LEY DE ADAPTACIÓN DE HANS SEYLE Y PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO EN RELACIÓN CON LA FISIOLOGÍA DEL ESFUERZO

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LEY DE ADAPTACIÓN DE HANS SEYLE Y PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO EN RELACIÓN CON LA FISIOLOGÍA DEL ESFUERZO
LA TEORÍA DEL SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN
Esta teoría está basada en la observación del comportamiento humano ante diversas situaciones de estrés y su adaptación a las mismas buscando un equilibrio. Descubierta por Hans Seyle, se fundamenta en lo siguiente:
Cuando nuestro organismo es sometido a un estímulo que altera su estado de equilibrio (homeostasis), tiene lugar una fase de alarma, tras la cual el organismo reacciona:
Si el estímulo es demasiado intenso, el organismo no se adapta y llega al agotamiento.
Si el estímulo no sobrepasa un límite, el organismo se adapta a la nueva situación en la que se encuentra.
Esta adaptación se divide siempre en tres fases:
Fase de alarma.
Fase de adaptación o resistencia.
Fase de agotamiento.
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO EN RELACIÓN CON LA FISIOLOGÍA DEL ESFUERZO
Principio de Individualidad: En este principio de entrenamiento el deportista se trata de una manera individual teniendo en cuenta que es un ser único, inmutable e irrepetible que requiere de atención integral especializada de las disciplinas fundamentales para su óptimo desarrollo como atleta. 
El doctor Ulmeanu, científico rumano puntualiza que la aplicación de cargas intensas precisa una individualización, la cual es inconcebible sin un control médico y fisiológico, sin mencionar el ajuste sicológico, nutricional, biomecánico, etc.
Principio de Especificidad:
El deporte específico debe ser el patrón bajo el cual se estructura todo el plan de entrenamiento, haciendo desde luego todas las consideraciones expuestas respecto a los principios fisiológicos del entrenamiento. 
Principio de desuso: 
Según el principio de desuso, los beneficios del entrenamiento se pierden si éste se interrumpe o si se reduce de forma demasiado abrupta. Para evitarlo, todos los programas de entrenamiento deben incluir un programa de mantenimiento.
Principio de Sobrecarga Progresiva: 
Según el principio de sobrecarga progresiva, el entrenamiento debe involucrar el trabajo del cuerpo (músculos, sistema cardiovascular) con mayor intensidad de la normal; cuando el cuerpo se adapta, el entrenamiento progresa a un nivel de esfuerzo más elevado.
Principio de Periodización: Variación del estímulo del entrenamiento a lo largo de períodos discretos de tiempo para prevenir el sobreentrenamiento.
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