Evidencia Recorrido por el bienestar y la felicidad

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Universidad Tecmilenio
Principios de Bienestar y Felicidad 
Evidencia 
Recorrido por el bienestar y la felicidad
Armando Gonzalez De La Rosa 	3069543
Campus San Nicolas
Introducción
¿Cuáles temas viste durante todo el curso?
En este curso vi temas que yo pienso que destacaría más como la atención plena, la residencia, emociones y relaciones positivas, las fortalezas de carácter, optimismo entre otros.
¿Cómo era la dinámica de las sesiones con tu instructor?
Era muy didáctica explicaba el tema con muchos ejemplos para entender más fácil y incluso en algunos casos nos pedía hacer presentaciones para practicar lo que se había visto en el tema 
¿En cuáles temas te vas a enfocar para desarrollar dentro del mismo proyecto y por qué?
Atención plena, perseverancia y autorregulación, porque la atención plena la necesito para poder hacer el trabajo con toda la concentración que tengo para poder entregar un buen trabajo según los requerimientos, la perseverancia es porque por más haya alguna distracción tratar de no desconcentrarme y seguir haciendo la actividad.
Para mi la felicidad es el estado de animo que tenemos las personas para expresar conformación y bienestar en los momentos que nos causa ese estado de animo tal como haber pasado una materia, haber resuelto algún problema o estar con las personas que amas son algunos ejemplos de estar en un estado de felicidad. Mi perspectiva de felicidad antes del curso era como que solo pasaba cuando algo te gusta o cosas por el estilo pero al terminar el curso fue que tienen que ver múltiples factores los que hacen que tu estado de ánimo de facilidad aparezca.
El bienestar es la forma de decir nuestro estado de ánimo, salud, nuestras relaciones, nuestra calidad de vida es como un concepto general para referirnos que tal estamos o como estamos con nuestra vida. Mi perspectiva del bienestar al inicio era como lo explique hace un momento y al finalizar el curso fue lo mismo, pero entendí más específicamente lo que significaba el bienestar de las personas.
Hablando de la aplicación de Healthy Minds Program mi experiencia fue buena mas que nada en la noche por que era donde me daba tiempo para dedicarle tiempo sin molestias y también me ayudaba a conciliar el sueño con las sesiones dentro de la aplicación con la voz y la música me relajaban y cuando se acababa la sesión poder dormir como si nada.
El impacto de los destellos de memoria me gusto porque me permitió recordar los mejores momentos que he tenido y desearía volver a repetir también me ayudo a reflexionar por que en ese momento no lo sentía tan bueno pero ahora que a pasado el tiempo me hace feliz de haber tenido esas experiencias tan buenas que me ayudaron a desarrollarme escolarmente como personalmente.
El curso tuvo cierto impacto en mi porque me puso a reflexionar todas las actividades que he hecho a lo largo de mi vida también a ver las cosas de otra manera que yo no las veía saber cuales fueron mis fortalezas de carácter para saber cuales manejo a la perfección poder seguir superándome también me permitió ver que cada cosa que nos pasa en la vida es una oportunidad por mas mala que sea por que podemos aprender de esa mala experiencia y convertirla en una buena que nos sirva de ayuda para que un futuro no nos vuelva a pasar y verlo con cierto optimismo para que nos ayude a solucionarlo y no quedarnos estancados en el mismo problema un largo tiempo
El curso ayudo a desarrollar conocimientos en las fortalezas de carácter que no sabía que existían, también influye mucho la positividad en este curso siempre se hacia la ilusión a mantener cierta positividad en tu vida, en el curso también se habla mucho de la atención plena, logros y propósito de vida ya que te sirve para plantear un plan de vida que queremos para nosotros en un futuro también a ponernos mentas para lograr los retos que nos propongamos, la atención plena es muy importante por que necesitamos ponerla en practica en todas las actividades que hagamos ya que necesitamos concentración para todas las actividades.
El involucramiento lo desarrollamos mediate la creación de presentaciones digitales que se hicieron durante el curso con equipo involucrándonos con relaciones positivas conociendo a nuestros compañeros junto actividades grupales donde platicamos en un equipo donde nadie se conocía para crear buenas relaciones entre los compañeros del curso.
Hablamos sobre el bienestar físico en modo de que hacemos ejercicio, comemos, dormimos y nuestro estado de animo y ver en que estamos mal y en que estamos bien y depende de eso es crear metas para mejorar cada uno de los aspectos o mantenerlos para que nuestro bienestar físico sea el mejor.
Destello de Memoria 1
¿Cuándo sucedió? R: Hace 2 años ¿Qué edad tenías? R: 16 ¿Hace cuánto tiempo? R: 2 años ¿Tienes la fecha exacta? R: No la tengo ¿Quiénes estaban presentes? R: Nada más mi papa ¿Eran familiares, amigos o eran personas que no conocías? R: Era un familiar ¿Cuántas personas eran? R: Solo estábamos yo y el
1. La experiencia debe ser extraordinaria, algo que solo viviste una vez, algo que hiciste por primera vez, algo que no se repetirá. 
2. Incluye en tu descripción todo lo que puedas, fotografías, imágenes relacionadas a tu experiencia, dibujos, figuras, gráficos, etc., y describe su relación con tu experiencia. La experiencia fue cuando empecé a practicar el ensamble de computadoras por primera vez a cierto punto solo tenía conocimiento por videos no sabía hacerlo físicamente pero cunado en la temporada cuando trabaje le pedí una computadora a mi papa por que la que tenía en casa fallaba muchísimo y fue cuando me pidió que ensamblara una para mí con los restos que habían de computadoras sin mantenimiento en la oficina me tarde un buen rato porque era la primera que yo ensamblaba pero al final todo resulto bien me dio mucha alegría ver que al encenderla funcionara a la perfección y paso el tiempo y fui ensamblando muchísimas más dentro de la misma oficina.
Destello de Memoria 2
Destello de memoria ¿Cuándo sucedió? R: Hace unos años ¿Qué edad tenías? R: tenía como 16 o 17 años ¿Hace cuánto tiempo? R: hace como 1 año y medio ¿Tienes la fecha exacta? R: no la tengo exactamente ¿Quiénes estaban presentes? R: estaba yo solo ¿Eran familiares, amigos o eran personas que no conocías? R: estaban unas cuantas personas que no conocía ¿Cuántas personas eran? R: como unas 7 ¿Cómo olía? R: a un nuevo producto ¿Qué colores tenían? R: eran de color negro y algunas cosas se iluminaban de colores ¿Cómo se sentía al tacto? R: se sentía resistente ¿Cómo se escuchaba? R: dependiendo que era se escuchaban bien ¿Cómo sabía? R: no se podían saborear
Incluye en tu descripción todo lo que puedas, fotografías, imágenes relacionadas a tu experiencia, dibujos, figuras, gráficos, etc., y describe su relación con tu experiencia. Yo soy muy fan de la tecnología y de las computadoras y cuando tuve mi computadora de escritorio quise tener mi teclado, ratón y audífonos de la misma marca y modelo de serie por lo que me esforcé para poder conseguirlos, mi ratón un Logitech G502 Hero, mi teclado Logitech G413 Carbón y mis audífonos Logitech G533
Destello de Memoria 3
¿Cuándo sucedió? R: Ocurrió en mayo ¿Qué edad tenías? R: 17 años ¿Hace cuánto tiempo? R: hace 5 meses ¿Tienes la fecha exacta? R: no tengo el día exacto ¿Quiénes estaban presentes? R: Mis amigos de la preparatoria ¿Eran familiares, amigos o eran personas que no conocías? R: Eran amigos ¿Cuántas personas eran? R: Entre todos éramos 4 La experiencia debe ser algo óptimo, algo que haya sucedido en el momento perfecto, ¿las circunstancias fueron perfectas?, ¿fueron coincidencias o que causó el momento? R: Fue cuando terminamos de armar el proyecto final de la carrera y la experiencia de a ver pasado mucho tiempo planeado, ideando, investigado, y armando el proyecto para que al finar ver el resultado de que nuestro proyecto haya funcionado como nosotros planeamos fue de lo mejor. Incluye en tu descripción todo lo que puedas, fotografías, imágenes relacionadasa tu experiencia, dibujos, figuras, gráficos, etc., y describe su relación con tu experiencia.
Destello de Memoria 4
¿Cuándo sucedió? R: Cuando me gradué ¿Qué edad tenías? R: 17 años ¿Hace cuánto tiempo? R: hace unos 3 meses ¿Tienes la fecha exacta? R: 12 de julio ¿Quiénes estaban presentes? R: mi generación completa de la prepa y los maestros ¿Eran familiares, amigos o eran personas que no conocías? R: unos eran amigos y los demás eran desconocidos que no les hablaba ¿Cuántas personas eran? R: éramos más de 500 alumnos La experiencia debe ser algo emocional. ¿Cuáles emociones estuvieron presentes? R: Felicidad, orgullo, esperanza ¿Cómo fueron cambiando las emociones durante lo sucedido? R: Pues a nervios cuando subes a recibir tus papeles al escenario ¿Cómo afectaron tus emociones en lo sucedido? R: Fue alegría, felicidad y orgullo de haber acabado una etapa más de mi vida Incluye en tu descripción todo lo que puedas, fotografías, imágenes relacionadas a tu experiencia, dibujos, figuras, gráficos, etc., y describe su relación con tu experiencia.
Destello de Memoria 5
¿Cuándo sucedió? R: Hace 3 años ¿Qué edad tenías? R: 15 ¿Hace cuánto tiempo? R: Hace 3 años ¿Tienes la fecha exacta? R: Fue hace mucho tiempo 
¿Quiénes estaban presentes? R: yo y mi mama ¿Eran familiares, amigos o eran personas que no conocías? R: eran familiares ¿Cuántas personas eran? R: 2
La experiencia debe ser algo que fue muy significativo para ti, algún suceso que se volvió un parteaguas en tu vida, ¿cómo era antes del suceso significativo? ¿Qué lo hace significativo? ¿Por qué es significativo para ti? ¿Cómo cambió tu vida ese suceso?
Si fue significativo porque fue cuando presente el examen de admisión a la prepa y el día de los resultados no podía dormir aunque me tenía que levantar temprano el siguiente día por el nervio de los resultados hasta que tuve los resultados pude dormir los dieron a las 12 am y salió que había quedado en la prepa que yo quería y más alegría me dio que hasta quede en el programa de Bilingüe Progresivo en ingles que era lo que yo quería para poder mejorar mi ingles porque lo necesito y fue lo mejor que me paso.
27/11/2022