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Formato de evaluación Proyecto final Aspectos fisiológicos en el ejercicio Docente: Carlos Adolfo Seturino Alumno: Gael Alberto Pérez López 5 SEMESTRE GRUPO B viernes, 3 de diciembre de 2021 Generales Disciplina Fútbol Rama/especialidad Fútbol 11 Descripción de la prueba Tiempos: Un partido normal de fútbol dura 90 minutos con dos partes de 45 minutos cada una separada por un descanso de 15 minutos. Indumentaria especial: Existen cinco accesorios que son de carácter obligatorio: jersey o camiseta numerada, pantalones o shorts, calcetines, zapatillas o botas y espinilleras o canilleras. En el caso de los porteros también deberán tener guantes, un jersey y un pantalón de portero. Características de la disciplina Clasificación del deporte: El fútbol se clasifica como un deporte de cooperación-oposición, donde los jugadores ejecutan diferentes elementos técnico-tácticos, donde independientemente de que es un deporte colectivo, las acciones individuales pueden llegar a decidir un partido. Capacidades físicas esenciales: Son la fuerza, la velocidad, la resistencia y la flexibilidad/elasticidad. Datos del Atleta Nombre: Edad/fecha de nacimiento: Lugar de nacimiento: Peso: Talla: Categoría/división: Categorías profesionales en México: Liga MX, Liga de Expansión MX, Liga Premier. Tercera División, Sector Amateur Varonil Otras categorías: Infantiles: Nacidos entre el 2004/2005; Cadetes: Jugadores y jugadoras nacidos/as entre el 2002 y 2003; Juveniles: Nacidos entre el 1999 y 2001; Aficionados: Son aquellos jugadores nacidos con anterioridad al 1999; Veteranos: Jugadores con 30 años. Marca: Observaciones/antecedentes: TEST 1. Test de Barrow Objetivo: Medir la agilidad en cambios de dirección rápidos y precisos. Ejecución: Se colocan 5 banderolas distribuidas y distanciadas según lo indica el dibujo que aparece más adelante. El recorrido se hace dos veces, una saliendo de la banderola de la derecha y otra saliendo de la banderola de la izquierda, para equilibrar el número de fintas a un lado y otro. Material: Zona verde (césped) de 15mts x 15mts, 5 banderolas de 1 y ½ metros de altura, una cinta métrica, un cronómetro, un lápiz y hoja de anotación. Anotación: Se anota el primer tiempo del recorrido uno. Se anota el segundo tiempo del recorrido dos. El tiempo definitivo será la suma de los dos recorridos. Tiempo en segundos Nota 18’’ a 19’’ Excelente 20’’ a 21’’ Muy bueno 22’’ a 23’’ Bueno 24’’ a 25’’ Suficiente 26’’ a 27’’ Insuficiente 28’’ a 29’’ Deficiente 30’’ o más Muy deficiente (Masis, 2002) 2. Abdominales en 1 minuto Objetivo: Medir la fuerza-resistencia de los músculos lumbo-abdominales. Ejecución: El deportista se acuesta sobre la espalda, con las piernas flexionadas, los pies de planta sobre el suelo y los brazos cruzados sobre el pecho con las manos en los hombros. Un compañero sujeta firmemente los pies contra el suelo, que estarán de 30 a 45 cm de los glúteos, evitando que se despeguen del mismo. A la señal de “listos” - “ya”, el deportista se sienta y toca con sus codos los muslos; inmediatamente retorna a la posición inicial y continúa repitiendo el ejercicio hasta que el entrenador le diga “alto”, justamente un minuto después de haber sido iniciado. Material: Campo al aire libre (césped) y cronómetro. Anotación: Se anota el total de repeticiones realizadas correctamente. (Masis, 2002) 3. Test de George-Fisher Objetivo: Valorar la resistencia aeróbica y determinar el VO2máx Ejecución: Consiste en recorrer la distancia de 2400 metros en el menor tiempo posible. A los 10 segundos de finalizar se toman las pulsaciones y con este dato y el tiempo empleado en realizar la prueba se calcula el VO2 máximo. Material: Campo al aire libre (césped), pulsómetro y cronómetro. Anotación: Para calcular el VO2máx se utiliza la siguiente ecuación (George, Fisher y Vehrs, 1996): VO2máx. (ml/kg/min) = 100,5 + (8,344 x S) – (0,1636 x PC) – (1,438 x T) – (0,1928 x FC) Donde PC: Peso Corporal en kg; S: Sexo (0: mujeres; 1: hombres); T: Tiempo de prueba en minutos y valor decimal; FC: Frecuencia Cardíaca en latidos por minuto. (Del Valle Sánchez, 2016) 4. Test salto vertical (Salto Sargent) Objetivo: Determinar a “grosso modo”, el predominio del tipo de fibra muscular y medir la potencia de los músculos extensores de las articulaciones de tobillo, rodilla y cadera. Ejecución: El deportista se coloca de lado junto a una pared oscura; extiende verticalmente el brazo más próximo a esta, por encima de la cabeza, y la toca con los dedos impregnados de cal. Se separa unos 20cm y después de una flexión de piernas salta arriba lo más fuerte que pueda y vuelve a tocar la pared lo más alto posible. Repite el salto tres veces con algún descanso entre ellos. Se anula el salto en que se desplaza un pie antes de realizarlo. Material: Pared oscura (preferiblemente para ver las marcas), una cinta métrica o metro de madera, cal, una escalera pequeña o banco, lápiz y hoja de anotaciones. Anotación: Se otorga el mejor salto de los tres, medido en centímetros (diferencia entre la primera marca y la segunda hecha en la pared). (Masis, 2002) Formato para resultados Referencias Del Valle Sánchez, M. J. (Junio de 2016). Valoración de la capacidad de resistir al esfuerzo como indicador del rendimiento. Obtenido de https://idus.us.es/bitstream/handle/11441/45105/TFG%20Manuel%20del%20Valle%20Sanchez.pdf?sequence=1#:~:text=GEORGE%2DFISHER,-Este%20test%20fue&text=Su%20realizaci%C3%B3n%20consiste%20en%20recorrer,y%20Ruiz%20Caballero%2C%201996). Masis, F. (Enero de 2002). Entrenadores de fútbol. Obtenido de http://www.escoladefutbol.com/beto/docs/tests/tests.htm Pareja Castro, L. A. (Enero-Diciembre de 1994). Análisis técnico de los movimientos básicos del futbolista sin el balón. Obtenido de https://dialnet.unirioja.es
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