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Formato de evaluación
 Proyecto final
Aspectos fisiológicos en el ejercicio
Docente: Carlos Adolfo Seturino
Alumno: Gael Alberto Pérez López 
5 SEMESTRE GRUPO B 
viernes, 3 de diciembre de 2021
Generales
Disciplina 
Fútbol 
Rama/especialidad
Fútbol 11
Descripción de la prueba
Tiempos: Un partido normal de fútbol dura 90 minutos con dos partes de 45 minutos cada una separada por un descanso de 15 minutos.
Indumentaria especial: Existen cinco accesorios que son de carácter obligatorio: jersey o camiseta numerada, pantalones o shorts, calcetines, zapatillas o botas y espinilleras o canilleras.
En el caso de los porteros también deberán tener guantes, un jersey y un pantalón de portero.
Características de la disciplina
Clasificación del deporte: El fútbol se clasifica como un deporte de cooperación-oposición, donde los jugadores ejecutan diferentes elementos técnico-tácticos, donde independientemente de que es un deporte colectivo, las acciones individuales pueden llegar a decidir un partido.
Capacidades físicas esenciales: Son la fuerza, la velocidad, la resistencia y la flexibilidad/elasticidad.
Sistema energético predominante
En un partido de fútbol profesional, el sistema que más predomina es el Sistema Oxidativo, pero los otros 2 sistemas se encuentran en constante uso, ante las demandas del mismo deporte.
Vía de los fosfágenos ATP-PC. Este se activa cuando la intensidad del ejercicio es muy alta y de corta duración. Un ejemplo en un partido sería cuando un jugador corre de 40-60 a gran velocidad para alcanzar el balón de fútbol.
Vía anaeróbica. Este se activa por un periodo de 3 a 5 minutos de actividad, es cuando el ejercicio es de alta intensidad y mediana duración. Un ejemplo en un partido; sería cuando un jugador entra al terreno de juego a pocos minutos de que acabe el partido, entonces entra corriendo con mucha intensidad y en poco tiempo.
Vía aeróbica u oxidativa. Este es el sistema que más utilizan los futbolistas en un partido de fútbol. Debido a que es el sistema que produce más ATP, lo cual es necesario para que el futbolista pueda aguantar los 90 minutos de juego (desplazándose de 8 a 11km).
Se clasifica como un deporte complejo porque requiere de las tres vías energéticas, predominando una u otra, dependiendo de la intensidad del ejercicio. 
Descripción del gesto y/o movimientos implicados
Las posiciones que adopta el futbolista tienen las siguientes características.
 Normalmente, el futbolista está de pies en el puesto o desplazándose de forma natural, sin tensiones musculares rígidas, pero atento siempre a lo que sucede en el terreno. Cuando se apresta a participar en una acción de juego, semiflexiona las rodillas y separa ligeramente las piernas para bajar el centro de gravedad y ampliar su base de sustentación. Así, adquiere un equilibrio corporal más estable y una predisposición adecuada para saltar, cambiar de dirección, arrancar rápidamente, amagar frente a un contrario, etcétera. Su atención se centra en las diferentes acciones de juego, especialmente en las relativas a la posición del balón, de los jugadores contrarios y de su equipo, y toma como referencia para el movimiento la actitud, ofensiva o defensiva, en que éste último esté. Teóricamente se considera en actitud ofensiva al equipo que tiene control del balón y defensiva al que trata de recuperarlo. Es importante desarrollar en el futbolista una buena visión periférica que le permita controlar las acciones de juego que se presentan dentro de su campo visual y aprender a intuir lo que sucede en el espacio del terreno de juego que está fuera de éste. Esto es válido, también, si tiene posesión del balón; pues así tendrá más posibilidades para elegir la mejor acción técnico-táctica en un momento determinado del juego.
 (Pareja Castro, 1994)
Datos del Atleta
Nombre: 
Edad/fecha de nacimiento: 
Lugar de nacimiento:
Peso:
Talla:
Categoría/división: 
Categorías profesionales en México: Liga MX, Liga de Expansión MX, Liga Premier. Tercera División, Sector Amateur Varonil 
Otras categorías: Infantiles: Nacidos entre el 2004/2005; Cadetes: Jugadores y jugadoras nacidos/as entre el 2002 y 2003; Juveniles: Nacidos entre el 1999 y 2001; Aficionados: Son aquellos jugadores nacidos con anterioridad al 1999; Veteranos: Jugadores con 30 años. 
Marca:
Observaciones/antecedentes:
TEST
1.	Test de Barrow
Objetivo: Medir la agilidad en cambios de dirección rápidos y precisos.
Ejecución: Se colocan 5 banderolas distribuidas y distanciadas según lo indica el dibujo que aparece más adelante. El recorrido se hace dos veces, una saliendo de la banderola de la derecha y otra saliendo de la banderola de la izquierda, para equilibrar el número de fintas a un lado y otro.
Material: Zona verde (césped) de 15mts x 15mts, 5 banderolas de 1 y ½ metros de altura, una cinta métrica, un cronómetro, un lápiz y hoja de anotación.
Anotación: Se anota el primer tiempo del recorrido uno. Se anota el segundo tiempo del recorrido dos. El tiempo definitivo será la suma de los dos recorridos.
	Tiempo en segundos	Nota
	18’’ a 19’’	Excelente
	20’’ a 21’’	Muy bueno
	22’’ a 23’’	Bueno
	24’’ a 25’’	Suficiente
	26’’ a 27’’	Insuficiente
	28’’ a 29’’	Deficiente
	30’’ o más	Muy deficiente
(Masis, 2002)
2.	Abdominales en 1 minuto
Objetivo: Medir la fuerza-resistencia de los músculos lumbo-abdominales.
Ejecución: El deportista se acuesta sobre la espalda, con las piernas flexionadas, los pies de planta sobre el suelo y los brazos cruzados sobre el pecho con las manos en los hombros. Un compañero sujeta firmemente los pies contra el suelo, que estarán de 30 a 45 cm de los glúteos, evitando que se despeguen del mismo. A la señal de “listos” - “ya”, el deportista se sienta y toca con sus codos los muslos; inmediatamente retorna a la posición inicial y continúa repitiendo el ejercicio hasta que el entrenador le diga “alto”, justamente un minuto después de haber sido iniciado.
Material: Campo al aire libre (césped) y cronómetro.
Anotación: Se anota el total de repeticiones realizadas correctamente.
(Masis, 2002)
3.	Test de George-Fisher
Objetivo: Valorar la resistencia aeróbica y determinar el VO2máx
Ejecución: Consiste en recorrer la distancia de 2400 metros en el menor tiempo posible. A los 10 segundos de finalizar se toman las pulsaciones y con este dato y el tiempo empleado en realizar la prueba se calcula el VO2 máximo. 
Material: Campo al aire libre (césped), pulsómetro y cronómetro. 
Anotación: Para calcular el VO2máx se utiliza la siguiente ecuación (George, Fisher y Vehrs, 1996): 
VO2máx. (ml/kg/min) = 100,5 + (8,344 x S) – (0,1636 x PC) – (1,438 x T) – (0,1928 x FC)
Donde PC: Peso Corporal en kg; S: Sexo (0: mujeres; 1: hombres); T: Tiempo de prueba en minutos y valor decimal; FC: Frecuencia Cardíaca en latidos por minuto.
(Del Valle Sánchez, 2016)
4.	Test salto vertical (Salto Sargent) 
Objetivo: Determinar a “grosso modo”, el predominio del tipo de fibra muscular y medir la potencia de los músculos extensores de las articulaciones de tobillo, rodilla y cadera.
Ejecución: El deportista se coloca de lado junto a una pared oscura; extiende verticalmente el brazo más próximo a esta, por encima de la cabeza, y la toca con los dedos impregnados de cal. Se separa unos 20cm y después de una flexión de piernas salta arriba lo más fuerte que pueda y vuelve a tocar la pared lo más alto posible. Repite el salto tres veces con algún descanso entre ellos. Se anula el salto en que se desplaza un pie antes de realizarlo.
Material: Pared oscura (preferiblemente para ver las marcas), una cinta métrica o metro de madera, cal, una escalera pequeña o banco, lápiz y hoja de anotaciones.
Anotación: Se otorga el mejor salto de los tres, medido en centímetros (diferencia entre la primera marca y la segunda hecha en la pared).
(Masis, 2002)
Formato para resultados
Referencias
Del Valle Sánchez, M. J. (Junio de 2016).Valoración de la capacidad de resistir al esfuerzo como indicador del rendimiento. Obtenido de https://idus.us.es/bitstream/handle/11441/45105/TFG%20Manuel%20del%20Valle%20Sanchez.pdf?sequence=1#:~:text=GEORGE%2DFISHER,-Este%20test%20fue&text=Su%20realizaci%C3%B3n%20consiste%20en%20recorrer,y%20Ruiz%20Caballero%2C%201996).
Masis, F. (Enero de 2002). Entrenadores de fútbol. Obtenido de http://www.escoladefutbol.com/beto/docs/tests/tests.htm
Pareja Castro, L. A. (Enero-Diciembre de 1994). Análisis técnico de los movimientos básicos del futbolista sin el balón. Obtenido de https://dialnet.unirioja.es