Estrategias asertivas

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y yendo a una, imaginada o real,
que no nos produzca tanto
estrés.
verdad
verdad
ayuda la auto
rregulacion?
tipos de 
autorregulacion
verdad
Esta estrategia consiste, como
su propio nombre indica, en
suprimir los pensamientos que
nos producen malestar. 
operante, fenomenológica,
procesamiento de la información,
sociocognitiva, volitiva, vygotskiana y
constructivista
De esta forma se busca cambiar el
estado emocional, saliendo de la
situación desagradable 
El tratamiento puede permitir
recuperarte y tener una vida plena
Las técnicas de autocontrol o
relajación, son herramientas que
ayudan a controlar el estrés o la
ansiedad y sus síntomas.
Se pueden distinguir siete grandes
teorías sobre autorregulación: 
La salud mental no ha recibido la misma
importancia que la salud física y la hemos
rodeado de mitos que impiden su tratamiento
infografia
estrategia
mito
¿Qué son las técnicas de
autocontrol?
tipos
estrategia
estrategias asertivasde
pregunta
Hay tres tipos de autocontrol:
control de impulsos, control
emocional y control del
movimiento.
Ayuda en la toma de decisiones. Permite controlar
el estrés en situaciones de bajo presión. Ayuda a
mantener la calma y pensar con mayor claridad.
Permite hacer frente a situaciones difíciles con
eficiencia