con elementos opcionales 
 
Parejas & Grupos 
 
Class AC3 
FIG Edad 11-16 
Edad 11-16 
FIG 
1x dinamico 
1x equilíbrio 
Class AC4 
FIG Edad 12-18 
Edad 12-18 
Código FIG 
FIG 
1x dinamico 
1x equilíbrio 
1x combinado 
Junior 
FIG Edad 13-19 
Edad 13-19 
Código FIG 
FIG 
1x dinamico 
1x equilíbrio 
1x combinado 
Senior Edads FIG 
FIG 
 
 
 
 
Page 18 of 94 
 
 
 
Programa de Desarrollo de Grupos de EdadFIG – REQUISITOS 
Grupo Participación Grupo Alta Competición 
 Rutina Obligatória Requisitos Opcionales Rutina Obligatória Requisitos Opcionales 
Clase P1 
Edad 7+ 
1x obligatório 
Parejas 
(6 Pair + 4 Agility = 10 
elements) 
--- 
 
Clase AP1 
Edad 7-15 
(max. 4 años intervalo) 
7-11; 8-12; 9-13; 
10-14;11-15 
 
1x obligatório 
Parejas 
(6 Pair + 4 Agility = 10 
elements) 
--- 
Clase P2 
Edad 9+ 
1x obligatório 
Parejas 
(6 Pair + 4 Agility = 10 
elements) 
--- 
 
Clase AP1 
Edad 9-15 
(max. 4 años intervalo) 
9-13; 10-14; 11-15 
 
1x obligatório 
Parejas 
(6 Pair + 4 Agility = 10 
elements) 
--- 
Clase P3 
Edad 11+ 
1x 
Obligatório Parejas & 
Grupos 
Reglas FIG 11-16 sin 
elementos opcionales 
(2 equilíbrio & 2 dinámico) 
& 3 individual = 7 elements 
--- 
 
 
Clase AP3 
Edad FIG 11-16 
 
 
--- 
 
Reglas FIG 11-16 
1x equilíbrio 
1x dinámico 
Clase P4 
Edad 13+ 
--- 
1x 
Obligatório con 
Elementos Opcionales 
FIG 11-16 – excepto: 
Parejas 
(3 equilíbrio & 3 dinámico = 
9 elements) 
Grupos 
(2 equilíbrio & 3 dinámico = 
8 elements) 
Clase AP4 
Edad FIG 12-18 
--- 
 
Reglas FIG 12-18 
1x equilíbrio 
1x dinámico 
1x combinado 
 
 
Page 19 of 94 
 
Reglamento General 
 
Artículo 1 Edades de Competición 
a. La elegibilidad de la edad de las gimnastas estará basada en su edad a 31 de Diciembre del año de la competición. 
b. Se recomienda que las gimnastas menores de 7 años y niños menores de 8 años no participen en campeonatos formales. 
c. Una gimnasta que esté por debajo de la edad mínima para su Clase de Competición puede participar en esta categoría con la aprobación del 
comité técnico apropiado. Tal permiso deberá ser otorgado antes de la fecha límite de registro (inscripción) para la competición. 
 
Artículo 2 Reglas Generales del Juicio 
a. En todas las Clases de Competición a nivel Nacional, cada miembro del panel de jueces puntuará ambas, la Dificultad D y la Ejecución E, a no ser 
que se asignen más de cuatro jueces al evento. 
b. Las deducciones de ejecución y artístico serán las siguientes. Estas se deducen de la nota máxima de Ejecución que son 10.00 puntos. 
Clase P 1, 2 & AC 1, 2 ejercicios obligatorios Clase P3, P4 & AC 3 (FIG Age Group Rules) 
Falta pequeña = 0.10 Falta pequeña = 0.10 
Falta media = 0.20 Falta media = 0.30 
Falta grande = 0.30 Falta grande = 0.50 
Caída o pierda dela aparato = 0.50 Caída o pierda dela aparato = 1.00 
 
c. La nota Artística se evalúa como una parte del E-score con una deducción máxima de E-score de 1,0 punto por cada elemento individual. Para 
niveles que usan las reglas FIG 11-16, esas reglas tienen prioridad. El valor de un elemento se reconoce incluso con errores a menos que los 
errores sean tan extremos que cambien el carácter del elemento 
 
Artículo 3 Reglas Específicas para Jueces 
a. a. Para todas las categorias con Comeptición Nacional, cada miembro del jurado será responsable de las tareas del juez de Dificuldad y de 
Execución a menos que se asignen 4 o más jueces al evento. 
b. A menos que se indique lo contrario en este documento, los errores de ejecución por técnica deficiente y mala posición del cuerpo, etc. se 
evalúan de acuerdo con las reglas de grupos de edad del Código de puntos de la FIG. 
c. Deducciones de carácter disciplinario se toman de la puntuación final por el presidente del jurado (jefe del painel de jueces). 
d. Ejercicios Obligatórios 
Los Ejercicios Obligatorios son evaluados por un solo jurado de jueces en lugar de Jurados de Dificultad y Ejecución separados. 
ii. Los Ejercicios Obligatorios tienen un pontuación final máxima de 10. Las deducciones de ejecución se toman del valor de lo fue realizado. 
iii. La omisión de un elemento tiene una penalización de 1.0 punto. 
 
Las reglas específicas se presentan en los documentos a continuación. 
 
 
Page 20 of 94 
 
P1 / AP1 – Descripción de los elementos 
Números Habilidad Puntos clave 
 Início / Final 
Puedes comenzar y terminar de pie, arrodillado, acostado, etc. Seleccione posiciones que sean imaginativas y que creas que atraerán al juez y lo 
conducirán fácilmente al primer movimiento. 
 Contenido 
Asegúrate de haber incluido solo las 6 habilidades de pareja requeridas y 4 elementos individuales. Donde haya una opción, selecciona las habilidades 
que realizas bien y muestre su mejor fuerza y / o flexibilidad y rendimiento. 
 Rotina 
La secuencia debe cubrir la mayor parte de la área del piso como sea posible. Debe incluir los movimientos en cualquier orden y conectarlos de maneras 
interesantes utilizando desplazamientos, giros, saltos y danza. Realice actividades usando diferentes velocidades y muévase en diferentes direcciones y 
niveles. Al trabajar con un compañero, puede realizar algunas de sus actividades de conección en acciones sincronización o duplicación (espejo). 
 
1 
 
Levantarse para contrarrestar el 
equilibrio en la base de los muslos 
o equilibrio sobre las rodillas (base 
de los muslos) en equilibrio 
Levantarse para contrarrestar el equilibrio debe ser una transición suave hacia el contrapeso. Póngase de pie sobre las rodillas (muslos del base) en 
equilibrio y NO en el contra balance. Los brazos del base pueden estar doblados. El top no debe hacer contacto con el cuerpo del base. 
2 Ángel de espalda o pecho - varios 
Ángel frontal (pecho): la parte superior puede ser recta o en una curva suave, cuerpo completamente extendido. El soporte por los pies del base debe 
estar en las caderas. Los brazos del base y la parte superior deben ser extendidos y rectos cuando estén apoyados. En todos los casos, las piernas de 
los bases deben ser rectas. 
3 
De pie en los hombros del base: el 
base de rodillas o de pie 
La subida a los hombros es opcional. El base sostiene la parte superior de la pantorrilla. El base se mantiene en una posición vertical. Soporte superior 
en los hombros del base con los talones presionados juntos y posición recta del cuerpo. 
4 
De pie en las manos o en pino el 
las rodilla y el hombro 
Soporte en las manos: los antebrazos de los bases deben estar verticales con la parte superior derecha y completamente extendidas. 
Pino de hombro: los brazos de ambos los gimnastas en la posición final deben ser rectos. Las piernas del base pueden estar a dobladas o elevadas en 
línea recta. El soporte del hombro debe mostrar una línea del cuerpo extendida. 
5 
Salto vertical con apoyo de lo base 
o rolamiento hacia atrás soportado 
por el base con um salto vertical - 
no hay largada 
El top es soportado para el salto en la cintura. Las caderas de la parte superior deben alcanzar la altura del hombro del bases como mínimo. Está 
permitido lanzar y volver a capturar (pero no es requisito). Si las manos deslizan por el cuerpo incurrirán en deducciones. Las piernas del top deben 
estar completamente extendidas. El salto después del rolamiento hacia atrás debe ser inmediato. Los saltos se sostienen en la cintura. Las caderas del 
top deben alcanzar la altura del hombro del base. Se permite un lanzamiento y una nueva captura en cada salto (pero no es requisito). Los aterrizajes 
tienen de ser asistidos. 
6 
De angle de espalda, paloma atrás 
o salto a los brazos del base con 
rolamiento na salida 
El top debe estar en un arco leve con buena tensión corporal. Se debe realizar un movimiento suave desde el ángel de espalda hasta la salida con 
apoyo asistido del base. El soporte en los brazos debe mostrar buena tensión corporal del top y una posición fuerte y erguida del base que muestre una 
buena postura. El rollamiento asistido al piso debe demostrar una buena transición con control y soporte del base. 
Individual 1 Rondada 
La rondada es útil para iniciar movimientos hacia atrás. Estire los brazos hacia adelante y hacia abajo para iniciar la rondada, gire los hombros y luego 
las caderas y junte las piernas lo más rápido posible. Intente mostrar la impulsión de las manos y hacer que las piernas caigan a medida quecrece la 
confianza. 
Individual 2 
Salto vertical seguido de salto 
vertical com 360º de giro a rodilla 
Mueva los brazos hacia arriba y adelante en un buen salto recto. En la parte superior del salto, realiza una forma de estrella amplia abriendo las piernas. 
En el salto a la vuelta completa, evite tirar el hombro hacia atrás, mantener el cuerpo recto y mantener una buena postura. Fija tus ojos en algo quieto y 
trata de volver la vista a este objeto rápidamente. Gira los hombros cuando tus pies abandonan el piso. Aterrice en un pie y coloque la otra rodilla en el 
piso detrás de usted para terminar en una posición de "lunge" hasta la rodilla. 
Individual 3 Pino con rollamiento adelante El pino debe mostrar control antes de empezar el rollamiento. 
Individual 4 Duas volteretas en sequencia 
Levante la pierna para realizar una voltereta recta y larga. El tiempo es igual, mano, mano, pie, pie. No baje la pierna delantera y no pare entre las dos 
volteretas: se requiere un movimiento continuo. Termina mirando hacia los lados. 
Individual 5 Puente o Espagata or Hoja 
Puente: mantenga los brazos separados a la anchura de los hombros. Se logra una buena puente con una buena flexibilidad en el hombro, no por doblar 
la espalda, así que empuja los hombros e intenta presionar las piernas rectas con los pies apoyados en el suelo. 
Espagata: Caderas cuadradas, ambas piernas rectas y pies estirados. 
Hoja: Pecho en el piso, piernas rectas y pies estirados. 
Cada una de las habilidades de los parejas será pontuada hacia 1.0 (total = 6 puntos) y cada una de los individuales seleccionados será pontuada hacia 1.0 (total = 4 puntos); = La 
puntuación máxima total posible es de 10.00. 
 
Page 21 of 94 
 
P2 / AP2 – Descripción de los elementos 
Números Habilidad Puntos clave 
 Início / Final 
Puedes comenzar y terminar de pie, arrodillado, acostado, etc. Seleccione posiciones que sean imaginativas y que creas que atraerán 
al juez y lo conducirán fácilmente al primer movimiento. 
 Contenido 
Asegúrate de haber incluido solo las 6 habilidades de pareja requeridas y 4 elementos individuales. Donde haya una opción, 
selecciona las habilidades que realizas bien y muestre su mejor fuerza y / o flexibilidad y rendimiento. 
 Rotina 
La secuencia debe cubrir la mayor parte de la área del piso como sea posible. Debe incluir los movimientos en cualquier orden y 
conectarlos de maneras interesantes utilizando desplazamientos, giros, saltos y danza. Realice actividades usando diferentes 
velocidades y muévase en diferentes direcciones y niveles. Al trabajar con un compañero, puede realizar algunas de sus actividades 
de conección en acciones sincronización o duplicación (espejo). 
 
1 
 
Levantarse para contrarrestar 
el equilibrio en la base de los 
muslos o equilibrio sobre las 
rodillas en equilibrio a 1 mano 
Levantarse para contrarrestar el equilibrio debe ser una transición suave hacia el contrapeso. Póngase de pie sobre las rodillas 
(muslos del base) en equilibrio y NO en el contra balance. Los brazos del base pueden estar doblados. El top no debe hacer contacto 
con el cuerpo del base.El top y el base están en contrapeso con el cuerpo y los brazos completamente extendidos. Los brazos forman una línea 
continua y se pueden cruzar antes de soltar y sostener un brazo. 
2 
Ángel de espalda o pecho - 
varios 
Ángel frontal (pecho): la parte superior puede ser recta o en una curva suave, cuerpo completamente extendido. El soporte por los pies del base debe 
estar en las caderas. Los brazos del base y la parte superior deben ser extendidos y rectos cuando estén apoyados. En todos los casos, las piernas de 
los bases deben ser rectas. 
3 
De pie en los hombros del base 
o de pie en las manos 
La subida a los hombros es opcional. El base sostiene la parte superior de la pantorrilla. El base se mantiene en una posición vertical. Soporte superior 
en los hombros del base con los talones presionados juntos y posición recta del cuerpo. 
Soporte en las manos: los antebrazos de los bases deben estar verticales con la parte superior derecha y completamente extendidas. 
4 
En pino el la rodilla y el hombro 
o pino en la rodilla 
Pino de hombro: los brazos de ambos los gimnastas en la posición final deben ser rectos. Las piernas del base pueden estar a dobladas o elevadas en 
línea recta. El soporte del hombro debe mostrar una línea del cuerpo extendida. 
Pino en la rodilla: El top está en equilibrio apoyado por el base. Los brazos del base pueden estar doblados o derechos. El pino puede orientarse en 
cualquier dirección, pero debe mostrar una línea de cuerpo extendida. 
5 
Rolamiento hacia atrás 
soportado por el base con um 
salto vertical o Encaixe con 
balanceo 
El top es soportado para el salto en la cintura. Las caderas de la parte superior deben alcanzar la altura del hombro del bases como mínimo. Está 
permitido lanzar y volver a capturar (pero no es requisito). Si las manos deslizan por el cuerpo incurrirán en deducciones. Las piernas del top deben 
estar completamente extendidas. El salto después del rolamiento hacia atrás debe ser inmediato. Los saltos se sostienen en la cintura. Las caderas del 
top deben alcanzar la altura del hombro del base. Se permite un lanzamiento y una nueva captura en cada salto (pero no es requisito). Los aterrizajes 
tienen de ser asistidos. El encaixe debe ser apoyada en la parte superior del brazo, con las piernas extendidas y rectas con los pies estirados. El 
balanceo debe ser suave en el lift y hacia atrás en el encaixe. 
6 
Rollamiento adelante soportado 
Salta a los brazos 
Salta a los brazos con 360◦ 
El top realiza un salto mortal asistido al piso; los brazos deben estar rectos en la parte superior del salto mortal. 
El top salta desde el piso mostrando la extensión completa en el vuelo antes de ser atrapado por la base. La captura no debe ser inferior a la cintura de 
la base. Salto a los brazos con 360° - los 360° deben completarse antes de que el base atrape la parte superior. Se requiere una buena tensión 
corporal por el top con un ligero arco del cuerpo y las piernas extendidas con los pies estirados. 
Individual 1 Rondada, ½ giro, voltereta 
La rondada es útil para iniciar movimientos hacia atrás. Estire los brazos hacia adelante y hacia abajo para la rondada, gire los hombros y luego las 
caderas y junte las piernas lo más rápido posible. Se realiza un salto de medio giro con rebote a una pierna después de la rondada e inmediatamente 
pasa a una voltereta. 
Individual 2 
Salto vertical seguido de salto 
vertical com 360º de giro a 
rodilla 
Mueva los brazos hacia arriba y adelante en un buen salto recto. En la parte superior del salto, realiza una forma de estrella amplia abriendo las 
piernas. En el salto a la vuelta completa, evite tirar el hombro hacia atrás, mantener el cuerpo recto y mantener una buena postura. Fija tus ojos en algo 
quieto y trata de volver la vista a este objeto rápidamente. Gira los hombros cuando tus pies abandonan el piso. Aterrice en un pie y coloque la otra 
rodilla en el piso detrás de usted para terminar en una posición de "lunge" hasta la rodilla. 
Individual 3 Pino con rollamiento adelante El pino debe mostrar control antes de empezar el rollamiento. Un pino debe ser realizado en el final del rollamiento havia atrás. 
Individual 4 Arabesque / Bandera o ‘Y’ Los elementos tienen de ser sostenidos por 2 segundos. 
Individual 5 Puente o Espagata or Hoja 
Puente: mantenga los brazos separados a la anchura de los hombros. Se logra una buena puente con una buena flexibilidad en el hombro, no por 
doblar la espalda, así que empuja los hombros e intenta presionar las piernas rectas con los pies apoyados en el suelo. 
Espagata: Caderas cuadradas, ambas piernas rectas y pies estirados. Hoja: Pecho en el piso, piernas rectas y pies estirados. 
Cada una de las habilidades de los parejas será pontuada hacia 1.0 (total = 6 puntos) y cada una de los individuales seleccionados será pontuada hacia 1.0 (total = 4 puntos);= La 
puntuación máxima total posible es de 10.00. 
 
Page 22 of 94 
 
GRIPS y SEDES 
 
 
 
Page 23 of 94 
 
FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE 
 
 
Fondée en 1881 
 
 
Programa de Competición de Gimnasia 
Acrobática 
 
Exigencias Ejercicios Obligatorios 
 
Para 
 
Clases de Competición 
 
Grupos de Participación – P1 y P2 
 
Grupos de Alta Competición – AC1, AC2, AC3 
 
 
Avenue de la Gare 12A, 1003 Lausanne, Switzerland 
Tf: +41 21 321 55 10 – Fx: +41 21 321 55 19 – info@fig-gymnastics.org 
 
mailto:info@fig-gymnastics.org
 
Page 24 of 94 
 
FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE 
 
 
Fondée en 1881 
 
 
Programa de Competición de Gimnasia 
Acrobática 
 
CLASES P1 & AC1 
 
Exigencias Ejercicios Obligatorios 
 
Grupos de Participación – Edad 7+ 
Grupos de Alta Competición – Edad 7-11, 8-12, 9-13, 10-14, 11-15 
 
 
Avenue de la Gare 12, 1003 Lausanne, Switzerland 
Tf: +41 21 321 55 10 – Fx: +41 21 321 55 19 – info@fig-gymnastics.org 
 
 
mailto:info@fig-gymnastics.org
 
Page 25 of 94 
 
P1 (7+) y HP1 (7-15 con un máximo de 4 años de intervalo = 7-11, 8-12, 9-13, 10-14, 11-15) 
 
Page 26 of 94 
 
FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE 
 
 
Fondée en 1881 
 
 
Programa de Competición de Gimnasia 
Acrobática 
 
CLASES P2 & AC2 
 
Exigencias Ejercicios Obligatorios 
 
Grupos de Participación – Edad 9+ 
Grupos de Alta Competición – Edad 9-13, 10-14, 11-15 
 
 
 
 
 
Avenue de la Gare 12, 1003 Lausanne, Switzerland 
Tf: +41 21 321 55 10 – Fx: +41 21 321 55 19 – info@fig-gymnastics.org 
mailto:info@fig-gymnastics.org
 
Page 27 of 94 
 
P2 (9+) y HP2 (9-15 con un máximo de 4 años de intervalo = 9-13, 10-14, 11-15) 
 
Page 28 of 94 
 
 
 
 
Page 29 of 94 
 
FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE 
 
 
Fondée en 1881 
 
 
Programa de Competición de Gimnasia 
Acrobática 
 
CLASES P3, P4 & AC3 
 
 
Exigencias Ejercicios Obligatorios 
 
Grupos de Participación – Edad P3=11+; P4=13+ 
Grupos de Alta Competición – Edad HP3 = FIG 11-16 
 
 
Avenue de la Gare 12, 1003 Lausanne, Switzerland 
Tf: +41 21 321 55 10 – Fx: +41 21 321 55 19 – info@fig-gymnastics.org 
 
mailto:info@fig-gymnastics.org
 
Page 30 of 94 
 
P3 (11+) y P4 (13+) Elementos Individuales para Parejas y Grupos. (Para AC3, ver las reglas FIG 11-16) 
 
 
Page 31 of 94 
 
P3 (11+), P4 (13+) Parejas Femininas – Ejercício de Equilíbrio (Para AC3, ver las reglas FIG 11-16) 
 
 
 
 
 
 
 
Page 32 of 94 
 
P3 (11+), P4 (13+) Parejas Femininas – Ejercício de Dinámico (Para AC3, ver las reglas FIG 11-16) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Page 33 of 94 
 
P3 (11+), P4 (13+) Parejas Masculinas – Ejercício de Equilíbrio (Para AC3, ver las reglas FIG 11-16) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Page 34 of 94 
 
P3 (11+), P4 (13+) Parejas Masculinas – Ejercício de Dinámico (Para AC3, ver las reglas FIG 11-16) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Page 35 of 94 
 
P3 (11+), P4 (13+) Parejas Mistas – Ejercício de Equilíbrio (Para AC3, ver las reglas FIG 11-16) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Page 36 of 94 
 
P3 (11+), P4 (13+) Parejas Mistas – Ejercício de Dinámico (Para AC3, ver las reglas FIG 11-16) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Page 37 of 94 
 
 
P3 (11+), P4 (13+) Grupos Femininos – Ejercício de Equilíbrio (Para AC3, ver las reglas FIG 11-16) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Page 38 of 94 
 
 
P3 (11+), P4 (13+) Grupos Femininos – Ejercício de Dinâmico (Para AC3, ver las reglas FIG 11-16) 
 
 
 
 
 
 
 
 
Page 39 of 94 
 
 
 
P3 (11+), P4 (13+) Grupos Masculinos – Ejercício de Equilíbrio (Para AC3, ver las reglas FIG 11-16) 
 
 
 
 
 
 
 
Page 40 of 94 
 
 
 
 
P3 (11+), P4 (13+) Grupos Masculinos – Ejercício de Dinâmico (Para AC3, ver las reglas FIG 11-16) 
 
 
 
 
 
 
Page 41 of 94 
 
 
 
FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE 
 
 
Fondée en 1881 
 
 
PROGRAMA DE PRUEBA 
DE HABILIDAD FISICA Y HABILIDAD TECNICA 
 
en 
 
Gimnasia Acrobática 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Avenue de la Gare 12A, 1003 Lausanne, Switzerland 
Tf: +41 21 321 55 10 – Fx: +41 21 321 55 19 – info@fig-gymnastics.org 
 
mailto:info@fig-gymnastics.org
 
Page 42 of 94 
 
 
 
Page 43 of 94 
 
FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE 
 
 
Fondée en 1881 
 
 
PROGRAMA DE PRUEBA DE LA HABILIDAD 
FÍSICA 
 
en 
 
Gimnasia Acrobática 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Avenue de la Gare 12A, 1003 Lausanne, Switzerland 
Tf: +41 21 321 55 10 – Fx: +41 21 321 55 19 – info@fig-gymnastics.org 
 
 
 
mailto:info@fig-gymnastics.org
 
Page 44 of 94 
 
Propósito del desarrollo de la Habilidad Física y Programa de la Prueba (PHF) – (Prueba de la Habilidad Física) 
• La “PHF” muestra cuáles son las demandas para el desarrollo de las habilidades de flexibilidad y potencia. 
• La selección de los ejercicios de la prueba se basa en experiencias de muchos años y es un extracto de los programas de Entrenamiento para el 
desarrollo de prerrequisitos de habilidades físicas para la ejecución. 
• Los ejercicios de la prueba para flexibilidad están enfocados al desarrollo de la flexibilidad pasiva y activa de las caderas y los hombros. 
• Los ejercicios de la prueba de las habilidades de potencia están basados en la determinación del nivel de desarrollo de la potencia explosiva, la 
resistencia especial de potencia, y el nivel de componentes estáticos y dinámicos de los ejercicios. 
• El conocimiento actual acerca del nivel de formación en muchos países muestra que al desarrollo de los prerrequisitos de la Ejecución de 
flexibilidad y potencia debería prestarse más atención. 
• Atendiendo a su capacidad, las gimnastas tienen la posibilidad de obtener una calificación de 1.0 a 10.0 puntos en cada ejercicio. Tales 
procedimientos de control ofrecen la posibilidad de comparar el resultado personal con el mejor resultado para cada componente de la prueba. 
 
 
Entrenamiento Efectivo de la Habilidad Física 
 
Se recuerda a los entrenadores la importancia de revisar los principios básicos de la adaptación de los tejidos con el entrenamiento de la fuerza, la 
flexibilidad, la potencia y la resistencia que se presentan en los programas de Academia de la FIG. Todos los tejidos (músculo, tendón, ligamento, hueso, 
cartílago, piel) y los sistemas del cuerpo se adaptan al estrés impuesto en el entrenamiento, durante el descanso y/o periodo de recuperación. La gimnasta 
debe prepararse gradualmente durante varios años para ser capaz de sostener y generar de forma segura las fuerzas requeridas en gimnasia rítmica 
durante las impulsiones o despegues, las recepciones (sobre todo las realizadas sobre una pierna) y los cambios en las posiciones dinámicas de rotación. 
 
Guía y orden para el entrenamiento de la Fuerza Principios para el entrenamiento de la Fuerza 
(para todos los tejidos) 
Secuencia para el entrenamiento de la Fuerza y 
la Potencia 
Entrenar para la seguridad – recepciones, 
músculos del tronco, propiocepción. 
Primero los grandes grupos musculares 
Equilibrio Muscular 
Patrones específicos de movimientos 
Fuerza máxima y velocidad (potencia) 
Especificidad 
Progresión de la Carga 
Recuperación 
Reversibilidad 
Individualización 
Variabilidad 
Rendimiento Decreciente 
Resistencia Muscular 
Velocidad con cargas bajas 
Hipertrofia Muscular 
Fuerza Específica 
Potencia - Fuerza con baja velocidad 
Potencia - Fuerza Máxima y velocidad máxima 
 
 
 
Page 45 of 94 
 
 
 
Page 46 of 94 
 
 
 
Page 47 of 94 
 
 
Page 48 of 94 
 
 
 
 
 
 
 
Page 49 of 94 
 
 
 
 
 
Page 50 of 94 
 
 
FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE 
 
 
Fondée en 1881 
 
 
PROGRAMA DE PRUEBA DE LA HABILIDAD 
TÉCNICA 
 
en 
 
Gimnasia Acrobática 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Avenue de la Gare 12A, 1003 Lausanne, Switzerland 
Tf: +41 21 321 55 10 – Fx: +4121 321 55 19 – info@fig-gymnastics.org 
 
 
 
mailto:info@fig-gymnastics.org
 
Page 51 of 94 
 
 
 
 
 
Propósito del Desarrollo de la Habilidad Técnica y Programa de la Prueba (PHT) – (Prueba de la Habilidad Técnica) 
• Las línea / estructuras de educación mostradas en la “PHT” y el incremento sistemático visible del nivel de dificultad, deberá contribuir a ayudar a 
las gimnastas a crear sistemáticamente prerrequisitos técnicos de ejecución que les permitan realizar con éxito ejercicios de mayor dificultad en 
edades de aprendizaje avanzadas. 
• Es un programa que crea prerrequisitos técnicos y deberá ser un instrumento de control al mismo tiempo. 
• La secuencia de educación / estructuras ilustra un camino que va desde “lo simple” a “lo complejo” y es esencialmente “abierto – finalizado”. 
• Una gimnasta deberá avanzar al siguiente elemento solo si el nivel de dificultad previo se domina con un mínimo Valor de Calidad de 3.0 
• La información que se muestra a continuación es el resultado de muchos años de experiencia en la formación de gimnastas de alto nivel, pero 
también de gimnastas de naciones con poca experiencia en este momento, y deberá servir como una guía. 
 
Evaluación y sistema de control para la Prueba de Habilidad Técnica (PHT) 
• En competiciones de control o sesiones de prueba con la PHT los gimnastas tienen la posibilidad de escoger un valor o nivel de dificultad de las 
secuencias listadas de habilidades basándose en sus niveles de ejecución existentes. 
• En los niveles bajos, éste elemento puede ejecutarse dos veces; se considerará el mejor intento. Para gimnastas de nivel más alto, la ejecución debe 
limitarse a un solo intento. 
• El resultado se calcula seleccionando el Valor de Nivel de la habilidad (por ejemplo: Valor de Nivel = VN 5) y esto es multiplicado con el Valor de 
Calidad dado por el entrenador o juez o evaluador (por ejemplo: Valor de Calidad = VC 3) EJEMPLO: VN (5) X VC (3) = 15 PUNTOS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Page 52 of 94 
 
 
Información para la selección de los Niveles de Dificultad (ND) 
 
 
Nivel de Dificultad 
 
 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 
 
edad 
8/9/10 
Limite 
 
 
edad 
11/12 
 
Limite 
 
 
edad 
13/14/15 
 
Limite 
 
 
edad 
16/17 
 
Limite 
 
 
 = Límite 
 
 = Con Posibilidad de acceder a un Nivel de Dificultad más alto 
 (Cuando todos los elementos previos han sido completados con un Valor de Calidad de 3.0) 
 
 
 
 
Page 53 of 94 
 
Evaluación del Valor de Calidad (VC) 
La evaluación de la calidad de ejecución técnica = Valor de Calidad VC es dada en incrementos desde 0 – 4 puntos. Para una evaluación más precisa 
de calidad, se pueden otorgar incrementos de medio punto (por ejemplo 1.5; 2.5; etc.) 
 0 = No completado. El elemento que se intenta no es reconocible. 
 1 = El elemento que se intenta es apenas reconocible. Ejecución Técnica mala, incorrecta posición del cuerpo (postura) o caída. 
 2 = Las características técnicas esenciales han sido logradas. Pobre técnica y Ejecución, paso o salto. 
 3 = El elemento es mostrado con buena técnica y ejecución; es controlado. Puede ser introducido en un ejercicio de competición. 
 4 = El elemento es mostrado con muy buena técnica y ejecución. No hay errores de desarrollo ni finalización. 
 
➢ Elementos con Valor de Calidad = 3 pueden incluirse en competiciones domésticas y demuestran que la gimnasta está lista 
para competir con el ejercicio obligatorio u optativo que contiene dicho elemento 
➢ Sólo elementos con Valor de calidad = 4 deben ser incluirse en competiciones internacionales 
➢ Esta filosofía y concepto se aplican también a elementos que no están en las tablas de las pruebas técnicas – por ejemplo 
todos los elementos de la tabla de los perfiles de adquisición de habilidades presentada al final de este libro y cualquier otro 
elemento que no esté aquí contenido. 
 
 
Requerimientos para Aparatos Metódicos (Equipo Auxiliar) 
• Para una Ejecución exitosa de los programas de educación, es necesario un ala nivel de disciplina, limpieza y seguridad en los salones de 
Entrenamiento. 
• La disponibilidad de equipo de calidad, colchones, fosas de aterrizaje, etc. tienen una gran influencia en la Orientación de metas y una educación 
sistemática. 
• La disponibilidad de equipo metodológico es de significativa importancia. 
• Los Requerimientos para aparatos metodológicos (equipo auxiliar) están listados por separado y detallados en las pruebas de ejercicios. 
• Ellos promueven un progreso metódico Orientado a las metas del Entrenamiento y son también, parcialmente instrumento de medida. 
• La mayoría de los fabricantes de aparatos están ofreciendo tal equipo. 
• En muchos casos, tales aparatos pueden ser o tendrán que ser fabricados por el entrenador. 
 
 
Page 54 of 94 
 
 
Programa de Desarrollo de Elementos de EQUILÍBRIO. (DESCRIPCIÓN GENERAL DE LAS TRES ETAPAS) 
 
 
 
Page 55 of 94 
 
Programa de Desarrollo de Elementos de EQUILÍBRIO. (FASE 1 DETALLE) 
 
 
Page 56 of 94 
 
Programa de Desarrollo de Elementos de EQUILÍBRIO. (FASE 2 DETALLE) 
 
 
Page 57 of 94 
 
Programa de Desarrollo de Elementos de EQUILÍBRIO. (FASE 3 DETALLE) 
 
 
Page 58 of 94 
 
Programa de Desarrollo de Elementos de DINÂMICO. (DESCRIPCIÓN GENERAL DE LAS TRES ETAPAS) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Page 59 of 94 
 
Programa de Desarrollo de Elementos de DINÂMICO. (FASE 1 DETALLE) 
 
 
Page 60 of 94 
 
Programa de Desarrollo de Elementos de DINÂMICO. (FASE 2 DETALLE) 
 
 
Page 61 of 94 
 
Programa de Desarrollo de Elementos de DINÂMICO. (FASE 3 DETALLE) 
 
 
Page 62 of 94 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Page 63 of 94 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Page 64 of 94 
 
 
ELEMENTOS DE EQUILÍBRIO 
1 
Elige un elemento y 
prueba durante 10 
segundos. 
 
6 
2 veces cima y 
abajo 
 
2 
10 segundos 
sostener 
 
7 
10 segundos 
sostener 
 
3 
10 segundos 
sostener 
 
8 
10 segundos 
sostener 
 
4 
10 segundos 
sostener 
 
9 
10 segundos 
sostener 
 
5 
10 segundos 
sostener 
 
10 
Ángulo a pino y 
sistener por 3 
segundos 
 
 
Page 65 of 94 
 
 
 
 
ELEMENTOS DE DINÁMICO 
1 Levantar 
 
6 Elige un elemento 
 
2 Elige un elemento 
 
7 
 
3 
10 veces Base dobla 
las piernas 
 
8 
 
4 
10 veces Top dobla 
las piernas 
 
9 
 
5 
10 veces Top y base 
doblam las piernas 
 
10 
 
 
360 
 
Page 66 of 94 
 
 
 
ELEMENTOS ACROBÁTICOS – ADELANTE 
1 Rollamiento adelante 
 
6 Rueda sin manos 
 
2 Rueda 
 
7 
Mortal adelante 
agrupado 
 
3 Rondada 
 
8 Paloma sin manos 
 
4 Salto de cabeza 
 
9 
Mortal adelante 
con ½ giro 
5 Flic adelante 
 
 
10 
Mortal adelante 
planchado 
 
 
Page 67 of 94 
 
 
 
ELEMENTOS ACROBÁTICOS – HACIA ATRÁS 
1 Rollamiento atrás 
 
6 No requerido 
2 
Rollamiento arás a 
pino 
 
7 
Mortal atrás 
agrupado 
 
3 No requerido 8 No requerido 
4 No requerido 9 
Mortal atrás 
planchado 
 
5 Flic atrás 
 
10 
Mortal arás con ½ 
giro 
 
Page 68 of 94 
 
 
 
TRAMPOLIN – TÉNCICAS BÁSICAS ADELANTE Y HACIA ATRÁS 
1 10 saltos verticales 
1 vez, brazos balanceados + 1 vez, deja los 
brazos arriba + (…) – 5 veces = 10 saltos 
6 6 saltos 
 
 Salta 180º para sentarte + 180º a pies 
(repite 3 veces en series) 
 
2 10 saltos verticales 
1 vez agrupa piernas legs + 1 vez carpa 
piernas abiertas + (…) – 5 veces = 10 saltos 
7 
Con Mini-trampolín 
/ air track / tumble 
track + conjunto de 
colchones en 
frente con altura 
del pecho de 
gimnastas (medida 
desde el piso) 
¾ salto adelante agrupado + abertura de espalda 
3 3 saltos 
Salta a rodillas + salta para sentarte + 180º a pies 
 
8 
Con Mini-trampolín 
/ air track / tumble 
track + conjunto de 
colchones en 
frente conaltura 
del pecho de 
gimnastas (medida 
desde el piso) 
¾ salto adelante carpado + abertura de espalda 
4 10 saltos 
Manos y rodillas en trampolín + caída frontal 
(...) - 5 veces = 10 saltos 
9 
Con Mini-trampolín 
/ air track / tumble 
track + conjunto de 
colchones en 
frente con altura 
del pecho de 
gimnastas (medida 
desde el piso) 
¾ salto adelante agrupado + abertura de espalda 
con180º 
5 2 saltos 
Salto a espalda + rolamiento hacia atrás (3/4) 
hasta piés 
1 vez agrupado 
1 time carpado 
10 
Con Mini-trampolín 
/ air track / tumble 
track + conjunto de 
colchones en 
frente con altura 
del pecho de 
gimnastas (medida 
desde el piso) 
¾ salto adelante carpado + abertura de espalda 
con180º 
 
Page 69 of 94 
 
 
 
Page 70 of 94 
 
 
FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE 
 
 
Fondée en 1881 
 
 
PROGRAMA DE DESARROLLO DE 
COORDINACIÓN DE MÚSICA Y RITMO 
 
para 
 
Los deportes de Gimnasia 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Avenue de la Gare 12a, 1003 Lausanne, Switzerland 
Tf: +41 21 321 55 10 – Fx: +41 21 321 55 19 – info@fig-gymnastics.org 
 
 
mailto:info@fig-gymnastics.org
 
Page 71 of 94 
 
 
Test de Coordinación Rítmica y Música 
 
 
Coordinación Rítmica y Música Test 1 y 2 
1 
Compás: 
4/4, 3/4 , 2/4 
 
Tempo: 
- palmas y caminar 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
 
2 
Compás: 
4/4, 3/4, 2/4 
4/4, 3/4, 2/4 
 
Tempo: 
- palmas y caminar 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 
 
 
Page 72 of 94 
 
Coordinación Rítmica y Música Test 3 y 4 
3 
Compás: 
4/4, 3/4, 2/4 
4/4, 3/4, 2/4 
2/4, 3/4 , 4/4 
 
Tempo: 
- palmas y caminar 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
4 
Compás: 
4/4, 3/4, 2/4 
4/4, 3/4, 2/4 
2/4, 3/4 , 4/4 
 
Tempo: 
-palmas y correr 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
 
 
Page 73 of 94 
 
Coordinación Rítmica y Música Test 5 y 6 
5 
Compás: 
4/4, 3/4, 2/4 
4/4, 3/4, 2/4 
2/4, 3/4 , 4/4 
 
Tempo: 
- Caminar música 
lenta 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
6 
Compás: 
4/4, 3/4, 2/4 
4/4, 3/4, 2/4 
2/4, 3/4 , 4/4 
 
Tempo: 
- Caminar música 
rápida 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
 
 
 
 
Page 74 of 94 
 
Coordinación Rítmica y Música Test 7 y 8 
7 
Compás: 
4/4, 3/4, 2/4 
4/4, 3/4, 2/4 
2/4, 3/4 , 4/4 
 
Tempo: 
- músca lenta con 
botes de la pelota 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
8 
Compás: 
4/4, 3/4, 2/4 
4/4, 3/4, 2/4 
2/4, 3/4 , 4/4 
 
Tempo: 
- música rápida con 
botes de la pelota 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
 
 
Page 75 of 94 
 
Coordinación Rítmica y Música Test 9 y 10 
9 
 Compás: 
4/4, 3/4, 2/4 
4/4, 3/4, 2/4 
2/4, 3/4 , 4/4 
 
Tempo: 
- música lenta con 
lanzamientos 
pequeños de las 
mazas 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
10 
 Compás: 
 4/4, 3/4, 2/4 
4/4, 3/4, 2/4 
2/4, 3/4 , 4/4 
 
Tempo: 
- músca rápida con 
lanzamientos 
pequeños de las 
mazas 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
│ │ │ 
 ˅ ˅ ˅ 
 
 
Page 76 of 94 
 
 
FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE 
 
 
Fondée en 1881 
 
 
PROGRAMA DE DESARROLLO DE LA 
HABILIDAD DE BALLET Y TEST 
 
para 
 
Los deportes de Gimnasia 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Avenue de la Gare 12A, 1003 Lausanne, Switzerland 
Tf: +41 21 321 55 10 – Fx: +41 21 321 55 19 – info@fig-gymnastics.org 
 
 
mailto:info@fig-gymnastics.org
 
Page 77 of 94 
 
Posiciones Básicas de Ballet – Piernas 
 
 
 
 
Page 78 of 94 
 
Posiciones Básicas de Ballet – Brazos 
 
 
 
 
Page 79 of 94 
 
 
 
Programa de Desarrollo de Ballet – estadios de desarrollo 1-5 
ClaseAC1 (7-8) 
Con las dos manos en la barra de ballet 
Clase AC2 (9-10) Clase AC3 (11-12) 
1 
De espaldas a la barra de Ballet. 
Brazos 1ª, 2ª y 3ª posiciones. 
Piernas en sexta posición 
1 
De lado a la barra de Ballet. 
Grand Plié 
Grand Plies en primera, segunda y quinta posición. 
Compás -4/4 
1 
De lado a la barra de Ballet. 
Grand plie y releve. 
Dos grands plies y dos releves en primera, segunda, cuarta y 
quinta posición, cada uno en cuatro tiempos. 
Compás -4/4 
2 
De frente a la barra de Ballet. 
Piernas en 1ª, 2 ª, 3 ª, 4 ª, 5 ª y 6 ª posición. 
2 
De lado a la barra de Ballet 
Battements Tendu 
Battements Tendus en quinta posición. Cuatro battements 
tendus frente, lado, atrás cada uno en un tiempo. 
Dosbattements tendus al lateral en dos tiempos cada uno. 
Lo mismo con la otra pierna 
Compás -4/4 
2 
De lado a la barra de Ballet. 
Battement tendus 
Cuatro battements tendus en 5 ª posición, al frente, cada uno en un 
tiempo, 2 battements tendus dobles lateral, cada uno en dos 
tiempos. Cuatro battements tendus atrás cada uno en un tiempo, 
dos battements tendus lateral, cada uno en dos tiempos. 
Lo mismo con la otra pierna. 
Compás -4/4 
3 
De frente a la barra de Ballet. 
Demi Plié 
Demi Plié en 1 ª, 2 ª, 5 ª posiciones 
Compás -4/4 
3 
De lado a la barra de Ballet. 
Battements Tendu Jeté 
Battement Tendu Jetes en quinta posición. Dos battements 
tendus jetes al frente, cada uno en un tiempo, y el tercer 
battement en demi – plié en dos tiempos. Repetir de igual 
forma al lado, atrás y al lado de nuevo. Lo mismo con la otra 
pierna. 
Compás -4/4 
3 
De lado a la barra de Ballet. 
Battements tendus jetes. 
Dos battements tendus jetes al frente, cada uno en un tiempo, en 3 
y 4 mantener posición. Repetir una vez más y hacer lo mismo al 
lateral, atrás y lateral. 
Lo mismo con a otra pierna 
Compás -2/4 
4 
De frente a la barra de Ballet. 
Battements Tendu 
Battements Tendu en primera posición -2 veces al frente, 2 
veces al lateral, 2 veces atrás, 2 veces al lateral. Fijar la pierna 
a 45°, en cada dirección. 
Compás -4/4 
4 
De lado a la barra de Ballet 
Rond de jambe à terre. 
Rond de Jambe par Terre en dehors. Ejecutar la preparación 
en cuatro acordes y seguir con 4 ronds de jambe par terre cada 
uno en cuatro tiempos Repetir lo mismo en dedans. En las 16 
medidas subsiguientes ejecutar un port de bras adelante y 
atrás 
Lo mismo con la otra pierna 
Compás -4/4 
4 
De lado a la barra de Ballet. 
Rond de jambe à terre. 
En dos acordes introductorios preparación en dehors. 8 ronds de 
jambe par terre cada uno en un tiempo. .En dos medidas, releve 
lento al frente 90°. Repetir ronds de jambe par terre en dedans y 
releve lento atrás a 90° En dos medidas, port de bras en plié 
profundo, inclinando el tronco adelante y atrás. 
Lo mismo con la otra pierna. 
Compás -4/4 
5 
De frente a la barra de Ballet. 
Battements Tendu Jete 
Battements Tendus Jetes en primera posición - 2 veces al 
frente, 2 veces al lateral, 2 veces atrás, 2 veces al lateral. Fijar 
la pierna a 45°, en cada dirección. 
Compás -4/4 
5 
De lado a la barra de Ballet 
Battements Fondus a 45º y Frappes a 45°. 
Dos battements fondus sobre pie plano, al frente, lateral, atrás, 
lateral. Cada uno en cuatro tiempos. Tres battements frappes al 
lado cada uno en un tiempo y pausa en el cuarto tiempo. 
Lo mismo con a otra pierna 
Compás -4/4 
5 
De lado a la barra de Ballet. 
Battement Fondus a 45°, y battemet frappes a 45°. 
Un battement fondu al frente, lateral, atrás y lateral sobre pie plano 
cada uno en dos tiempos. Repetir lo mismo en relevé. 
Permanecer en media punta ejecutando frappes laterales cada uno 
en un tiempo. 
Lo mismo con la otra pierna. 
Compás -2/4 
 
Page 80 of 94 
 
Prueba de ballet para el programa de desarrollo -- Opcional para pruebas Gimnasia Acrobática 
1 
Plié Mesure : 4 /4 
Perpendicular a la barra: las piernas en primera posición con el brazo libre en la posición de brazo bajo. 
 - I posición - Uno demi plié en 1 Tiempo quedarse 3 Tiempos, arriba en 1 Tiempos 1 demi plié en 1 Tiempos, rotation (estirar) las piernas en 2 Tiempos 1 grand plié 4 Tiempos - 1 demi 
plié, 1 grand plié Tiempos, relevé - 4 tempos 
 - II posición - repetir la misma cosa hasta grand plie, Port des bras de lado en 4 Tiempos relever 8 Tiempos 
 - IV Posición - Releve 2 Tiempos, demi plié 2 Tiempos dos veces, Relever 8 Tiempos – port de bras tercera la posición, allongé los brazos. 
 - V Posición - 2 veces demi plié en 1 Tiempos 1 grand plie en 4 Tiempos 1 Tiempos demi plié, Port des bras delante 4 Tiempos Port de bras atrás (cambré) 4 Tiempos 
Dos demi plié, en 4 tiempos un gran plié en 8 tiempos, un port de bras delante en 8 tiempos, y un port de bras atrás, 8 tiempos; Toma los brazos en tercera posición y quédate 8 tiempos. 
Piernas en la segunda posición igual, pero con port de bras lateral. En quinta posición y en primera. 
Repita el mismo ejercicio con la otra pierna. 
2 
Battement tendu Mesure : 4 /4 
Perpendicular a la barra: 
Las piernas en quinta posición con el brazo libre en la segunda posición. 
3 battements tendu el tercero cerrar en demi plié 2 Tiempos – Delante, Lado, detrás. 
- 2 battements tendu al lado tendus con acento a si fuera . Al final se equilibrio sur le coup de pied con el talon al suelo. 
Repita el mismo ejercicio con la otra pierna. 
3 
Battement jeté Mesure : 2 /4 
Perpendicular a la barra: 
Las piernas en quinta posición con el brazo libre en la segunda posición. 
en croix: adelante, al lado, atras e al lado: 
deux battement jetés en dos Tiempos uno battement piqué en dos Tiempos, pausa en quinta posición. 
Al final termina en equilibrio en retire passé Perpendicular a la barra: 
Las piernas en quinta posición con el brazo libre en la segunda posición. la ½ pointe. 
Repita el mismo ejercicio con la otra pierna. 
4 
Rond de jambe par terre; Mesure 3/4 
Perpendicular a la barra: 
Las piernas en primera posición con el brazo libre en la segunda posición. 
- En-dehors - Rond de jambe, adelante, al lado e atras, en 4 Tiempos, 2 veces la deuxième ves cerrar en demi plié, 1 grand tour de jambe par terre en demi plié en 6 Tiempos, 
devant, Perpendiculaar a la barra: 
Las piernas en quinta posición con el brazo libre en la segunda posición. le lado et atrás, Port de bras adelante en 2 Tiempos. 
- Repetir en dedans la mesma cosa con port de bras en arriéré. 
- Grand battement adelante envelopper en 1 T, passé retiré fixar 2 Tiempos, développer en arrière dos Tiempos, abrir en arabesque en plié 3 Tiempos, hacer el mismo en dedans. Port de 
bras adelante en grand plié (afundo) Port de bras atras, volver a la vertical con la pierna de atras al mismo tiempo que el cuerpo hasta la posición d’ arabesque con el talon alto ½ pointe. 
Repita el mismo ejercicio con la otra pierna. 
5 
Frapper Mesure 2/4 
Perpendicular a la barra: 
Las piernas en quinta posición con el brazo libre en bajo. 
 Abrir la pierna e el brazo al lado e cerrar la pierna sur le coup de pied durante la preparación musical (cuatro Tiempos) 
Dos frappés adelante en 2 Tiempos passé part terre para atras passé part terre adelante. et recommencer ejercicioà l’inverse. 
Pour terminer : demi plié quinta posición plié retiré la passe el talon en el suelo e promenade un cuarto de vuelta a la barra, otro cuarto de vuelta battement atras, cerra en quinta 
possicion. 
Repita el mismo ejercicio con la otra pierna. 
 
Page 81 of 94 
 
 
 
 
Page 82 of 94 
 
 
FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE 
 
 
Fondée en 1881 
 
 
PERFILES DE ADQUISICIÓN DE HABILIDADES 
 
en 
 
Gimnasia Acrobática 
 
E s t e e s u n p e r f i l d e a d q u i s i c i ó n d e h a b i l i d a d e s r e c o m e n d a d o p a r a l a s g i m n a s t a s , e n t o d o s l o s a p a r a t o s y 
g r u p o s d e e l e m e n t o s c o r p o r a l e s . L a s h a b i l i d a d e s c o n l o s a p a r a t os n o d e b e n i n c l u i r s e e n u n e j e r c i c i o d e 
c o m p e t i c i ó n h a s t a q u e l a g i m n a s t a n o c o n s i g u e u n a c a l i d a d d e e j e c u c i ó n P E R F E C T A . A q u e l l o s e l e m e n t o s 
c o r p o r a l e s e n l o s q u e l a g i m n a s t a n o h a a l c a n z a d o u n A L T O n i v e l d e c a l i d a d n o p u e d e n i n c l u i r s e e n e l 
e j e r c i c i o d e c o m p e t i c i ó n 
 
 
 
 
Avenue de la Gare 12A, 1003 Lausanne, Switzerland 
Tf: +41 21 321 55 10 – Fx: +41 21 321 55 19 – info@fig-gymnastics.org 
 
 
mailto:info@fig-gymnastics.org
 
Page 83 of 94 
 
Diagramas de adquisición de habilidades y recomendación de Competencia 
1. Los siguientes diagramas presentan una variedad de recomendaciones desde un análisis del mejor conocimiento y mejor práctica mundial. 
2. Los DIAGRAMAS DEL PERFIL DE ADQUISICION DE HABILIDADES para Gimnasia Acrobática cuando es perfeccionada (ver diagrama abajo). Ninguna 
habilidad deberá ser usada en Competencia hasta que ésta haya alcanzado el nivel 3/4 para competencias nacionales y el nivel 4/4 para 
competencias internacionales. Puede haber diferencias individuales en la velocidad de adquisición de habilidades, pero estos ejemplos son la 
norma mundial y han sido verificados también por el Equipo de trabajo de la academia FIG para Gimnasia Acrobática. 
 
 
 
 
 
Page 84 of 94 
 
 
Tumbling (Piso) – Perfil de adquisición de habilidades 
 
Page 85 of 94 
 
Parejas Femininas – Perfil de adquisición de habilidades para Elementos de Equilíbrio
 
Page 86 of 94 
 
 Parejas Femininas – Perfil de adquisición de habilidades para Elementos de Dinámico 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Page 87 of 94 
 
Parejas Masculinas – Perfil de adquisición de habilidades para Elementos de Equilíbrio 
A
c
ro
b
a
tic
 G
y
m
n
a
s
tic
s
L
e
v
e
l o
f P
e
rfo
rm
a
n
c
e
F
IG
 S
e
n
io
r
M
e
n
s
 P
a
ir C
o
re
 B
a
la
n
c
e
 E
le
m
e
n
ts
Y
e
a
r o
f P
e
rfo
rm
a
n
c
e
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
0
1
1
1
2
+
D
e
s
c
rip
tio
n
A
g
e
6
 - 7
7
 - 8
8
 - 9
9
 - 1
0
1
0
 - 1
1
1
1
- 1
2
1
2
 -1
3
1
4
 - 1
5
1
6
 - 1
7
1
7
 - 1
8
1
8
 - 1
9
Top
3
/4
4
/4
Base
3
/4
4
/4
Top
2
/4
3
/4
4
/4
Base
2
/4
3
/4
4
/4
Top
2
/4
4
/4
Base
2
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Top
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
Base
1
/4
2
/4
3
/4
4
/4
2
0
2
1
2
3
2
4
2
6
2
7
2
8
1
8
1
5
1
6 5
F
o
o
t B
a
la
n
c
e
 w
o
rk
: e
.g
.
1
1
1
2
T
o
p
 P
la
n
c
h
 W
o
rk
: e
.g
.
7
H
a
n
d
s
ta
n
d
s
: e
.g
.
8
H
a
n
d
 S
u
p
p
o
rts
 o
n
 T
w
o
 A
rm
s
: e
.g
.
23
B
a
s
ic
 P
o
s
itio
n
s
: e
.g
.
4 125
2
2
O
n
e
 A
rm
 W
o
rk
: e
.g
.
6
O
n
e
 F
o
o
t B
a
la
n
c
e
 W
o
rk
: e
.g
.
1
7
S
tra
d
d
le
 le
v
e
r u
p
 to
 H
a
n
d
s
ta
n
d
 a
n
d
 d
o
w
n
: e
.g
.
1
9 9
1
0
1
3
1
4
M
o
u
n
ts
: e
.g
.
B
e
g
in
n
e
r
A
d
v
a
n
c
e
d
J
u
n
io
r
P
e
rfo
rm
e
r
F
o
u
n
d
a
tio
n
B
a
s
ic
 S
ta
n
d
s
: e
.g
.
+
 3
6
0
'
1
2
S
tra
d
d
le
 u
p
 
o
n
 b
lo
c
k
s
S
tra
d
d
le
 u
p
 o
n
 
p
a
rtn
e
r ly
in
g
 d
o
w
n
1
 A
rm
 s
tra
d
d
le
 
le
v
e
r h
o
ld
s
1
 A
rm
 u
p
 a
n
d
 d
o
w
n
 o
n
 
b
lo
c
k
s
 w
ith
 s
u
p
p
o
rt
T
ra
n
s
itio
n
s
 in
 o
n
e
 a
rm
 o
n
 
h
a
n
d
.
1
 A
rm
 d
o
w
n
1
 A
rm
 u
p
o
r
2
7
0
' o
r 
3
6
0
'
T
o
 2
 h
a
n
d
s
 a
n
d
 1
 
h
a
n
d
v
T
o
p
 in
 o
n
e
 a
rm
 h
a
n
d
s
ta
n
d
 a
n
d
 
/ o
r 2
 o
n
 1
 a
ls
o
1
 A
rm
 w
o
rk
 o
n
 
h
e
a
d
 a
n
d
 n
e
c
k
1
 A
rm
 d
o
w
n
1
 A
rm
 u
p
1
 A
rm
 w
o
rk
 o
n
 
h
e
a
d
 a
n
d
 n
e
c
k
T
ra
n
s
itio
n
s
 in
 o
n
e
 a
rm
 o
n
 
h
a
n
d
.
 
Page 88 of 94 
 
Parejas Masculinas – Perfil de adquisición de habilidades para Elementos de Dinámico 
A
cro
b
atic G
ym
n
astics
L
evel o
f P
erfo
rm
an
ce
F
IG
 S
en
io
r
M
en
s P
air C
o
re T
em
p
o
 E
lem
en
ts
Y
ear o
f P
erfo
rm
an
ce
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12+
D
escrip
tio
n
A
g
e
6 - 7
7 - 8
8 - 9
9 - 10
10 - 11
11 - 12
12 - 13
14 - 15
16 - 17
17 - 18
18 - 19
Top
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
Top
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
Top
1/4
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
Top
1/4
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
Top
1/4
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
Top
1/4
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
Top
1/4
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
Top
1/4
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
Top
1/4
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
Top
1/4
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
Top
1/4
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
Top
1/4
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
Top
1/4
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
Top
1/4
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
Top
1/4
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
Top
1/4
2/4
3/4
4/4
Base
1/4
2/4
3/4
4/4
16 15
C
atch in Long arm
14
D
ouble straight dism
ount / F
ull tw
isting D
ouble
10
C
annonball
11
B
oosted elem
ents forw
ards and backw
ards from
 run, round off and 
standing.
1
B
asic assisted jum
ps [C
artw
heels, etc]: e.g.
2
Jum
ps to arm
s: e.g.
89
4/4 salto to w
ith 360' rotation about the longitudinal axis to catch 
[shape optional back to partner[s].
8/4 salto w
ith optional shape [front and / or back]
4/4 salto to catch [shape optional back to partner[s].
1213
A
d
van
ced
Ju
n
io
r
P
erfo
rm
er
3
0/4 and 1/4salto to catch on front or back [w
ith and w
ithout turns]
F
o
u
n
d
atio
n
B
eg
in
n
er
4
4/4 S
alto [front and back] from
 pitch or hands: e.g.
7
8/4 salto in tuck position [front and back] &
 720' 4/4 salto. T
sukahara 
6/4 dism
ount.
5
2/4 to catch in handstand or to feet [ courbet]:e.g.
6
4/4 salto [front and back] w
ith 180' and 360' rotation about the 
longitudinal axis.
180
D
ive or 
R
.O
.
360
or
180'
360
o
C
ourbett catches in 
handstand
 
Page 89 of 94 
 
 Parejas Mistas – Perfil de adquisición de habilidades para Elementos de Equilíbrio 
 
Page 90 of 94 
 
 Parejas Mistas – Perfil de adquisición de habilidades para Elementos de Dinámico 
 
 
Page 91 of 94 
 
 Grupos Femininos – Perfil de adquisición de habilidades para Elementos de Equilíbrio 
 
 
Page 92 of 94 
 
 Grupos Femininos – Perfil de adquisición de habilidades para Elementos de Dinámico 
 
Page 93 of 94 
 
 Grupos Masculinos – Perfil de adquisición de habilidades para Elementos de Equilíbrio 
 
 
Page 94 of 94 
 
 Grupos Masculinos – Perfil de adquisición de habilidades para Elementos