Ejercicios anaeróbicos y aeróbicos

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Ejercicios
anaeróbicos y
aeróbicos 
EJERCICIOS
ANAERÓBICOS 
10 ejemplos.
Ejercicios
anaerobicos
(imágenes)
Puñetazos con mancuernas.
Sentadillas laterales.
Ejercicios
anaerobicos
(imágenes)
Abdominales de CrossFit.
Peso muerto sumo al mentón.
http://ejerciciosencasa.es/abdominales-de-crossfit/
Ejercicios
anaerobicos
(imágenes)
Swing de Kettlebell.
Zancadas con mancuerna.
http://ejerciciosencasa.es/aprende-realizar-swing-de-kettlebell/
http://ejerciciosencasa.es/abdominales-de-crossfit/
Ejercicios
anaerobicos
(imágenes)
Dominadas con kipping.
Saltos dobles con la cuerda.
(Se realiza del mismo modo que las normales,
lo que cambia es la rapidez, la posición de
los pies que es en puntillas y el salto un
poco mas elevado.)
http://ejerciciosencasa.es/aprende-realizar-swing-de-kettlebell/
Ejercicios
anaerobicos
(imágenes)
Plancha frontal
Escalador frontal:
Ejercicios
aeróbicos
Conceptos e importancia.
Concepto
La actividad aeróbica es cualquier
tipo de movimiento que obligue a
los músculos a utilizar oxígeno.
Ej. Caminar o Correr
Importancia 
Mantener a raya el exceso de
peso
Aumentar la resistencia, el
estado físico y la fuerza.
Reducir los riesgos de salud.
Fortalecer el corazón.
Mejorar el estado de ánimo.
Ejercicios
aerobicos
(imágenes) Caminata
Montar Bicibleta
Ejercicios
aerobicos
(imágenes) Natación
Aeróbicos
Ejercicios
aerobicos
(imágenes)
Fútbol
Correr
Ejercicios
aerobicos
(imágenes)
Boxeo
Saltar la cuerda
Ejercicios
aerobicos
(imágenes)
Hacer abdominales
Cardio.