ADA 2 Modelo de Barret y Gross (1)-12

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Estrategia 4. Cambio cognitivo
El cambio cognitivo implica cambiar cómo uno evalúa una situación, de modo de
alterar su significado emocional. Se refiere a cuál de los posibles significados elegimos
de una situación. El significado es esencial, ya que determina las tendencias de
respuesta (experiencial, fisiológica o conductual).
• Re-evaluación: Es un ejemplo de cambio cognitivo, es una estrategia de selección
tardía, la cual implica reinterpretar el significado de un evento de modo que se
altere el impacto emocional.
• Distanciamiento: Distanciarse, un ejemplo de cambio cognitivo implica asumir
una independencia, la perspectiva de una tercera persona cuando se evalúa un
evento emocional. Distanciarse ha demostrado ser una forma adaptativa de auto-
reflexión, facilitando el procesamiento emocional de estímulos negativos,
reduciendo la reacción emocional y cardiovascular al estímulo negativo, e
incrementando el comportamiento de resolución de problemas.