VÍAS ENERGÉTICAS BÁSICAS

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VÍAS ENERGÉTICAS BÁSICAS
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DESARROLLO DE LAS PREGUNTAS
1. ¿Qué es energía en el deporte y de donde proviene?
Es la energía necesaria para llevar a cabo un ejercicio físico proveniente en primeras instancias de los azucares o glúcidos, los cuales constituyen la fuente de energía más importante en los seres vivos, consecuentemente, hacen posible el funcionamiento de nuestros órganos
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DATOS
Si, por ejemplo, los deportistas necesitan una alimentación rica en glúcidos, es porque realizan un gran esfuerzo muscular y en segundas instancias proviene de las grasas y, en menor grado, de los aminoácidos o proteínas ; las cuales se recomiendan una ingesta proteica entre 0,8 y 1\kg de peso {12-15%], en la dieta diaria, cantidad que puede llegar a ser hasta 2 g\kg de peso diarios en el caso de aquellas personas que practican actividades deportivas en las que se necesita desarrollar una importante masa muscular
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2. Características generales de cada una de las vías energéticas: tiempo de duración, sustratos energéticos, funciones y deportes donde están presentes estas vías energéticas.
Las células del organismo, solo pueden utilizar como transportador energético de los procesos celulares a él ATP [trifosfato de adenosina], estas reservas poseen las características de que son muy limitadas y tan solo aportan energía unos pocos segundos. Por esta razón es muy importante que exista una regeneración inmediata. Primero se regenerará a partir de sustrato de fosfato de creatina, que por cada molécula permitirá generar un ATP, no obstante, la cantidad del sustrato de fosfocreatina continúa siendo muy pequeña, aun siendo de tres a cuatro, veces mayor que de ATP, solo permitirá mantener la duración del ejercicio de 0 a 8 seg, en actividades de 100 metros de atletismo, un salto de baloncesto y ejercicios de pesas, como ejemplos. 
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Si el musculo continúa necesitando energía, utilizará el sustrato energético glucógeno almacenado en el hígado y glucosa en sangre, por vía anaerobia, y cada molécula de glucosa aportará dos moléculas de ATP. El problema será que al cabo del tiempo habrá disminución del PH intracelular debido a la presencia del acido láctico, lo que provocará la fatiga muscular. Cuando el esfuerzo a realizar, como por ejemplo en actividades de contacto, como el judo, la lucha libre y el boxeo, tenga una duración superior a 2 min, el ATP requerido por la célula muscular se va a obtener por vía aerobia a través de la oxidación completa de la glucosa y los ácidos grasos, cuyas características es aerobia y equivalente para ejercicios que tengan una duración mayor de tres minutos, por ejemplo el ciclismo, la natación y las carreras de largo recorrido en el atletismo, en estos deportes de larga duración- cuanto mayores sean las reservas de glucógeno muscular , más tiempo será capaz el deportista de mantener la velocidad deseada, contrariamente , si las reservas de glucógeno son deficientes, antes se agotará la glucosa disponible y más precozmente se tendrá que recurrir a los ácidos grasos como fuente de energía, lo cual comportará reducir la intensidad del esfuerzo. 
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Los sustratos energéticos a mencionar como los hidratos de carbono , lípidos y las proteínas, en su proceso de oxidación glucídica correspondiente {4kcal\g de carbohidratos}, aunque aporte menos calorías que los ácidos grasos {9 kcal\g de ácidos grasos}, la rapidez de obtención de energía de los glúcidos es mayor que en el de las grasa, Por lo tanto, cuanto más intenso sea el esfuerzo, más carbohidratos se utilizaran, y cuanto menos intenso, se utilizaran más grasas, este aporte de energía es un determinante en cualquier prueba deportiva.
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3. Comentario u opinión personal de la importancia de las vías energéticas en el deporte y la actividad física.
Las vías de obtención de energía durante el ejercicio son temas de numerosos estudios e investigaciones.
Las bases fisiológicas del ejercicio físico están relacionadas íntimamente con la anatomofisiología de la actividad física, donde La coordinación y la participación de las diferentes vías o sistemas metabólicas o energéticas durante el ejercicio están condicionadas por la intensidad y la duración de la actividad física, entrando en funcionamiento durante el esfuerzo; en el caso de una carrera de velocidad, el musculo utilizará la vía anaeróbica, en carreras de fondo o ciclismo la vía energética es la aeróbica, implicando la actuación del metabolismo muscular, el consumo máximo de oxígeno , el umbral de lactato y la respuesta cardiovascular a ejercicios localizados en la respuesta cardiovascular al ejercicio físico. 
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La nutrición deportiva, el umbral del lactato, la respuesta cardiovascular, el déficit y deuda de oxígeno, al ejercicio físico; merecen capítulo aparte ya que los deportistas siempre han deseado ayudas nutricionales que les permitan obtener victorias sobre sus rivales. Estas sustancias de nutrición deportiva que genéricamente se han denominado ayudas ergogénicas, comprenden la utilización de cualquier elemento que conduzca a obtener un mejor rendimiento en disciplina de resistencia especialmente, partiendo de que la capacidad para realizar un ejercicio de alta intensidad sin acumular acido láctico es beneficiosa para un deportista porque retrasa o evita la aparición de fatiga, el umbral de lactato es el punto en el cual el lactato sanguíneo comienza rápidamente a acumularse por encima de los niveles de reposo ,durante un ejercicio de intensidad progresivamente creciente. El lactato, y la frecuencia cardiaca aumentan de forma significativa en las primeras etapas del ejercicio, produciéndose una fase de anaerosis láctica inicial que se presenta en todo el ejercicio, y el gasto cardiaco al igual que el aporte de oxígeno a la musculatura, teniéndose en cuenta que el consumo de oxígeno no aumenta de forma inmediata una vez que se inicia una actividad física. De hecho, al inicio del ejercicio el consumo de oxigeno no es inferior al requerido para mantener una situación de equilibrio. Esta diferencia entre el oxígeno necesario y el aportado realmente durante las primeras fases del ejercicio se conoce como déficit de oxígeno, aunque no impide sin embargo, que el aporte de energía para el trabajo muscular sea el adecuado , ya que se utilizan vías metabólicas mas inmediatas, como la del ATP -PC y la glucosis anaeróbicas.
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