Formato de registro de valoraciones final

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Formato de registro de valoración de capacidades físicas 
Ejercicio Físico 
 
 
Nombre: Alicia de los Ángeles Zamudio 
Sánchez 
Ejercicio 
 
Para estimar la 
resistencia. 
Reps 
totales 
60% 
Componente de la aptitud física 
Valoración de fuerza resistencia Sentadillas: 33 
Abdominales: 17 
Semi lagartijas: 9 
Plancha: (segundos). 
 
30 seg. 
Equilibrio monopodal estático 
Pierna izq.: 22s 
Pierna derecha.: 51s 
 
Subió un poco mi equilibrio en ambas piernas. 
Distancia recorrida: 
Sit and Reach Cm: 26 
Fuerza de prensión manual (dinamometría) 
En la prueba final, salí más débil que en la inicial, lo 
atribuyo a que estuve enferma recientemente. 
Izquierda: Derecha 
14.7 Kg 18.6 Kg 
Composición corporal % de grasa corporal: 
337.8 
Mi % de grasa corporal se 
redujo un poco. 
Nivel de Grasa visceral: 
4 
Mi nivel de grasa visceral siguió 
igual. 
 % músculo: 
 
22 
 
Mi % de músculo bajó .8. 
Edad metabólica: 
 
23 
 
Por lo menos, mi edad metabólica 
se redujo 3 años. 
Método de repeticiones en reserva (RIR). 
 
 
 
 
 
Ítem Excelente Bueno Deficiente 
Analiza y selecciona la infoímación de maneía coheíente y con calidad de 
fuentes. 
 
X 
 
Discute e inteíioíiza la postuía del autoí/es con aígumentos de valoí. X 
 
 
Desaííolla una postuía cíítica y píoactiva en el manejo de la infoímación/ 
compaíte hallazgos íelevantes. 
 
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