Estilos-de-vida-saludables-y-no-saludables_ExpoClínica

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Estilos de vida saludables y no saludables
CURSO:
PSICOLOGÍA CLÍNICA (PRÁCTICA 4)
INTEGRANTES:
BRONCANO GUTIERREZ, Gretta Geraldine.
CARLOS GODINES, César Daniel.
UNMSM – FACULTAD DE PSICOLOGÍA
CONTENIDO
I. CONCEPTUALIZACIÓN DEL TERMINO ESTILO DE VIDA
II. ¿QUÉ ES ESTILO DE VIDA Y QUÉ ES SALUD?
III. ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y NO SALUDABLE
IV. VARIABLES DEL ESTILO DE VIDA SALUDABLE
V. EJEMPLOS DE ESTILOS DE VIDA NO SALUDABLES (NOCIVOS)
VI. CONSECUENCIAS DE LOS ESTILOS DE VIDA NO SALUDABLES
 - Obesidad
Anemia
Anorexia
Diabetes
Hipertención arterial
Caries
Enfermedades de transmisión sexual (ETS)
VII. EJEMPLOS DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
VIII. CONTEXTUALIZACIÓN EN EL PERU
REFERENCIAS
Conceptualización de lo que es estilo de vida
ESTILO DE VIDA 
Visión Sociologíca 
Patrón de actividades o conductas que los individuos eligen adoptar entre aquellas que están disponibles dentro de su contexto social. Toma en cuenta factores socioeconómicos
Rangos de actividades en las que se implica un grupo. Énfasis en la importancia de la Cultura.
Patrón único de conductas y hábitos con los cuales el individuo lucha para sentirse mejor
Desde la Antropología
Psicología Individual – A. Adler
A partir de los años 1950, es donde el EV se empieza a utilizar más en el ámbito de la salud, esto con el fin de explicar los problemas de salud que empezaban a caracterizar a las sociedades industrializadas. 
Bajo el enfoque biomédico
Conjunto de conductas que las personas asumen de manera voluntaria.
- Criticado de reduccionista.
- Asumían que si las personas tenias estilos de vida insanos, ellos eran los culpables.
- No reconocía la importancia del contexto social y de los factores psicológicos como condicionantes de la adquisición de los estilos de vida. 
- Contribuyó a que el EV sea un tema de estudio para las ciencias de la salud.
- Concientizó a las personas se dieran cuenta que algunas de sus conductas pueden ser nocivas para la salud.
- Introdujo el termino Estilo de vida saludable.
- Consiguió que se propagué el uso de EV y EVS al lenguaje cotidiano y a la literatura sobre la salud.
DEFINICIONES
“Forma general de vida basada en la interacción entre las condiciones de vida en un sentido amplio y los patrones individuales de conducta determinados por factores socioculturales y características personales” (WHO, 1986, p. 118). 
A pesar de que han surgido muchos intentos de conceptualizar qué es Estilo de Vida, todavía no existe una definición consensuada. Existen innumerables definiciones y aplicaciones del mismo. En el caso de la disciplina de la Salud, la oficina regional de la OMS introdujo … 
Definición base para los estudios sobre los Estilos de Vida Saludable
ESTILO DE VIDA 
SALUD
“Nivel más alto posible de bienestar físico, psicológico y social, y de capacidad funcional, que permiten los factores sociales en los que vive inmerso el individuo y la colectividad” (Gonzales, 2016).
¿Qué es estilo de vida (EV) y qué es salud? 
estilos de vida
“Patrones conductuales o hábitos relativamente estables que … 
SÍ
NO
… guardan estrecha relación con la salud”.
Dellert S. Elliot (1993)
Implica a aquellos comportamientos que ponen en riesgo la salud.
Implica a aquellos comportamientos que protegen la salud.
Estos hábitos se aprenden a lo largo del proceso de socialización del individuo y una vez adquiridos son difíciles de modificar (Rodríguez-Marín y Garcia, 1995).
SALUDABLE
NO SALUDABLE
Variables relacionadas en el estudio de los estilos de vida saludables (EVS)
En los primeros estudios sobre los EVS, bajo el ámbito de prevención de enfermedades cardiovasculares, tomó en cuenta como variables de los EVS solo los factores de riesgo relacionados a estas enfermedades: consumo de tabaco y alcohol, ejercicio físico y hábitos de alimentación. Muestra: población adulta con o sin enfermedades cardiovasculares.
Sin embargo, OMS amplió las investigaciones y determinó las variables más estudiadas en los EV para las demás etapas evolutivas: infancia-adolescencia y tercera edad. Estas son: 
Consumo de alcohol
Consumo de tabaco
Hábitos alimenticios 
Actividad física 
Consumo de medicamentos 
Hábitos de descanso 
Accidentes y conductas de prevención de los mismos 
Higiene dental 
Actividades de tiempo libre 
Consumo de drogas no legalizadas 
Conducta sexual
Chequeos médicos
ESTILO DE VIDA SALUDABLE 
[variables relacionadas con los estilos de vida saludables más estudiadas en la investigación.]
ESTILOS DE VIDA NO SALUDABLES
Hábitos inadecuados:
Malos hábitos alimenticios
Sedentarismo
Mala higiene
Consumo de sustancias dañinas
Conducta sexual irresponsable
Ausencia de chequeos médicos
No dormir la cantidad de horas adecuadas
Malos hábitos alimenticios (No comer a las horas adecuadas, comer en exceso, no comer, saltarse las comidas)
Sedentarismos
Mala higiene (no cepillarse los dientes, no lavarse las manos)
Consumo de sustancias dañinas (tabaco, alcohol, drogas)
No dormir la cantidad de horas adecuadas
Conducta sexual irresponsable
Ausencia de chequeos médicos. 
Estrés 
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Consecuencias de un estilo de vida no saludable
Obesidad:
La obesidad es una enfermedad crónica tratable que aparece cuando existe un exceso de tejido adiposo (grasa) en el cuerpo.
Los expertos advierten de que sus efectos más negativos se producen porque actúa como un agente que agrava a patologías como la diabetes, la hipertensión, las complicaciones cardiovasculares.
Causas:
Una mala alimentación o la falta de ejercicio físico.
Factores genéticos y orgánicos que inducen su aparición.
Factores socioeconómicos, en algunos países desarrollados, la frecuencia de la obesidad es más del doble entre las mujeres de nivel socioeconómico bajo que entre las de nivel más alto.
Síntomas:
Los trastornos cutáneos son también frecuentes.
Frecuente la tumefacción de los pies y los tobillos, causada por la acumulación a este nivel de moderadas cantidades de líquido (edemas).
La acumulación del exceso de grasa debajo del diafragma y en la pared torácica puede ejercer presión en los pulmones, provocando dificultad para respirar.
La obesidad puede causar problemas ortopédicos, incluyendo dolor en la zona inferior de la espalda (lumbalgia) y agravamiento de la artrosis (en rodillas, tobillos, caderas).
Los trastornos cutáneos son también frecuentes.
Frecuente la tumefacción de los pies y los tobillos, causada por la acumulación a este nivel de moderadas cantidades de líquido (edemas).
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Anemia:
Anorexia:
La anorexia es un trastorno alimentario hace que nuestro peso disminuya hasta llegar a un estado enfermizo. Se trata de una disminución progresiva de kilos donde el enfermo piensa que va a aumentar fácilmente de peso viéndose así mismo con problemas de sobrepeso cuando realmente no es así. Esto, además de un proceso mental y social.
¿Cómo tratarla?
Asistir al psicólogo
Asistir al nutricionista
Esta enfermedad hace que nuestra sangre se torne en una pérdida de glóbulos rojos de una forma en la que no le dé tiempo a reponer unos nuevos. Se produce más comúnmente en las mujeres entre la pubertad y la menopausia.
Causas:
Mala alimentación
Enfermedades del intestino
Incapacidad para absorber hierro
¿Cómo prevenirla?
Ingesta de alimentos que contengan hierro, vitaminas A (verduras verdes) y C (entre las que encontramos frutas cítricas y tomates), beber agua limpia o evitar beber café o té negro, ya que estas bebidas impiden que el cuerpo absorba el hierro.
Diabetes:
La diabetes es una enfermedad crónica que se origina porque el páncreas no sintetiza la cantidad de insulina que el cuerpo humano necesita, la elabora de una calidad inferior o no es capaz de utilizarla con eficacia.
En las personas con diabetes hay un exceso de glucosa en sangre (hiperglucemia) ya que no se distribuye de la forma adecuada.
Causas:
Depende de los tipos
Diabetes tipo 1
Diabetes tipo 2
En la infancia, la adolescencia y los primeros años de la vida adulta. Acostumbra a presentarse de forma brusca.
En edades más avanzadas y es unas diezveces más frecuente que la anterior. Por regla general, la también está diagnosticada o la han padecido otras personas de la familia.
Síntomas:
Frecuencia al orinar
Sensación de hambre inusual.
Sed excesiva
Pérdida de peso.
Vista nublada
Cortaduras y rasguños que se curan lentamente no.
Cambios de ánimo
Falta de energía
Hipertensión arterial:
Parecida a la hipercolesterolemia. La hipertensión arterial es la elevación de nuestra presión arterial, creando así una incorrecta circulación sanguínea. Como consecuencia se pueden llegar a producir infartos o embolias. Esto es debido al excesos de diferentes tipos de grasas y de sales en nuestra alimentación diaria
Causas:
No modificables:
Modificables:
Factores genéticos: Uno o los padres tienen la enfermedad.
Sexo: Mayor frecuencia en hombres.
Edad: Adultos.
Sobrepeso y obesidad: Los individuos con sobrepeso están más expuestos a tener más alta la presión arterial. 
Consumo excesivo de sodio.
Consumo excesivo de alcohol y tabaco.
Tratamiento:
Mejora de los hábitos de vida
Tratamiento farmacológico
En caso de que los cambios de los hábitos de vida no funcionen, hoy en día existen tratamientos farmacológicos que son muy útiles para controlar la presión arterial. 
Caries:
Las causas pueden ser las bacterias, la ingesta de bocadillos, las bebidas azucaradas y la limpieza dental deficiente.
Es posible que no se presenten síntomas. Las caries que no se traten pueden causar dolor de muelas, infección y pérdida de los dientes.
Causas:
El tratamiento incluye el uso de flúor, empaste y coronas. Los casos más graves pueden necesitar tratamiento de conducto radicular o extracción.
Síntomas:
Tratamientos:
Enfermedades de trasmisión sexual:
Clamidia:
Es una ETS más comunes; la mayoría de las personas con clamidiasis no presenta síntomas. La clamidia puede causar síntomas como flujo amarillento y espeso, enrojecimiento de los órganos genitales, dolor en la pelvis y durante el contacto íntimo. 
Gonorrea:
Causada por bacterias, las cuales pueden surgir tanto en hombres como en mujeres, y es transmitida a través del contacto íntimo sin protección. La bacteria puede causar dolor al orinar, flujo amarillento semejante al pus, hemorragia vaginal fuera de la menstruación, dolor abdominal, bolitas rojas en la boca o dolor durante el contacto íntimo
Es causada por el mismo virus del herpes labial y provoca pequeñas bolitas rojas en la piel, de color amarillento, también puede causar enrojecimiento alrededor de ellas y picazón, afectando principalmente los muslos, el ano y los órganos genitales. Además, pueden causar fiebre, dolor al orinar y flujo en el caso de la mujer.
Herpes genital:
Provoca síntomas como fiebre, sudoración, dolor de cabeza, sensibilidad a la luz, dolor de garganta, vómitos y diarrea. Esta enfermedad no tiene cura, apenas tratamiento para disminuir los síntomas, aumentando el tiempo y la calidad de vida. 
SIDA:
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
¿Cómo tener un estilo de vida saludable?
Buenos hábitos alimenticios:
Una dieta equilibrada:
Aportar la proporción correcta de hidratos de carbono, grasas y proteínas.
Que contenga las suficientes vitaminas y minerales que sirvan de catalizadores para la obtención de energía.
Distribuir adecuadamente el aporte alimenticio a lo largo del día.
Tener una buena hidratación.
Comer a las horas adecuadas, no saltarse comidas:
Actividad fìsica:
Tener una higiene correcta:
Evitar el consumo de sustancias dañinas:
Descansar:
8 horas diarias
Manejar el estrés:
Hacerse controles médicos:
No automedicarse
Vacunarse para prevenir enfermedades.
Práctica sexual responsable
Contextualización en el Perú
Referencias:
Anonimo (s/f). Estilos de vida y Promoción de la Salud: material didáctico. Estilos de Vida Saludable. Recuperado de: http://grupo.us.es/estudiohbsc/images/pdf/formacion/tema2.pdf 
Diabetes (2015). Recuperado de: https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/digestivas/diabetes.html
Gonzales, L. (2016). Estilos de vida saludables: motivación, necesidades y contexto social. Universitat de Valencia. Recuperado de: https://www.uv.es/master-psicologia-general-sanitaria-pgs/es/blog-1285957292035/GasetaRecerca.html?id=1285988438297 
Guerrero, L., & León, A. (2010). Estilo de vida y salud. Educere, 14 (48), 13-19. Recuperado de: http://www.redalyc.org/html/356/35616720002/ 
Hipertensión arterial (2015). Recuperado de: https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/enfermedades-vasculares-y-del-corazon/hipertension-arterial.html
Obesidad (2016). Recuperado de: https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/digestivas/obesidad.html
Toro, M. (s,f). Las 13 Enfermedades por Mala Alimentación Más Frecuentes. Recuperado de: https://www.lifeder.com/enfermedades-nutricionales/
Villanueva, R. y Ysla, G. (2018). Datum presenta estudio sobre “vida saludable”. Recuperado de: https://larepublica.pe/marketing/1200803-datum-presenta-estudio-sobre-vida-saludable