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TIEMPO DE COMIDA PREPARACIÓN CANTIDAD DESAYUNO Pan de molde integral con jamón de pavo y queso + 1 taza de té o café - 2 rebanadas de pan molde integral. - 1 lámina de jamón de pavo. - 1 lámina de queso. - 1 taza de té o café sin azúcar. COLACIÓN MEDIA MAÑANA Almendras sin sal + naranja - 25 unidades de almendras. - 1 naranja mediana. ALMUERZO Pechuga de pollo a la plancha con arroz + ensalada + vaso de agua o jugo light - 100 gr de pechuga de pollo o 2 trozos del tamaño de la palma de mano. - 1 taza y media de arroz cocido. - 1 tomate mediano. - 1 taza de lechuga. - 2 cucharaditas de aceite (ensalada). COLACIÓN MEDIA TARDE Yogurt descremado con avena + manzana - 1 unidad de yogurt descremado. - 2 cucharadas de avena. - 1 manzana mediana. ONCE/CENA Pechuga de pollo a la plancha con arroz + ensalada + vaso de agua o infusión de hierbas. - 100 gr de pechuga de pollo o 2 trozos del tamaño de la palma de mano. - 1 taza de arroz cocido. - 1 tomate mediano. - 1 taza de lechuga. - 2 cucharaditas de aceite (ensalada). Pauta de alimentación Javiera Jaña Nutricionista dietista Nombre del paciente: E J E M P L O D E M E N Ú 1 8 0 0 k c a l
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