Halterofilia Principios Básicos

Vista previa del material en texto

AUTORES:
Ortega Spencer C.I.: 30.145.010
Rodríguez Jessica C.I.: 13.852.324
Sereno Ángel C.I: 30.678.524
HALTEROFILIA
REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
UNIVERSIDAD POLITÉCNICA TERRITORIAL DE CARACAS 
“MARISCAL SUCRE”
PNF: INGENIERÍA EN INFORMÁTICA
SECCION: 7101
PROFESORA: MORA BELKIS
Y los Principios Básicos
Cuando agregas mas peso 
Cuando mejoras la Técnica
Cuando realizas mas repeticiones con el mismo peso
Cuando realizas una repetición, una serie, un kilo más que la vez anterior
Principio de Sobrecarga
Entre más avanzado seas, más difícil será que la apliques.
APLICA
Permite las adaptaciones metabólicas, morfológicas estructurales, etc.
La repetición y continuidad permite el desarrollo y perfeccionamiento deportivo
La repetición garantiza la fijación de hábitos, técnicas y conocimiento.
Permite mantener la condición física deseada.
Se basa en la necesidad de realizar acciones repetidas para alcanzar la mejora del rendimiento
Principio de Continuidad
Principio de Supercompensación
Este principio indica que luego de la aplicación de una carga que implica fatiga, se requiere un cierto tiempo de recuperación para que se produzca el efecto de sobrecompensación 
El cuerpo se somete a ejercicios continuos y repetitivos que requieren consumo energético, en el periodo de recuperación la energía gastada se recupera y con el tiempo se produce un aumento de las reservas energéticas, esto ayuda a aumentar el volumen y la intensidad del ejercicio en el próximo entrenamiento.