HÁBITOS SALUDABLES Y CONDICIÓN FÍSICA

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HÁBITOS SALUDABLES Y CONDICIÓN FÍSICA 
Aprendiz: 
Rosiris Ramos López 
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE – SENA
GESTIÓN DE MERCADOS
MODALIDAD: VIRTUAL
FICHA: 2175798
HÁBITOS SALUDABLES Y CONDICION FISICA 
Aprendiz
Rosiris Ramos López 
Instructora
Roció Carolina Rojas 
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE – SENA
GESTIÓN DE MERCADOS
MODALIDAD: VIRTUAL
FICHA: 2175798
INTRODUCCIÓN
En primer lugar identificar hábitos saludables que nos ayude a desempeñarnos en el trabajo y en la vida diaria, eso nos lleva a tener un estilo de vida beneficioso, que incluya hábitos alimenticios, ejercicio físico, prevención de enfermedades, un excelente ambiente laboral, una buena relacion con el medio ambiente y la sociedad. 
La dieta saludable sana cuantitativa se refiere a una dieta que aporta suficiente energía y permite mantener un peso corporal ideal y aporta vitaminas según las necesidades del organismo. Es importante saber combinar los alimentos para conseguir una dieta proporcionada. Por otro lado, tomar alcohol tendría importantes consecuencias físicas y mentales que reducirían la calidad de vida y presionaran el sistema nervioso central, reduciendo así los reflejos, la concentración y la memoria lo cual es perjudicial para el musculo cardiaco.
Por último, el ejercicio físico no lleva mucho tiempo, lo ideal son 150 minutos semanales de esta manera el cuerpo se ira adaptando poco a poco, con el paso del tiempo las personas sentirían los beneficios. Según su estado de salud, también depende de su edad y su género. 
JUSTIFICACIÓN
Este informe tiene como objetivo conocer la condición física de los aprendices y sus hábitos de salud, lo cuales generan un importante en su salud. Es importante analizar los conocimientos sobre buenos hábitos de salud que los aprendices deben hacer partes de sus vidas. De esta manera, deben desarrollar hábitos saludables los cuales estos deben empezar desde el principio de la vida del aprendiz, asegurando así que este adopte el modelo de mantener una calidad de vida saludable. Las personas tienen cambios contantes en sus vidas, incluyendo su etapa estudiantil como su vida cotidiana y su vida productiva lo cual esto puede ocasionar cambios en su estilo de vida. 
OBJETIVOS
1. Objetivo General
Analizar los estilos de vida saludables de los aprendices del tecnólogo en gestión de mercados con respecto a la actividad física, resistencia y salud en general. 
2. Objetivos Específicos
· Conocer el estado físico y de salud del aprendiz 
· Establecer el nivel de ejercicio físico del aprendiz mediante el cuestionario IPAQ y demás formatos que permitan valorar antecedentes de problemas físicos y familiares. 
· Mostrar el formato de consentimiento informando que el aprendiz demuestre que no tiene problemas físicos y de salud. 
FORMATO PARA EVALUAR ANTECEDENTES DE SALUD
FORMATO DE CONSENTIMIENTO PARA REALIZACIÓN DE PRUEBA
DIAGNOSTICO DE RIESGOS ERGONOMICOS Y PSICOSOCIALES
Posteriormente se realizó una recolección de daos, información