Guía del Orgasmo Femenino Sola o en Pareja (2019)

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GUÍA DEL ORGASMO FEMENINO EN PAREJA O 
SOLA 
Diversual ​:16/01/19 
¿Te gustaría llegar al orgasmo más veces cuanto tienes sexo con tu pareja? ¿Te cuesta llegar al 
clímax en tus experiencias en pareja? ¿Tienes orgasmos tú sola pero con tu pareja no resulta tan 
fácil? 
Tranquila, no eres la única. 
Muchas mujeres se sienten atraídas por su pareja, sienten deseo, se excitan y disfrutan de las 
relaciones sexuales con él o ella. ​Sin embargo no son capaces de alcanzar el orgasmo en 
pareja o lo hacen muy pocas veces​. 
Los estudios dicen que sólo el 61,6% de las mujeres 
llegan al orgasmo en sus relaciones de pareja frente al 
85,5% de hombres que sí lo hacen. 
No queda del todo claro si este dato se refiere únicamente al orgasmo a través de la penetración 
vaginal o si por el contrario abarca cualquier tipo de estimulación o práctica sexual. En cualquier 
caso, la mayoría de mujeres a las que les cuesta llegar al orgasmo les resulta más difícil en pareja 
que en solitario. 
Por lo general todas disfrutamos haciendo el amor, pero seamos sinceras, también queremos llegar 
al orgasmo. 
Para muchas mujeres, es mucho más difícil alcanzar el 
orgasmo en pareja que sola. 
En esta guía recogemos ​las claves más importantes para conseguir que la mujer llegue al 
orgasmo en pareja​. Eso sí, hay que tener en cuenta que alcanzar el clímax es un ​trabajo de dos​ y 
las dos partes deben implicarse para poder conseguirlo sin morir en el intento ni darlo todo por 
perdido. 
 
Conseguir el orgasmo femenino en pareja puede llegar a ser complicado pero siguiendo los 
consejos adecuados se puede conseguir. 
Alcanzar el orgasmo femenino en pareja es un trabajo 
de dos. 
La respuesta sexual humana sigue un proceso ascendente que comienza por el deseo, continua 
con la excitación y culmina en el orgasmo, pero ​la forma en que nos excitamos cada uno puede 
ser diferente e incluso varía según el momento​. 
 
Fig. 1: La respuesta sexual femenina: desde el deseo hasta el orgasmo y posterior disminución de 
la tensión sexual. 
Todo lo que vamos a contarte son ​consejos fáciles y sencillos, aptos para todos los niveles de 
experiencia​. Dicen que no hay que tener miedo de fracasar, sino a no intentarlo, así que ¡vamos 
allá! 
LAS CLAVES PARA ALCANZAR EL ORGASMO FEMENINO 
EN PAREJA 
Puede que nunca hayas tenido un orgasmo, que hayas dejado de tenerlo o que solo lo alcances en 
situaciones concretas. De hecho, hay muchas mujeres que solo lo alcanzan mediante la 
masturbación o estimulación directa en el clítoris. 
1. RELAJA LA MENTE 
Todas queremos disfrutar de nuestra sexualidad y, no nos vamos a engañar, nos gustaría llegar al 
orgasmo y cuando no lo hacemos parece que disfrutamos menos del sexo. 
¿Recuerdas eso que dicen que basta con querer algo para no conseguirlo? 
Lo has adivinado, esto es algo que también puede suceder con el ansiado orgasmo. Sí, ya sabemos 
que quieres alcanzarlo o conseguirlo más veces de las que lo haces, por eso estás leyendo este 
artículo. Ante todo tranquilidad. 
Lo primero que debes hacer es precisamente eso, relajar la mente, no pensar tanto en él e incluso 
tratar de pensar que realmente no lo necesitas para disfrutar plenamente del sexo. 
El placer sexual, comienza en la mente. Basta que 
quieras alcanzar el orgasmo para que no llegue. 
Debes saber que para lograr el orgasmo femenino deben existir 3 cosas: 
● Conexión entre mente y cuerpo 
● Conexión con la pareja 
● Partir de la máxima relajación mental posible 
Para tu tranquilidad, ​en el 95% de los casos de anorgasmia (ausencia de orgasmo) la causa es 
emocional y/o psicológica​. Los otros 5% restantes son ocasionados por causa orgánica. Así que, 
ante todo, no nos cansaremos de decírtelo, tranquilidad y relajación. 
 
Si quieres conseguir el orgasmo en pareja debes (debéis) dejar de pensar (tanto) en ello. Relax. 
Idealizar el orgasmo, sentirlo y buscarlo como un fin en 
sí mismo puede ser una de las razones que te lleven a 
no alcanzarlo. 
 
2. AUTOCONÓCETE 
Muchos factores como el estrés o la ansiedad pueden influir en la libido y en el orgasmo femenino. 
Es normal sentir frustración y culpabilidad, ​también es normal auto-exigirte demasiado​. 
Es posible que además te sientas presionada por parte de tu pareja y, por todo ello, tu autoestima 
sexual puede verse afectada provocándote inseguridades y miedos. 
Conocer perfectamente qué y cómo te gusta te 
ayudará a disfrutar del sexo al 100% y llegar al 
orgasmo con más facilidad. 
Es muy importante que te conozcas bien y que sepas cómo y qué te gusta​. Eso sí, es igual de 
importante conseguir comunicárselo a tu pareja e incluso guiarle para una mejor estimulación. 
 
Cuanto más te conozcas más posibilidades tendrás de alcanzar el orgasmo en tus relaciones en 
pareja. 
La falta de autoconocimiento y comunicación puede 
ser un destructor de la química impidiéndote disfrutar 
del sexo al 100%. 
3. COMUNICACIÓN 
Cuando tienes dificultad de llegar al orgasmo en las relaciones de pareja y te resulta más sencillo 
cuando te autoestimulas tu sola, hay algo importante en lo que debes (debéis) prestar atención: ​la 
comunicación entre vosotrxs​. 
Puede ser que a solas te concentres más en tu placer y que en pareja te cueste llegar, ​puede ser 
que sepas perfectamente lo que le gusta pero que te cueste comunicarlo​, puede ser que tu 
pareja tenga dificultad para llevarlo a cabo, o también es posible que se trate de parejas 
ocasionales/esporádicas con las que te es más difícil tener confianza... 
Son muchos los factores que pueden influir en la llegada al orgasmo. Precisamente por ello lo más 
importante es la comunicación, ver qué puede ser lo que os está dificultando esa experiencia y 
buscar juntos la forma de que se vuelva igual de placentera para ambos. 
La comunicación es uno de los factores clave que 
influye en la llegada al orgasmo de la mujer en las 
experiencias en pareja. 
 
4. EL CONTEXTO IMPORTA Y MUCHO 
Por lo general en las mujeres la excitación y también ​el proceso de llegar al orgasmo es algo 
más emocional y hay que tenerlo presente​. A veces no basta con unos juegos eróticos previos 
(preliminares) bien hechos con besos, caricias, y demás. Y es necesario crear un contexto y un 
entorno favorecedor. 
 
El entorno y el contexto influye más de lo que piensas. Préstale atención y trata de crear uno más 
acojedor. 
El contexto adecuado puede marcar la diferencia entre 
una experiencia desastrosa y una con fuegos 
artificiales. 
¿Cómo crear el entorno idóneo para el orgasmo? 
Aunque te pueda parecer algo cursi puede funciona bien poner música sensual o relajada, luz 
tenue, unas velas, e incluso tener una conversación previa sugerente, o incluso más subidita de 
tono, antes de empezar. 
Aunque todo depende de las preferencias de cada uno y es algo muy subjetivo sí que podemos 
daros algunas ideas originales para crear un ambiente más favorecedor que suelen funcionar muy 
bien. 
● USO DE VELAS ERÓTICAS 
¿Conoces los secretos de las velas eróticas? Además de crear el ambiente propicio 
perfumarán la habitación y, lo que muchas personas no saben es que, ​¡pueden usarse 
para masajes!​ Seguro que cuando las pruebes serán un elemento casi imprescindible en 
tus encuentros sexuales. 
 
● USO DE LENCERÍA ERÓTICA 
 
La ​lencería erótica y sensual​ al final es ropa interior sexy, sensual y provocativa y está 
pensada para evocar el deseo. 
Los beneficios más comunes de utilizar lencería sexy son muchos: ​te sientes más guapa, 
atrevida, sensual, más empoderada...​ Nuestra actitud como mujer cambia y nos sentimos 
mejor con nosotras mismas, capaces de volver locx a nuestra pareja en la cama. 
 
El uso de lencería aporta un puntito extra de 
atracción sexual y eso siempre es un plus 
motivacional para alcanzar el orgasmo. 
https://www.diversual.com/es/64-lenceria-erotica
 
 
5. BENDITOS JUEGOS ERÓTICOS (PRELIMINARES) 
Cuando dicen que los preliminares funcionanes por algo. ​Los preliminares son todas aquellas 
estimulaciones que tienen lugar antes de la penetración​ (sabemos que todo el mundo no estará 
de acuerdo con esta descripción de los preliminares), y permiten que la mujer se excite y lubrique 
bien. ¡Es el momento de echar a volar toda vuestra imaginación! 
Parece que es una generalización cuando decimos que la mayoría de mujeres necesitan unos 
preliminares en condiciones, pero la verdad es que es así según las encuestas. ​Muchos hombres 
van demasiado rápido​ y olvidan que tocando las orejas, el cuello, los pezones o el clítoris de una 
mujer, ella se va a excitar. 
Los preliminares son mucho más que besos y caricias. 
Es el momento de echar a volar la imaginación y 
probar cosas nuevas. 
 
Los juegos eróticos y preliminares se merecen que les dediquemos tiempo, atención y creatividad. 
Además de los besos en la boca, en el cuello, en la espalda o la entrepierna y de la estimulación de 
las zonas genitales, hay muchas otras cosas que puedes hacer, ​empezando por realizar los 
preliminares en un lugar diferente a la cama​. 
¿Cómo hacer unos preliminares que realmente suban la temperatura? 
Como en todo, depende de las preferencias de cada uno. Lo que puede gustar a unas personas no 
tiene porqué funcionar para otras. ​Se dice que cada mujer tiene su propio código del placer y 
descifrarlo es un trabajo conjunto maravilloso y muy excitante​. Aquí tienes algunas ideas para 
hacer unos preliminares diferentes. 
● VUELVE A JUGAR 
Con el uso de ​juegos eróticos​, la excitación y ​la libido va aumentando casi sin daros 
https://www.diversual.com/es/71-juegos-eroticos-sexuales
cuenta​ y podéis conseguir que la experiencia sea más divertida además de más placentera. 
 
● MASAJES ERÓTICOS 
¿Quieres que la excitación suba como la espuma? Los lubricantes, ​aceites de masaje​ o 
comestibles​ para un masaje sensual por todas sus zonas erógenas serán tus grandes 
aliados. 
 
● ACCESORIOS ERÓTICOS 
Otra forma de subir la excitación es incluir juguetes y accesorios durante los preliminares. 
Prueba a vendarte los ojos y usar cremas estimuladoras en los labios o en los genitales. Si 
tu pareja no te ve se excitará aún más porque se potenciarán otros sentidos como el gusto y 
el tacto. 
https://www.diversual.com/es/44-aceites-masaje
https://www.diversual.com/es/41-comestibles
 
Otra alternativa es ​usar algún ​anillo vibrador​ o ​consolador​ para que tu chico lo utilice 
para acariciar tu zona genital​. También podéis recurrir a una crema estimuladora de 
clítoris para aumentar el apetito sexual y conseguir orgasmos más intensos. 
 
El uso de juguetes en pareja ayuda a pasar de experiencias buenas a extraordinarias. 
 
https://www.diversual.com/es/114-anillos-vibradores
https://www.diversual.com/es/13-consoladores
6. ESTIMULACIÓN CLITORIANA DE 10 
Hay muchas mujeres (de hecho los estudios demuestran que la mayoría) que ​SÓLO alcanzan el 
orgasmo mediante la masturbación o estimulación directa en el clítoris​ y por tanto necesitan 
de esa estimulación para poder alcanzarlo durante el coito. 
Tanto si estás dentro de este grupo como si no, la estimulación del clítoris ayudará no sólo a que 
disfrutes más, sino a descubrir nuevos niveles de excitación y multiplicar las posibilidades de llegar 
a uno, o quizá varios orgasmos. 
No te olvides del clítoris ya que una de las claves para 
llegar al orgasmo en pareja. 
 
Si al orgasmo quieres llegar felicidad a tu clítoris deberás de dar :) 
No se puede hablar de orgasmo vaginal y de orgasmo clitoriano ya que sólo se diferencia en la 
forma en que se estimula el clítoris. Tenlo muy en cuenta durante los prolegómenos y juegos 
previos ​y no os olvidéis de él durante la penetración​. 
 
7. EL DÚO INSEPARABLE: PENETRACIÓN Y LUBRICACIÓN 
Puede que seas de las mujeres que alcanzan el orgasmo con la penetración o que no lo seas. No 
es cuestión de pertenecer a un grupo u otro de mujeres, sino de encontrar la postura que favorezca 
que llegues a él. 
La lubricación es esencial para una buena penetración, 
no sólo para que ninguno de los dos sintáis dolor sino 
para que el coito se produzca con fluidez. 
 
La lubricación es una ayudita extra que nunca vienen mal. 
Factores como el estrés, la inseguridad u otros trastornos fisiológicos en ocasiones impiden que los 
genitales se lubriquen de manera natural a pesar de que exista deseo sexual. 
Por otro lado ten en cuenta que ​la excitación femenina puede disminuir en cuestión de 
segundos​. Una causa puede ser un intento de penetrar en una vagina insuficientemente lubricada. 
No tengáis reparo en usar ​lubricantes​, además dan mucho juego si son de sabores o retardantes. 
https://www.diversual.com/es/43-lubricantes
8. EL MUNDO DE LOS OLORES 
A veces nos centramos en el sentido del tacto y nos olvidamos del olfato que también influye mucho 
en nuestras experiencias. ​Las feromonas y el olor corporal afecta al estado de excitación de 
una forma inconsciente​. La realidad es que el olor es un estimulante del erotismo que despierta el 
placer sexual. 
El olfato es fundamental para disfrutar de una relación 
sexual placentera. Introdúcete en el mundo de los 
olores y experimenta sensaciones nuevas. 
¿Cómo usar los olores a nuestro favor? 
 
Los olores tienen un poder sexual sobre nosotros muchas veces menospreciado. 
Los síntomas de una fuerte atracción son una suma acelerada de reacciones químicas en el 
cerebro que empiezan con la percepción del olor corporal de la persona que nos atrapa. 
Más allá del uso de ​inciensos​ y velas aromáticas, una forma de innovar en esto de los olores y 
sugestionar nuestra mente es introducir el uso de ​concentrados de feromonas​ o perfumadores de 
sábanas con afrodisiacos. 
 
https://www.diversual.com/es/89-incienso-erotico
https://www.diversual.com/es/72-feromonas
9. FORMAS DE LLEGAR AL ORGASMO 
Quizás has ido directamente a esta parte del artículo porque es lo que más interesa. Si lo has 
hecho, te recomendamos leer todo lo anterior porque, aunque la técnica es importante, todo lo que 
hemos te hemos contado en los apartados anteriores ayuda a tener más y mejores orgasmos. 
El 73,2 % de las mujeres necesitan estimulación 
directa del clítoris para llegar al orgasmo. 
A continuación, os proporcionamos ​3 formas más sencillas con las que podrás maximizar las 
posibilidades de conseguirlo​. 
Lo primero que necesitas saber es que para alcanzar el orgasmo debes dejar a un lado posibles 
complejos, preocupaciones, miedos y pudores. Todos los tenemos en menor o mayor medida pero 
no debemos olvidar que para poder llegar al clímax es fundamental sentirse cómodo y disfrutar del 
momento. 
● TRUCO 1: DEJAR CON LA MIEL EN LOS LABIOS 
¿Sabes eso de dejar a alguien con la miel en los labios? Aunque suene malicioso o 
desconsiderado, es algo que puede ayudarte a llegar al clímax en pareja. Y no se trata de 
algo textual de usar miel real ni nada de eso. 
Algo que suele funcionar muy bien es que tu pareja comience a acariciarte de forma lenta y 
sutil aquellas partes más sensibles, para cada una serán diferentes. ​La idea es jugar a 
acariciarlas de forma gradual e ir aumentando la intensidad​, introduciendo en el juego 
zonas más erógenas hasta llegar a la vulva y el clítoris. 
 
¡Aquí está el truco! ​Cuando vea que ya no puedes más más y estás a punto de alcanzar 
el orgasmo, deberá disminuir la intensidad o comenzar a acariciar otra parte de su 
cuerpo​. De esta manera, las ganas de que vuelva a acariciarte justo donde lo estaba 
haciendo suben, la tensión y excitación se acumula y las ganas de más placer aumentan 
hasta el punto de acabar diciendo eso de ¡SIGUE! para inevitablemente terminar estallando 
de placer. 
 
Un truquito para alcanzar el orgasmo es quedarte 
con la miel en los labios para más tarde alcanzarlo. 
 
● TRUCO 2: ESTIMULACIÓN COMPLETA 
 
Se trata de la estimulación a 3 bandas ¿A qué nos referimos? A una estimulación completa.Es decir, ​estimulación vaginal (con dedos, pene o juguetes), estimulación clitoriana 
(con dedos, lengua o juguetes) y estimulación al punto G (con dedos y/o juguetes)​. Y 
no necesariamente los 3 puntos a la vez. 
De nuevo, depende de cada persona, pero lo ideal para conseguir llegar al orgasmo en 
pareja es estimular estos 3 puntos de la mujer en cada encuentro sexual, de la forma, ritmo 
y orden que más se desee. 
 
Recuerda siempre que tienes tres zonas claves 
para estimular, si el orgasmo en pareja quieres 
alcanzar. 
 
Para combinar la estimulación de las 3 zona, podéis comenzar introduciendo los dedos 
índice y corazón doblados hacia arriba en la vagina, localizar el punto G, y comenzar a 
realizar movimientos circulares o arriba y abajo en la pared vaginal. 
Si además quieres ponerle la guinda al pastel probad a estimular al mismo tiempo con el 
dedo pulgar el clítoris. Intercalar ritmos suaves y lentos con ritmos más fuertes y rápidos 
suele ser un cóctel definitivo para alcanzar uno de los orgasmos más largos y placenteros. 
● TRUCO 3: PENETRACIÓN CON ESTIMULACIÓN DE CLÍTORIS 
 
No son pocas las mujeres que aún se sienten frustradas cuando el clímax no llega con la 
penetración. A muchas mujeres les encanta sentir a su pareja dentro y, aunque desean 
llegar al clímax con la penetración, en la mayoría de los casos ésta no es suficiente para 
conseguir el orgasmo. 
 
Normalmente todo orgasmo necesita de 
estimulación del clítoris más o menos directa, y 
durante la penetración también. 
 
Sea cual sea la postura que estéis probando, ​lo importante es que detectes con qué 
movimientos o posiciones sientes más placer y estimulas más directamente el 
clítoris​. Aquí, la comunicación con tu pareja vuelve a ser indispensable. 
 
Cada pareja debe encontrar su ​combinación mágica​ de postura y movimiento 
ANTE TODO TRANQUILIDAD, YA QUE SÓLO ES CUESTIÓN 
DE TRABAJARLO 
Ya hemos llegado al final de la guía. Has visto todo lo que debes tener en cuenta para conseguir 
alcanzar el orgasmo con tu pareja o experimentarlo más veces. Aun así, ​no podemos darte una 
fórmula mágica porque no existe​. Si cada persona es un mundo, imagina las combinaciones que 
pueden existir si sumamos a otra u otras personas a la ecuación. 
Resumiendo, es importante que te quedes con los ​cinco ingredientes necesarios para poder 
tener un orgasmo con la pareja​, sea estable o no. 
● Autoconocimiento. 
● Una pareja con ganas y voluntad de aprender y mejorar. 
● Altas dosis de excitación por parte de ambos. 
● Atención plena al momento. 
● Mucha comunicación de pareja. 
No puedes esperar a que tu pareja adivine tu fórmula 
del placer, por eso es tan importante el 
autoconocimiento y la comunicación. 
La mayoría de mujeres que llegan al orgasmo con facilidad en pareja seguramente no son 
conscientes de estos ingredientes básicos ni de todo lo que hemos ido comentando. Cuando tienes 
alguna dificultad, sí que es importante focalizar en los detalles tener estas cosas en cuenta para 
poco a poco ir consiguiéndolo con mayor facilidad. ​Cada persona es un mundo y lo que a uno le 
funciona puede que a otro no​. Se trata de encontrar tu propia fórmula, y con todas las ayuditas 
que existen hoy en día estamos seguros de que la encontrarás. 
 
El placer de una relación sexual no está sólo en el orgasmo, sino en la experiencia completa. 
Lograr al orgasmo en pareja es posible y, como has visto, todo empieza en la mente e influyen 
muchos y diversos factores. ​Nuestra recomendación es que os centréis en disfrutar el uno del 
otro​ y del momento, que os comuniquéis y os dejéis llevar porque al fin de al cabo el placer sexual 
es mucho más que el momento del orgasmo. 
Dejemos de ver el sexo como una carrera en la que 
solo pensamos en llegar a la meta y empecemos a 
verlo como un viaje, en el que podemos disfrutar de las 
vistas, de la compañía, y de la experiencia al completo.