Conciencia sobre los trastornos del estado de ánimo

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Conciencia sobre los trastornos del estado de ánimo 
 
Las personas con trastornos del estado de ánimo y ansiedad pueden 
experimentar distorsiones cognitivas, baja autoestima, dificultad para 
concentrarse, fatiga y otros síntomas. La coexistencia de ambos trastornos en una 
misma persona, conocida como comorbilidad, se ha asociado con una mayor 
severidad, un peor pronóstico y una respuesta menos efectiva al tratamiento, así 
como con una mayor utilización de los servicios de salud mental. 
 
Se pronostica que el trastorno depresivo ocupará el segundo lugar entre los 
trastornos mentales y físicos para el año 2020, según la OMS. Además, se ha 
prestado más atención a los trastornos mentales en los últimos años, no solo por 
parte de los profesionales de la salud, sino también por otros sectores, incluido el 
gobierno. 
 
Hay una alta prevalencia de trastornos mentales, con trastornos de 
ansiedad y del estado de ánimo siendo los más comunes. Los factores de riesgo 
incluyen la edad, el género, el nivel socioeconómico, la historia psiquiátrica, el 
funcionamiento familiar y los eventos estresantes de la vida, como la violencia. 
 
La actividad física ha sido ampliamente estudiada en relación con la salud 
mental en las últimas décadas. Se ha demostrado que la actividad física 
mejora el autoconcepto, la autoestima, el estado de ánimo, la memoria, la 
atención y la calidad de vida. También se ha encontrado que disminuye el 
riesgo de depresión, estrés, ansiedad y consumo de drogas, además de 
promover la socialización. 
 
La práctica regular de actividad física puede tener un efecto beneficioso en 
el bienestar psicológico. Se recomienda realizar actividades enérgicas de forma 
regular, que afecten a grandes grupos musculares y se desarrollen 
progresivamente en términos de tiempo y frecuencia.