Tema 4 La Inteligencia Emocional en la vida Universitaria 2023

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CURSOS GENERALES
Metodología del Trabajo Intelectual Universitario
TEMA: La Inteligencia Emocional
Docente: Mg. SILVIA ARIAS LLERENA
AREQUIPA - 2023
MOTIVACIÓN: AULA VIRTUAL
https://youtu.be/4pwO5g04HvI
EL DESAFÍO DE ARISTÓTELES
 
“Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo 
Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno. Con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo”.
 
 				Aristóteles, Ética a Nicómaco.
RESPONDEMOS:
¿Son importantes nuestras emociones? ¿Por qué?
¿Qué papel juegan las emociones en el día a día?
¿Cómo contagiar emociones positivas en casa, en la universidad, en el trabajo, etc.?
“Las emociones nos permiten actuar sin tener que pensar”
¿Qué es una emoción?
Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira, etc.
Son conocidas por todos nosotros pero no por ello dejan de tener complejidad. 
Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estas emociones puede acarrear un bloqueo o incluso la enfermedad.
GESTIÓN DE EMOCIONES
... que emoción traigo conmigo.
¿A qué llamamos control de emociones o gestión de emociones?
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Control emocional es la capacidad de regular la INTENSIDAD, LA FRECUENCIA Y/O LA DURACIÓN de una emoción en función del propio bienestar o para alcanzar objetivos.
Incluye el manejo de los impulsos, del estrés, la frustración, los ataques de ira, la agresión, el miedo, los estados de ánimo no motivadores, etc.
Algunas estrategias que pueden ayudar ha manejar nuestras emociones
La respiración profunda y rítmica
La CORRECTA respiración ayuda a controlar cualquier desborde emocional en cualquiera de sus fases. 
EFECTOS PSICÓLOGICOS :
Produce una expansión de la energía psíquica.
Favorece el desarrollo de la autoconfianza, el autodominio y el entusiasmo vital.
Le da tranquilidad a la mente.
En el mejor de los casos es PREVENTIVA: Respiro profunda y rítmicamente. Me preparo para entrar en una reunión difícil donde sé que me van a criticar o agredir. La respiración profunda y rítmica me coloca en un estado mucho más propicio para poder defenderme eficazmente y lograr mis objetivos.
En otros casos es REGULADORA: que un enojo no se convierta en furia y la furia en insulto.
En otros casos es PALIATIVA: Luego de un exabrupto, respiro profunda y rítmicamente, y en ese estado más sereno, pido disculpas, ofrezco una compensación, o hago un chiste para bajar el clima tenso, etc.
Algunas enfermedades están directamente asociadas con las emociones.
Cuando una emoción se expresa, el organismo responde.
Cuando una emoción es negada o reprimida, ésta se queda atrapada perjudicando seriamente al individuo.
Toda emoción tiene un reflejo bioquímico dentro del cuerpo.
Si reprimes las emociones... ¡TE AHOGAS!
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No es bueno silenciar ni bloquear emociones negativas, ya que tienen efecto negativo sobre uno mismo ya que la repercusión es sobre la salud física y psicológica.
“Las emociones reprimidas nunca mueren. Están enterradas vivas y saldrán a la luz de la peor manera” (Freud).
Sentir o emocionarse de ninguna manera es un signo de debilidad.
Reprimir una emoción puede equivaler a no aceptarla, se quedan encajadas en el subconsciente, aflorarán en cualquier momento de nuestra vida perturbando profundamente nuestro equilibrio.
Las emociones se acumulan y nos perjudican; son como sombras que perturban nuestro cuerpo y nuestra mente.
Veamos...
Howard Gardner expresó en sus escritos la teoría de las INTELIGENCIAS MÚLTIPLES, dividiendo el coeficiente intelectual en diferentes capacidades independientes pero interrelacionadas entre sí, que definen a una persona. De esta manera, separó la inteligencia en 8 tipos distintos para su análisis.
Estas son la inteligencia lingüístico-verbal, lógico-matemática, visual- espacial, musical, corporal-kinestésica, intrapersonal, interpersonal, naturalista.
¿Cuál es el origen de la inteligencia emocional?
A pesar de que varios psicólogos ya habían señalado la insuficiencia de los elementos cognitivos y racionales como únicos indicadores de inteligencia, el concepto surge en 1983 con el psicólogo Howard Gardner, quien considera a los test de coeficiente intelectual como insuficientes para lograr una apreciación de la inteligencia.
El termino Inteligencia Emocional aparece en la literatura psicológica en el año de 1990, en un artículo publicado por los psicólogos americanos Peter Salovey y John Mayer. Pero es con la publicación del libro Inteligencia Emocional (1995) de Daniel Goleman que el concepto se difundió rápidamente.
INTELIGENCIA EMOCIONAL... ¿QUÉ ES?
La Inteligencia Emocional según Daniel Goleman?
Para Goleman la inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos de modo que se expresen de manera adecuada y efectiva.
La inteligencia emocional refiere a las capacidades y habilidades psicológicas que implican el sentimiento, entendimiento, control y modificación de las emociones propias y ajenas.
Una persona emocionalmente inteligente es aquella capaz de gestionar satisfactoriamente las emociones para lograr resultados positivos en sus relaciones con los demás.
¿Por qué algunas personas sonríen más a la vida que otras?
¿Por qué algunas personas con alto Coeficiente Intelectual y que destacan en su profesión, no pueden aplicar esa inteligencia en su vida privada y van del sufrimiento al fracaso?
¿Por qué algunas personas que atraviesan por grandes dificultades logran el éxito?
Nos cuestionamos...?
Competencia Intrapersonal: AUTOCONCIENCIA
También llamada autoconocimiento, hace referencia a la capacidad para reconocer nuestras propias emociones y cómo afectan a nuestro estado de ánimo. 
Las personas con esta habilidad bien desarrollada muestran: confianza en sí mismo, una autoevaluación realista y un sentido del humor autocrítico.
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La AUTOCONCIENCIA Comprende también la emoción, pensamiento y acción.
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Básicamente a lo que hace referencia es a la habilidad de autocontrol sobre nuestros sentimientos en un momento dado. Es decir, saber reaccionar apropiadamente durante una crisis o un momento puntual y controlar nuestros impulsos emocionales, por ejemplo durante una discusión. Pensar antes de actuar. 
Las personas con altas capacidades de autocontrol suelen tener altos niveles en confiabilidad y apertura al cambio.
Es la habilidad para dirigir las emociones hacia las metas en vez de ir contra los problemas, mantenerse motivado en la consecución de los objetivos. Mentalidad emprendedora y positiva ante las adversidades.
Estas personas suelen tener un alto impulso hacia el logro y un gran compromiso en los proyectos en los que se envuelven.
La motivación y el optimismo, son requisitos imprescindibles para la consecución de metas relevantes y tareas complejas.
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La empatía es el reconocimiento de las emociones ajenas. Saber como se siente la otra persona por sus expresiones, gestos nos ayudará a mantener unas buenas relaciones sociales, más reales y duraderas que nos permitirán identificarnos con las emociones y con las personas creando vínculos más fuertes.  
Las personas con alta empatía fomentan y retienen talento con mayor facilidad, muestran una sensibilidad interpersonal e intercultural mayor, por lo que parece que tendrán más éxito en trabajos que implique trato con el cliente.
Las relaciones interpersonales son clave para el desarrollo personal y profesional. Es evidente que mantener relaciones sociales saludables repercute positivamente en nuestra vida. Ser simpático ayuda. 
Las personas con altas capacidades sociales son más eficaces a la hora de liderar cambioso persuadir a otras personas, por lo que serán buenos gestores de equipos de trabajo.
Beneficios de la Inteligencia Emocional
Incrementa la	 AUTOCONCIENCIA.
Favorece el EQUILIBRIO EMOCIONAL.
Fomenta las RELACIONES ARMONIOSAS.
Potencia el RENDIMIENTO LABORAL, SOLUCIÓN DE PROBLEMAS.
Aumenta la	 MOTIVACIÓN y el ENTUSIASMO.
Otorga capacidad de INFLUENCIA Y LIDERAZGO.
Mejora la EMPATÍA y las habilidades de ANÁLISIS SOCIAL.
Aumenta el	BIENESTAR PSICOLÓGICO.
Facilita una BUENA SALUD.
Brinda DEFENSAS para la REACCIÓN POSITIVA A LA TENSIÓN Y AL ESTRÉS.
Interrogantes para las practicas y reflexión en inteligencia emocional 
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¿Por qué nos sentimos ofendidos en algunos momentos ante las palabras o actos de otra persona y qué podemos hacer al respecto?
La vida nos obliga a elegir continuamente y a tomar decisiones, pero a veces el miedo a equivocarnos nos detiene. ¿Qué hacer cuando tenemos tanto temor al error?
El circulo vicioso de la ira: es la sensación de injusticia, rabia acumulada, tensión. La ira puede dejarnos atrapados en un laberinto sin salida. Lo hace poco a poco y sin que nos demos cuenta, incrementando la frustración y el malestar. ¿Cómo podemos romper este círculo?
Responde a las interrogantes buscando nuevas alternativas de las ya explicadas en clase.
Rubrica de Evaluación
	Indicadores	Valoración de los indicadores 			
		4 Puntos	3 Puntos	2 Puntos	1 Puntos
	Contenido, originalidad evidencia, creatividad e imaginación respecto a inteligencia emocional.	En la participación del tema de inteligencia emocional demuestra gran originalidad, evidencia creatividad e imaginación.	El producto demuestra originalidad.	El producto demuestra cierta originalidad.	No hay evidencia de ideas originales.
	Redacción y ortografía.	Cumplió con todos los requisitos. Excedió las expectativas ortográficas.	Presenta tres errores ortográficos en su redacción.	Presenta cinco errores ortográficos en su redacción.	Presenta más de cinco errores ortográficos en su redacción.
	Comprensión del tema en Inteligencia emocional.	Demuestra una excelente comprensión de la información dado en clase del tema.	La información hace referencia a la actividad propuesta.	La información hace alguna referencia a la actividad propuesta.	La información no hace referencia a la actividad propuesta.
	Utilización de vocabulario.	Utiliza un vocabulario amplio y no repite palabras al desarrollar el tema de inteligencia emocional.	Utiliza un vocabulario limitado al desarrollar el tema de inteligencia emocional.	Utiliza un vocabulario limitado y repite palabras al desarrollar la temática de inteligencia emocional.	Su vocabulario es nulo al desarrollar el tema de inteligencia emocional.
	Puntualidad de entrega de la temática de inteligencia emocional.	La presentación de la práctica requerida fue hecha a tiempo y dentro de la programación de forma adecuada. 	La presentación fue en la fecha, pero no en la hora requerida.	La presentación tuvo retraso de dos horas a más respecto a la hora requerida.	No entregó su actividad de inteligencia emocional. (0)
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Referencias Bibliográficas: 
Goleman, D. (1996): Inteligencia emocional. Barcelona, Kairós.
Goleman, D. (1998). Working with Emotional Intelligence. Nueva York: Bantam Books.
Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; y García-Allen, Jonathan (2018). "¿Qué es la inteligencia? Del CI a las inteligencias múltiples". EMSE Publishing.
Vallés, A., y Vallés, C. (2000): Inteligencia emocional: Aplicaciones educativas. Madrid, Editorial EOS.
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