APznzabj6Xo8A2-mEbUFAMgyU4FR__nLmPL083S_oNApqlbKDHMZy5yunb1K1LWkjhBLifHvT7F4L4GpYxQST0HpU3oZUiEDVOWGdlrZVVEVuxsVMNtMHpyf4TEAmNEk8bBgM1PYeJ0l8rAA11SgaDdeXr4i487YV_FnRRVivkg1pe0h4qUgyrZSwylEe_eJ8VnNY1Ue

Educación Física

•
SIN SIGLA

abraham medina lopez
19/7/2023
¡Este material tiene más páginas!
Entonces, ¿te gustó este material?
Ayude a animar a otros estudiantes a mejorar el contenido
¿Te gustó este material? ¡Compartir! 🧡
Educación Física

270.473 Materiales compartidos
Descarga la aplicación para disfrutar aún más
Lea materiales sin conexión, sin usar Internet. Además de muchas otras características!
Vista previa del material en texto
TABLA SHUTTLE RUN TEST 1ra evaluación
APELLIDO ESTADIO ml/kg/min ESTADIO ml/kg/min
LEVEL RUN ML/KG/MIN LEVEL RUN ML/KG/MIN 1 MAURICIO MARISCAL 10.2 47.4
4
2 26.8
14
2 61.1 2 10.4
4 27.6 4 61.7 3
6 28.3 6 62.6 4
9 29.5 8 62.7 5
5
2 30.2 10 63.2 6
4 31 13 64 7
6 31.8
15
2 64.6 8
9 32.9 4 65.1 9
6
2 33.6 6 65.6 10
4 34.3 8 66.2 11
6 35 10 66.7 12
8 35.7 13 67.5 13
10 36.4
16
2 68 14
7
2 37.1 4 68.5 15
4 37.8 6 69 16
6 38.5 8 69.5 17
8 39.2 10 69.9 18
10 39.9 12 70.5 19
8
2 40.5 14 70.9 20
4 41.1
17
2 71.4 21
6 41.8 4 71.9 22
8 42.4 6 72.4 23
11 43.3 8 72.9 24
9
2 43.9 10 73.4 25
4 44.5 12 73.9 26
6 45.2 14 74.4 27
8 45.8
18
2 74.8 28
11 46.8 4 75.3 29
10
2 47.4 6 75.8 30
4 48 8 76.2 31
6 48.7 10 76.7 32
8 49.3 12 77.2 33
11 50.2 15 77.9 34
11
2 50.8
19
2 78.3 35
4 51.4 4 78.8 36
6 51.9 6 79.2 37
8 52.5 8 79.7 38
10 53.1 10 80.2 39
12 53.7 12 80.6
12
2 54.3 15 81.34
4 54.8
20
2 81.8
6 55.4 4 82.2
8 56 6 82.6
10 56.5 8 83
12 57.1 10 83.5
13
2 57.6 12 83.9
4 58.2 14 84.3
6 58.7 16 84
8 59.3
10 59.8
13 60.6
12
20
ZONAS DE INTENSIDAD DE TRABAJO AERÓBICO A PARTIR DE LA V.A.M.
EVALUACION "20 METERS SHUTTLE RUN TEST"
80% 85% 100% 110% 115% 120% 80% 85% 100% 110% 115% 120% 90% 95% 90% 95%
Nº JUGADOR ESTADIO VO2 Ml/Kg/Min VAM km/h AERO 1 km/h AERO 2 km/h AERO 3 km/h VAM m/s AERO 1 m/s AERO 2 m/s AERO 3 m/s en km/h en m/s
1 MAURICIO MARISCAL 10 47.4 13.54 10.83 11.51 13.54 14.90 15.57 16.25 3.76 3.01 3.20 3.76 4.14 4.33 4.51 12.19 12.87 3.39 3.57
2 17 71.9 20.54 16.43 17.46 20.54 22.60 23.62 24.65 5.71 4.57 4.85 5.71 6.28 6.56 6.85 18.49 19.52 5.14 5.42
3 17 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
4 16 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
5 16 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
6 15 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
7 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
8 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
9 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
11 12 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
12 12 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
13 12 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
14 11 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
15 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
16 9 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
17 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
18 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
19 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
21 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
22 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
23 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
24 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
26 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
27 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
28 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
29 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
31 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
32 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
33 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
34 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
35 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
13.36
ANALISIS POR PUESTO
ESTADIO VO2 ml/kg/min VAM km/h VAM m/s
ARQUEROS
#REF!
PROMEDIO
DEFENSORES CEN
0.00 0.00
PROMEDIO #DIV/0! #DIV/0! 0.00 0.00
DEFENSORES LAT
#REF! #REF! #REF! #REF! #REF!
#REF! #REF! #REF! #REF! #REF!
15.00 0.00 0.00
0.00 0.00
PROMEDIO #REF! #REF! #REF! #REF!
MEDIOCAMPISTAS
CENTRALES
17.00 71.90 20.54 5.71
PROMEDIO 17.00 71.90 20.54 5.71
MEDIOCAMPISTAS
LATERALES
12.00 0.00 0.00
#REF! #REF! #REF! #REF!
#REF! #REF! #REF! #REF!
PROMEDIO #REF! #REF! #REF! #REF!
MEDIOCAMPISTAS
OFENSIVOS
17.00 0.00 0.00
PROMEDIO 17.00 #DIV/0! 0.00 0.00
DELANTEROS
CENTRALES
16.00 0.00 0.00
PROMEDIO 16.00 #DIV/0! 0.00 0.00
DELANTEROS
EXTERNOS
#REF! #REF! #REF! #REF!
0.00 0.00
PROMEDIO #REF! #REF! #REF! #REF!
VO2mx VAM Grupos por rendimiento
ml/kg/min Km/h mts/seg Jugadores
Grupo 1 VO2mx
de 50 a 52,5 ml/kg/min
Grupo 2 VO2mx
de 52,6 a 55,0 ml/kg/min
Grupo 3 VO2mx
de 55,1 a 57,5 ml/kg/min
Grupo 4 VO2mx
57,6 a 60,0 ml/kg/min
Grupo 5 VO2mx
60,1 a 62,5 ml/kg/min
Grupo 6 VO2mx
62,6 a 65,0 ml/kg/min
Grupo 7 VO2mx
65,1 a 67,5 ml/kg/min
CASOS PARTICULARES
JUGADORES ESTADIO VO2mx ml/kg/min VAM km/h VAM mts/seg
0.00 0.00
ENTRENAMIENTO AERÓBICO POR AREAS FUNCIONALES
GRUPOS DE TRABAJO
TIEMPOS
GRUPO 1
VAM km/h
Integrantes VAM m/s 5.00
del grupo n°1 SUB SUPER VO2
80% 85% 90% 95% 100% 105% 110% 115% 120%
MTS 4.00 4.25 4.50 4.75 5.00 5.25 5.50 5.75 6.00
Joaquin 100 25.00 23.53 22.22 21.05 20.00 19.05 18.18 17.39 16.67
Witer 200 50.00 47.06 44.44 42.11 40.00 38.10 36.36 34.78 33.33
Juan 300 75.00 70.59 66.67 63.16 60.00 57.14 54.55 52.17 50.00
Lucas 400 100.00 94.12 88.89 84.21 80.00 76.19 72.73 69.57 66.67
500 125.00 117.65 111.11 105.26 100.00 95.24 90.91 86.96 83.33
600 150.00 141.18 133.33 126.32 120.00 114.29 109.09 104.35 100.00
700 175.00 164.71 155.56 147.37 140.00 133.33 127.27 121.74 116.67
800 200.00 188.24 177.78 168.42 160.00 152.38 145.45 139.13 133.33
900 225.00 211.76 200.00 189.47 180.00 171.43 163.64 156.52 150.00
1000 250.00 235.29 222.22 210.53 200.00 190.48 181.82 173.91 166.67
TIEMPOS
GRUPO 2
VAM km/h
Integrantes VAM m/s 0.00
del grupo n°2 SUB SUPER VO2
80% 85% 90% 95% 100% 105% 110% 115% 120%
TIEMPOS EN MINUTOS Y SEGUNDOS
GRUPO 1
VAM m/s 5.00
SUBAEROBICO ZONA TRANSICION SUB-SUPERAEROBICA SUPERAERÓBICO
% VAM 80% 85% 90% 95% 100% 105% 110%
Vel mts/seg 4.00 4.25 4.50 4.75 5.00 5.25 5.50
MTS T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN
100 0 25 0 23 ### 0 22 0.35 0 21 0.33 0 20 0 19 0
200 0 50 0 47 ### 0 44 0.70 0 42 0.67 0 40 0 38 0
300 1 15 1 10 ### 1 6 1.05 1 3 1.00 1 0 0 57 0
400 1 40 1 34 ### 1 28 1.40 1 24 1.33 1 20 1 16 1
500 2 5 1 57 ### 1 51 1.75 1 45 1.67 1 40 1 35 1
600 2 30 2 21 ### 2 13 2.11 2 6 2.00 2 0 1 54 1
700 2 55 2 44 ### 2 35 2.46 2 27 2.33 2 20 2 13 2
800 3 20 3 8 ### 2 57 2.81 2 48 2.67 2 40 2 32 2
900 3 45 3 31 ### 3 20 3.16 3 9 3.00 3 0 2 51 2
1000 4 10 3 55 ### 3 42 3.51 3 30 3.33 3 20 3 10 3
TIEMPOS EN MINUTOS Y SEGUNDOS
GRUPO 2
VAM m/s 0.00
 SUBAEROBICO ZONA TRANSICION SUB-SUPERAEROBICA SUPERAERÓBICO
% VAM 80% 85% 90% 95% 100% 105% 110%
VO2
115% 120%
5.75 6.00
SEG T MIN SEG T MIN SEG
18 0 17 0 16
36 0 34 0 33
54 0 52 0 50
12 1 9 1 6
30 1 26 1 23
49 1 44 1 40
7 2 1 1 56
25 2 19 2 13
43 2 36 2 30
1 2 53 246
VO2
115% 120%
TIEMPOS EN MINUTOS Y SEGUNDOS
GRUPO 1
5.00
TIEMPOS EN MINUTOS Y SEGUNDOS
GRUPO 2
0.00
MTS 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
200 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
300 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
400 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
500 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
600 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
700 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
800 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
900 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
1000 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
TIEMPOS
GRUPO 3
VAM km/h
Integrantes VAM m/s 0.00
del grupo n°3 SUB SUPER VO2
80% 85% 90% 95% 100% 105% 110% 115% 120%
MTS 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
200 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
300 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
400 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
500 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
600 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
700 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
800 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
900 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
1000 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
Vel mts/seg 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
MTS T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN
100 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
200 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
300 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
400 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
500 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
600 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
700 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
800 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
900 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
1000 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
TIEMPOS EN MINUTOS Y SEGUNDOS
GRUPO 3
VAM m/s 0.00
 SUBAEROBICO ZONA TRANSICION SUB-SUPERAEROBICA SUPERAERÓBICO
% VAM 80% 85% 90% 95% 100% 105% 110%
Vel mts/seg 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
MTS T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN
100 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
200 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
300 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
400 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
500 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
600 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
700 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
800 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
900 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
1000 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
0.00 0.00
SEG T MIN SEG T MIN SEG
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
VO2
115% 120%
0.00 0.00
SEG T MIN SEG T MIN SEG
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
TIEMPOS EN MINUTOS Y SEGUNDOS
GRUPO 3
0.00
TIEMPOS
GRUPO 4
VAM km/h
Integrantes VAM m/s 0.00
del grupo n°4 SUB SUPER VO2
80% 85% 90% 95% 100% 105% 110% 115% 120%
MTS 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
200 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
300 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
400 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
500 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
600 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
700 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
800 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
900 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
1000 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
TIEMPOS
GRUPO 5
VAM km/h
Integrantes VAM m/s 0.00
del grupo n°5 SUB SUPER VO2
80% 85% 90% 95% 100% 105% 110% 115% 120%
TIEMPOS EN MINUTOS Y SEGUNDOS
GRUPO 4
VAM m/s 0.00
 SUBAEROBICO ZONA TRANSICION SUB-SUPERAEROBICA SUPERAERÓBICO
% VAM 80% 85% 90% 95% 100% 105% 110%
Vel mts/seg 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
MTS T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN
100 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!200 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
300 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
400 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
500 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
600 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
700 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
800 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
900 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
1000 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
TIEMPOS EN MINUTOS Y SEGUNDOS
GRUPO 5
VAM m/s 0.00
 SUBAEROBICO ZONA TRANSICION SUB-SUPERAEROBICA SUPERAERÓBICO
% VAM 80% 85% 90% 95% 100% 105% 110%
VO2
115% 120%
0.00 0.00
SEG T MIN SEG T MIN SEG
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
VO2
115% 120%
TIEMPOS EN MINUTOS Y SEGUNDOS
GRUPO 4
0.00
TIEMPOS EN MINUTOS Y SEGUNDOS
GRUPO 5
0.00
MTS 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
200 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
300 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
400 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
500 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
600 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
700 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
800 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
900 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
1000 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
TIEMPOS
GRUPO 6
VAM km/h
Integrantes VAM m/s 0.00
del grupo n°6 SUB SUPER VO2
80% 85% 90% 95% 100% 105% 110% 115% 120%
MTS 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
200 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
300 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
400 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
500 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
600 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
700 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
800 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
900 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
1000 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
Vel mts/seg 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
MTS T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN
100 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
200 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
300 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
400 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
500 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
600 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
700 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
800 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
900 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
1000 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
TIEMPOS EN MINUTOS Y SEGUNDOS
GRUPO 6
VAM m/s 0.00
 SUBAEROBICO ZONA TRANSICION SUB-SUPERAEROBICA SUPERAERÓBICO
% VAM 80% 85% 90% 95% 100% 105% 110%
Vel mts/seg 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
MTS T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN
100 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
200 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
300 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
400 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
500 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
600 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
700 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
800 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
900 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
1000 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
0.00 0.00
SEG T MIN SEG T MIN SEG
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
VO2
115% 120%
0.00 0.00
SEG T MIN SEG T MIN SEG
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
TIEMPOS EN MINUTOS Y SEGUNDOS
GRUPO 6
0.00
TIEMPOS
GRUPO 7
VAM km/h
Integrantes VAM m/s 0.00
del grupo n°7 SUB SUPER VO2
80% 85% 90% 95% 100% 105% 110% 115% 120%
MTS 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
200 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
300 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
400 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
500 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
600 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
700 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
800 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
900 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
1000 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
TIEMPOS EN MINUTOS Y SEGUNDOS
GRUPO 7
VAM m/s 0.00
 SUBAEROBICO ZONA TRANSICION SUB-SUPERAEROBICA SUPERAERÓBICO
% VAM 80% 85% 90% 95% 100% 105% 110%
Vel mts/seg 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
MTS T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN SEG T MIN
100 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
200 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
300 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
400 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
500 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
600 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
700 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
800 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
900 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
1000 #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
VO2
115% 120%
0.00 0.00
SEG T MIN SEG T MIN SEG
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0! #DIV/0!
TIEMPOS EN MINUTOS Y SEGUNDOS
GRUPO 7
0.00
COMPARACIÓN DEL VO2mx (ml/kg/min) - "20 METERS SHUTTLE RUN TEST"
1º EVALUACION - 2009 DIFERENCIA PORCENTUAL Y ABSOLUTA ENTRE 1º Y 2º TEST
 VO2mx relativo (ml/kg/min)
Nº JUGADOR VEL EST Ml/Kg/Min VAM Nº JUGADOR Diferencia absolutaDiferencia relativa (%)
1 0.00 1 0.00 #DIV/0!
2 0.00 2 0.00 #DIV/0!
3 0.00 3 0.00 #DIV/0!
4 0.00 4 0.00 #DIV/0!
5 0.00 5 0.00 #DIV/0!
6 0.00 6 0.00 #DIV/0!
7 0.00 7 0.00 #DIV/0!
8 0.00 8 0.00 #DIV/0!
9 0.00 9 0.00 #DIV/0!
10 0.00 10 0.00 #DIV/0!
11 0.00 11 0.00 #DIV/0!
12 0.00 12 0.00 #DIV/0!
13 0.00 13 0.00 #DIV/0!
14 0.00 14 0.00 #DIV/0!
15 0.00 15 0.00 #DIV/0!
16 0.00 16 0.00 #DIV/0!
17 0.00 17 0.00 #DIV/0!
18 0.00 18 0.00 #DIV/0!
19 0.00 19 0.00 #DIV/0!
20 0.00 20 0.00 #DIV/0!
21 0.00 #DIV/0!
22 0.00 #DIV/0!
23 0.00 #DIV/0!
PROMEDIO #DIV/0! #DIV/0! 0.00 PROMEDIO 0.00 #DIV/0!
2º EVALUACION 2009 DIFERENCIA PORCENTUAL Y ABSOLUTA ENTRE 1º Y 3º TEST
 VO2mx relativo (ml/kg/min)
Nº JUGADOR VEL EST Ml/Kg/Min VAM Nº JUGADOR Diferencia absolutaDiferencia relativa (%)
1 0.00 1 0.00 #DIV/0!
2 0.00 2 0.00 #DIV/0!
3 0.00 3 0.00 #DIV/0!
4 0.00 4 0.00 #DIV/0!
5 0.00 5 0.00 #DIV/0!
6 0.00 6 0.00 #DIV/0!
7 0.00 7 0.00 #DIV/0!
8 0.00 8 0.00 #DIV/0!
9 0.00 9 0.00 #DIV/0!
10 0.00 10 0.00 #DIV/0!
11 0.00 11 0.00 #DIV/0!
12 0.00 12 0.00 #DIV/0!
13 0.00 13 0.00 #DIV/0!
14 0.00 14 0.00 #DIV/0!
15 0.00 15 0.00 #DIV/0!
16 0.00 16 0.00 #DIV/0!
17 0.00 17 0.00 #DIV/0!
18 0.00 18 0.00 #DIV/0!
19 0.00 19 0.00 #DIV/0!
20 0.00 20 0.00 #DIV/0!
21 0.00 21 0.00 #DIV/0!
22 0.00 22 0.00 #DIV/0!
23 0.00 23 0.00 #DIV/0!
24
PROMEDIO #DIV/0! #DIV/0! 0.00 PROMEDIO 0.00 #DIV/0!
3º EVALUACIÓN 2009 DIFERENCIA PORCENTUAL Y ABSOLUTA ENTRE 2º Y 3º TEST
 VO2mx relativo (ml/kg/min)
Nº JUGADOR ESTADIO Ml/Kg/Min VAM km/h Nº JUGADOR Diferencia absolutaDiferencia relativa (%)
1 0.00 1 0.00 #DIV/0!
2 0.00 2 0.00 #DIV/0!
3 0.00 3 0.00 #DIV/0!
4 0.00 4 0.00 #DIV/0!
5 0.00 5 0.00 #DIV/0!
6 0.00 6 0.00 #DIV/0!
7 0.00 7 0.00 #DIV/0!
8 0.00 8 0.00 #DIV/0!
9 0.00 9 0.00 #DIV/0!
10 0.00 10 0.00 #DIV/0!
11 0.00 11 0.00 #DIV/0!
12 0.00 12 0.00 #DIV/0!
13 0.00 13 0.00 #DIV/0!
14 0.00 14 0.00 #DIV/0!
15 0.00 15 0.00 #DIV/0!
16 0.00 16 0.00 #DIV/0!
17 0.00 17 0.00 #DIV/0!
18 0.00 18 0.00 #DIV/0!
19 0.00 19 0.00 #DIV/0!
20 0.00 20 0.00 #DIV/0!
21 0.00 21 0.00 #DIV/0!
22 0.00 22 0.00 #DIV/0!
23 0.00 23 0.00 #DIV/0!
24 0.00 24 0.00 #DIV/0!
PROMEDIO #DIV/0! #DIV/0! 0.00 PROMEDIO 0.00 #DIV/0!
ENTRENAMIENTO INTERMITENTE AERÓBICO
GRUPOS DE TRABAJO
Tiempo fijo, distancia variable
 GRUPO N°1 PORCENTAJES DE LA VAM 
VAM km/h m/s 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125
4.00 3.20 3.40 3.60 3.80 4.00 4.20 4.40 4.60 4.80 5.00
INTEGRANTES 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
joaquin medrano segundos duración en segundos
5 16.00 17.00 18.00 19.00 20.00 21.00 22.00 23.00 24.00 25.00
10 32.00 34.00 36.00 38.00 40.00 42.00 44.00 46.00 48.00 50.00
15 48.00 51.00 54.00 57.00 60.00 63.00 66.00 69.00 72.00 75.00
20 64.00 68.00 72.00 76.00 80.00 84.00 88.00 92.00 96.00 100.00
25 80.00 85.00 90.00 95.00 100.00 105.00 110.00 115.00 120.00 125.00
30 96.00 102.00 108.00 114.00 120.00 126.00 132.00 138.00 144.00 150.00
Tiempo variable, distancia fija
PORCENTAJES DE LA VAM 
VAM km/h m/s 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
metros duración en segundos
10 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
15 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
20 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
25 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
30 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
35 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
40 #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
45 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
50 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
55 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
60 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
65 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
70 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
75 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
80 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
85 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
9VA DIVISION
130
5.20 VAM en m/s AEROBICO INTERMITENTE
0.00 VAM en km/h
G1
m/s PORCENTAJES DE LA VAM 
26.00 4.00 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125 130
52.00 segundos METROS
78.00 5 16.00 17.00 18.00 19.00 20.00 21.00 22.00 23.00 24.00 25.00 26.00
104.00 10 32.00 34.00 36.00 38.00 40.00 42.00 44.00 46.00 48.00 50.00 52.00
130.00 15 48.00 51.00 54.00 57.00 60.00 63.00 66.00 69.00 72.00 75.00 78.00
156.00 20 64.00 68.00 72.00 76.00 80.00 84.00 88.00 92.00 96.00 100.00 104.00
25 80.00 85.00 90.00 95.00 100.00 105.00 110.00 115.00 120.00 125.00 130.00
30 96.00 102.00 108.00 114.00 120.00 126.00 132.00 138.00 144.00 150.00 156.00
G2
m/s PORCENTAJES DE LA VAM 
0.00 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125 130
130 segundos METROS
0.00 VAM en m/s 5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 VAM en km/h 10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
15 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
G3
m/s PORCENTAJES DE LA VAM 
#DIV/0! 0.00 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125 130
#DIV/0! segundos METROS
#DIV/0! 5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 15 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0!
#DIV/0!
ENTRENAMIENTO INTERMITENTE AERÓBICO
GRUPOS DE TRABAJO
PORCENTAJES DE LA VAM 
duración en segundos
PORCENTAJES DE LA VAM 
duración en segundos
90 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
95 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
105 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
110 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
115 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
120 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
125 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
130 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
135 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
140 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
145 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
150 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
ENTRENAMIENTO INTERMITENTE AERÓBICO
GRUPOS DE TRABAJO
Tiempo fijo, distancia variable
 GRUPO N°2 PORCENTAJES DE LA VAM 
VAM km/h m/s 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
INTEGRANTES 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
segundos metros a recorrer
5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
15 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
Tiempo variable, distancia fija
PORCENTAJES DE LA VAM 
VAM km/h m/s 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
metros duración en segundos
#DIV/0!
G4
m/s PORCENTAJES DE LA VAM 
#DIV/0! 0.00 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125 130
#DIV/0! segundos METROS
#DIV/0! 5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 15 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
G5
m/s PORCENTAJES DE LA VAM 
#DIV/0! 0.00 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125 130
segundos METROS
5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
15 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
9VA DIVISION
AEROBICO INTERMITENTE
130
G1
m/s PORCENTAJES DE LA VAM 
0.00 VAM en m/s 80 85 90 95 100 105 110 115 120
0.00 VAM en km/h segundos METROS
5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 VAM en m/s
0.00 10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 VAM en km/h
0.00 15
0.00 20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00
G2
m/s PORCENTAJES DE LA VAM 
80 85 90 95 100 105 110 115 120
segundos METROS
5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 VAM en m/s
10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 VAM en km/h
130 15
0.00 VAM en m/s 20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 VAM en km/h 25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
PORCENTAJES DE LA VAM 
metros a recorrer
PORCENTAJES DE LA VAM 
duración en segundos
125 130
125 130
9VA DIVISION
AEROBICO INTERMITENTE
PORCENTAJES DE LA VAM 
METROS
PORCENTAJES DE LA VAM 
METROS
10 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
15 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
20 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
25 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
30 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
35 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
40 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
45 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
50 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
55 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
60 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
65 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
70 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
75 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
80 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
85 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
90 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!95 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
105 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
110 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
115 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
120 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
125 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
130 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
135 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
140 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
145 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
150 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
ENTRENAMIENTO INTERMITENTE AERÓBICO
GRUPOS DE TRABAJO
Tiempo fijo, distancia variable
 GRUPO N°3 PORCENTAJES DE LA VAM 
VAM km/h m/s 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
INTEGRANTES 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
segundos metros a recorrer
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
G3
m/s PORCENTAJES DE LA VAM 
#DIV/0! 80 85 90 95 100 105 110 115 120
#DIV/0! segundos METROS
#DIV/0! 5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 VAM en m/s
#DIV/0! 10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 VAM en km/h
#DIV/0! 15
#DIV/0! 20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
G4
m/s PORCENTAJES DE LA VAM 
#DIV/0! 0.00 80 85 90 95 100 105 110 115 120
#DIV/0! segundos METROS
#DIV/0! 5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 15 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0! 30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
G5
m/s PORCENTAJES DE LA VAM 
#DIV/0! 80 85 90 95 100 105 110 115 120
#DIV/0! segundos METROS
#DIV/0! 5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 VAM en m/s
#DIV/0! 10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 VAM en km/h
15
20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
130
0.00 VAM en m/s
0.00 VAM en km/h
PORCENTAJES DE LA VAM 
metros a recorrer
125 130
125 130
125 130
PORCENTAJES DE LA VAM 
METROS
PORCENTAJES DE LA VAM 
METROS
PORCENTAJES DE LA VAM 
METROS
5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
15 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
Tiempo variable, distancia fija
PORCENTAJES DE LA VAM 
VAM km/h m/s 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
metros duración en segundos
10 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
15 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
20 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
25 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
30 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
35 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
40 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
45 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
50 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
55 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
60 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
65 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
70 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
75 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
80 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
85 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
90 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
95 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
105 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
110 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
115 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
120 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
125 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
130 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
135 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
140 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
145 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
150 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
130
0.00 VAM en m/s
0.00 VAM en km/h
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
PORCENTAJES DE LA VAM 
duración en segundos
ENTRENAMIENTO INTERMITENTE AERÓBICO
GRUPOS DE TRABAJO
Tiempo fijo, distancia variable
 GRUPO N°4 PORCENTAJES DE LA VAM 
VAM km/h m/s 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
INTEGRANTES 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
segundos metros a recorrer
5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
15 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
Tiempo variable, distancia fija
PORCENTAJES DE LA VAM 
VAM km/h m/s 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
metros duración en segundos
10 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
15 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
20 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
25 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
30 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
35 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
40 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
45 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
50 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
55 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
60 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
65 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
70 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
75 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
80 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
85 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
130
0.00 VAM en m/s
0.00 VAM en km/h
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
130
0.00 VAM en m/s
0.00 VAM en km/h
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
PORCENTAJES DE LA VAM 
 metros a recorrer
PORCENTAJES DE LA VAM 
duración en segundos
90 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
95 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
105 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
110 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
115 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
120 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
125 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
130 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
135 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
140 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
145 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
150 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
ENTRENAMIENTO INTERMITENTE AERÓBICO
GRUPOS DE TRABAJO
Tiempo fijo, distancia variable
 GRUPO N°5 PORCENTAJES DE LA VAM 
VAM km/h m/s 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
INTEGRANTES 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
segundos metros a recorrer
5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
15 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
Tiempo variable, distancia fija
PORCENTAJES DE LA VAM 
VAM km/h m/s 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
metros duración en segundos
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
130
0.00 VAM en m/s
0.00 VAM en km/h
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
130
0.00 VAM en m/s
0.00 VAM en km/h
PORCENTAJES DE LA VAM 
metros a recorrer
PORCENTAJES DE LA VAM 
duración en segundos
10 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
15 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
20 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
25 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
30 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
35 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
40 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
45 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
50 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
55 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
60 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
65 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
70 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
75 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
80 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
85 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
90 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
95 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
105 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
110 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
115 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
120 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
125 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
130 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
135 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
140 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
145 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
150 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
ENTRENAMIENTO INTERMITENTE AERÓBICO
GRUPOS DE TRABAJO
Tiempo fijo, distancia variable
 GRUPO N°6 PORCENTAJES DE LA VAM 
VAM km/h m/s 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
INTEGRANTES 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
segundos metros a recorrer
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
130
0.00 VAM en m/s
0.00 VAM en km/h
PORCENTAJES DE LA VAM 
5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
15 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
Tiempo variable, distancia fija
PORCENTAJES DE LA VAM 
VAM km/h m/s 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
metros duración en segundos
10 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
15 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
20 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
25 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
30 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
35 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
40 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
45 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
50 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
55 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
60 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
65 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
70 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
75 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
80 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
85 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
90 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
95 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
105 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
110 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
115 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
120 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
125 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
130 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
135 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
140 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
145 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
150 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
130
0.00 VAM en m/s
0.00 VAM en km/h
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
PORCENTAJES DE LA VAM 
ENTRENAMIENTO INTERMITENTE AERÓBICO
GRUPOS DE TRABAJO
Tiempo fijo, distancia variable
 GRUPO N°7 PORCENTAJES DE LA VAM 
VAM km/h m/s 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
INTEGRANTES 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
segundos metros a recorrer
5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
10 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
15 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
20 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
25 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
Tiempo variable, distancia fija
PORCENTAJES DE LA VAM 
VAM km/h m/s 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125
0 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
metros duración en segundos
10 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
15 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
20 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
25 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
30 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
35 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
40 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
45 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
50 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
55 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
60 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
65 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
70 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
130
0.00 VAM en m/s
0.00 VAM en km/h
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
130
0.00 VAM en m/s
0.00 VAM en km/h
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
PORCENTAJES DE LA VAM 
PORCENTAJES DE LA VAM 
75 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
80 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
85 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
90 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
95 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
105 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
110 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
115 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
120 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
125 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
130 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
135 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
140 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
145 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
150 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
INTERMITENTE
Tiempo variable, distancia fija
PORCENTAJES DE LA VAM 
Mts 80% 85% 90% 95% 100% 105% 110% #### #### #### ####
Mts/Seg 0.00 0.00 0.00 0.00 5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
G 1
50 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 10 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
75 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 15 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 20 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
G 2
50 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
75 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
G 3
50 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
75 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
G 4
50 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
75 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
G 5
50 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
75 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
100 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!#DIV/0!
km/h m/s
G1 0.00
G2 0.00
G3 0.00
G4 0.00
G5 0.00
10" x 10" 10" x 20" / 15" x 15" 15" x 30" 20" x 20"
4' 5' 6' 7' 8' 9' 10' 4' 5' 6' 7' 8' 9' 10' 4' 5' 6' 7' 8' 9' 10' 4' 5' 6' 7' 8' 9' 10'
12 15 18 21 24 27 30 8 10 12 14 16 18 20 6 7 8 10 11 12 14 6 8 9 11 12 14 15
40 480 600 720 840 960 1080 1200 40 320 400 480 560 640 720 800 40 240 280 320 400 440 480 560 60 360 480 540 660 720 840 900
41 492 615 738 861 984 1107 1230 41 328 410 492 574 656 738 820 41 246 287 328 410 451 492 574 61 366 488 549 671 732 854 915
42 504 630 756 882 1008 1134 1260 42 336 420 504 588 672 756 840 42 252 294 336 420 462 504 588 62 372 496 558 682 744 868 930
43 516 645 774 903 1032 1161 1290 43 344 430 516 602 688 774 860 43 258 301 344 430 473 516 602 63 378 504 567 693 756 882 945
44 528 660 792 924 1056 1188 1320 44 352 440 528 616 704 792 880 44 264 308 352 440 484 528 616 64 384 512 576 704 768 896 960
45 540 675 810 945 1080 1215 1350 45 360 450 540 630 720 810 900 45 270 315 360 450495 540 630 65 390 520 585 715 780 910 975
46 552 690 828 966 1104 1242 1380 46 368 460 552 644 736 828 920 46 276 322 368 460 506 552 644 66 396 528 594 726 792 924 990
47 564 705 846 987 1128 1269 1410 47 376 470 564 658 752 846 940 47 282 329 376 470 517 564 658 67 402 536 603 737 804 938 1005
48 576 720 864 1008 1152 1296 1440 48 384 480 576 672 768 864 960 48 288 336 384 480 528 576 672 68 408 544 612 748 816 952 1020
49 588 735 882 1029 1176 1323 1470 49 392 490 588 686 784 882 980 49 294 343 392 490 539 588 686 69 414 552 621 759 828 966 1035
50 600 750 900 1050 1200 1350 1500 50 400 500 600 700 800 900 1000 50 300 350 400 500 550 600 700 70 420 560 630 770 840 980 1050
51 612 765 918 1071 1224 1377 1530 51 408 510 612 714 816 918 1020 51 306 357 408 510 561 612 714 71 426 568 639 781 852 994 1065
52 624 780 936 1092 1248 1404 1560 52 416 520 624 728 832 936 1040 52 312 364 416 520 572 624 728 72 432 576 648 792 864 1008 1080
53 636 795 954 1113 1272 1431 1590 53 424 530 636 742 848 954 1060 53 318 371 424 530 583 636 742 73 438 584 657 803 876 1022 1095
54 648 810 972 1134 1296 1458 1620 54 432 540 648 756 864 972 1080 54 324 378 432 540 594 648 756 74 444 592 666 814 888 1036 1110
55 660 825 990 1155 1320 1485 1650 55 440 550 660 770 880 990 1100 55 330 385 440 550 605 660 770 75 450 600 675 825 900 1050 1125
56 672 840 1008 1176 1344 1512 1680 56 448 560 672 784 896 1008 1120 56 336 392 448 560 616 672 784 76 456 608 684 836 912 1064 1140
57 684 855 1026 1197 1368 1539 1710 57 456 570 684 798 912 1026 1140 57 342 399 456 570 627 684 798 77 462 616 693 847 924 1078 1155
58 696 870 1044 1218 1392 1566 1740 58 464 580 696 812 928 1044 1160 58 348 406 464 580 638 696 812 78 468 624 702 858 936 1092 1170
59 708 885 1062 1239 1416 1593 1770 59 472 590 708 826 944 1062 1180 59 354 413 472 590 649 708 826 79 474 632 711 869 948 1106 1185
60 720 900 1080 1260 1440 1620 1800 60 480 600 720 840 960 1080 1200 60 360 420 480 600 660 720 840 80 480 640 720 880 960 1120 1200
61 732 915 1098 1281 1464 1647 1830 61 488 610 732 854 976 1098 1220 61 366 427 488 610 671 732 854 81 486 648 729 891 972 1134 1215
62 744 930 1116 1302 1488 1674 1860 62 496 620 744 868 992 1116 1240 62 372 434 496 620 682 744 868 82 492 656 738 902 984 1148 1230
63 756 945 1134 1323 1512 1701 1890 63 504 630 756 882 1008 1134 1260 63 378 441 504 630 693 756 882 83 498 664 747 913 996 1162 1245
64 768 960 1152 1344 1536 1728 1920 64 512 640 768 896 1024 1152 1280 64 384 448 512 640 704 768 896 84 504 672 756 924 1008 1176 1260
65 780 975 1170 1365 1560 1755 1950 65 520 650 780 910 1040 1170 1300 65 390 455 520 650 715 780 910 85 510 680 765 935 1020 1190 1275
66 792 990 1188 1386 1584 1782 1980 66 528 660 792 924 1056 1188 1320 66 396 462 528 660 726 792 924 86 516 688 774 946 1032 1204 1290
67 804 1005 1206 1407 1608 1809 2010 67 536 670 804 938 1072 1206 1340 67 402 469 536 670 737 804 938 87 522 696 783 957 1044 1218 1305
68 816 1020 1224 1428 1632 1836 2040 68 544 680 816 952 1088 1224 1360 68 408 476 544 680 748 816 952 88 528 704 792 968 1056 1232 1320
69 828 1035 1242 1449 1656 1863 2070 69 552 690 828 966 1104 1242 1380 69 414 483 552 690 759 828 966 89 534 712 801 979 1068 1246 1335
70 840 1050 1260 1470 1680 1890 2100 70 560 700 840 980 1120 1260 1400 70 420 490 560 700 770 840 980 90 540 720 810 990 1080 1260 1350
71 852 1065 1278 1491 1704 1917 2130 71 568 710 852 994 1136 1278 1420 71 426 497 568 710 781 852 994 91 546 728 819 1001 1092 1274 1365
72 864 1080 1296 1512 1728 1944 2160 72 576 720 864 1008 1152 1296 1440 72 432 504 576 720 792 864 1008 92 552 736 828 1012 1104 1288 1380
73 876 1095 1314 1533 1752 1971 2190 73 584 730 876 1022 1168 1314 1460 73 438 511 584 730 803 876 1022 93 558 744 837 1023 1116 1302 1395
74 888 1110 1332 1554 1776 1998 2220 74 592 740 888 1036 1184 1332 1480 74 444 518 592 740 814 888 1036 94 564 752 846 1034 1128 1316 1410
75 900 1125 1350 1575 1800 2025 2250 75 600 750 900 1050 1200 1350 1500 75 450 525 600 750 825 900 1050 95 570 760 855 1045 1140 1330 1425
76 608 760 912 1064 1216 1368 1520 76 456 532 608 760 836 912 1064 96 576 768 864 1056 1152 1344 1440
77 616 770 924 1078 1232 1386 1540 77 462 539 616 770 847 924 1078 97 582 776 873 1067 1164 1358 1455
78 624 780 936 1092 1248 1404 1560 78 468 546 624 780 858 936 1092 98 588 784 882 1078 1176 1372 1470
79 632 790 948 1106 1264 1422 1580 79 474 553 632 790 869 948 1106 99 594 792 891 1089 1188 1386 1485
80 640 800 960 1120 1280 1440 1600 80 480 560 640 800 880 960 1120 ## 600 800 900 1100 1200 1400 1500
81 648 810 972 1134 1296 1458 1620 81 486 567 648 810 891 972 1134 ## 606 808 909 1111 1212 1414 1515
82 656 820 984 1148 1312 1476 1640 82 492 574 656 820 902 984 1148 ## 612 816 918 1122 1224 1428 1530
83 664 830 996 1162 1328 1494 1660 83 498 581 664 830 913 996 1162 ## 618 824 927 1133 1236 1442 1545
84 672 840 1008 1176 1344 1512 1680 84 504 588 672 840 924 1008 1176 ## 624 832 936 1144 1248 1456 1560
85 680 850 1020 1190 1360 1530 1700 85 510 595 680 850 935 1020 1190 ## 630 840 945 1155 1260 1470 1575
86 688 860 1032 1204 1376 1548 1720 86 516 602 688 860 946 1032 1204 ## 636 848 954 1166 1272 1484 1590
87 696 870 1044 1218 1392 1566 1740 87 522 609 696 870 957 1044 1218 ## 642 856 963 1177 1284 1498 1605
88 704 880 1056 1232 1408 1584 1760 88 528 616 704 880 968 1056 1232 ## 648 864 972 1188 1296 1512 1620
89 712 890 1068 1246 1424 1602 1780 89 534 623 712 890 979 1068 1246 ## 654 872 981 1199 1308 1526 1635
90 720 900 1080 1260 1440 1620 1800 90 540 630 720 900 990 1080 1260 ## 660 880 990 1210 1320 1540 1650
91 728 910 1092 1274 1456 1638 1820 91 546 637 728 910 1001 1092 1274 ## 666 888 999 1221 1332 1554 1665
92 736 920 1104 1288 1472 1656 1840 92 552 644 736 920 1012 1104 1288 ## 672 896 1008 1232 1344 1568 1680
93 744 930 1116 1302 1488 1674 1860 93 558 651 744 930 1023 1116 1302 ## 678 904 1017 1243 1356 1582 1695
94 752 940 1128 1316 1504 1692 1880 94 564 658 752 940 1034 1128 1316 ## 684 912 1026 1254 1368 1596 1710
95 760 950 1140 1330 1520 1710 1900 95 570 665 760 950 1045 1140 1330 ## 690 920 1035 1265 1380 1610 1725
96 768 960 1152 1344 1536 1728 1920 96 576 672 768 960 1056 1152 1344 ## 696 928 1044 1276 1392 1624 1740
97 776 970 1164 1358 1552 1746 1940 97 582 679 776 970 1067 1164 1358 ## 702 936 1053 1287 1404 1638 1755
98 784 980 1176 1372 1568 1764 1960 98 588 686 784 980 1078 1176 1372 ## 708 944 1062 1298 1416 1652 1770
99 792 990 1188 1386 1584 1782 1980 99 594 693 792 990 1089 1188 1386 ## 714 952 1071 1309 1428 1666 1785
## 800 1000 1200 1400 1600 1800 2000 ## 600 700 800 1000 1100 1200 1400 ## 720 960 1080 1320 1440 1680 1800
VAM 5
1000 3.4 204 4.90196078 4.9 4.9 100 VAM 10
5.145 105 15
5.39 110 30
60
METROS
25.725