Plan de Desarrollo Personal

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Gestión 
Personal
Base de 
Liderazgo
Resumen
Bienvenido	 4
¿Cómo usar este PDP?	 4
¿Cómo establecer metas?	 5
¿Cómo lograr los objetivos?	 5
¿Qué es tener un propósito de vida?	 6
¿Cómo me gustaría ser recordado?	 6
Módulo 1	 9
Lección 1.2 - Homo Sapiens biopsicosocial	 9
Módulo 02	 10
Lección 2.1 - Dimensión psicológica	 10
Leccion 2.2 - Perfil de comportamiento	 14
Módulo 03	 18
Lección 3.1 - Dimensión social	 18
Lección 3.2 - Desarrollo integrador	 19
Lección 3.3 - Rueda de la vida	 20
Módulo 04	 21
Lección 4.1 - ¿Mentalidad fija o de crecimiento?	 21
Leccion 4.2 - Psicología Positiva	 23
Clase 4.3 - Los pilares de la psicología positiva	 25
Clase 4.3.1 - Felicidad y bienestar - PERMA	 26
Lección 4.4 - Diario de gratitud	 27
Lección 4.4.1 - Carta de agradecimiento	 28
Módulo 05	 29
Lección 5.1 - Autoconocimiento	 29
Lecciones 5.2 y 5.3 - Virtudes y fortalezas del carácter	 30
Lección 5.4 - Creencias limitantes y de crecimiento	 32
Lección 5.5 - Valores personales	 32
Módulo 06	 34
Leccion 6.1 - Responsabilidad propia	 34
Lección 6.2 - Hojas de actitud	 35
Lección 6.3 - Kanban	 35
Referencial Teórico do Curso	 36
Anexos	 37
Escuela de Administración Financiera
Gestión Personal: La base del liderazgo
Plan de Desarrollo Personal
1a edición
Autor: Israel Augusto de Mendonça 
Revisión ortográfica: Elza Lucia da Silva 
Traducción (español) - Leonardo Kazuo dos Santos Serikawa
Reserva de Propiedad: ESAF

Gestão Pessoal - Base da 
Bienvenido
Bienvenido a su Plan de Desarrollo Personal (PDP). Aquí reunirá información sobre las 
actividades que realizó durante el curso "Gestión personal: la base del liderazgo" y podrá 
profundizar en las preguntas y reflexiones propuestas para continuar con su mejora 
personal.
¿Cómo usar este PDP?
Notará que la secuencia de actividades aquí puede seguir un flujo diferente al de las 
clases virtuales que siguió en el curso. Allí, aprendió sobre teorías, conoció ejemplos que 
contextualizaron y reforzaron el aprendizaje y tuvo contacto con algunas herramientas y 
evaluaciones para comprender más sobre sus comportamientos, valores y fortalezas. 
Aquí, su objetivo es registrar y convertir estos hallazgos en acciones diarias, metas a 
corto y mediano plazo y objetivos relevantes.
Este material ha sido diseñado para que pueda registrar sus insights y esbozar planes de 1
acción. Para eso, los iconos identificarán el propósito de cada área. Por ejemplo, si cierta 
pregunta le brindará la oportunidad de identificar un recurso intrínseco como un valor 
personal o potencial, este espacio recibirá el ícono "Recursos del ser". A continuación, hay 
una tabla con una descripción de cada uno. Al final de este documento, hay una tabla (en 
formato A4 y A0) en la que puede resumir su potencial (Recursos del ser); sus objetivos, 
metas y acciones; y sus principales "sacadas" (insights).
1.Palavra de origem inglesa que significa: pensamento súbito que traz clareza; iluminação.
 1
Ideas y Reflexiones
Esto indicará el espacio para grabar sus reflexiones personales.
Recursos del Ser
Cada momento cuando el alumno tiene la oportunidad de registrar 
algo relacionado con sus recursos como potencialidades; fuertes 
características personales; o algo relacionado con su esencia, como 
valores y fortalezas de carácter, ese ícono estará presente.
DescripciónIconos
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¿Cómo establecer metas?
Uno de los modelos más asertivos para guiar la construcción de objetivos es el modelo 
SMARTER. Usted ya tuvo contacto con esta estructura durante las clases. Para refrescar 
su memoria, un objetivo bien formulado debe ser: específico; mensurable; Acción 
orientada; realista; tener tiempo de finalización predefinido; ser ecológico (consistente con 
sus valores y potencial) y gratificante. Asegúrese de utilizar este modelo para establecer 
sus objetivos.
¿Cómo lograr los objetivos?
Al comienzo del curso, también aprendió que los objetivos son 
aspiraciones que requieren diferentes acciones para lograr. Esto fue 
evidente a través de la herramienta "Jornada do Sucesso". Siempre 
que establezca un objetivo a alcanzar, le sugiero que lo "divida" en 
pequeñas acciones, reunidas en objetivos específicos. Recuerde que 
es esencial dejar en claro qué medidas se deben tomar y establecer 
el día y la hora o la fecha límite para la ejecución, según la ocasión. Al 
hacerlo, su nivel de compromiso para llevar a cabo la actividad 
aumentará. Vea la figura al costado para obtener una plantilla sobre 
cómo completarla.
Lo más importante es comprender la lógica detrás de esta 
herramienta.
Punto de mejora 
Icono que señala todos los momentos en que el estudiante registra un 
punto en el que necesita poner energía personal para mejorar, es decir, 
trabajar en sus brechas de desarrollo.
Actitudes 
Campos donde los estudiantes pueden registrar sus acciones para su 
desarrollo personal.
Las banderas señalan las acciones que serán marcadas por usted 
como una prioridad. Píntalas de rojo cada vez que creas que el impacto 
en tu objetivo es alto o que esta actividad debe llevarse a cabo como 
una prioridad, ya que hay otras acciones importantes que se derivarán 
de ella, por ejemplo.
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Objetivo bien descrito; tres objetivos (o más); y todas las acciones necesarias para 
alcanzar cada una de las metas. Si en algún momento no tiene el modelo impreso, puede 
crear el suyo, utilizando solo flechas y haciendo las conexiones correspondientes entre 
objetivos, metas y acciones. Simples así. ¡Ahora es el momento de ensuciarse las manos! 
¿Vamos a trabajar?
¿Qué es tener un propósito de vida?
“El propósito de la palabra se define comúnmente como un objetivo para lograr algo. Nuestra 
perspectiva aquí está dirigida a algo más profundo. Definir un propósito para ti mismo está 
vinculado al conocimiento de tu propia esencia. Es algo más grande que tener el objetivo de 
comprar un automóvil o una casa; o aprobar un examen en particular. Se trata más de lo que 
harás con las cosas logradas o con los objetivos.
alcanzado. Tener un propósito claro traerá congruencia entre lo que crees sobre ti, lo que crees 
que es realmente importante en la vida y la dirección en la que te pones a hacer las cosas.
Establecer objetivos y metas congruentes, es decir, derivado del sentido de propósito que ha 
definido para usted, le hará tener el combustible necesario para enfrentar la trayectoria que, con 
seguridad, tendrá piedras y espinas; pero eso indudablemente lo hará disfrutar del viaje y crear 
felicidad para usted y aquellos que se crucen en su camino ".
Israel Augusto
¿Cómo me gustaría ser recordado?
Piense en los diversos roles que desempeña en la vida como padre; hijo; esposa; 
profesional; amigo. Para cada uno de estos roles, responda la pregunta "¿Cómo me 
gustaría ser recordado?" Siempre que sea posible, escriba citando los nombres de las 
personas para que la declaración tenga aún más sentido, por ejemplo:
Esposa
¡Me gustaría ser recordado por Elza como un compañero de vida durante todas las horas! 
Quiero que ella tenga un refugio seguro para mí en tiempos de dificultad y aprensión; una 
catapulta para ayudarla a dar los saltos que quiere; y un amante cariñoso por todos los 
momentos que tuvimos el placer de compartir en el viaje de la vida.
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Para mis hijos:
Me gustaría ser recordado por Arthur, mi hijo, y Amanda, mi hijastra, como un hombre que 
fue un ejemplo de amor por los demás y la integridad. El hecho de que los valores que 
sembré en sus vidas les ayudó a guiarse en la búsqueda de la realización de sus sueños 
personales. Que mi vida sea una inspiración diaria en tus recuerdos para que puedas ser 
mejor cada día. Que me recuerden como un hombre que vivió su propósito y como un 
ejemplo de que amar lo que haces nos brinda una gran satisfacción y nos impulsa a ser 
excelentes y prósperos.
Ahora, haga este ejercicio para cada papel que desempeñe en la vida, con lo mencionadoanteriormente como la línea guía.
Esposa(o):
Padre / Madre (o similar): 
 
Niño(a)/ niños(as): 
 
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Amigo(a):
Profesional
Pensando en lo que escribí arriba, evaluando todos los documentos, puedo decir que
Mi propósito en esta etapa de la vida, en un sentido general, se puede definir como:
Ejemplo:
Mi propósito es vivir mi esencia, cumpliendo el firme propósito que arde en mi corazón 
para contribuir a la vida de las personas y amar a mi familia en un viaje de alineación con 
la Conciencia Superior.
La frase que más me inspira en esta etapa de la vida es:
 
Arriba, puedes escribir una oración que te inspire a vivir lo mejor posible. Puede usar un 
dicho popular, un pensamiento filosófico, un versículo bíblico o una frase personal, lo 
importante es que tiene un significado profundo para usted, como una brújula moral o 
como algo que lo energiza a diario.
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Módulo 1
Lección 1.2 - Homo Sapiens biopsicosocial
Responda reflexionando sobre las cosas que más desea cambiar en su vida o una 
situación específica, como un problema que debe enfrentar. ¿Ha tenido en cuenta los 
aspectos multifactoriales involucrados? Observar factores biopsicosociales como la 
dinámica de las relaciones humanas; la madurez biológica y psicológica de los 
involucrados; y la interacción de los fenómenos de causa y efecto. Anote sus 
ponderaciones. Recuerde utilizar la herramienta Viaje al éxito, si establece una meta al 
respecto.
 
Lección 1.3 - Dimensión biológica
Durante la clase tres, hicimos un viaje en la dimensión biológica. Aprendiste que nuestro 
cuerpo estaba biológicamente preparado para sobrevivir lo suficiente como para dejar 
descendencia. Para hacer esto, utiliza varios mecanismos diferentes. Una de ellas son las 
hormonas. Son sustancias químicas que coordinan acciones y reacciones, dependiendo 
de los estímulos. Para ampliar su percepción de sí mismo, reservamos este espacio para 
que reflexione sobre su estilo de vida actual en general. ¿Hay alguna pregunta o situación 
silenciosa que haya estado ignorando constantemente y que pueda estar causándole 
problemas físicos y psicológicos? Reflexione sobre su dieta, estrés laboral, situaciones 
familiares y otros problemas de salud física y emocional. Escriba sus insatisfacciones 
relacionadas con su estilo de vida hoy. No es el momento de pensar en soluciones, el 
propósito aquí es expandir su autopercepción y enumerar las situaciones que le molestan 
y que pueden silenciarse con el tiempo.
El estrés es uno de los grandes villanos de la salud en estos días. Comúnmente 
llevamos el estrés de una situación laboral a casa y viceversa. ¿Cómo ha impactado 
el estrés en el trabajo tu vida personal? ¿Y cuánto ha afectado el estrés prolongado 
en su vida personal a su desempeño laboral? Nombra las ocasiones y los resultados.
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Hora de trabajar en los cambios:
Con base en las lecciones aprendidas y los puntos de mejora que identificó durante esta 
clase, desarrolle un plan de acción, basado en la metodología del Viaje del Éxito.
Módulo 02
Lección 2.1 - Dimensión psicológica
En la clase 04, tuviste contacto con algunas teorías psicológicas. Cada uno de ellos 
encuentra apoyo plausible para probar sus argumentos. No es nuestra intención hacer un 
estudio en profundidad sobre cada uno, sino darnos la oportunidad de cuestionarnos 
desde diferentes puntos de vista, desde diferentes ángulos. Estamos en la primera fase 
de nuestro curso y el objetivo es identificar los diversos puntos de mejora para elaborar y 
ejecutar un plan de cambio en el futuro.
Con respecto a sus comportamientos, ¿identifica algún patrón que deba ser desafiado?
Quizás algo cíclico que ha estado sucediendo durante generaciones en su familia. En 
relación con la cultura en su trabajo, ¿hay algún condicionamiento que, en su opinión, 
pueda ser cuestionado? Piense en situaciones que están dentro de su zona de control: 
cosas que puede cambiar por su cuenta o que pueden provocar cambios.
Otras preguntas para la reflexión:
¿Cuánto de mi contribución al estrés en mi entorno laboral? Como líder, ¿he 
promovido más bienestar o ansiedad en las personas?
¿La forma en que trato con mi cuerpo hoy es un signo de respeto o falta de 
respeto hacia mí mismo cuando pienso en términos de manejo del estrés y la 
ansiedad?
Piensa en los últimos 2 años: ¿cuánto ha cambiado tu cuerpo? ¿Has ganado 
peso o has perdido peso? ¿Has acumulado más salud o enfermedad? ¿Cuántos 
dolores nuevos han aparecido? Si las cosas continúan como están, ¿cómo vas a 
estar dentro de cinco años? ¿Sientes que tu cuerpo y tu salud se marchitan o 
envejecen en un proceso lento y natural?
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En esta clase, también tuvimos el desafío de comprender que la realidad que creo que 
existe es, de hecho, la realidad que creé a partir de mi lectura de los acontecimientos. Es 
decir, existe mi sesgo interpretativo sobre los problemas de la vida, esta es la realidad que 
creo para mí. Bajo esta suposición, me gustaría invitarlo a la siguiente reflexión: en 
relación con los puntos de conflicto en mi trabajo o familia, ¿he discutido los temas solo 
desde mi perspectiva? Describa situaciones específicas a continuación y considere otras 
posibles interpretaciones de eventos cuando se pone en el papel de otra persona 
involucrada.
Aún en la pregunta anterior, describa una estrategia que lo ayudaría a recordar preguntar 
si su punto de vista inicial se basa realmente en la realidad de los hechos. Consejo: puede 
ser de una frase que se repite mensualmente; o escrito en un "publícalo" en la pantalla de 
tu computadora o en un espejo de casa con una cinta / brazalete que utilizas como 
mnemónico2.
En nuestras clases, dijimos que la lente a través de la cual miramos la vida proporciona 
nuestra perspectiva sobre lo que nos sucede. Si fuera a darle un color a la lente que ha 
estado viendo en la vida (trabajo, relación amorosa, niños) recientemente, ¿cuál sería? 
¿Qué representa este color para ti? Basado en eso, ¿puedes notar algún sesgo que te ha 
impedido mejorar tu comportamiento con estas personas?
2.- Mnemônico: que serve para desenvolver a memória e facilitar a memorização (diz-se de técnica, exercício etc.); 
fácil de ser lembrado; de fácil memorização.
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Todos tenemos creencias sobre nosotros mismos, sobre los demás y sobre el futuro. 
Escriba a continuación, los pensamientos automáticos y recurrentes que surgen y que 
representan verdades para usted en su día a día. ¿Representan creencias funcionales o 
disfuncionales? ¿Estas creencias te ayudan o te impiden acercarte a tus objetivos? ¿Te 
acercan o alejan de las relaciones saludables o de tu armonía interior?
Tuviste contacto con el concepto de disonancia cognitiva. Pensando en las estrategias 
que usamos para reducir la tensión interna, a saber: cambiar las creencias personales en 
relación con el hecho, minimizar la importancia de los eventos o cambiar su perspectiva 
para justificarse ante lo que sucedió (actuar como víctima o externalizar / compartir 
responsabilidad) - respuesta: A) ¿Cuál ha sido tu estrategia favorita a lo largo de los 
años? B) Describa tres ocasiones en las que utilizó claramente cualquiera de estas 
estrategias para reducir la tensión interna:
Recuerde: minimizar la disonancia cognitiva puede traerme resultados disfuncionales. Por 
lo tanto, la mejor estrategia es cuestionar nuestros pensamientos y comportamientos para 
verificar si están alineados con lo que es importante para nosotros y saludable en un 
contexto social.
Mirando sus respuestas a la pregunta anterior, pregúntese: “En lugar de estos resultados, 
¿qué me gustaría que sucediera realmente? Escríbelos abajo.
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Reflexione sobre la pregunta y respuesta anteriores: ¿Qué comportamientos debería 
tener para lograr los resultados que he descrito? Escríbelos.
En la pregunta anterior, ¿registró los comportamientos necesarios para llevarloa una 
postura asertiva, en qué estado emocional3 (sentimientos) necesita estar aquí para 
comportarse de esta manera? Escríbelos.
¿Qué necesitas creer sobre ti y las circunstancias para generar este estado emocional? 
Escriba solo los pensamientos que necesita nutrir para generar el estado emocional 
apropiado.
Tenga en cuenta que al responder las últimas cuatro preguntas, ha establecido el flujo: 
comportamiento, sentimientos / emociones y pensamientos (creencias). Sin embargo, 
tenga en cuenta que el flujo invertido exacto (pensamientos, sentimientos / emociones y 
comportamientos) puede llevarlo al rendimiento deseado. ¿Por que sucede? Nuestros 
comportamientos se derivan de varios factores y, entre ellos, el poder de las creencias y el 
estado emocional son muy altos en relación con la expresión conductual.
En resumen: los pensamientos generan sentimientos y emociones (cambian el estado 
fisiológico); los sentimientos y las emociones generan comportamientos; los 
comportamientos generan resultados. Por lo tanto, utilice siempre el flujo inverso para 
establecer acciones para generar los resultados deseados. 
3.- Estado emocional, para nosso estudo, envolve tanto o fator biológico quanto o psicológico do indivíduo. A fim de 
conferir maior clareza, pense no “o que” e no “como” você precisar estar se sentindo para viabilizar o 
comportamento desejado. 
 
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Hora de trabajar en los cambios: 
Con base en las lecciones aprendidas y sus cualidades y puntos de mejora que 
identificó durante esta clase, desarrolle un plan de acción basado en la 
metodología del Viaje del Éxito. 
Leccion 2.2 - Perfil de comportamiento
Atención: para responder las preguntas de esta clase, primero tome el examen 
disponible en el archivo adjunto con el título Test Behavioral Profile. 
Mi perfil de comportamiento predominante es: __________________(Idealizador, 
Organizador, activador o comunicador); 
Según las características de mis perfiles de comportamiento aislados (tiburón, 
lobo, gato y águila), en los dos en los que obtuve la puntuación más alta, escriba 
solo aquellos que identifique en usted: 
Fortalezas de los dos perfiles de comportamiento aislados con la puntuación más 
alta en mi resultado: 
Puntos de mejora de los dos perfiles de comportamiento aislados con la puntuación más 
alta en mi resultado:
Hora de trabajar en los cambios:
Comenzaremos con lo que se identificó y, por lo tanto, tenemos el mayor potencial en 
cada uno de los dos perfiles de comportamiento aislados: aquellos en los que obtuvo la 
puntuación más alta. Haz las siguientes reflexiones:
¿Cómo he empleado estos comportamientos en los roles que desempeño a diario?
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¿Hay áreas donde podría ampliar estas características positivas que creo que tengo y no 
estoy usando? El objetivo es evitar perder su potencial.
Ahora centrémonos en los puntos de mejora: ¿Cuáles son los comportamientos que 
identifiqué en mi perfil de comportamiento que me han impedido avanzar en las áreas en 
las que estoy interesado?
Para cada una de estas características anteriores, haga la siguiente reflexión: ¿Quiénes 
son las personas que admiro que tienen éxito en cada una de estas áreas / roles / 
actividades? ¿Cómo actúan en la práctica?
Para el caso, utilice el Viaje del éxito si cree que es conveniente. Las tres actitudes que
Decido tomarlo ahora para cambiar este comportamiento son:
* Otros puntos para la reflexión 
Cuando estoy en una posición de liderazgo, naturalmente tiendo a comportarme: 
 
Gestão Pessoal - Base da 
Creo que los comportamientos descritos en la última pregunta me traen lo 
siguiente resultados (piense en biopsicosocial): 
Los comportamientos que creo que son ideales son: 
Para el caso, utilice el Viaje del éxito si cree que es conveniente. Las tres actitudes 
que decido tomarlo ahora para cambiar estos comportamientos, son: 
 
 
Cuando me conducen, tiendo a actuar:
El comportamiento ideal sería:
Para el caso, utilice el Viaje del éxito si cree que es conveniente. Las tres actitudes que
Decido tomarlo ahora para cambiar estos comportamientos, son:
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Relación matrimonial:
El perfil de comportamiento de mi cónyuge es más parecido a:
Nuestros principios en común son:
Nuestros principales puntos de conflicto son:
La mejor manera de comportarse con esta persona es (especificar comportamientos):
Para el caso, utilice el Viaje del éxito si cree que es conveniente. Las tres actitudes que
Decido tomarlo ahora para cambiar estos comportamientos, son:
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Repita este mismo patrón de preguntas y planificación para otros tipos de
relaciones con tus padres; niños; trabajo amigos etc.
 
Módulo 03 
Lección 3.1 - Dimensión social
Durante esta clase, hablamos sobre la tendencia natural a sobreestimar la fuerza de la 
personalidad y subestimar la influencia de la situación en la persona, un fenómeno que 
llamamos Error de Atribución. Menciona dos o tres situaciones en las que creas que 
cometiste este error.
Vamos a profundizar un poco más en este tema. ¿Qué sesgos preformateados tienen sus 
raíces en la cultura organizacional de la empresa para la que trabaja? En su familia o 
círculo de amigos, a menudo atribuye los defectos de comportamiento de las personas 
más a la personalidad o tiene más en cuenta los problemas situacionales.
Pensando en las causas que lo llevaron a los errores mencionados en las preguntas 
anteriores, ¿puede identificar algún sesgo preestablecido de pensamiento (creencia) que 
lo llevó a estos errores de atribución?
Hora de trabajar en los cambios:
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Consciente de este sesgo de atribución, ¿qué puede hacer que lo ayude a no seguir este 
flujo de pensamiento más automatizado?
Lección 3.2 - Desarrollo integrador
¿Cuáles son las cinco cosas principales que más le impiden acercarse a sus objetivos 
(hábitos de hacer y no hacer; y situaciones externas, aquellas que no están bajo su 
control)?
¿Cuáles son las principales excusas que usa para evitar lidiar con estas causas externas 
o sus hábitos?
Pensando en los hábitos (de hacer y no hacer), para cada situación, identificar el 
desencadenante que conduce a tener el comportamiento que quieres cambiar? Anótelos a 
continuación.
Para cada disparador descrito anteriormente, determine un antídoto (comportamiento que 
lo desviará de situaciones en las que se dispara ese disparador). Da preferencia a 
acciones simples cuando pienses en antídotos.
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Hora de trabajar en los cambios:
Aprendiste sobre el modelo de cambio de comportamiento. Mirando estos hábitos, 
¿cuáles estás realmente dispuesto a hacer cambios a partir de ahora? Elija los que se 
sientan listos para iniciar un cambio y ejecutar su plan. Use el viaje del éxito para esto.
Lección 3.3 - Rueda de la vida
Atención: para responder las preguntas de esta clase, primero ponga la herramienta a 
disposición como un archivo adjunto con el título Rueda de la vida.
Use el espacio a continuación para escribir otras consideraciones importantes que hizo 
durante la aplicación de la herramienta Rueda de la vida. Registre lo que sintió al hacer 
esta herramienta y al ver su nivel de satisfacción en general.
Use el Viaje del éxito para el área que ha elegido como un punto de influencia para el 
estado general de su nivel de satisfacción con la vida, exactamente como lo definimos en 
las lecciones en video. Después de alcanzar el objetivo del área seleccionada, o cuando 
lo creas mejor, puedes establecer otro punto de apalancamiento, etc. En todos los 
casos, use la herramienta Viaje al éxito para definir las acciones y objetivos relacionados 
con su objetivo principal. 
Recuerde ser realista cuando establezca sus objetivos y tenga cuidado de no establecer 
objetivos y acciones más allá de su capacidad de ejecución en este momento. 
Sugerimos que priorice los objetivos y acciones establecidos en esta herramienta en 
relación con los demás. Gradualmentecombine los que aparecen aquí en el PDP con los 
relacionados con la Rueda de la vida. Sin embargo, recuerde, usted es el protagonista de 
su desarrollo personal. Por lo tanto, tome sus decisiones teniendo en cuenta nuestras 
sugerencias, pero decidiendo de acuerdo con lo que cree que es lo mejor en su vida.
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Módulo 04 
Lección 4.1 - ¿Mentalidad fija o de crecimiento?
Atención: para responder las preguntas de esta clase, primero use la herramienta 
mentalidad fija frente a mentalidad de crecimiento, disponible como archivo adjunto. Poco 
después, tome la Prueba de mentalidad.
Hay dos formas de pensar que puedes cultivar en la vida: en una de ellas, ves los 
problemas de la vida y otros problemas como oportunidades de crecimiento; en el otro, 
huyes sistemáticamente de los problemas por miedo al fracaso, evitando prácticamente 
cualquier confrontación que pueda desafiarte. Puede fomentar la creencia de que es 
posible desarrollar nuevas habilidades y volverse competente en algo, o creer que la 
inteligencia y las habilidades humanas son innatas; y si no los tienes, no puedes hacer 
nada al respecto. Y no es solo una cuestión de creer. Esto no solo está relacionado con el 
pensamiento, sino que también implica la forma en que te has comportado en tu trabajo 
diario, los problemas familiares, la forma en que lidias con los problemas íntimos que 
tienen y, por supuesto, también los problemas relacionados relaciones personales. Las 
personas que se enfrentan a los problemas al verlos como desafíos y oportunidades se 
describen como tener una mentalidad de crecimiento y aquellos que evitan los problemas 
como tener una mentalidad fija.
Con respecto al esfuerzo, he cultivado una mentalidad de _______________. Establecido 
en lo que escribí durante la clase, creo que pensar así me ha ayudado / impedido en:
Si con respecto al esfuerzo mantiene una mentalidad fija, ¿qué pensamientos podría tener 
para poder ver las situaciones relacionadas con esto como oportunidades?
Gestão Pessoal - Base da 
Con respecto a los desafíos, he cultivado una mentalidad de _. Establecido
en lo que escribí durante la clase, creo que pensar así me ha ayudado / impedido en:
Si en relación con los desafíos mantiene una mentalidad fija, ¿qué pensamientos podría 
tener para que pueda ver las situaciones relacionadas con esto como oportunidades?
En relación a cometer errores, he cultivado una mentalidad de ____________________.
Basado en lo que escribí durante la clase, creo que pensar así me ha ayudado / impedido 
en:
Si en relación con cometer errores mantiene una mentalidad fija, ¿qué ideas podría tener 
para que pueda ver las situaciones relacionadas con esto como oportunidades?
En relación a dar y recibir retroalimentación, he cultivado una mentalidad de. Basado en lo 
que escribí durante la clase, creo que pensar así me ha ayudado / impedido en:
Gestão Pessoal - Base da 
Si, en relación con la recepción de comentarios, mantiene una mentalidad fija, ¿qué 
pensamientos podría tener para que pueda ver las situaciones relacionadas con esto 
como oportunidades?
Con respecto a los contratiempos, he cultivado una mentalidad de ________________.
Basado en lo que escribí durante la clase, creo que pensar así me ha ayudado / impedido 
en:
Si en relación con los reveses mantiene una mentalidad fija, ¿qué ideas podría tener para 
que pueda ver las situaciones relacionadas con esto como oportunidades?
Leccion 4.2 - Psicología Positiva
En esta clase, además de reflexionar sobre el sesgo de patología que adoptó Psychology, 
especialmente después de la Segunda Guerra Mundial, tuvo contacto con parte de la 
historia que Seligman cuenta sobre una situación entre él y su hija. Una percepción 
importante después de lo sucedido fue el hecho de que estaba convencido de que es 
necesario estimular comportamientos positivos y también el crecimiento de las buenas 
cualidades que tiene un niño, y no solo corregirlas durante el proceso educativo. 
Reflexione: ¿Se ha centrado más en corregir defectos o en estimular las buenas 
cualidades de los niños? ¿Está su comportamiento como líder / empleado más centrado 
en dar retroalimentación correctiva o en alabar a sus compañeros de trabajo? ¿Están sus 
ojos entrenados para enfocarse en los errores o éxitos de su equipo? Anote sus 
ponderaciones.
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Si usted, además de darse cuenta y corregir errores, comenzara a hacer tres cumplidos 
sinceros por día en su entorno de trabajo o en los más íntimos, ¿cuáles serían las 
reacciones de las personas? ¿Qué cambios crees que podrían suceder?
Sugerencia: Establezca una meta diaria de dar tres cumplidos sinceros a las personas 
que conoce diariamente. Recuerde alabar a la persona (comportamiento y actitudes) y no 
a los objetos. Por ejemplo: en lugar de decir "wow, qué camisa más bonita", di "esa 
camisa que elegiste, te queda genial". En el primer ejemplo, elogias el objeto, en el 
segundo, la elección de la persona. El refuerzo positivo está en el comportamiento.

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Clase 4.3 - Los pilares de la psicología positiva
Para aumentar su percepción de su bienestar, responda la escala de calificación a seguir:
ESCALA DE SATISFACCIÓN DE VIDA
Instrucciones: a continuación encontrará cinco declaraciones. Marque en la escala debajo 
de cada declaración cuánto describe su situación personal. No hay respuestas correctas o 
incorrectas, pero es importante que marque sinceramente cómo se siente acerca de cada 
una de estas declaraciones.
Para cada una de las percepciones señaladas anteriormente, justifique su respuesta 
explicando el ¿por qué no dio una calificación más alta (si corresponde)? 
 
 
 
 
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Clase 4.3.1 - Felicidad y bienestar - PERMA 
Hora de trabajar en los cambios: 
Con base en sus notas hasta el momento y principalmente teniendo en cuenta las 
justificaciones que planteó en la pregunta anterior sobre su nivel actual de 
satisfacción en las áreas evaluadas, establezca acciones simples y prácticas * para 
cada una de las áreas de PERMA. 
 * (los que puedes hacer semanalmente y sin tener que reunir muchos 
 recursos para que sean viables). 
Emociones positivas 
Compromiso
Relaciones positivas
Sentido
Resultados positivos (logro)
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Lección 4.4 - Diario de gratitud
¿Cuáles fueron sus principales aprendizajes al hacer esta intervención durante 30 (treinta) 
días? Piense desde el momento de seleccionar las razones de la gratitud y depositarlas 
en la urna hasta el momento de abrir y releer todas las razones de la gratitud.
1 - Mi vida está próxima del ideal
muy en 
desacuerdo
Plenamente de 
acuerdo
2 - Mis condiciones de vida son excelentes
muy en 
desacuerdo
Plenamente de 
acuerdo
3 - Yo estoy satisfecho con mi vida
muy en 
desacuerdo
Plenamente de 
acuerdo
4 - Hasta ahora tengo conseguido las cosas importantes que quiero en la vida
muy en 
desacuerdo
Plenamente de 
acuerdo
5 - Si yo pudiera viver mi vida nuevamente no cambiaria casi nada
muy en 
desacuerdo
Plenamente de 
acuerdo
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Lección 4.4.1 - Carta de agradecimiento
Informe lo que aprendió al escribir la carta de agradecimiento. Si pudo leerle al 
destinatario, registre cómo fue ese momento. ¿Qué sentimientos y sensaciones 
estuvieron involucrados?


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Módulo 05 
Lección 5.1 - Autoconocimiento
Para aumentar su autoconocimiento, reflexione sobre las siguientes preguntas: ¿Qué creo 
de mí mismo?
¿Qué merezco?
¿Cómo (re) actúo en una situación en la que estoy bajo presión?
¿Cómo (re)acciono en una situación incómoda?
¿Qué me molesta en mi personalidad?
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¿Cuál es el motivo de satisfacción en mi personalidad?
¿Qué dicen otras personas sobre mí con las que no estoy de acuerdo?
¿Qué dicen otras personas sobre mí con las que estoy de acuerdo?
¿Cuáles fueron mis mayores aprendizajes de este ejercicio realizado anteriormente? 
¿Hay algoen lo que me gustaría trabajar? Escribe metas y objetivos. Si es necesario, use 
el Viaje del éxito para ayudarlo.
Lecciones 5.2 y 5.3 - Virtudes y fortalezas del carácter
Mis cinco fuerzas de firma son:
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Reflexiona: ¿Atestiguas las primeras cinco fuerzas como algo que realmente te 
representa? ¿Hoy podría decir que son algunas de sus características personales más 
llamativas?
Piense en los últimos seis meses de su vida e intente identificar acciones prácticas que 
muestren el desempeño constante de estas fuerzas.
¿Cómo puede ayudarme el uso de mis fortalezas distintivas a hacer que mi entorno de 
trabajo sea más agradable? ¿Cómo puedo ayudar a mis compañeros de trabajo?
¿En qué actividades me siento más involucrado en el trabajo / iglesia / familia? ¿Estas 
actividades están relacionadas con mis fortalezas distintivas?
En las tareas en las que me siento menos comprometido, ¿qué fortalezas podría usar 
para hacerlas más estimulantes?
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¿Cómo puede ayudarme el uso de mis fortalezas distintivas a hacer que el ambiente de 
mi hogar sea más agradable?
¿Hay fuerzas que te gustaría desarrollar más intensamente en esta etapa de tu vida? 
¿Quién sabe quién es un buen ejemplo en esta área en la que pretende mejorar? 
Describe al menos tres comportamientos que esta persona expresa y que crees que 
podrían ser un buen punto de partida para ti.
Ahora describa sus propias ideas sobre cómo desarrollar las fortalezas de carácter que 
desea explorar más a fondo. Si cree que es necesario, use la herramienta Viaje al éxito. 
Lecciones
Lección 5.4 - Creencias limitantes y de crecimiento
Escriba su experiencia en la realización de las actividades propuestas durante la clase.
Lección 5.5 - Valores personales
Valores de firma personal
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Escriba una breve descripción personal de cada uno de estos cinco valores aquí.
Ej: Familia: para mí, la familia soy yo, mi esposa e hijos. La familia es la base de mi 
vida. Por eso me levanto todas las mañanas y enfrento la vida. Contribución: es ese 
deseo que tengo para ayudar a las personas con lo que he tenido la oportunidad de 
aprender. Gratitud: es reconocer los logros que tuve y las lecciones que obtuve 
cada vez que fallé. Es saber decir gracias por las pequeñas y grandes cosas de mi 
día a día.
¿Me siento respetado en mis valores de firma personal en el trabajo? Escribe tus 
reflexiones.
¿Me siento respetado en mis valores personales distintivos en mi relación amorosa? 
Escribe tus reflexiones.
¿Me siento respetado en mis valores personales en mi grupo principal de amigos? anote 
tus reflexiones.
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Según sus reflexiones, ¿qué actitudes necesita adoptar a partir de ese momento? Piensa 
y determina lo que está bajo tu control. Toma notas y establece objetivos. Use la plantilla 
Viaje del éxito.
Módulo 06 
Leccion 6.1 - Responsabilidad propia
La responsabilidad propia es el comportamiento atribuido a aquellas personas que 
están comprometidas a hacer por sí mismas lo que es necesario hacer, incluso si 
no hay nadie que les cobre por los resultados. En otras palabras, es la capacidad de 
asignar solo la responsabilidad de administrar y construir los resultados que desea. 
¿Cuál es mi parte de responsabilidad por este resultado o evento?
En este punto, reflexione sobre sus comportamientos diarios. Cuando se compare con la 
definición anterior, responda: sus comportamientos son más para alguien que es 
responsable de sí mismo o para alguien que generalmente cambia la responsabilidad. Ah! 
En el mismo nivel están aquellos que tienen un comportamiento victimista o que 
generalmente encuentran justificaciones para eludir la responsabilidad. Escriba sus 
consideraciones aquí y justifique.
Si su comportamiento ha tendido a problemas de victimización, justificación o 
tercerización, responda: Pensando en una situación en la que experimentó estos 
comportamientos, escriba lo que podría haber hecho de manera diferente.
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Las personas que actúan por victimización, justificación o problemas de subcontratación, 
a menudo fallan deliberadamente. Las implicaciones de esto pueden incluso perjudicar o 
dificultar el éxito de otros, especialmente los miembros de la familia y compañeros de 
trabajo. ¿Debo responsabilizarme por los malos resultados para alguien o frente a un 
grupo? Si es así, ¿cuándo haré esto?
Lección 6.2 - Hojas de actitud
Después de crear la herramienta Tarjetas de actitud durante siete días consecutivos, 
registre sus mejores experiencias aquí.
Lección 6.3 - Kanban
Después de utilizar Kanban como instrumento para gestionar proyectos / tareas durante 
siete días consecutivos, registre sus mejores experiencias aquí. 


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Referencial Teórico do Curso
BENSON, Nigel et al (Ed.). O Livro da Psicologia: As grandes ideias de todos os tempos. 
São Paulo: Editora Globo, 2012. 352 p. Tradução: Clara M. Hermeto e Ana Luisa Martins.
CHAMINE, Shirzad. Inteligencia positiva: por que só 20% das equipes e dos indivíduos 
alcançam seu verdadeiro potencial e como você pode alcan. Rio de Janeiro: Objetiva, 
2013. Tradução de Regiane Winarski.
C.R.SBYDER; LOPEZ, Shane J.. Psicologia Positiva: Uma abordagem científica e prática 
das qualidades humanas. Porto Alegre: Artmed Editora S.a, 2009. 516 p. Tradução de 
Roberto Cataldo Costa.
CORREA, A. P. Psicologia Positiva: Teoria e Prática. São Paulo: Leader, 2016.
HUTZ, Claudio S. Avaliação em psicologia positiva. Porto Alegre: Artmed, 2014. 151 p.
KIMSEY-HOUSE, H. et. al. Coaching Coativo: Mudando negócios e transformando 
pessoas. 3. ed. São Paulo: Évora, 2015. 244 p. Tradução: Cristina sant'Anna.
KAMEI, Helder P. & MARQUES, José Roberto. Flow e Psicologia Positiva: Estado de Fluxo, 
Motivação e Alto Desempenho. Goiânia: IBC, 2014.
LICH, Ana Carolina. et. al. O Impacto do Coaching no dia-a-dia: 20 perspectivas da teoria e 
prática. São Paulo: Book Start, 2015.
LOTZ, E. et. al. Coaching e Mentoring. 1.ed. Paraná: Editora InterSaberes, 2014.
PETERSON, C. Pursuning the Good Life: 100 Reflections on Positive Psychology. Oxford: 
Oxford University Press, 2013.
REPPOLD, C. T. et. al. Research in Positive Psychology: A Systematic Literature Review. 
Psico-USF, Bragança Paulista, v. 2, n. 20, p.275-285, ago. 2015.
SELIGMAN, M. E. P. et al. Positive Psychology Progress: Empirical Validation of 
Interventions. 60. ed. Washington Dc: American Psychological Association, 2005.
Icons made by Israel Augusto de Mendonça from www.flaticon.com Images and vectors 
created from Freepik
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Anexos
Técnica s.m.a.t.e.r.
Después de observar los criterios a continuación, establezca su objetivo aquí. 
S 
M 
 A 
 R 
 T 
 E 
 R
 S M A R T E R
Measurable (medible): ¿Qué le mostrará que se está acercando a su objetivo? Es 
importante que los objetivos sean cuantificables de alguna manera. Los indicadores 
pueden ser cualitativos o cuantitativos, pero deben existir, de lo contrario su objetivo 
puede ser muy abstracto.
Action-oriented (orientado a la acción): un buen objetivo valora el protagonismo de 
quienes lo establecen. Un objetivo personal debe estar bajo su control y, 
básicamente, depender de usted. Es importante que establezca acciones que lo 
acerquen a su finalización, de lo contrario no será un objetivo, solo será un sueño o 
una ilusión.
Realistic (Realista): a veces el deseo de lograr algo nos hace subestimar el tiempo de 
construcción o exceder el límite de posibilidades. Perder 15 kg en dos semanas puede 
ser algo que está más allá de las condiciones humanas, al menos saludables. agregar mil 
reales al mes cuando gana ochocientos también puede ser bastante incongruente con la 
realidad.
Timebound (límite de tiempo): cuando se establece un período específico, es decir, 
con claridad en relación con la fecha, usted deja el resumen y determina un límite de 
tiempo para la ejecución y la obtención delresultado. No escriba "seis meses a partir 
de ahora", escriba la fecha con día, mes y año.
Ecological (Ecología): establezca objetivos y metas consistentes con sus valores, 
fortalezas y competencias. Inserta el factor desafío, que es esencial para hacerte 
crecer y participar, observando otros elementos cruciales como la salud física y 
psicológica y la salud de tus relaciones. Asegúrese de que sus objetivos también 
sean positivos en dimensión, personal e interpersonal.
Specific (ESPECÍFICO) (ESPECÍFICO): cuando se establece un objetivo, debe 
ser lo más específico posible. En lugar de escribir "Quiero perder peso", escriba 
Quiero perder 10 kg, por ejemplo. La "pérdida de peso" podría variar de 0,01 kg 
a 50 kg. Entonces, ¿cuál sería el objetivo?
Rewarding (gratificante): Pregúntate a ti mismo: ¿Por qué estoy haciendo 
esto? Los adultos necesitan encontrar significado en sus actividades para 
poder participar. Sentir que el esfuerzo vale la pena y tener retroalimentación 
con respecto a los resultados de las acciones es esencial para mantenerse 
firme en el propósito establecido.
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Viaje de éxito
1) Establecer la meta 
¿Cuáles son las tres cosas que debo hacer para que esto suceda?
¿Cuáles son las tres 
acciones necesarias 
para que ocurra este 
paso?
¿Cuáles son las 
tres acciones 
necesarias para 
que ocurra este 
paso?
¿Cuáles son las tres acciones 
necesarias para que ocurra este 
paso?
.
¿La meta deseada es congruente con su propósito y valores / trabajo personales? Asegúrate de 
ser congruente con lo que crees y también enfocado en usar tu potencial
 S M A R T E R
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Nombre:__________________________________________________ Fecha:______________
Perfil de dominancia cerebral 
Basado en estudios de Carl Jung por Ned Herman 
Encierra en un círculo la alternativa (I, C, O, A) que más se aproxime a tus pensamientos y 
comportamientos. 
Sin tachaduras. Recuerde: la primera respuesta suele ser la más sencilla.
01 - Busco consejo en: 
A - Gente exitosa
C - Ancianos y asesores
O - Autoridades sujetas
I - Otros lugares, los más 
extraños
02 - Mi lema es 
I - Hacer lo que hay que hacer
O - Haciéndolo bien
C - Hacer junto con el grupo
A - Simplemente hazlo
03 - Me gusta: 
I - Complejidad, incluso si está 
confundido
O - Orden y sistematización
C - Calidez humana y animación
A - Cosas claras y simples
04 - El tiempo para mí es: 
A - Algo que odio desperdiciar
C - un largo período
O - Una flecha que conduce a lo 
inevitable.
I - Irrelevante
05 - si fuera multimillonario: 
C - Hacer donaciones a muchas 
entidades
O - Crear ahorros
Yo ... haría lo que se me ocurriera
A - Mostraría mucho con algunas 
personas
06 - Creo que: 
A - El destino es más 
importante que la caminata.
C - la caminata es más 
importante que el destino
El - un centavo ahorrado es 
un centavo ganado
I - Un barco y una estrella 
son suficientes para 
navegar
07 - Creo que: 
A - El que duda está 
perdido
O - De grano en grano, el 
pollo llena el cultivo
C - Lo que va, vuelve
I - El ciego no distingue 
entre sonrisa y mueca
08 - Creo que: 
O - Mejor prudencia que 
arrepentimiento
I - La autoridad debe ser 
impugnada
A - ganar es fundamental
C - El colectivo es más 
importante que el individuo.
09 - Me gusta llegar 
A - Delante
C - Juntos
O - A tiempo
I - En otro lugar
10 - Yo soy: 
I - Idealista, creativo y 
visionario.
C - divertido, espiritual y 
beneficioso
O - confiable, minucioso 
y predecible
A - enfocado, 
determinado y 
persistente
11 - Me gusta: 
A - ser piloto
C - hablar con los 
pasajeros
O - Planifica el viaje
I - Explore nuevas rutas
12 - Veo la muerte 
como: 
I - Una gran aventura 
misteriosa
C - Oportunidad de ver 
seres queridos
O - Una forma de recibir 
recompensas
A - Algo que siempre 
llega temprano
13 - Para obtener 
buenos resultados 
necesitas 
I - Tener incertidumbres
O - Controla lo esencial
C - Diversión y 
celebración
A - Planificar y lograr 
resultados
14 - Me divierto cuando: 
A - estoy haciendo 
ejercicio
I - tengo noticias
C - Estoy con los demás.
O - Determinar las reglas
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Verifica cuántas respuestas obtuviste para cada letra. Después de eso, multiplique el 
resultado por cuatro. La suma de todas las respuestas justo después de la multiplicación 
debe ser igual al número 100. Si no obtiene este valor final, revise la transcripción de las 
respuestas y los cálculos realizados.
C______ x 4 = _______		 	 A______ x 4 = _______
O______ x 4 = _______	 	 I_______ x 4 = _______
15 - Creo que: 
C - Unidos ganaremos, divididos 
perderemos
A - El ataque es mejor que la 
defensa.
I - Es bueno ser manso, pero 
tener un club
O - Un hombre advertido vale dos
16 - Mi preocupación es 
I - Haz lo que tienes que hacer
C - Haciéndolo bien
O - Hacer junto con el grupo
A - simplemente hazlo
17 - Prefiero: 
I - Preguntando qué responder
O - Tener todos los detalles
C - Tener ventajas a mi favor
A - Que todos tengan la 
oportunidad de ser escuchados
18 - Tiempo para niños: 
A - Progresando
C - Construyendo recuerdos
O - Tiene sentido
I - Hacer que la gente se sienta 
cómoda
19 - Creo que: 
I - No es fácil estar atrapado
O - Es preferible mirar antes de 
saltar
C - Dos cabezas son mejores que 
una
A - Si no sabes competir, quédate 
en casa
20 - Un gran día para mí es 
cuando: 
A - puedo hacer muchas cosas
C - Me divierto con mis amigos.
O - Todo va de acuerdo al plan
I - Disfruto de cosas nuevas y 
estimulantes
21- Quien quiera llevarse bien 
conmigo: 
I - dame libertad
O - Hazme saber tus expectativas
A - Dirige, sigue o sal del camino
C - Sea amigable, atento y 
comprensivo
22 - Mi filosofía de vida es: 
A - Soy un ganador, pero hay 
perdedores.
C - Para que yo gane, nadie 
necesita perder
O - Para ganar debes seguir las 
reglas
I - Para ganar es necesario 
inventar nuevas reglas
23 - Siempre me ha gustado: 
I - explorando nuevas ideas
O - evitar sorpresas
A - centrarse en el objetivo
C - Realización de un enfoque
24 - Me gustan los cambios si: 
A - Dame una ventaja competitiva
C: es divertido y se puede 
compartir
O - Dame más libertad y variedad
A - Mejorando o dándome más 
control
25 - No hay nada malo con: 
A - Ponte al frente
C - Poner a otros al frente
I - Cambia de opinión
O - Sea consistente
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Lobo ( O )
LEMA: #hacercierto
Comportamiento 
Detallista y organizado, estrategista, 
busca por conocimiento, puntual, 
conservador, previsible
Puntos Fuertes 
Buena noción temporal del pasado, 
presente y futuro, consciencia 
agudizada, conformidad y calidad, 
lealtad y seguridad, aprecio por reglas 
y responsabilidades, percepción por 
detalles
Puntos a mejorar 
Adaptabilidad (dificultades de si 
adaptar a los cambios), resistencia al 
progreso por el apego a la seguridad, 
detallista y demasiadamente 
sistematizado;
Motivaciones 
Garantía, comprensión exata de cuales 
son las reglas, tener conocimiento y 
competencias específicas de trabajo, 
ausencia de riesgo y errores, ver el 
producto acabado - início, medio y fin. 
Gato ( C )
LEMA: #hacerjunto
Comportamiento 
Senible, valoriza relacionamientos, 
trabaja bien con equipos, contribución, 
comunicativo, busca harmonia, delega 
autoridad
Puntos Fuertes 
Mantén comunicación harmoniosa, 
tendéncia de desarrollar y mantener la 
cultura empresarial, comunicación 
abierta
Puntos a mejorar 
Esconder conflictos, felicidad sobre los 
resultados, manipulación por medio de 
los sentimientos
Motivaciones 
Seguridad y aceptación social, construir 
un consenso, reconocimiento del 
equipo, supervisión comprensiva, 
ambiente armónico, trabajo en grupo
Tiburón ( A )
LEMA: #hacerrapido
Comportamiento 
Senso de urgéncia, acción e iniciativa, 
impulsivo, práctico, le gusta vencer 
desafíos, foco temporal en ela aquí y 
ahora, autosuficiente, no le gusta 
delegar poder
Puntos Fuertes 
Hacer que ocurra, practicada, paracon 
la burocracia, automotivación
Puntos a mejorar 
Hace de modo más fácil, 
relacionamiento complicado, 
impulsividad, no estratégico
Motivaciones 
Libertad para actuar individualmente, 
controle de las próprias actividades, 
resolver los problemas de su manera, 
competición individual, variedad de 
actividades, no tener que repetir tarea,
Água ( I )
LEMA: #hacerdiferente
Comportamiento 
criativo, intuitivo, foco en el futuro, 
curioso, informal,/casual, flexible
Puntos Fuertes 
Provoca câmbios radicales: visión 
anticipada del futuro, creatividad, 
innovación
Puntos a mejorar 
Falta de atención para el aquí y ahora, 
impaciencia y rebeldía, defende el nuevo 
por el nuevo, desorganización, distraído
Motivaciones 
Libertad de expresión, ausencia de 
controles rigídos, ambiente de trabajo 
descentralizado, libertad para hacer 
excepciones, oportunidad para delegar 
tareas y detalles
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SOME LOS RESULTADOS SEGUN SOLICITADO Y LUEGO MARCALOS EN EL GRÁFICO 
A CONTINUACIÓN. AL FINAL, CONECTE LOS PUNTOS DE INTERSECCIÓN CON LOS 
EJES. 
 
 
DERECHO (I+C)
IZQUIERDO (A+O)
ANTERIOR (O+I)
POSTERIOR (C+A)
ACTIVO
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Las doce secciones de la Rueda de la Vida representan diferentes aspectos de tu vida. Al ver el 
centro de la rueda como 1 y los bordes exteriores como 10, califique su nivel de satisfacción con 
cada área de la vida dibujando una línea curva para crear un nuevo borde exterior en cada 
sección. Colorea esta sección desde el punto 1 hasta el color que prefieras para determinar el 
nivel de satisfacción en esa sección. Use diferentes colores para cada área grande (PERSONAL; 
PROFESIONAL; RELACIONES; CALIDAD DE VIDA) para que al final pueda obtener un resultado 
visual aún más claro. El nuevo perímetro representa la rueda de tu vida. Si se tratara de una rueda 
real, ¿cómo sería el viaje?
1) PUNTO DE APOYO 
¿En cuáles de esos áreas podrá aprovechar otros áreas de su vida si se enfoca más?
2) ¿Qué? 
¿Qué le gustaría desarrollar en esta área elegida?
3) ¿Por qué? 
¿Por qué esta área elegida es importante para ti?
4) cuando? 
¿Cuándo quieres ver ese objetivo cumplido?
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5) Compromiso 
En una escala de 0 a 10, ¿cuánto está comprometido a lograr lo que está comprometido?
¿Cuando? 
Establecer una fecha límite para cada acción establecida
¿Qué? 
¿Qué crees que debes hacer desde hoy hasta la próxima semana, que pueda acercarte a la meta 
elegida en la Rueda de la Vida?
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
¿Por qué fue importante para ti esta sesión de coaching?
Gestão Pessoal - Base da 
 
2)¿Qué?
¿Qué le gustaría desarrollar en 
esta área elegida?
3)¿Porque?
¿Por qué esta área elegida es 
importante para ti?
¿Qué?
¿Qué crees que debes hacer 
desde hoy hasta la próxima 
semana, que pueda acercarte 
a la meta elegida en la Rueda 
de la Vida?
4)¿Qué?
¿Qué le gustaría desarrollar en 
esta área elegida?
5)Compromiso
En una escala de 0 a 10, 
¿cuánto está comprometido a 
l o g r a r l o q u e e s t á 
comprometido?
¿Cuando?
Establecer una fecha límite para 
cada acción establecida

Porque foi importante para você esta sessão de coaching?
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PRUEBA DE MENTALIDAD FIJA Y MENTALIDAD DE CRECIMIENTOi 
Marque una x en la columna que identifica su nivel de acuerdo 
con la frase presentada en cada pregunta.
i - El propósito de esta prueba es generar autoconocimiento y ofrecer parámetros con respecto a su forma habitual de 
pensar sobre los temas de la teoría de la mentalidad fija y la mentalidad de crecimiento de Carol Dweck, autora del 
libro Mindset - The New Psychology of Success. Por lo tanto, esta no es una herramienta de diagnóstico psicológico.
Muy en 
desacuerdo
Desacuerdo De acuerdo Totalmente 
de acuerdo
01
Su Inteligencia es algo muy básico 
sobre usted. Usted está nace con una 
cantidad de Inteligencia y no puede 
hacer mucho para cambiar eso.
02
No importa cuanta inteligencia usted 
tiene, usted siempre puede cambiarla 
un poco.
03
Usted siempre puede cambiar 
sustancialmente su inteligencia
04
Usted es un tipo de persona, y no hay 
nada que pueda ser hecho para 
cambiar eso.
05
Usted siempre puede cambiar las 
cosas básicas a respeto del tipo de 
persona que es.
06 Talento musical puede ser aprendido por cualquier persona.
07
Solo algunas personas son realmente 
buenas en deportes - usted tiene que 
nacer con ese talento.
08
La matemática es muy más fácil para 
los hombres o para aquellas personas 
que pertenece a una cultura que 
valora la matemática.
09
Cuanto más usted trabaja en algo, 
mejor se torna en eso.
10 No importa que tipo de persona usted es, usted siempre puede 
cambiar.
11 Intentar cosas nuevas es estressante para mi. Entonce, yo las evito.
12
Algunas personas son buenas y 
gentiles, y otras no. Para mi, no es 
común las personas cambiaren.
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Traducido y adaptado por Florescer - Instituto Nacional de Psicología Positiva. Original en inglés: Mindset Online.
13
Agradezco que mis jefes, 
entrenadores y maestros me den su 
opinión sobre mi desempeño.
14
A menudo me enojo cuando escucho 
comentarios sobre mi desempeño.
15
Todos los seres humanos sin daño 
cerebral o defectos de nacimiento son 
capaces de aprender lo mismo.
16
Puedes aprender cosas nuevas, pero 
realmente no puedes cambiar lo 
inteligente que eres.
17
Incluso puedes hacer las cosas de 
manera diferente, pero las cosas más 
importantes sobre ti realmente no se 
pueden cambiar.
18
Los seres humanos son básicamente 
buenos, pero a veces toman 
decisiones.
terrible.
19
Una razón importante por la que 
estudio es porque me gusta aprender 
cosas nuevas.
20
Las personas verdaderamente 
inteligentes no tienen que trabajar tan 
duro.
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PRUEBA DE MENTALIDAD FIJA Y MENTALIDAD DE CRECIMIENTO 
Ahora, identifique en la tabla a continuación el valor de cada una de las respuestas que 
dio en la fase anterior. Por ejemplo: si en la Pregunta 01 marcó "En desacuerdo", el valor 
de referencia de su respuesta es 02. Después de anotar todos los valores de referencia 
obtenidos, súmelos. El resultado varía entre 0 y 60.
Muy en 
desacuerdo
Desacuerdo De acuerdo Totalmente 
de acuerdo
Valor de referencia de 
su respuesta
Pregunta 01
Pregunta 
02
Pregunta 
03
Pregunta 
04
Pregunta 
05
Pregunta 
06
Pregunta 
07
Pregunta 
08
Pregunta 
09
Pregunta 
10
Pregunta 
11
Pregunta 
12
Pregunta 
13
Pregunta 
14
Pregunta 
15
Pregunta 
16
Pregunta 
17
Pregunta 
18
Pregunta 
19
Pregunta 
20
Gestão Pessoal - Base da 
¿Cómo entender mi resultado?
0 a 20 puntos: mentalidad fija severa. Su forma de pensar puede estar 
molestando la mayor parte del tiempo. En el pasado, se creía que habíamos 
nacido con una cantidad de inteligencia y habilidades y que esto era 
básicamente estático. En otras palabras, el esfuerzo por mejorar las 
habilidades naturales, desarrollar más inteligencia o desarrollar habilidades 
en diferentes áreas no era parte de la ecuación. En ese sentido, puede 
estar atrapado con viejos conceptos. La ciencia, en los últimos años, ha 
demostrado que podemos aumentar nuestras habilidades e inteligencia. Hay 
estudios sobre diversos temas que muestran que la mentalidad tiene un 
poderoso impacto en este viaje de construcción para ser más de lo que 
éramos. 
21 a 34 puntos: mentalidad fija con pequeñas características de 
mentalidad de crecimiento. Es posible que no esté seguro acerca de varias 
situaciones en la vida, ya que tiene pensamientos muy fluctuantessobre lo 
que es posible lograr en función del esfuerzo. 
35 a 46 puntos: mentalidad de crecimiento con características de 
mentalidad fija. Ya casi has llegado. Continúa leyendo libros y estudiando 
creencias y el esfuerzo y el factor de determinación. 
47 a 60 puntos: mentalidad de crecimiento avanzado. ¡Felicidades! 
Tienes una mentalidad de crecimiento bien desarrollada. Invierte en ti. 
Caracteristicas 
Mentalidad fija: 
Cree que la inteligencia y la habilidad nacen y no se pueden aumentar 
sustancialmente; 
Le resulta difícil reconocer y admitir sus propias limitaciones; 
Evite los desafíos por miedo a revelar debilidades; 
Cuando se enfrenta a obstáculos, se mantiene a la defensiva o se rinde 
fácilmente; 
Él piensa que el esfuerzo no es suficiente para generar cambios o que es 
demasiado doloroso; 
Se enfrenta a problemas de pesimismo; 
La retroalimentación negativa útil se considera un ataque personal; 
Se siente amenazado por el éxito de los demás. 
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Mentalidad de crecimiento: 
• Cree que puede desarrollar nuevos 
• habilidades y llegar a ser competente en algo; 
• Hace un autoanálisis franco; 
• Aprende de los éxitos y errores; 
• Admite limitaciones y busca superarlas; 
• Afronta los desafíos como oportunidades de crecimiento; 
• Él cree que el esfuerzo es un camino hacia la excelencia; 
• Enfrenta problemas con optimismo y esperanza; 
• Las retroalimentaciones deben entenderse como críticas constructivas; 
• Busca inspiración y aprendizaje viendo a otros triunfar.
•
Gestão Pessoal - Base da 
 
Escuela de Administración Financiera Adaptado de Florescer - Instituto Nacional de Psicología Positiva, fuente: 
www.iflorescer.com.br 
Valores personales
Nombre: Fecha
Entrenador: Sesión
Valores: lo que creo es importante
1) En esta tabla, transcriba los cinco valores más importantes para usted (obtenidos en el paso 
anterior).
2) En este paso, reflexione sobre cada valor anterior y establezca un orden jerárquico entre ellos 
(de arriba a abajo).
3) Piense en situaciones hipotéticas en las que estos valores podrían entrar en conflicto entre sí. El 
objetivo es asegurarse de que la jerarquía inicialmente establecida es consistente. Después de esta 
reflexión, usando la columna derecha (paso 03), enumere correctamente la secuencia.
4) en pocas líneas, haga una descripción personal de lo que cada uno de estos valores significa 
para usted. Cada uno de nosotros puede tener conceptos diferentes acerca de cada uno de estos 
valores. Por ejemplo: la familia puede incluir cónyuge e hijos para algunos y para otros incluyen 
padres, suegros, etc
Paso 02 Paso 03 Paso 4
Compromiso 
consigo mismo
Gestão Pessoal - Base da 
Quadro Resumo 
Gestão Pessoal - Base da 
KANBAN 
 
 
A HACER
HACIENDO
HECHO
	Bienvenido
	¿Cómo usar este PDP?
	¿Cómo establecer metas?
	¿Cómo lograr los objetivos?
	¿Qué es tener un propósito de vida?
	¿Cómo me gustaría ser recordado?
	Módulo 1
	Lección 1.2 - Homo Sapiens biopsicosocial
	Módulo 02
	Lección 2.1 - Dimensión psicológica
	Leccion 2.2 - Perfil de comportamiento
	Módulo 03
	Lección 3.1 - Dimensión social
	Lección 3.2 - Desarrollo integrador
	Lección 3.3 - Rueda de la vida
	Módulo 04
	Lección 4.1 - ¿Mentalidad fija o de crecimiento?
	Leccion 4.2 - Psicología Positiva
	Clase 4.3 - Los pilares de la psicología positiva
	Clase 4.3.1 - Felicidad y bienestar - PERMA
	Lección 4.4 - Diario de gratitud
	Lección 4.4.1 - Carta de agradecimiento
	Módulo 05
	Lección 5.1 - Autoconocimiento
	Lecciones 5.2 y 5.3 - Virtudes y fortalezas del carácter
	Lección 5.4 - Creencias limitantes y de crecimiento
	Lección 5.5 - Valores personales
	Módulo 06
	Leccion 6.1 - Responsabilidad propia
	Lección 6.2 - Hojas de actitud
	Lección 6.3 - Kanban
	Referencial Teórico do Curso
	Anexos