NUTRICION (51)

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METAS DIETÉTICAS: ATLETAS
Hidratos de carbono (CHO):
Porcentage del consumo total de energía: 58 - 68%
Gramos de CHO/día relativo a la MC: 8 - 10 g/kg MC
NOTA. De: Exercise Physiology for Health, Fitness, and Performance. (p. 151), por S. A. Plowman, & D. L. Smith, 2011, Philadelphia: 
Lippincott Williams & Wilkins. Copyright 2011 por Lippincott Williams & Wilkins, a Wolters Kluwer business.
Grasas (GRA):
Porcentage del consumo total de energía: 20 - 35%
Gramos de GRA/día relativo a la MC: 0.8 – 1.0 g/kg MC
Proteínas (PRO):
Porcentage del consumo total de energía: 10 - 35%
Gramos de PRO/día relativo a la MC: 1.2 - 2.0 g/kg MC
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