Plan Obesidad

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Portada 
Actividades acuáticas para poblaciones especiales
¨Programa para personas con obesidad”
Nivel: Básico/Principiante
Programa: Utilitario
Responsable del programa: Gael Alberto Pérez López
Sem y Gpo: 7B
Visto Bueno: Dra. Brenda Rocío Rodríguez Vela
Índice 
Introducción 
Este programa de actividades acuáticas es específico para una población que presente obesidad, cuenta con 20 sesiones, cada una con una duración de 40 minutos y una periodicidad de 3 veces por semana. Dicho programa esta planificado para realizarse en una piscina de 25 metros de longitud (piscina corta o semiolímpica).
Es importante tener una constancia al momento de realizarlo, para así al concluir el programa podamos tener los resultados que deseamos y tenemos como objetivo. 
Justificación
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).
Desde 1975, la obesidad se ha casi triplicado en todo el mundo. En 2016, más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso, de los cuales, más de 650 millones eran obesos. En 2016, el 39% de las personas adultas de 18 o más años tenían sobrepeso, y el 13% eran obesas. La mayoría de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más vidas de personas que la insuficiencia ponderal. 
De acuerdo la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT 2018), en México del total de adultos de 20 años y más, 39.1% tienen sobrepeso y 36.1% obesidad (75.2%), mientras que en el caso de los niños de 0 a 4 años 22.2% tiene riesgo de sobrepeso y los de 5 y 11 años 35.6% muestran esta condición.
La obesidad puede prevenirse.
Objetivos
Objetivo General: Al término del programa de actividades acuáticas para personas con obesidad, el alumno habrá de demostrar una buena técnica de brazada y patada del nado crol, así como la correcta respiración dentro del medio, a través de ejercicios y juegos de manera individual, en parejas y por equipo.
Objetivo específico: Al término del programa, gracias a los ejercicios y juegos realizados de manera individual, el alumno tendrá una mejora en su salud física y mental, y esto ayudará a que lleve una vida plena y sana.
Objetivo específico: Al término del programa, el alumno podrá ejecutar, de manera individual, el nado completo de crol, así como un buen desenvolvimiento dentro del medio, mediante todos los ejercicios vistos a lo largo de las sesiones.
Infografía 
Cronograma 
Sesiones 
Conclusión 
La obesidad es más que un problema estético, pues su presencia conlleva serios riesgos para la salud de los afectados. Lo más recomendable es que las generaciones jóvenes aprendan a prevenirla. El tratamiento del trastorno se basa, esencialmente, en un plan alimentario bien diseñado junto con un programa de actividad física frecuente como el que hemos visto aquí, los cuales, en ciertos casos, pueden ser acompañados por el uso de medicamentos. También es muy importante el control de las alteraciones asociadas como la presión arterial alta y el exceso de grasas (colesterol y triglicéridos) en sangre.
Algunos padres piensan que la obesidad no es una enfermedad y que no hay que tratarla cuanto antes pero no es así, esto forma parte de las creencias que se tienen como sociedad en México y frecuentemente tanto los padres como los hijos presentan obesidad, y como es un patrón que se repite desde hace mucho tiempo pues se normaliza, pero es algo que debemos erradicar para que en el futuro los niños tengan una mejor vida, y sobre todo saludable. 
Por último, deseo el mayor de los éxitos al alumno que este realizando este programa, y sé que logrará todo lo que se ha planificado. 
Referencias o fuentes bibliográficas 
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight#:~:text=Desde%201975%2C%20la%20obesidad%20se,y%20el%2013%25%20eran%20obesas. 
https://www.gob.mx/profeco/documentos/obesidad-y-sobrepeso-menos-kilos-mas-vida?state=published#:~:text=De%20acuerdo%20la%20Encuesta%20Nacional,a%C3%B1os%2035.6%25%20muestran%20esta%20condici%C3%B3n. 
de Lanuza Arús, F., & Beltrán, A. T. (2006). Mil 60 ejercicios y juegos de natación. Editorial Paidotribo.