BOTIQUIN EMOCIONAL I PARTE - Josue EGOAVIL DORREGARAY

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Imagine wave 
La Musica de John Lennon ”Imagine” Es un 
homenaje a quienes me dieron la vida 
Y me enseñaron a asumir las consecuencias 
del compromiso con mis ideas y mis decisiones 
Hoy lo comparto CONTIGO 
 
 
 
 
BOTIQUÍN 
EMOCIONAL 
BÁSICO 
 
Palabras para curar nuestras 
heridas emocionales 
“Solo la experiencia directa es criterio de verdad”. 
 Mao Tse Tung (“Acerca de la práctica”) 
 
QUIEN PODRÍA HABLAR SIN HABER CONOCIDO 
QUIEN PODRÁ CURAR SI NO HA SUFRIDO? 
NO TODO ES SOLO CIENCIA, O FILOSOFÍA. 
ES LA EXPERIENCIA QUE ILUSTRA NUESTRA VIDA. 
SER PSICÓLOGO PARA MOSTRAR UN TITULO 
UN DIPLOMA. UN CERTIFICADO? 
O SER PSICÓLOGO PARA AYUDAR, CURAR, SANAR 
AL ALMA EXTRAVIADA EN EL DOLOR EMOCIONAL 
NO LO HE CONOCIDO TODO, NO LO HE PADECIDO 
YO SOLO SE QUE SI HE VIVIDO. 
 
Por qué un Botiquín Emocional Básico? 
Porqué Yo?.. Tenía que pasarme a mí?... Ahora qué será de 
mi vida?... Para qué seguir viviendo?... O, No vuelvo a amar! 
Otra vez lo mismo! Nunca aprendo! …. Preguntas o 
expresiones que me colocan en el rol de culpable o 
responsable, emocionalmente hablando, de una ruptura o un 
desencuentro afectivo (cuasi significativo). 
Parece parte de nuestra historia de vida compartida, o 
expresiones de la vida real que consideramos, en una suerte 
de hábito autocompasivo ¡sólo nos sucede a “nosotros”!, 
pero que en realidad, sucedió, sucede y sucederá a lo largo 
de la historia de la humanidad. 
Por qué es común y a la vez propio de 
cada uno de nosotros. Pregunta que 
tiene una sola respuesta: Somos 
únicos. Somos individuos y somos 
humanos, somos un producto 
complejo social. 
 
Y como humanos seres únicos y 
sociales a su vez, cada uno tiene su 
forma particular de expresar y 
percibir las respuestas emocionales 
de quienes nos rodean o con quienes 
interactuamos. 
Las causas del dolor 
TENEMOS UN PASADO CARGADO DE 
EXPERIENCIAS, BUENAS, MALAS, CON 
PREMIOS Y CASTIGOS. TRIUNFOS, HALAGOS . 
UNAS MAS SIGNIFICATIVAS QUE OTRAS. 
DOLORES QUE QUEDAN IMPREGNADOS EN EL 
ESPÍRITU; Y NO SABEMOS COMO 
AFRONTARLOS CUANDO SE ACTIVAN. 
 
PERO SABEMOS QUE CUANDO ENTENDEMOS 
LA CAUSA DE LA ENFERMEDAD (O DEL DOLOR) 
COMIENZA LA CURA 
ESTAS CADENAS EXISTEN, PUDIMOS CREARLOS O HEREDARLOS. Y SOLO ESTÁN ALLÍ AFECTÁNDONOS 
Heridas interiores … 
CONFIGURAN NUESTRAS 
HERIDAS INTERIORES O 
HERIDAS EMOCIONALES 
 
MUCHAS VECES SE 
RELACIONAN CON LAS 
EXPERIENCIAS EDUCATIVAS. 
CON LAS RELACIONES QUE 
ESTABLECIMOS EN NUESTRA 
INFANCIA, ADOLESCENCIA, 
JUVENTUD E INCLUSO 
ADULTEZ 
 
CAUSAN DOLOR. 
NOS FRUSTRAN, 
NOS REPRIMEN, 
NOS AFECTAN, 
IMPIDIÉNDONOS CRECER Y 
SER PRODUCTIVOS, 
SIGNIFICATIVOS 
SOCIALMENTE E INCLUSO 
EN EL PLANO LABORAL, 
FAMILIAR. DE PAREJA, O 
INTELECTUAL. 
 
El Proceso de cura 
ALGUNAS VECES BUSCAMOS ENTENDERLOS 
O LOS SUFRIMOS EN NUESTRA SOLEDAD. 
NOS AISLAMOS PARA QUE NO VEAN 
NUESTROS LLANTOS, NUESTROS LAMENTOS O 
SE BURLEN DE NUESTRO DOLOR…. 
SI, SOLO NOSOTROS LOS SENTIMOS Y LOS 
SUFRIMOS. 
CUANDO DESPUÉS DE DIFERENTES INTENTOS, 
COMPRENDEMOS QUE SEGUIRÁN AFECTÁNDONOS. 
CON CIERTO TEMOR, VERGÜENZA, O CULPA; 
BUSCAMOS AYUDA 
 
Mirar tú interior 
COMO NO EXISTEN FÁRMACOS PARA EL 
ALMA, COMENZAMOS A BUSCAR AYUDA DE 
QUIENES SE PRESENTAN COMO GESTORES 
DEL DESARROLLO PERSONAL, COACHS DE 
LAS EMOCIONES, O CHARLATANES QUE 
LEJOS DE CURARNOS, VAN A GENERARNOS 
DUDAS Y RESENTIMIENTOS. 
 
QUE DEBO HACER?. 
EN PRIMER LUGAR RESPÓNDETE. 
QUIERES SANAR, O SOLO ENTENDER EL 
MOTIVO DE TU ACTUAL ESTADO. 
QUIERES CAMBIAR?, O ESE ESTADO 
EMOCIONAL TE BRINDA LA ATENCIÓN DE 
LOS OTROS; Y ESO ES SUFICIENTE PARA 
TI. 
 
MUCHAS VECES LA INESTABILIDAD ES 
UNA ZONA CONFORT QUE TE BRINDA 
UTILIDADES DE DIVERSO TIPO. 
Mirar tú interior 
PERO SOLO SI QUIERES SANAR, INICIARÁS EL CAMINO 
DE TU CURA. 
 
CIERTO QUE NO HAY FÁRMACOS, PERO EXISTEN MEDIOS 
PODEROSOS COMO LA PALABRA Y EL AUTOCONOCIMIENTO 
QUE PUEDEN AYUDARTE A SALIR DE ESE ABISMO OSCURO 
EN EL QUE TE ENCUENTRAS. 
 
OJO, 
NO SERÁ SENCILLO, NO SERÁ RÁPIDO, NO ES SEGURO. 
PUEDES RECAER, PUEDES DEMORAR, Y PROBABLEMENTE 
VAS A SUFRIR MIENTRAS INICIAS EL VIAJE A TU 
PASADO, A LOS ORÍGENES DEL DOLOR EMOCIONAL, A LAS 
CAUSAS PRIMIGENIAS DE ESAS HERIDAS QUE NO 
CICATRIZARON Y QUE HOY TE AFECTAN E IMPIDEN 
CRECER EN ARMONÍA, TE DIFICULTAN AMAR Y SER AMADO 
(A). 
 
Mirar tú interior 
UNA PRIMERA MIRADA NOS PERMITE UBICAR DIVERSOS 
MOMENTOS DE NUESTRA HISTORIA, QUE FUERON CARGANDO 
DE TRAUMAS, DUDAS, DOLORES, INCERTIDUMBRES, VACÍOS, 
NUESTRAS ALMAS. 
OSCURECEN NUESTRA INFANCIA, ADOLESCENCIA, JUVENTUD 
E INCLUSO NUESTRA ADULTEZ PRÓXIMA. 
 
CULPAMOS Y SENTIMOS CULPA, DOLOR. 
QUEREMOS DESAHOGARNOS Y GRITAR 
AL PASADO, POR QUÉ YO!!. PORQUÉ A MI?. 
SI…. PORQUÉ TÚ?.... EGOÍSTA. 
 
SI, EGOÍSTA PORQUE TU DOLOR TAMBIÉN ME AFECTA PUES 
NO PODEMOS IR EN EL MISMO CAMINO DE ESTA VIDA, 
ACOMPAÑARNOS Y LOGRAR TRIUNFOS QUE LLENEN 
NUESTROS ESPÍRITUS Y VALIDEN LA RAZÓN DE NUESTRA 
EXISTENCIA. NO ERES SOLO TÚ. SOMOS NOSOTROS, TUS 
HERMANOS, LOS HUMANOS. SI ALGO TE AFECTA, NOS 
AFECTA A TODOS. 
ESTAMOS ÍNTIMAMENTE LIGADOS. 
Mirar tú interior 
CUANDO COMPRENDAS ESTO ULTIMO. 
ENTENDERÁS PORQUE SI ESTÁS MAL; YO TAMBIÉN ESTARÉ 
MAL. 
 
NO HAS COMPRENDIDO QUE TODOS SOMOS ESPEJOS DE 
TODOS Y NOS REFLEJAMOS EN NUESTROS MIEDOS, 
NUESTROS DESEOS, NUESTROS PROYECTOS DE VIDA; 
SON NUESTROS PORQUE NOS PERTENECE A TODOS- 
 
EL PROBLEMA ES QUE EL SISTEMA HA CREADO FORMAS DE 
PENSAMIENTO INDIVIDUALIZANTE QUE NOS SEPARAN 
QUE NOS HIEREN, QUE NOS ALEJAN UNOS DE OTROS; 
HACIÉNDONOS CORRER TRAS ILUSIONES QUE NOS 
DESHUMANIZAN 
VAMOS PERDIENDO NUESTRA ESENCIA HUMANA Y NOS 
VOLVEMOS PERSONAS, SERES VIVOS CON FORMA BÍPEDA, Y 
PENSAMIENTO MATERIALISTA Y MEDIÁTICA. 
NOS ALEJAMOS DE LO TRASCENDENTAL. 
SER NOSOTROS. 
Mirar tú interior 
MIRAR DENTRO TUYO, BUSCAR TU 
ESENCIA ES ROMPER EL PARADIGMA 
DEPENDIENTE INDIVIDUALISTA QUE EL 
SISTEMA HA IMPREGNADO EN TU 
CEREBRO. 
EL SISTEMA TE HA ENFERMADO, Y ESE 
ENFERMAR ES HISTÓRICO. 
TE HA CREADO TEMORES, COMO EL DE LA 
MUERTE QUE ES ALGO NATURAL, O COMO 
EL PROCESO DE EVOLUCIÓN QUE LO HA 
COSIFICADO AL CREAR EL CONCEPTO 
DUAL DE “VIEJO-JOVEN” 
Y TE OLVIDAS QUE A MAYOR TIEMPO, 
MAYOR EXPERIENCIA Y CONOCIMIENTO 
QUE PUEDES TRANSMITIR A QUIENES TE 
SIGUEN EN LA VIDA (HIJOS, NIETOS), 
PARA LLEGAR A SER FELICES Y 
REALIZADOS. 
 
Búsqueda y desarrollo del equilibrio 
emocional 
LA ENFERMEDAD EMOCIONAL, LAS HERIDAS EMOCIONALES 
QUE SE ARRASTRAN, NOS DESEQUILIBRAN GENERANDO UN 
VACÍO EXISTENCIAL. 
VACÍO QUE DEBEMOS LLENAR PARA SEGUIR. 
 
Y CON QUÉ LO PODEMOS LLENAR? 
MUCHOS CONCEPTOS (PALABRAS) HOY EN DÍA ESTÁN 
DESPRESTIGIADAS POR LA COSIFICACIÓN DEL SISTEMA 
NECESITAMOS RECONCEPTUALIZARLAS Y RECONSTRUIRLAS 
PARA REUTILIZARLAS EN SU REAL Y HUMANA DIMENSIÓN 
AMOR Y AMISTAD. 
 
AMOR PROPIO, Y HACIA LOS DEMÁS. 
AMISTAD DESINTERESADA Y SIN CONDICIONES. 
Iniciar el proceso duele… 
NECESITAMOS APRENDER A AMARNOS 
NUEVAMENTE. 
NECESITAMOS REAPRENDER A CONFIAR EN 
NOSOTROS MISMOS. 
NECESITAMOS CURARNOS, PARA 
RELACIONARNOS CON LOS DEMÁS 
 
NECESITAMOS TOMAR DECISIONES 
Y SI LAS TOMAMOS, ACEPTAR LAS CONSECUENCIAS DE ESTAS, 
Y SU INFLUENCIA EN NUESTRAS FUTURAS RELACIONES. 
NECESITAMOS PREPARARNOS PARA RETOMAR LAS RIENDAS DE 
NUESTRA HUMANIDAD Y SER REALMENTE LIBRES. 
 ¡¡ACEPTO--- DECIDO---ASUMO MIS CONSECUENCIAS!! 
 
Tarea del proceso: Morir 
NECESITO ROMPER CON 
EL PASADO, MI PASADO. 
 
NECESITO 
RECONSTRUIRME. 
NECESITO 
RECONCEPTUALIZARME. 
MORIR PARA RENACER 
CON UN NUEVO 
PROPÓSITO, UNA NUEVA 
META. 
SER HUMANO, 
SER LIBRE, 
SER AUTÉNTICO. 
 
CIERTO QUE LOS NUEVOS CAMINOS 
PUEDEN PARECER LARGOS, PESADOS, 
TORTUOSOS O PELIGROSOS. 
 
PERO SE QUE ES MI DECISIÓN 
YO DECIDO, YA NO DECIDEN POR MI 
Y LO QUE LOGRE, LO QUE ALCANCE 
SERÁ LO QUE YO ESTOY BUSCANDO; 
NO LO QUE ME OBLIGARON A BUSCAR. 
 
ESTOY CONSTRUYENDO MI CAMINO, MI 
RUTA, MI NUEVA VIDA. 
 
MI PROYECTO DE VIDA NUEVA 
 
Iniciar la ruta: Renacer 
SERÁ DOLOROSO, POSIBLEMENTE. 
 
SEGURO QUEHASTA PODRÍA QUERER 
VOLVER ATRÁS. 
 
PERO CUANDO CONTEMPLE A LOS QUE 
SE VAN QUEDANDO QUE ME MIRAN 
SORPRENDIDOS, QUE SE AFERRAN A 
LOS RESIDUOS MATERIALES QUE NO 
LES LLENA, AL CONTRARIO QUE LES 
CAUSA DOLOR PUES NO LES 
SATISFACE. 
 
ENTONCES PODRE COMPARAR Y 
DARME CUENTA QUE VIAJO LIVIANO, 
SIN CARGAS, SIN ATADURAS. 
 
SIN TEMORES Y SIN DUDAS 
 
Volver al viaje 
EN LOS DIVERSOS MOMENTOS Y 
CIRCUNSTANCIAS QUE VIVIMOS PARA 
PODER IMPULSARNOS 
Reflexionar durante el viaje 
A VECES CREEMOS ESTAR SOLOS, LO QUE 
SUCEDE EN REALIDAD ES QUE NECESITAMOS 
APRENDER A VALORARNOS PARA CRECER. 
PARA ELLO NECESITAMOS MODELOS 
El Proceso de 
Reconstrucción 
LOS CAMBIOS TIENEN 
UN PROCESO, NO SOLO 
ES DESEARLO. 
TENEMOS QUE 
RECONSTRUIRNOS 
VOLVER A ORGANIZAR 
NUESTRAS PRIORIDADES 
Y SI YA DECIDIMOS EL 
CAMBIO, EL PROCESO 
SERÁ MENOS PESADO. 
La Importancia del Proyecto de Vida: Sueños 
Reflexionar sobre los sueños y el 
proyecto de vida 
RESPONDE: 
QUIEN ERES? 
QUE QUIERES 
SER? 
CUANTO QUIERES 
LOGRAR? 
QUE METAS 
ALCANZAR?... 
Importancia del Proyecto de Vida: Las Expectativas 
REALMENTE ERES QUIEN QUIERES 
SER, O FUISTE MODELADO? 
 
DECIDISTE LIBREMENTE QUE 
QUIERES SER, O TE VISTE OBLIGADO A 
ELEGIR? 
 
EN ALGÚN MOMENTO 
DETERMINASTE LO 
QUE QUIERES LOGRAR, 
QUE METAS ALCANZAR?... 
SI QUIERES SER 
RESPONSABLE DE 
TU VIDA, Y 
ALCANZAR METAS 
DE TÚ PROYECTO 
DE VIDA 
DECIDE AMARTE Y 
CAMBIAR. 
 
TIENES QUE SER TU 
MISMO!! 
 
Y, SI DECIDES 
CAMBIAR, NO 
TEMAS. 
SABES NO ESTAS 
SOLO (A). 
SOLO DEBES SABER 
QUE EL PROCESO 
NO ES INMEDIATO 
PERO SE PUEDE 
ALCANZAR. 
PUEDES LOGRARLO 
Y Romper los paradigmas mentales 
El Reforzamiento Emocional Diario… 
TODO DEPENDE DE TI. TU ERES EL (LA) 
BENEFICIARIO (A) DE ESTA DECISIÓN!! 
El Reforzamiento Emocional Diario… 
CADA DÍA, FRENTE AL 
ESPEJO RECONÓCETE 
Y BRÍNDATE UN PAR 
DE MINUTOS DE 
AUTOELOGIOS. 
 
RECÁRGATE PARA EL 
DÍA. 
 
NO SERA FÁCIL 
PERO SERÁ UN DÍA 
QUE QUIERES VIVIR. 
 
ES EL DÍA QUE TU 
DECIDES VIVIR 
El Abrazo Emocional Diario… 
Nada mejor que un abrazo para 
empezar el día o antes de dormir. 
Es un gesto interpersonal que relaja 
y nos hace sentirnos cómodos y nos 
evoca etapas en que éramos seres 
protectores y protegidos. 
El Contrato Emocional 
Yo ……, por la presente me comprometo a buscar en mi 
interior aquello que me daña, que es un lastre en mi 
trascendencia personal. Quiero ser libre, quiero vivir, amar y 
ser amado. 
Quiero despertar y sentir el soplo de vida que me da la 
primera inspiración consciente de mi yo. 
Quiero sanar. Curar mis heridas. Quiero ser Yo. 
Quiero decidir. Quiero morir para renacer y seguir 
evolucionando como persona y como humano. 
Quiero dejar atrás lo que arrastro sin querer, lo que me 
enseñaron a aceptar sin decidir conscientemente. 
Renuncio a todo aquello que yo no he creado, construido, 
desarrollado. Renuncio a lo impuesto. 
A partir de hoy decidiré en libertad, porque YO SOY QUIEN 
DECIDE. 
YO SOY YO… Y ESTOY APRENDIENDO A AMARME!!. 
MI NOMBRE, JOSUÉ. 
NO LO ELEGÍ 
SE QUE SIGNIFICA “EL 
QUE ROMPE MURALLAS 
(PARADIGMAS)… EL QUE 
ASOLA LA CIUDAD”. 
NO SOY EL VIEJO 
SABIO DE LA 
MONTAÑA 
TAMPOCO EL JOVEN 
INCONSCIENTE QUE 
CORRÍA TRAS 
QUIMERAS 
SOCIALISTAS DE 
JUVENTUD. 
SOLO SÉ QUE HOY SOY 
Y ESO ME SATISFACE. 
CON ESTAS IMÁGENES 
QUIERO COMPARTIR 
CONTIGO ALGUNAS 
IDEAS, MI ENFOQUE 
FRENTE A LA VIDA. 
REFLEXIONES EN 
BÚSQUEDA DE UNA 
CURA PARA NUESTRA 
SOCIEDAD ENFERMA. 
Gracias por tú tiempo y los comentarios que quieras 
hacerme llegar a josuego3@gmail.com Josué 
mailto:josuego3@gmail.com