2 EXERCÍCIOS PARA O 4X3 E O 3X2 MAIS TRANSIÇÃO

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Dos tareas para el 4x3 y el 3x2 + transición
Arturo Rayón
www.futsalcoach.es
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TRANSICIONES
OBJETIVOS: •REALIZAR CON EFICACIA LOS 
CONTRAATAQUES-REPLIEGUES. 
•MEJORAR LA VELOCIDAD MENTAL 
EN EL CAMBIO DE ROL.
•MEJORAR LA RESISTENCIA ANAER.
•MEJORAR LA VELOCIDAD.
JUGADORES: 2 porteros + 10 
jugadores (2 
grupos de 5).
DURA
CIÓN :
8-10 
minutos
.
MATERIAL: 2 conos, 8 o más balones, cancha 
completa.
CONTENIDOS: • CONTRATAQUE, REPLIEGUE, 
APOYOS, DESMARQUES, MARCAJES, 
VIGILANCIAS.
• CONTROL ORIENTADO. PASE. 
FINTA. TIRO. 
• ENTRADA, INTERCEPTACIÓN.
• ACCIONES TEC. DEL PORTERO.
DESCRIPCIÓN : 
Jugar 3x2 con límite de tiempo (6 segundos). Los 
defensores están en 2 zonas delimitadas de las cuales 
no pueden salirse para defender.
Después de finalizar se produce un cambio de rol, los 
atacantes pasan a ser defensores en la portería de 
enfrente y viceversa. No hay zonas restringidas en 
esta fase.
Arturo Rayón (adaptado de Manolo Cadenas,1er entrenador del Balonmano Granollers)
DESCRIPCIÓN : 
Inmediatamente después del tiro los defensores (que 
no acuden al rechace), corren hacia el campo 
contrario para recibir un saque-lanzamiento de su 
portero y finalizar antes de que replieguen los 
jugadores que acaban de tirar a puerta en la otra 
meta.
Norma: si el jugador que finaliza 1º marca gol, 
entonces todos repliegan directamente pero si falla 
deben pisar la línea de fondo antes de replegar.
Repetir el ciclo cambiando cada 90-120 segundos los 
jugadores que participan (5 ejecutan y 5 descansan). 
A la mitad del ejercicio cambiamos a los porteros de 
meta y los roles iniciales (defensor o atacante) de los 
jugadores.
OBJETIVOS: •REALIZAR CON EFICACIA LOS 
CONTRAATAQUES-REPLIEGUES. 
•MEJORAR LA VELOCIDAD MENTAL 
EN EL CAMBIO DE ROL.
•MEJORAR LA RESISTENCIA ANAER.
•MEJORAR LA VELOCIDAD.
JUGADORES: 2 porteros + 10 
jugadores (2 
grupos de 5)..
DURA
CIÓN :
8-10 
minutos
.
MATERIAL: 2 conos, 8 o más balones, cancha 
completa.
CONTENIDOS: • CONTRATAQUE, REPLIEGUE, 
APOYOS, DESMARQUES, MARCAJES, 
VIGILANCIAS.
•CONTROL ORIENTADO. PASE. FINTA. 
TIRO. 
• ENTRADA, INTERCEPTACIÓN.
• ACCIONES TEC. DEL PORTERO.
TRANSICIONES
Arturo Rayón (adaptado de Manolo Cadenas,1er entrenador del Balonmano Granollers)
DESCRIPCIÓN: 
VARIANTE:
4 CONTRA 3.
CONSECUENCIA DEL AUMENTO DE JUGADORES: 
MENOR INTENSIDAD FÍSICA.
OBJETIVOS: •REALIZAR CON EFICACIA LOS 
CONTRAATAQUES-REPLIEGUES. 
•MEJORAR LA VELOCIDAD MENTAL 
EN EL CAMBIO DE ROL.
•MEJORAR LA RESISTENCIA ANAER.
•MEJORAR LA VELOCIDAD.
JUGADORES: 2 porteros + 14 
jugadores (2 
grupos de 7)
DURA
CIÓN :
8-10 
minutos
.
MATERIAL: 2 conos, 8 o más balones, cancha 
completa.
CONTENIDOS: • CONTRATAQUE, REPLIEGUE, 
APOYOS, DESMARQUES, MARCAJES, 
VIGILANCIAS.
•CONTROL ORIENTADO. PASE. FINTA. 
TIRO. 
• ENTRADA, INTERCEPTACIÓN.
• ACCIONES TEC. DEL PORTERO.
TRANSICIONES
Arturo Rayón (adaptado de Manolo Cadenas,1er entrenador del Balonmano Granollers)