ANEXO 02_P 6

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Programa de Formación Humanística
Tutoría III: Protagonista del cambio 
SESIÓN 06
Programa de Formación Humanística
Tutoría III: Protagonista del cambio 
El Ciclo del hábito (Charles Duhigg.) Identificación de la Recompensa
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OBSERVAMOS EL SIGUIENTE VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=f-mEdUtboSA
TUTORIA
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Trabajo Grupal
Resolver las siguientes preguntas en grupo:
¿Qué son las recompensas, según el ciclo del hábito?
A través de un ejemplo explique como se identifica la recompensa en un ciclo de hábito.
Serán enviados a salas pequeñas para realizar la actividad, luego deberán elegir a un representante para que nos explique la percepción grupal, en la sala principal.
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Tutoría III: Protagonista del cambio 
DEFINICIÓN RECOMPENSA
Nuestro cerebro esta en una constate búsqueda de ahorro de esfuerzo, es porque ello que se generan los hábitos, los cuales a través de las secuencias, podemos desencadenar rutinas automáticas. Señal: detonante que da la orden al cerebro. Rutina: el desarrollo de la acción. Recompensa: es lo que permite al cerebro la asociación libre (estimulo respuesta) (puede ser positivo o negativo). 
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DEFINICIÓN RECOMPENSA
Las recompensas existen para satisfacer “antojos, ansias, apetitos” (cravings), pero muchas veces no estamos conscientes del apetito que conduce nuestra conducta. Duhigg dice que: “Los apetitos antojosos son fáciles de reconocer en retrospectiva, pero increíblemente difíciles de ver cuando estamos bajo su influencia”.
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PARTICIPAMOS EN CLASE
INDICACIONES: 
De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o personal, selecciona 03 de ellos y completa el siguiente cuadro según lo que se solicita identificar.
En este caso se detectará la recompensa de tus hábitos a cambiar. 
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