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Importancia deImportancia de sueño y descansosueño y descanso SueñoSueño La palabra sueño designaLa palabra sueño designa tantotanto el acto de dormirel acto de dormir como la actividad de lacomo la actividad de la mente durante esemente durante ese periodo de descanso. periodo de descanso. Es una función natural delEs una función natural del cuerpo humano, una de lascuerpo humano, una de las más importantesmás importantes y con mayor necesidady con mayor necesidad.. DescansoDescanso Cuando dormimos, nuestro cuerpo se relaja y produce hormonas que contrarrestan los efectos de esas otras y colaboran, entre otras cosas, a que nos encontremos más felices. Las consecuencias al no dormir bien pueden ser muy variadas: estrés, ansiedad, cansancio, somnolencia y cansancio durante el día, poca capacidad para concentrarse, lentitud de respuesta, falta de reflejos, etc. ImportanciaImportancia de dormirde dormir Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, usted se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones. Dormir lo ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas. ImportanciaImportancia dede sueño y descansosueño y descanso Yaney YridianYaney Yridian Uribe SanchezUribe Sanchez 2C2C A. (2019, 21 noviembre). Fisiología del sueño. blog_invanep. https://invanep.com/blog_invanep/fisiologia-del-sueno La importancia del sueño y dormir bien. (2019, 12 noviembre). Discapnet. https://www.discapnet.es/areas-tematicas/salud/guias-y-articulos-de- salud/especial-sobre-el-sueno Importancia de un descanso adecuado para la salud. (2016, 17 febrero). Instituto Tomas Pascual Sanz. https://www.institutotomaspascualsanz.com/importancia-de-un- descanso-adecuado-para-la-salud/ Bibliografia
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