ADMINISTRACION_Y_NEGOCIOS_ADMINISTRACION

Vista previa del material en texto

ADMINISTRACIÓN 
Y NEGOCIOS 
 
 
 
 
 
 
 2. Escriban 10 acciones (decálogo) para evitar procrastinación. 
 
1. Encontrar tu motivación: Poner recompensas a nuestros logros para motivarnos 
2. Dividir las grandes tareas en pequeñas: Al ver las tareas como demasiado largas nos sentimos 
desmotivados. Pero si las dividimos en pequeñas tareas resolverá el problema, ya que cada una parecerá 
más fácil. 
3. Pensar sobre los beneficios de esforzarnos: Pensar en los beneficios de esforzarnos como estudiar para 
aprobar una asignatura, también al pasar por un episodio de pereza pensar sobre las consecuencias de no 
actuar. 
4. Descansar: Para estar con las energías al máximo para realizar nuestras tareas diarias es necesario 
descansar. 
5. Visualizar: Visualizar tiene una gran influencia en tus hábitos, si te visualizas con mucha energía, en tu 
cerebro se activarán regiones muy parecidas a las que se activarían actuando de esa manera. 
6. Buscar la cara agradable de lo desagradable: De esta forma podemos manipular mentalmente la tarea y 
asociarla a algo que nos resulte agradable y así elevar la motivación. 
7. Combatir el aburrimiento: El tener una tarea muy aburrida que realizar nos empuja a la 
procrastinación, por esto debemos buscar maneras de hacer más amena este tipo de tareas, como 
hacerlas mientras escuchamos música o realizarlas en un lugar cómodo. 
8. Alejar las tentaciones: Distanciar las tentaciones como celulares, computador, videojuegos, televisión. 
Nos ayudara a centrarnos en nuestra tarea actual. 
9. Tomar decisiones y comunicarlas: Al tomar decisiones y comunicarlas la parte planificadora de nuestro 
cerebro se impone así a las impulsivas. El compromiso es más difícil de incumplir cuando hay una 
resolución solemne y publica. 
10. Conócete a ti mismo: Reflexiona de como la procrastinación está afectando tu productividad y como 
esto puede afectar negativamente el desempeño de tus actividades diarias. Es necesario también 
identificar los hábitos que pueden estar provocándola y tratar de evitarlos al máximo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 3. Nombra y explica los 6 consejos que nombra el relator del video 
visto en clases. 
 
1. Definir una meta clara: Quiere decir que debemos tener definido el lugar donde queremos estar en un 
tiempo determinado. Saber hacia dónde vamos, de esta manera podremos comprender mucho mejor en 
qué nivel nos encontramos y avanzaremos en la dirección correcta. 
2. Ingeniería inversa: Dividir las tareas grandes en pequeñas ya que de esta forma veremos las tareas más 
realizables y nos motivaremos a hacerlas. 
3. Recompensas: Estimularnos con recompensas acorde a la tarea que realizaremos. 
4. Cuaderno de navegación: En una bitácora anotar nuestras actividades en el tiempo. Si tenemos una 
serie de días malos y aun así estamos avanzando al ver esto en la bitácora nos motivara a seguir adelante. 
5. Fecha limite ambiciosa: Reducir un 20% o 25% la fecha final o definitiva de una tarea, para prevenir 
problemas que se puedan presentar. 
6. Socio a quien reportar: Si tenemos un socio a quien reportar nuestros avances, y que nos apoye en 
nuestros proyectos, afectara positivamente en nuestra motivación.