PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

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UNIDAD VI: PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN………………………………………………………….1
DESARROLLO DEL TEMA……………………………………………...2
CONCLUSIÓN…………………………………………………………….12
BIBLIOGRAFÍA……………………………………………………………14
INTRODUCCIÓN
En los juegos deportivos, individuales, grupales o colectivos donde subyacen muchos aspectos mentales y físicos de los cuales la mayoría de los entrenadores, técnicos cometen el error de empecinarse, en general, a prácticas específicas de actividades, estrategias, técnicas-tácticas ofensivas y defensivas, adherentes al sistema de juego como tal de la competencia de juego a enfrentar, obviando seriamente el componente físico imprescindible del jugador o jugadores. Como consecuencia el deportista suele cometer errores que a largo plazo pueden ser fatales dentro del deporte que se está formando; al tener que realizar y desarrollar programas de acondicionamiento físico y preparación física en primeras instancias; la cual contribuye a la elevación de los indicadores de su preparación técnica y táctica , en los primeros instantes de juego y mediante el transcurrir de las acciones de juego el entrenador socializa con jugador o jugadores su estilo estratégico, analítico observado ya sea de las deficiencias transformadas en oportunidades que brinda el contrario o las deficiencias y/o fortalezas que muestra “nuestro” equipo y como se está aprovechando y/ o mejorar la táctica; propuesto hasta ese entonces; llegado el momento. Esta interacción es muy significativa ya que, en esos momentos, el jugador o los jugadores quieren demostrar su excelencia mediante el desarrollo de las técnicas, plasmadas en la alta capacidad de realización de sus habilidades y ganar. Ganar es la demostración de la efectividad al 100% del rendimiento, plasmado en las actividades programadas en un plan de entrenamiento bien estructurado, en sus componentes, macrociclo, mesociclos y para nuestro caso, microciclos de taekwondo.
El objetivo de trabajo está basado en la inteligencia que adquiere un deportista al obtener una forma física excelente; que sea capaz de discernir que “jugada”, movimiento técnico, deportivo como solución le plantea a todos para darle salida a un trance dificultoso del trámite de juego, en este caso el futbol, con pensamientos tácticos, apegados a las tácticas y estrategias comunes de su conjunto, las estrategias aprendidas, y el análisis mediante herramientas de videos de los equipos oponentes.
Capítulo aparte y especial se merece mencionar la responsabilidad, la mentalidad del entrenador, del licenciado en cultura física y deportes, cuando estructura su plan de entrenamiento con objetivos claros y precisos, el cual le brindara la oportunidad de tener éxitos en su hoja de vida como guía, amigo y entrenador del jugador, jugadores y equipo.
DESARROLLO DEL TEMA
Desarrollo del pensamiento táctico: Podemos considerar el pensamiento táctico como un tipo de pensamiento operativo, que se muestra en la práctica, formado por un conocimiento técnico- táctico que incluye diferentes tipos de saberes, que en expertos se manifiesta como de alta calidad, y que permite guiar el comportamiento táctico en la resolución de los problemas deportivos específicos.
Es como si la técnica y la táctica estuvieran puestas en el jugador, y la estrategia estuviera puesta en el entrenador. Cuando el entrenador toma la decisión de jugar de con un sistema de ataque y defensa, está planteando una situación estratégica.
La psicología en la rama del deporte persigue objetivos muy claros en lo que a los aspectos volitivo y a las características psicológicas a los jugadores, se refiere. Sin embargo, en la etapa infantil los componentes psicológicos en el entrenamiento se ven influidos por una serie de factores internos al niño futuro deportista, que forman su uso motivación y entendimiento del propio deporte.
En la etapa infantil, como parte de su desarrollo funcional, el niño presenta una serie de características que debemos tomar en cuenta dentro de la actividad deportiva, entre ellos; personalidad, motivación, ambientales, y sicosociales.
Algunos deportes presentan una serie de características y exigencias durante el entrenamiento y la competencia, como nos concierne para el desarrollo del pensamiento táctico, como es el Razonamiento abstracto y pensamiento operativo en acciones de juego.
En la adolescencia, la juventud y la adultez y porque no en la senectud deportiva; es verdadero suponer que alcanzamos la capacidad de pensar en forma abstracta, considerando situaciones hipotéticas y entender los problemas complejos en trascurrir de un juego deportivo, por lo que merece el involucramiento de procedimientos intelectuales de pensamiento lógico para su solución, desembocando en el concepto de inteligencia emocional ya que en el deporte hay que tomar decisiones rápidas y adecuadas.
Táctica y estrategia de los deportes de conjunto:
Durante un partido ocurren muchas situaciones imprevistas, por lo que exige a nivel individual, pero sobre todo colectivo un nivel alto de adaptabilidad a estas situaciones que se pueden dar durante el desarrollo del juego. 
Esta continúa adaptación a las diferentes situaciones de juego son los que percibimos como táctica en los deportes de conjunto. 
Deportes de conjunto o colectivos son aquellos en los que un equipo se enfrenta a otro en búsqueda de un mismo objetivo. También se puede definir como “aquellos deportes en los que participa o compite un equipo, entiendo como equipo la unión de varios jugadores para conseguir un mismo objetivo, realizando una serie de acciones reglamentarias en colaboración, cooperación y participación de todos, tratando de vencer la oposición de los contrarios o adversarios que igualmente se organizan en equipos con el mismo fin.
Podemos definir la táctica como el conjunto de acciones que se planifican y/o emplean en los deportes para dosificar adecuadamente los esfuerzos de los jugadores a lo largo del juego, intentar sacar ventaja al equipo rival y responder a las acciones del mismo.
Las acciones tácticas suponen la unión de todos los integrantes del equipo en el desarrollo del juego, dirigiendo todos sus esfuerzos en la consecución del mismo objetivo.
Los deportes colectivos son los que presentan mayores posibilidades y mayor dificultad de planteamientos tácticos ya que ellos se plantean situaciones individuales y colectivas de ataque y defensas. Dichas acciones tácticas dependerán de los principios u objetivos del ataque y la defensa.
	PRINCIPOS DEL ATAQUE
Conservar el balón
Progresar hacia la portería o meta.
Atacar la portería contraria.
Disparar a gol/anotar (objetivo final).
	PRINCIPIOS DE DEFENSA
Apoderarse del balón
Impedir el avance del balón hacia nuestra portería.
Proteger nuestra portería y el campo de juego, así como evitar el disparo.
Con el fin de organizar las acciones individuales y colectivas que lleven a conseguir los objetivos anteriores, en los deportes colectivos se suelen aplicar diferentes “sistemas” y combinaciones técnicas. Los “sistemas” tienen como fin la óptima organización de ataque y defensa, así como el paso ordenado y adecuado de ataque a Defensa y Viceversa (dependiendo de si nos quitan la posesión o la recuperamos).
Podemos clasificar los sistemas tácticos de la siguiente manera.
En ataque
· Contraataque: se basa en la recuperación del balón y ataque rápido del equipo para intentar coger descolocado al equipo rival. Se trata de atacarlos de forma rápida justo en el momento que están pasando del ataque a la defensa (no les da tiempo para organizar la defensa).
· Transición. Se suele dar cuando un contraataque no es culminado con éxito, pero se sigue manteniendo la posesión. Sería el tipo de ataque que se produce desde el final del contrataque fallido hasta el comienzo de un ataque posicional. Se caracteriza también por ser acciones rápidas que buscan sorprender al rival cuando este no ha recuperado del todo la posición defensiva ( el equipo rival ha frenado el contraataque , pero no todos sus jugadoresse encuentran en su posición defensiva todavía).
· Ataques posicionales: se producen cuando el equipo rival se encuentra completamente posicionado en defensa. Se suelen emplear tras acciones en las que se recuperan la posesión, pero el equipo rival a tenido tiempo de recuperar su posición defensiva. Con ellos se busca los planteamientos o sistemas tácticos defensivos del rival. serian el famoso 4-4-2 del futbol 
· En defensa 
· Individuales: Cada jugador defiende individualmente a otro jugador del equipo contrario
· Zonales: Cada jugador defiende una zona o área determinad del campo.
· Mixtos: Combinaciones de defensas individuales y zonales.
· Alternativas: Se producen en situaciones excepcionales como alternativas a las anteriores (por ejemplo, cuando hay que recuperar el balón como sea porque queda poco tiempo para que termine el partido y se va perdiendo, cometiendo falta intencionalmente, presionando todos a un mismo jugador, etc.). 
La estrategia es el complemento de la táctica, es decir cómo se van a mover los jugadores o cómo van a reaccionar ante unas situaciones específicas. Este es un concepto dinámico que engloba los movimientos individuales y colectivos y la filosofía de juego., por tanto, es el elemento que da a los deportes colectivos su más clara especificidad, como consecuencia de contener una amplia gama de factores que son los que conforman a los referidos deportes. Entre ellos podemos destacar la necesidad de una cooperación constante entre los jugadores de un mismo equipo para lograr los fines que se proponen, el imprescindible conocimiento de los códigos de comunicación y los sistemas de acción que rigen el juego, teniendo que unir a ellos la capacidad de ejecución de una amplia gama de habilidades y también la necesaria existencia de una cohesión y relación afectiva entre todos los componentes del equipo. A todos ello hay que unir el saber actuar y responder ante la oposición del adversario y ejercerla cuando sea necesario.
El desarrollo estratégico durante el juego de un encuentro de un deporte de equipo se hace en función de los siguientes factores.
-La concepción del juego a partir de la adopción de una actitud ofensiva o defensiva, ajustando el comportamiento individual como el colectivo a tal actitud.
-Saber hacer uso de los propios sistemas de juego en cada momento y circunstancias y prescindir de los mismos, creando nuevas formas o variantes, cuando éstos resulten ineficaces.
-Jugar de acuerdo con el reglamento haciendo un uso positivo del mismo.
-Analizar en cada momento las acciones de nuestros compañeros y d los adversarios para desarrollar nuestro juego de la forma más eficaz posible en función de cada situación de juego.
En los deportes de conjunto existe una constante relación entre los distintos componentes de un equipo y sus adversarios, a través de los cuales se hace posible el desarrollo y puesta en practica de determinados esquemas y sistemas de juego, cuyas acciones precisan de una serie de señales, gestos o símbolos que permitan a cada componente del equipo saber que es lo que se pretende hacer.
Estrategias basadas en el jugador.
Estrategia: Es la ciencia de la dirección de un equipo, en donde se involucra el conjunto de decisiones sobre la manera de enfrentar un partido antes de que este inicie y que tienen como fin obtener el éxito en una competencia dada.
El sistema de juego en futbol, atribuye a los jugadores dentro de un orden básico, espacios de juego determinados para las acciones de defensa y ataque. A esta distribución del espacio se encuentra asociada al mismo tiempo, también una repartición de tareas a cada uno de los jugadores.
Jugador seleccionado para la investigación el portero.
Se comienza trazabilidad de estrategias con el portero, expresando que factores estratégicos influyen sobre la táctica, es decir, que en cada competencia se tomaran decisiones estratégicas, las cuales influirán sobre las acciones tácticas que se den durante el juego. Es importante mencionar que en algunas literaturas la estrategia es vista como como las jugadas de táctica fija, debido a que estas se planean antes del juego.
Veamos. 
La estrategia con balón
El arquero enseñara recursos técnicos-tácticos que posee, con el fin de mostrar un buen desempeño dentro en las diferentes situaciones de juego, su estrategia se determinara en las posiciones corporales, direcciones de los desplazamientos, la anteposición del cuerpo al balón, golpear el balón sin cambiar o no la dirección del mismo dependiendo de la conveniencia de esa situación; al estirar el cuerpo para realizar una acción técnica, de desviar, despejar el balón, trazar la estrategia conveniente de su realización-frontal-lateral; en sus salidas o achiques una situación táctica -técnica conocimiento estratégico de las virtudes y falencias del jugador a enfrentar, ya que el futbol es un juego repetitivo, es decir, casi siempre durante el año los equipos celebran varias confrontaciones entre sí, por tanto, es el arquero quien toma la decisión de trazar las estrategia efectiva para evitar la anotación del contrario, en caso últimos la pérdida del juego.
la estrategia sin balón.
coordinación acorde a cualquier respuesta. De forma general la orientación corporal debe ser hacia el balón siguiéndolo con la mirada, tener en cuenta que son acciones que merecen una mediata respuesta en acción inmediata y en distancia corta, su estrategia se basa en el mejoramiento de su velocidad de reacción. En la reducción de los ángulos de la portería socializarle la estrategia aplicada con los tipos de desplazamientos, entre ellos , frontal, Dorsal y lateral especialmente cuando aplique el cruzamiento de las piernas , en ultimas instancias ya que nunca, nunca se deben cruzar.
Es importante que el arquero tenga en cuenta la estrategia de” quema de tiempo”, la estrategia de quitar ritmo al juego en detrimento del equipo opositor, la estrategia d que el opositor le cometa faltas ya que es el pilar , quizá más importante del juego , ya que esto da pie a entrar a la estrategia basada en la experiencia del jugador sus estructura fisiológica, morfológica , la edad, ensillando sus aspecto psicológicos, psíquicos para el desarrollo y su desenvolvimiento en el juego con prestancia de atención y concentración al 100%, puede enviar la bola estratégicamente cuando un jugador o compañero este en posición de anotar sin problemas, enviando el balón desde su campo de acción hasta el campo contrario que llegue al jugador indicado.
Análisis estratégico del contrario.
Este análisis parte de la socialización de los sistemas de juegos planteado por el equipo contrario, observado por el equipo que lo va a enfrentar. en un video, por ejemplo.
El sistema de juego en futbol, atribuye a los jugadores dentro de un orden básico, espacios de juego determinados para las acciones de defensa y ataque. A esta distribución del espacio se encuentra asociada al mismo tiempo, también una repartición de tareas a cada uno de los jugadores.
El análisis parte de:
· los objetivos planteados en los sistemas tácticos planteados por el rival de acuerdo a 
las expectativas mediatas del equipo, entre ellas la de clasificación o no clasificación, el mejoramiento de posiciones en la tabla y la expulsión de uno de sus jugadores.
· las decisiones tomadas por el contrario en base a premisas o supuestos generados por información fluyente en su ámbito deportivo, durante el transcurso del juego.
· Observar los atributos de un sistema planteado de juego, por ejemplo,5-3-2, es decir, la presencia de muchos de sus jugadores en la defensa y el orden defensivo, promoviendo el juego de ataque por los costados y una gran versatilidad de los volantes para atacarnos y defenderse. 
· Del aprovechamiento de sus debilidades cuando sus jugadores cometen errores individuales y la búsqueda de desestabilizar dicho sistema.
· El aprovechamiento de la ausencia de sus elementos centrales y portentosos, es decir, los jugadores que se desempeñan en posiciones claves para el buen funcionamiento del sistemade juego y que si en algún momento están ausentes el sistema lo reciente y en algunos momentos podría colapsar.
 
Deporte: Taekwondo
	TIPO DE MICROCICLO
	AJUSTE-PFG
	
	CARGA
	
	Días semanas
	1
	2
	3
	4
	5
	1
	2
	3
	4
	5
	6
	7
	
	
	ACTIVIDADES
	ACTIVIDADES
	
	Porcentaje(%)
	81
	87
	89
	89
	84
	91
	85
	96
	96
	95
	85
	83
	Tiempo planeado(min)
	70
	90
	100
	100
	70
	120
	160
	180
	180
	120
	160
	60
	Precalentamiento
	5
	7
	10
	10
	5
	10
	15
	20
	20
	10
	15
	5
	Calentamiento
	10
	10
	10
	10
	10
	15
	20
	25
	25
	15
	 20
	5
	Equilibrio
	5
	6
	8
	8
	5
	10
	12
	15
	15
	10
	12
	3
	Coordinación
	6
	7
	7
	7
	6
	8
	10
	15
	15
	8
	10
	4
	velocidad
	7
	7
	7
	7
	7
	9
	10
	12
	12
	9
	10
	5
	Fuerza explosiva
	4
	5
	5
	5
	4
	9
	10
	15
	15
	9
	10
	3
	Resistencia aeróbica 
	3
	5
	10
	10
	3
	12
	15
	15
	15
	12
	15
	3
	Resistencia anaeróbica
	3
	5
	5
	5
	3
	8
	10
	12
	12
	8
	10
	2
	Agilidad
 
	4
	8
	10
	10
	4
	8
	10
	12
	12
	8
	10
	5
	Percepción espacial
	
5
	
8
	7
	7
	5
	10
	10
	12
	12
	10
	10
	5
	Estiramiento
	5
	10
	10
	10
	7
	10
	15
	20
	20
	15
	15
	 10
	Tiempo total de la actividad
	57
	78
	89
	89
	59
	109
	137
	173
	173
	114
	137
	50
	TIPO DE MICROCICLO 
	CHOQUE(IMPACTO)
	Días semana
	1
	2
	3
	4
	5
	6
	7
	ACTIVIDADES
	Porcentaje(%)
	87
	98
	100
	95
	98
	89
	98
	Tiempo planeado (min)
	200
	220
	240
	220
	240
	180
	240
	Precalentamiento 
	5
	10
	10
	10
	10
	5
	5
	Calentamiento
	25
	30
	30
	30
	30
	30
	30
	Equilibrio 
	15
	15
	20
	30
	30
	30
	30
	Coordinación
	15
	15
	20
	30
	30
	10
	25
	Velocidad 
	15
	25
	30
	15
	20
	10
	20
	Fuerza explosiva
	20
	20
	30
	15
	20
	10
	15
	Resistencia aeróbica 
	15
	15
	15
	15
	15
	10
	30
	Resistencia anaeróbica 
	15
	15
	20
	15
	10
	5
	5
	Agilidad 
	15
	30
	30
	15
	20
	15
	20
	Percepción espacial
	15
	15
	20
	20
	30
	20
	30
	Estiramiento
	20
	20
	15
	15
	20
	15
	25
	Tiempo total de la actividad
	1175
	215
	240
	210
	235
	160
	235
Descripción:
(Días semanas) 1- Lunes, 2-Martes, 3-Miércoles, 4-Jueves, 5-Viernes, 6-Sábado, 7-Domingo. 
PFG=Preparación Física General.
Practicantes Taekwondo: Grupo de 13 a 17 años. 
Elementos generales, personales y específicos del entrenamiento:
Personales: Dinámicas personales, colectivas y grupales.
Generales: Escaleras sobre el piso, aros, huellas y líneas, conos, vallas, plataforma, balón medicinal. 
Elementos específicos del Taekwondo: (Elementos mixtos). Paos, paletas, sacos, guantes, equipo de protección, petos, protector bucal, cascos. 
CONCLUSIÓN
· Actualmente existe muchos estudios de la educación física que emergen bajo paradigma cognitivo.
· Mediante la psicología del deporte y la actividad física se intenta lograr e intervenir la expresión del potencial físico, técnico y táctico adquirido en el proceso de preparación y el rendimiento, de iniciación y de salud.
· La inteligencia emocional en el deporte puede provocar menos bajas deportivas, aumento del rendimiento deportivo y menos abandonos dentro y fuera de la competencia 
· Cada entrenador o equipo intentara elegir aquel sistema táctico y estratégico que mejor se adapte a las características de sus jugadores y que consiga explotar al máximo todo su potencial. 
· La estructura formal de los equipos colectivos lo configuran o determinan factores como: el campo de juego, el instrumento de juego, las reglas y normas, las anotaciones, los compañeros participantes y los adversarios participantes. 
· El término “comunicación motriz” alude a los códigos de señales, gestos o símbolos de comunicación entre los componentes de un equipo para determinar el desarrollo y puesta en práctica de los esquemas y sistemas de juego como estrategia – táctica del equipo colectivo o grupal
· No todas las actividades deportivas comportan comunicación motriz, sino que ésta se dará como tal en aquellos deportes en los que el que actúa debe ajustar su comportamiento al de sus compañeros y adversarios, y viceversa. A la situación en la que no existe comunicación motriz la llaman situación psicomotriz, y en la que si existe utilizaremos el termino de situación Socio motriz. 
· El lenguaje en los deportes de equipo, es evidente que no en todos las situaciones de juego las interacciones que se producen responden al mismo tipo de reacción, por lo que se pueden distinguir dos grandes tipos: relaciones de cooperación, llamadas de comunicación motriz (pase, bloqueos…), y relaciones de oposición, llamadas de contra comunicación motriz(marcaje y tapón).
· En algunas literaturas la estrategia es vista como las jugadas de táctica fija, debido a que estas se planean antes del juego.
· Las estrategias planteadas al iniciar el juego son cambiantes dependiendo de muchas circunstancias emergentes tantas internas como externas durante el desarrollo de las competencias, para nuestro caso el futbol. 
· La táctica y la estrategia a plantear por un equipo son aspectos que depende de un sistema de juego, planteada por el equipo contrario.
· Los microciclos pueden ser ordinarios, corrientes o graduales, de Shock y de restablecimiento. de acercamiento y de competitivos o competencias.
BIBLIOGRAFÍA
http://www3.udg.edu/publicacions/vell/electroniques/V_Jornades_tactica-tecnica-esportiva/pdf/c04_esports.pdf
https://mundoentrenamiento.com/tactica-en-futbol/
fundamentos de la técnica -táctica y estrategias de los deportes de conjunto. 
Guía Didáctica del Curso: Táctica y Estrategia en Futbol. 5323-Article Text-11588-1-10-20131004.pdf
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