PAUSAS ACTIVAS

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ATP Sandra Verónica Chávez García
Zona Escolar 27
PAUSAS ACTIVAS EN CASA
PREESCOLAR FEDERAL
ACTIVIDAD 1. “YOGA PARA NIÑOS”
En un espacio de la casa, (si es un lugar al aire
libre, como el patio, mucho mejor) colocar un
tapete o cobija (evitando que el niño resbale) y
realizar las posiciones de yoga, que se presentan
en la imagen.
 Es importante que mamá o papá ayuden al
pequeño a sostenerse, en caso de que él o ella,
por si misma no lo logre.
Así mismo, se debe usar ropa cómoda y de
preferencia estar descalzos.
Se puede complementar la actividad, utilizando
música de fondo. Les comparto el link https://
www.youtube.com/watch?v=zzkdjLb00UE
ACTIVIDAD 2. “CARRERA CON COSTALES”
Materiales: Costal de arpilla, fundas de
almohada o bolsas grandes (de las
que utilizamos para la basura)
Cómo realizarlo: Utilizar un espacio de
la casa, que esté libre, de manera que
no haya objetos que puedan provocar
un accidente.
Colocarse dentro del saco o costal y
saltar hasta llegar a la meta asignada
por el adulto.
Si es necesario, ayudar al pequeño a
saltar.
Esta actividad es muy divertida para
los niños y de igual manera la pueden
realizar todos los miembros de la
familia.
ACTIVIDAD 3. “MANTENGO EL EQUILIBRIO”
Materiales: Se puede utilizar cualquier
material de estos, lazo para tendedero,
listón, manguera.
Cómo realizarlo: Se acomoda el lazo
sobre el suelo, realizando distintas
formas, puede ser en línea recta, zigzag,
en círculos, etc.
El niño o niña deberá caminar sobre este,
tratando de mantener el equilibrio. Si es
necesario, tomarle de la mano para que
logre realizarlo.
ACTIVIDAD 4. “BÁSQUETBALL”
Materiales: Se puede utilizar
cualquiera de estos, cubetas, cestos
para basura, ollas, pelotas
pequeñas o bolas de papel (se
puede utilizar periódico u hojas de
máquina o de cuaderno)
Cómo se realiza: Se coloca el cesto
frente al niño a una distancia corta
y se le pide que lance la pelota
hasta que la inserte dentro de éste;
se le va aumentando el grado de
dificultad, alejando cada vez más el
cesto o cubeta.
ACTIVIDAD 5. “BOLICHE”
Materiales:
- 10 botellas de plástico pet rellenas de
agua o arena (a la mitad), de
preferencia que las botellas sean del
mismo tamaño.
- Pelota (de fútbol, o una que sea de ese
tamaño)
Cómo se realiza: Colocar las botellas, de
manera que se forme un triángulo (como
aparece en la imagen). Colocar al niño
o niña aproximadamente a 2 metros de
distancia para que lance la pelota y
logre tumbar la mayor cantidad de
botellas posible.
ACTIVIDAD 6. “TWISTER”
Materiales: Hojas de máquina, o
cualquier papel donde se pueda
calcar los pies y manos de la niña o
niño, cinta adhesiva.
Cómo se realiza: Se colocan los pies y
manos sobre el suelo, pegados con
cinta adhesiva (como se muestra en la
imagen). Posteriormente el niño o niña
debe colocar el pie o mano correcto,
según la imagen que corresponda,
por ejemplo: mano derecha, mano
izquierda, pie derecho, pie izquierdo.
ACTIVIDAD 7. “LANZANDO EL GLOBO”
Materiales: Globo, cobija
pequeña o toalla de baño.
 Cómo se realiza: Se necesitan 2
personas para llevar a cabo
este juego. Cada uno toma un
extremo de la toalla, por las
orillas, posteriormente se
coloca el globo encima de esta
y lo lanzan sin dejarlo caer al
suelo.
ACTIVIDAD 8. SALTO DE LONGITUD
Materiales: Cintas de colores, listones
u hojas de máquina de colores.
Se recortan 6 tiras de
aproximadamente 50cm de largo y
se colocan sobre el suelo (pegados
con cinta adhesiva) a una distancia
de 10cm entre cada línea (como se
muestra en la imagen)
Cómo se realiza: Se coloca al niño o
niña sobre la línea de inicio y se le
pide que salte lo más lejos posible
para ver hasta qué línea llega. Lo
hace varias veces para ver si logra
avanzar entre cada salto.
ACTIVIDAD 9. “HOCKEY”
Materiales: Globos o pelotas (pueden ser
de papel), aproximadamente 10 piezas.
Un cesto grande y un palo de escoba.
Cómo se realiza: Se colocan las pelotas
o globos en el suelo y se le indica a la
niña o niño que los debe empujar con el
palo hasta lograr meterlos dentro del
cesto (el cesto se coloca como se muestra
en la imagen)