La jarra del buen beber

Vista previa del material en texto

La jarra del buen beber 
"La Jarra del Buen Beber" es una herramienta gráfica desarrollada por la Secretaría de Salud de México para promover una alimentación saludable y equilibrada, especialmente en relación con el consumo de líquidos. Esta imagen es una guía visual que muestra cómo distribuir el consumo de diferentes tipos de bebidas a lo largo del día para mantenerse hidratado y llevar una dieta saludable.
La Jarra del Buen Beber se divide en cuatro secciones de colores, cada una representando diferentes tipos de bebidas:
1. Agua simple: Es la base de la hidratación y se recomienda como la principal fuente de líquidos. Es la parte más grande de la jarra y se indica que debe ser la bebida principal.
2. Leche y bebidas de origen animal: Incluye leche y otras bebidas lácteas. Estas bebidas proporcionan calcio y otros nutrientes esenciales.
3. Bebidas de origen vegetal: Aquí se encuentran bebidas como los jugos de frutas 100% naturales y los licuados sin azúcar agregada. Estas bebidas también aportan vitaminas y minerales.
4. Bebidas con azúcares añadidos: Esta sección es la más pequeña y contiene bebidas azucaradas como refrescos, jugos y bebidas energéticas. Se recomienda limitar el consumo de estas bebidas debido a su alto contenido de azúcares y bajo valor nutricional.
La idea detrás de la Jarra del Buen Beber es proporcionar una herramienta sencilla y visual para que las personas tomen decisiones más saludables sobre su consumo de líquidos. Promueve el consumo de agua como la opción principal y sugiere limitar las bebidas azucaradas que a menudo contribuyen a un exceso de calorías y a problemas de salud relacionados con el azúcar.
Es importante tener en cuenta que la Jarra del Buen Beber es solo una guía y que las necesidades individuales pueden variar. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud o un dietista antes de hacer cambios significativos en la dieta.
La jarra del buen beber 
 
"La Jarra del Buen Beber" es una herramienta gráfica desarrollada por la Secretaría de Salud de México 
para promover una alimentación saludable y equilibrada, especialmente en relación con el consumo de 
líquidos. Esta imagen es una guía visual qu
e muestra cómo distribuir el consumo de diferentes tipos de 
bebidas a lo largo del día para mantenerse hidratado y llevar una dieta saludable.
 
La Jarra del Buen Beber se divide en cuatro secciones de colores, cada una representando diferentes 
tipos de bebidas:
 
1.
 
Agua simple
: Es la base de la hidratación y se recomienda como la principal fuente de líquidos. 
Es la parte más grande de la jarra y se in
dica que debe ser la bebida principal.
 
2.
 
Leche y bebidas de origen animal
: Incluye leche y otras bebidas lácteas. 
Estas bebidas 
proporcionan calcio y otros nutrientes esenciales.
 
3.
 
Bebidas de origen vegetal
: Aquí se encuentran bebidas como los jugos de frutas 
100% naturales 
y los licuados sin azúcar agregada. 
Estas bebidas también aportan vitaminas y minerales.
 
4.
 
Bebidas con azúcares añadidos
: Esta sección es la más pequeña y contiene bebidas azucaradas 
como refrescos, jugos y bebidas energéticas. Se recomienda l
imitar el consumo de estas bebidas 
debido a su alto contenido de azúcares y bajo valor nutricional.
 
La idea detrás de la Jarra del Buen Beber es proporcionar una herramienta sencilla y visual para que las 
personas tomen decisiones más saludables sobre su c
onsumo de líquidos. Promueve el consumo de 
agua como la opción principal y sugiere limitar las bebidas azucaradas que a menudo contribuyen a un 
exceso de calorías y a problemas de salud relacionados con el azúcar.
 
Es importante tener en cuenta que la Jarra
 
del Buen Beber es solo una guía y que las necesidades 
individuales pueden variar. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud o un dietista 
antes de hacer cambios significativos en la dieta.
 
 
La jarra del buen beber 
"La Jarra del Buen Beber" es una herramienta gráfica desarrollada por la Secretaría de Salud de México 
para promover una alimentación saludable y equilibrada, especialmente en relación con el consumo de 
líquidos. Esta imagen es una guía visual que muestra cómo distribuir el consumo de diferentes tipos de 
bebidas a lo largo del día para mantenerse hidratado y llevar una dieta saludable. 
La Jarra del Buen Beber se divide en cuatro secciones de colores, cada una representando diferentes 
tipos de bebidas: 
1. Agua simple: Es la base de la hidratación y se recomienda como la principal fuente de líquidos. 
Es la parte más grande de la jarra y se indica que debe ser la bebida principal. 
2. Leche y bebidas de origen animal: Incluye leche y otras bebidas lácteas. Estas bebidas 
proporcionan calcio y otros nutrientes esenciales. 
3. Bebidas de origen vegetal: Aquí se encuentran bebidas como los jugos de frutas 100% naturales 
y los licuados sin azúcar agregada. Estas bebidas también aportan vitaminas y minerales. 
4. Bebidas con azúcares añadidos: Esta sección es la más pequeña y contiene bebidas azucaradas 
como refrescos, jugos y bebidas energéticas. Se recomienda limitar el consumo de estas bebidas 
debido a su alto contenido de azúcares y bajo valor nutricional. 
La idea detrás de la Jarra del Buen Beber es proporcionar una herramienta sencilla y visual para que las 
personas tomen decisiones más saludables sobre su consumo de líquidos. Promueve el consumo de 
agua como la opción principal y sugiere limitar las bebidas azucaradas que a menudo contribuyen a un 
exceso de calorías y a problemas de salud relacionados con el azúcar. 
Es importante tener en cuenta que la Jarra del Buen Beber es solo una guía y que las necesidades 
individuales pueden variar. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud o un dietista 
antes de hacer cambios significativos en la dieta.