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4 batidos para reducir la cintura sin dejar de comer
Si queremos reducir la cintura sin dejar de comer la clave está en incluir en nuestra dieta
alimentos cuyas propiedades nos ayuden a deshincharnos y a quemar grasa
 
Reducir la cintura es el objetivo de muchas personas que no consiguen eliminar la grasa rebelde
en algunas zonas del cuerpo.
 
Un vientre ancho puede tener varias causas, no solamente por sobrepeso, así que deberemos
consumir diferentes alimentos para ver cuáles son más efectivos en nuestro caso.
 
Descubre 4 batidos deliciosos y nutritivos para reducir la cintura sin pasar hambre.
 
Perder peso comiendo
La mejor manera de perder peso se basa en aprender a comer de manera saludable y evitando los
sentimientos de culpa y frustración.
 
Debemos cambiar la manera de comer y optar por alimentos naturales y completos que nos
aporten los nutrientes que necesitamos y que nos ayuden a sentirnos con energía, vitalidad y
buen estado de ánimo.
Si aprendemos a comer bien no solamente bajaremos de peso de manera gradual y sin el temido
efecto rebote, sino que ya nunca tendremos la necesidad de hacer ninguna dieta.
Reducir la cintura sin pasar hambre
Reducir la cintura sin pasar hambre
La zona del abdomen puede estar relacionada con diferentes funciones de nuestro organismo, por
lo que para reducir la cintura deberemos tener en cuenta los posibles factores que la ensanchan:
 
Alimentación rica en grasas perjudiciales como fritos, bollería, embutidos, derivados lácteos, etc.
Exceso de azúcares refinados que causan desequilibrios en la insulina y trastornos de páncreas.
Trastornos digestivos como gases y estreñimiento.
Desequilibrios hormonales.
Estrés.
4 batidos muy efectivos
Proponemos 4 batidos deliciosos elaborados con ingredientes naturales muy efectivos para
reducir la cintura sin dejar de comer.
 
1. Manzana, maca y aceite de coco
Batido de manzana y maca
Este batido es perfecto para el desayuno, dulce y cremoso y sus ingredientes son muy
beneficiosos para lograr nuestro objetivo.
 
Manzana
La manzana es rica fibra, en especial la peladura, por lo cual contribuye a reducir la grasa que se
acumula en la cintura.
También es muy beneficiosa para el hígado gracias a su contenido en ácido málico, lo cual nos
ayuda a reducir centímetros.
Maca
La maca es un tubérculo originario de Perú que se consume para obtener mucha energía, para
mejorar la libido y para regular los trastornos hormonales, lo cuales pueden estar causando un
ensanchamiento de la cintura.
 
Podemos consumirla en polvo, en pequeñas cantidades, e ir aumentando de manera progresiva,
ya que de lo contrario podría causarnos nerviosismo.
 
Aceite de coco
Este aceite tiene una infinidad de propiedades para la salud. Entre ellas, activa el metabolismo
para facilitar la quema de calorías y grasas, en especial, en la zona del vientre.
 
2. Pera, jengibre y levadura de cerveza
Este batido es refrescante y aromático, ideal para los días calurosos. Sus ingredientes son ideales
para ayudarnos a reducir el perímetro de la cintura.
 
Pera
La pera es un fruta muy remineralizante que nos ayuda a combatir la retención de líquidos, que
suele ser una de las causas más comunes por las cuales tenemos el vientre hinchado.
 
Jengibre
Esta especia también elimina líquidos de nuestro cuerpo y, además, acelera el metabolismo para
que podamos perder peso con más facilidad.
 
Levadura de cerveza
Este suplemento nos ayuda a regular el sistema nervioso y a combatir la ansiedad. También es
muy adecuada para controlar esos trastornos emocionales que nos hacen comer de más o de
manera compulsiva.
 
3. Piña, aguacate y semillas de chía
Chia
Este batido tropical, dulce y cremoso es uno de los más nutritivos y saciantes:
 
Piña
Además de ser diurética, la piña mejora la digestión y nos deshincha cuando nos sentimos
pesados o hinchados.
 
Aguacate
Es una fruta excelente para perder peso, ya que su contenido en grasas saludables activa el
metabolismo y nos ayuda a quemar grasa, en especial de la cintura.
 
Además, hace que nuestro batido sea más cremoso y saciante.
 
Semillas de chía
Si las ponemos en remojo la noche anterior, estas semillas combaten el estreñimiento y regular
cualquier trastorno intestinal.
 
Para aprovechar todos sus beneficios deberemos batirlas junto con el agua de maceración.
 
4. Avena, canela y cacao
Este batido también es supernutritivo, ideal para antes de hacer cualquier esfuerzo físico o mental
sin que por ello vayamos a subir de peso:
 
Avena
Este cereal excelente para bajar de peso, ya que es muy saciante, evita picar dulces entre horas y
calma la ansiedad por comer.
Podemos usar avena en copos o molida, o incluso cocerla un poco en agua para facilitar su
digestión.
Canela
La canela ayuda a reducir la cintura porque nos hace quemar más calorías. También es muy
adecuada para regular los niveles de azúcar en sangre, que pueden causar una acumulación de
grasa en la barriga.
 
Cacao
El cacao nos hace sentir felices y con energía y nos permite tomar un batido de chocolate
saludable sin remordimiento.
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4 batidos para reducir la cintura sin dejar de comer
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