Formato de registro de valoraciones

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Formato de registro de valoración de capacidades físicas Ejercicio Físico
	Nombre: Alicia de los Ángeles Zamudio Sánchez
	Ejercicio
Para estimar la resistencia.
	Reps totales
	60%
	Componente de la aptitud física
	
	
	
	Valoración de fuerza resistencia
	Sentadillas:
	33
	
	
	Abdominales:
	17
	
	
	Semi lagartijas:
	9
	
	
	Plancha: (segundos).
30 seg.
	Equilibrio monopodal estático Pierna izq.: 22s
Pierna derecha.: 51s
Subió un poco mi equilibrio en ambas piernas.
	Distancia recorrida:
	Sit and Reach
	Cm: 26
	Fuerza de prensión manual (dinamometría) En la prueba final, salí más débil que en la inicial, lo atribuyo a que estuve enferma recientemente.
	Izquierda:
	Derecha
	
	14.7 Kg
	18.6 Kg
	Composición corporal
	% de grasa corporal: 337.8
Mi % de grasa corporal se redujo un poco.
	Nivel de Grasa visceral: 4
Mi nivel de grasa visceral siguió igual.
	
	% músculo:
22
Mi % de músculo bajó .8.
	Edad metabólica:
23
Por lo menos, mi edad metabólica se redujo 3 años.
	Método de repeticiones en reserva (RIR).
	Ítem
	Excelente
	Bueno
	Deficiente
	Analiza y selecciona la infoímación de maneía coheíente y con calidad de fuentes.
	
X
	
	
	Discute e inteíioíiza la postuía del autoí/es con aígumentos de valoí.
	X
	
	
	
Desaííolla una postuía cíítica y píoactiva en el manejo de la infoímación/ compaíte hallazgos íelevantes.
	
X