ALFABETO EMOCIONAL

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ALFABETO EMOCIONAL
EL DR. JUAN HITZIG, MÉDICO GERONTÓLOGO ARGENTINO, ESTUDIÓ LAS 
CARACTERÍSTICAS DE 50 LONGEVOS SALUDABLES Y CONCLUYÓ QUE MÁS 
ALLÁ DE LAS CARACTERÍSTICAS BIOLÓGICAS, EL DENOMINADOR COMÚN 
DE TODOS ELLOS RADICABA EN SUS CONDUCTAS Y ACTITUDES.
CADA PENSAMIENTO GENERA UNA EMOCIÓN Y CADA EMOCIÓN MOVILIZA 
UN CIRCUITO HORMONAL QUE TENDRÁ IMPACTO EN LOS 5 TRILLONES DE 
CÉLULAS QUE FORMAN UN ORGANISMO.
CONDUCTAS “S”  SEROTONINA
SERENIDAD – SILENCIO – SABIDURÍA – SABOR – SEXO – SUEÑO – SONRISA
CONDUCTAS “R”  CORTISOL (HORMONA CORROSIVA PARA LAS CÉLULAS, 
ACELERA EL ENVEJECIMIENTO)
RESENTIMIENTO – RABIA – RENCOR – REPROCHE – REPRESIÓN – 
RESISTENCIA
CONDUCTAS “S” GENERAN ACTITUDES “A”
ÁNIMO – AMOR – APRECIO – AMISTAD – ACERCAMIENTO 
CONDUCTAS “R” GENERAN ACTITUDES “D”
DEPRESIÓN – DESÁNIMO – DESESPERACIÓN – DESOLACIÓN
LA “MALA SANGRE” (MUCHO CORTISOL Y POCA SEROTONINA) DETERIORA 
LA SALUD, POSIBILITA LA ENFERMEDAD Y ACELERA EL ENVEJECIMIENTO. 
EL BUEN HUMOR, EN CAMBIO, ES CLAVE PARA LA LONGEVIDAD 
SALUDABLE.
CUADRO DE SÍNTESIS
ALFABETO EMOCIONAL CONDUCTAS generan  ACTITUDES
SEROTONINA
Neurotransmisor que juega 
un papel muy importante en 
el humor, ansiedad, sueño, 
dolor, conducta alimenticia y
sexual.
Aumenta con ejercicio físico 
y vida al aire libre
 SERENIDAD
 SILENCIO
 SABIDURÍA
 SABOR
 SEXO
 SUEÑO
 SONRISA
 ÁNIMO
 AMOR
 APRECIO
 AMISTAD
 ACERCAMIENTO 
CORTISOL
Hormona segregada por 
glándulas suprarrenales, 
circula en sangre.
Hormona del Stress.
La “mala sangre” acelera el 
envejecimiento.
 RESENTIMIENTO
 RABIA
 RENCOR
 REPROCHE
 REPRESIÓN
 RESISTENCIAS
 DEPRESIÓN
 DESÁNIMO
 DESESPERACIÓN
 DESOLACIÓN
	SEROTONINA
	CORTISOL