Cuidado_Holistico_Los_Secretos_para_tener_Salud_LiBook_2019

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Cuidado	Holístico
Los	Secretos	para	tener	Salud
El	libro	ha	sido	diseñado	por	LiBook	Press.
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Tabla	de	contenidos
INTRODUCCIÓN
Consejos	generales	de	salud	holística
Vitaminas	y	hierbas
Opciones	de	alimentos	naturales
Remedios	para	la	piel
ÚLTIMOS	PENSAMIENTOS
Agradecimientos
Cuidado	Holístico:	Copyright	©	2019	por	LiBook	Press.	Todos	los	derechos
reservados.	Ninguna	parte	de	este	libro	puede	reproducirse	de	ninguna	forma	sin
permiso	por	escrito	del	autor.	Los	revisores	pueden	citar	breves	pasajes	en	las
revisiones.
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precisa	y	efectiva,	el	autor	no	asume	ninguna	responsabilidad	por	la	exactitud	o
el	uso	o	mal	uso	de	esta	información.
El	propósito	de	este	ebook	es	educar.	El	autor	y	el	editor	no	garantizan	que	la
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responsable	por	errores	u	omisiones.	El	autor	y	el	editor	no	tendrán
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a	cualquier	pérdida	o	daño	causado	o	presuntamente	causado	directa	o
indirectamente	por	este	libro	electrónico.
INTRODUCCIÓN
La	medicina	holística	o	la	medicina	alternativa,	aunque	no	tiene	un	respaldo
científico	completo,	es	un	campo	que	está	creciendo	debido	a	los	buenos
resultados	que	tiene	para	curar	los	males	de	las	personas.
El	tratamiento	consiste	en	curar	a	la	persona	enferma	y	no	directamente	a	la
enfermedad;	su	base	está	en	obtener	salud	espiritual,	cuidar	el	cuerpo	físico	y
ayudar	a	la	mente.
En	este	libro,	encontrará	recomendaciones	para	cada	categoría	que	puede	seguir,
comenzar	a	cambiar	su	vida	y	sentirse	mejor	al	obtener	el	equilibrio	adecuado.
Sin	nada	más	que	decir,	vamos	a	empezar!
Medicina	Holística
Consejos	generales	de	salud	holística
Mejora	tu	postura.	Es	importante	mantener	su	columna	vertebral	lo	más
recta	posible	para	que	sus	músculos	no	se	tensen	ni	se	contraigan
innecesariamente.	Además,	para	mantener	la	energía	circulando	por	todo	el
cuerpo,	es	importante	mantener	la	columna	recta	y	los	nervios	libres.
Considere	el	"masaje	de	puntos	gatillo"	para	aliviar	el	dolor.	Si	está	plagado
de	dolor	continuo	y	los	analgésicos	convencionales	no	funcionan	para
ayudar	a	eliminarlo,	considere	este	tipo	especial	de	masaje.	Ayudará	no	solo
a	aliviar	el	dolor,	sino	también	a	eliminar	su	fuente.
Prueba	la	acupuntura.	La	acupuntura	es	un	tipo	de	medicina	holística	/
alternativa	que	se	ha	practicado	comúnmente	en	la	parte	oriental	del
mundo	durante	miles	de	años.	Hace	cinco	mil	años,	la	intención	de	la
acupuntura	era	prolongar	la	vida.	Con	muchas	técnicas	médicas
alternativas,	la	intención	es	prevenir	en	lugar	de	curar	una	dolencia
específica	o	general.	La	práctica	más	antigua	registrada	de	la	acupuntura
fue	hace	más	de	5.000	años.	Básicamente,	la	acupuntura	se	utiliza	para
estimular	los	nervios	en	el	cuerpo	y,	como	resultado,	afecta	positivamente	a
todos	los	otros	sistemas	corporales.
Prueba	la	curación	Reiki.	Reiki	es	un	arte	curativo	que	utiliza	la	energía	del
cuerpo	para	comenzar	y	promover	el	proceso	de	curación.	Se	realiza
utilizando	las	manos	de	uno	para	seguir	un	patrón	específico	de	masaje,	con
el	fin	de	estimular	el	movimiento	de	energía	en	todo	el	cuerpo.	Hay	muchos
curanderos	de	Reiki	que	están	especialmente	capacitados	para	realizar	el
masaje	de	curación,	o	puedes	leer	sobre	ello	o	tomar	una	clase	para
convertirte	en	un	sanador	de	Reiki	competente.
Considera	una	limpieza	corporal	completa.	Hay	muchos	productos
diferentes	en	el	mercado	hoy	en	día	que	pueden	ayudarlo	a	eliminar	toxinas
del	cuerpo	y	aumentar	la	eficiencia	y	la	salud	general	de	su	cuerpo.	Una
limpieza	completa	eliminará	las	toxinas	y	otros	materiales	dañinos	de	los
riñones,	el	hígado	y	los	intestinos.	En	general,	la	forma	en	que	funcionan	es
que	usted	siga	un	régimen	dietético	estricto	durante	algunas	semanas
mientras	se	realiza	el	proceso	de	limpieza.	La	mayoría	de	las	personas	que
lo	intentan	están	de	acuerdo	en	que	los	hace	sentir	más	saludables	y,	a
menudo,	informan	una	buena	cantidad	de	pérdida	de	peso	una	vez	que	se
completa	el	proceso.
Intenta	evitar	la	televisión.	Lo	creas	o	no,	la	televisión	en	realidad	induce
sentimientos	negativos	en	la	mayoría	de	los	espectadores	como	resultado	de
la	violencia	y	los	chismes	comunes.	Ver	televisión	no	es	tan	relajante	como
dicen	algunas	personas.	Intenta	renunciar	a	tus	programas	de	televisión
durante	una	semana,	reemplazándolos	con	otras	actividades.	Lo	más
probable	es	que	encuentres	que	estás	mejor	descansado,	más	feliz	y	menos
estresado	al	final	de	esa	semana.
No	te	olvides	de	relajarte.	Ningún	ser	humano	está	equipado	para	funcionar
en	modo	de	estrés	constante.	No	es	saludable	tener	una	vida	llena	de	todo
trabajo	y	no	juego.	Algunos	de	los	problemas	de	salud	más	comunes	que	se
producen	cuando	una	persona	no	se	relaja	lo	suficiente	incluyen	presión
arterial	alta,	úlceras	estomacales	y	otros	trastornos	digestivos.	Asegúrese	de
tomarse	un	tiempo	para	usted	por	lo	menos	una	vez	a	la	semana,
preferiblemente	una	vez	al	día.	Esto	puede	ayudar	a	prevenir	y,	en	algunos
casos,	eliminar	estos	problemas	de	salud	crónicos.
Considere	la	posibilidad	de	terapia	de	biorretroalimentación.	Si	está
experimentando	problemas	de	salud	y	parece	que	no	puede	encontrar	la
fuente,	un	terapeuta	de	biorretroalimentación	controlará	su	cuerpo	y	cómo
reacciona	a	las	actividades	diarias	para	averiguar	dónde	no	está
funcionando	de	manera	óptima.	En	este	tratamiento,	usaría	un	monitor	que
realmente	registra	cómo	reacciona	su	cuerpo	mientras	está	encendido.	Si
usted	es	un	atleta	que	sufre	de	problemas	musculares,	es	posible	que	desee
considerar	este	tratamiento	para	determinar	si	está	descansando
adecuadamente	sus	músculos	entre	las	actividades.
Mejora	tus	hábitos	de	sueño.	Una	de	las	mejores	cosas	que	todos	pueden
hacer	para	mejorar	su	bienestar	es	moderar	sus	patrones	de	sueño.
Desafortunadamente,	la	falta	de	sueño	es	un	hábito	que	aprenden	casi	todos
durante	la	adolescencia.	Es	fundamental	permitirle	a	su	cuerpo	el	tiempo
que	necesita	para	relajarse	y	relajarse	para	que	pueda	rejuvenecerse.	Si	se
siente	cansado	durante	el	día,	cuando	se	despierta	por	la	mañana	o	agotado
antes	de	acostarse,	es	una	señal	de	que	no	está	durmiendo	lo	suficiente.	Esto
podría	ser	demasiado,	o	muy	poco.	Intente	reservar	ocho	horas	para	dormir
cada	noche,	acostarse	no	menos	de	media	hora	antes	de	la	hora	en	que	desea
dormir.	Si	lo	hace	durante	unas	pocas	semanas,	encontrará	mejoras
positivas	en	su	salud	y	productividad	en	general.
Ir	al	dentista.	Si	tiene	empastes	que	posiblemente	contengan	Mercury,	es
una	buena	idea	que	su	dentista	los	reemplace.	Si	se	siente	mal	y	no	puede
explicar	por	qué,	este	puede	ser	el	culpable.	El	envenenamiento	por
mercurio	es	lento	y,	a	menudo,	se	enmascara	con	los	síntomas	de	otros
problemas	de	salud.	Su	dentista	puede	decirle	si	debe	considerar	la
sustitución	de	alguno	de	sus	empastes.
Respira	con	atención.	El	proceso	de	respiración	consciente	es	una	forma	de
meditación;	Sin	embargo,	también	es	una	excelente	manera	de	llevar	más
oxígeno	a	la	sangre	y	los	tejidos.	Si	empiezas	ahora	mismo	y	prestas
atención	a	cómo	estás	respirando,	es	más	que	probable	que	te	encuentres
respirando	de	manera	bastante	superficial.	Este	no	es	un	patrón	de
respiración	saludable.	Puedes	comenzar	simplemente	inhalando
completamente	y	luego	exhalando	lentamente.	Si	se	toma	un	minuto	para
hacer	esta	respiración	enfocada	todos	los	días,	encontrará	que	se	siente
mejor	durante	ese	minuto.	Y,	te	sorprenderásprestando	atención	a	tu
respiración	varias	veces	a	lo	largo	del	día.	Si	está	estresado	o	cansado,
tómese	un	minuto	de	su	día	para	respirar	con	atención.
Prueba	la	reflexología.	La	reflexología	es	una	técnica	de	aplicar	presión	y
estirar	las	manos	y	los	pies	para	enviar	mensajes	nerviosos	a	otras	partes
del	cuerpo.	A	través	de	la	aplicación	cuidadosa	de	la	reflexología,	los
profesionales	pueden	afectar	la	salud	de	diversos	órganos	y	partes	del
cuerpo.	Hay	muchos	recursos	disponibles	si	desea	obtener	más	información
sobre	la	práctica	de	la	reflexología.
Aliviar	el	dolor	con	la	acupuntura.	La	acupuntura	es	una	técnica	de
curación	muy	antigua	que	se	utiliza	para	estimular	las	terminaciones
nerviosas	y	promover	la	curación	desde	dentro.	En	general,	el	objetivo	de
un	acupunturista	es	restaurar	el	bienestar	y	la	buena	salud	de	todo	el
cuerpo.	Si	actualmente	tiene	dolor	crónico,	considere	consultar	a	un
terapeuta	para	ver	si	su	dolor	podría	reducirse	con	los	tratamientos.
Medita	para	un	mejor	bienestar.	La	definición	básica	de	meditación	es
concentrarse	en	algún	objeto	o	pensamiento	para	calmar	la	mente.	Hay
muchos	tipos	y	estilos	diferentes	de	meditación;	sin	embargo,	lo	único	que	es
coherente	es	que	no	todas	las	técnicas	funcionarán	para	todas	las	personas.
Todos	pueden	beneficiarse	de	algún	tipo	de	meditación,	tomarse	un	tiempo
para	leer	sobre	diferentes	técnicas	o	hablar	con	un	sanador	holístico	para
obtener	más	información	sobre	lo	que	podría	funcionar	para	usted.
Prueba	la	meditación	budista.	La	meditación	budista	se	ocupa
principalmente	de	la	búsqueda	del	conocimiento,	y	es	uno	de	los	estilos	de
meditación	más	populares	que	se	utilizan	en	el	mundo	actual.	La	premisa	es
que	al	meditar	está	pasando	un	tiempo	tranquilo	para	mejorar	el	estado	de
su	mente.	Comenzar	es	tan	simple	como	encontrar	un	espacio	tranquilo
para	relajarse,	respirar	profundamente	y	dejar	que	los	pensamientos	entren
y	pasen	por	su	mente	sin	concentrarse	en	ningún	pensamiento	específico.
Pare	la	música	al	meditar.	Así	como	probablemente	lograrías	más	durante
una	sesión	de	estudio	sin	música,	lo	mismo	se	aplica	a	la	meditación.
Mientras	que	algunas	personas	tocan	música	mientras	meditan,	hay	una
pregunta	sobre	si	la	música	sirve	simplemente	como	una	distracción.	Intente
apagar	la	música	durante	una	semana	y	vea	si	puede	lograr	más	en	un
ambiente	tranquilo.
Acepta	que	no	hay	un	camino	claro	y	fácil.	Muchas	personas	pasan	tanto
tiempo	buscando	la	ruta	fácil	que	se	olvidan	de	disfrutar	las	alegrías	de	la
carretera.	Cambiar	tu	perspectiva	llevará	tiempo,	pero	intenta	comenzar	a
pensar	en	los	obstáculos	como	escalones	en	el	camino	de	tu	vida.
Se	mejor	La	energía	positiva	es	contagiosa.	Si	hoy	haces	algo	bueno	por
alguien,	es	probable	que	antes	del	final	del	día	esa	persona	haga	algo	bueno
por	alguien	más.	Mantener	la	puerta	para	alguien	no	le	cuesta	nada	más
que	unos	pocos	segundos	de	su	día,	sin	embargo,	si	esa	persona	está
teniendo	un	mal	día,	podría	ser	la	pequeña	cantidad	necesaria	para	ponerlo
de	mejor	humor.	Las	pequeñas	cosas	significan	mucho,	y	si	estás	haciendo
cosas	buenas	para	la	gente,	comenzarás	a	sentirte	mejor	contigo	mismo.
Evite	el	desorden.	El	desorden	es	un	destructor	de	energía.	Si	su	habitación
está	desordenada,	la	energía	no	fluirá	tan	libremente	como	debería	y	su
sueño	se	verá	afectado	de	manera	negativa.	No	solo	eso,	sino	que	el
desorden	es	frustrante,	porque	a	menudo	evita	que	encuentres	algo	que
necesitas	en	unos	pocos	segundos.	Tómese	el	tiempo	para	eliminar	el
desorden,	pero	comience	de	a	poco	con	un	área	a	la	vez.	De	lo	contrario,
corre	el	riesgo	de	abrumarse	con	mucho	trabajo.
Se	amable.	La	gratitud	es	extremadamente	poderosa,	y	recordar	dar	las
gracias	incluso	por	las	cosas	más	pequeñas	puede	ser	un	cambio	positivo
poderoso.	Expresar	gratitud	es	mucho	más	placentero	que	expresar
frustración,	y	eventualmente	comenzará	a	reemplazar	el	hábito	negativo	de
quejarse	de	que	todos	nos	involucramos	en	algunas	ocasiones.
Considere	un	baño	de	peróxido.	El	peróxido	de	hidrógeno	es	conocido	por
ser	un	astringente	altamente	efectivo	que	elimina	toxinas	o	suciedad	de
rasguños	y	cortes.	Puede	hacer	lo	mismo	para	el	resto	del	cuerpo	también.
Simplemente	agregue	un	litro	de	peróxido	a	su	baño	caliente	y	remoje
durante	unos	minutos	para	verificar	la	tolerancia.	Si	no	tiene	ninguna
irritación	que	no	se	detenga	rápidamente,	agregue	un	segundo	cuarto	de
galón	y	empápelo	durante	unos	diez	minutos.	El	peróxido	eliminará	las
toxinas	de	la	piel	y	lo	ayudará	a	eliminar	las	toxinas	más	adelante.
Considere	la	posibilidad	de	una	descarga	de	hígado.	Los	cálculos	biliares	se
forman	en	los	conductos	biliares	y	la	vesícula	biliar	y	pueden	ser	los
culpables	de	los	problemas	médicos	que	de	otra	manera	no	tienen
explicación.	Al	realizar	un	enrojecimiento	del	hígado,	está	ayudando	a	su
cuerpo	a	eliminar	las	toxinas	y	cálculos	biliares	acumulados.	Si	está
interesado	en	las	instrucciones	para	una	descarga	de	hígado,	puede
encontrarlas	en	cualquier	sanador	holístico	de	buena	reputación	e	incluso
en	línea.	Si	tiene	algún	problema	de	salud	o	sospecha	que	podría	hacerlo,
debe	hablar	con	su	médico	antes	de	realizar	el	proceso.
Considere	aprender	de	un	instructor	de	técnica	Alexander.	El	método	de
Alexander	es	una	forma	de	volver	a	entrenar	al	cuerpo	para	que
permanezca	en	una	posición	correcta	para	prevenir	y	eliminar	la
posibilidad	de	problemas	tales	como	distensiones	musculares,	daño	a	los
nervios,	rigidez	en	el	cuello	y	muchos	más.	El	propósito	de	esta	técnica	es
eliminar	la	tensión	innecesaria	dentro	del	cuerpo	y	enseñar	al	cuerpo	a
posicionarse	correctamente.
Comer	arcilla.	Sí,	la	arcilla	en	su	forma	natural	es	fantástica	para	el
tratamiento	de	muchas	enfermedades	de	salud	diferentes	que,	de	lo
contrario,	podrían	no	tratarse.	La	arcilla	líquida	está	disponible	y	se	puede
tomar	varias	veces	al	día	para	ayudar	con	problemas	del	hígado,	dolores	de
cabeza,	artritis	y	trastornos	de	la	piel.	Las	mascarillas	de	arcilla	son
fantásticas	para	la	piel	y,	cuando	se	usan	después	de	una	buena	exfoliación,
pueden	eliminar	las	impurezas	y	toxinas	de	la	piel.
Considere	la	posibilidad	de	"terapia	transpersonal".	Si	ha	descubierto	que
la	terapia	estándar	no	funciona	para	usted,	este	es	un	enfoque	que	ayuda	a
muchas	personas	a	sentirse	más	cómodas.	En	este	tipo	de	psicoterapia,	el
terapeuta	y	el	paciente	se	enfocan	en	hacer	una	conexión	significativa	entre
sí	para	sacar	a	cualquiera	de	una	posición	superior.	Muchos	pacientes	han
descubierto	que	cuando	sienten	una	conexión	con	su	terapeuta,	sienten	que
pueden	ser	más	abiertos	y	receptivos.
Sea	consciente	en	lugar	de	aburrido.	Si	se	siente	aburrido,	o	siente	que	se
está	estirando	cada	minuto	hasta	el	máximo	para	poder	hacer	las	cosas,	es
probable	que	sea	un	buen	candidato	para	la	práctica	de	la	atención	plena.	A
través	de	la	atención	plena,	vas	a	llegar	a	la	raíz	de	lo	que	te	hace	sentir
estresado	o	aburrido.	A	menudo,	hay	algo	más	profundo	que	te	está
causando	ansiedad	y,	a	través	de	esta	técnica,	es	probable	que	descubras
qué	es	ese	algo.	La	premisa	es	dejar	ir	el	dolor	y	permitir	que	los
pensamientos	fluyan	libremente.	Al	tratar	de	suprimir	los	sentimientos	y
controlar	los	pensamientos,	en	realidad	estás	haciendo	más	daño	que	bien	a
tu	cuerpo.
Presta	atención	a	tus	sueños.	Los	sueños	pueden	proporcionarle	una	gran
cantidad	de	información	que	de	otro	modo	no	podría	obtener.	Los
terapeutas	creen	que	a	través	de	nuestros	sueños,	tomamos	conciencia	de	las
luchas	personales,	los	temores	y	los	conflictos	internos.	Considere	llevar	un
diario	de	sueños,	donde	grabe	al	menos	los	temas	principales	de	lo	que	está
soñando.	Haz	esto	tan	pronto	como	puedas	después	de	despertarte,	para
asegurarte	de	obtener	la	esencia	de	tus	sueños.	Preste	atención	a	los
patrones,	los	sueños	en	serie	y	los	símbolos	que	parecen	reaparecer	a
menudo.	Descubra	lo	que	estas	cosas	representan	para	usted	meditando	en
el	símbolo	o	tema,	o	búsquelos	en	un	diccionario	de	sueños	para	obtener	una
explicación	generalmente	aceptada.Si	bien	esto	puede	no	representar	el
significado	para	usted,	le	dará	un	lugar	para	comenzar.
Estudia	tus	manos	para	recordar	tus	sueños.	Si	experimenta	conflictos
personales,	se	siente	estresado	o	simplemente	desea	obtener	un	nuevo	nivel
de	acceso	a	sus	pensamientos	internos,	considere	aprender	a	controlar	sus
sueños	para	que	funcionen	para	usted.	Al	concentrarse	en	sus	manos	varias
veces	a	lo	largo	del	día,	preguntándose	si	está	soñando,	empezará	a	recordar
mirar	sus	manos	mientras	sueña.	Si	puede	controlar	sus	manos	en	sus
sueños,	ya	podrá	cambiar	el	curso	de	sus	sueños	y	jugar	una	parte
interactiva.	Esto	puede	incluir	traer	personas	específicas	a	sus	sueños,	o
incluso	pedirle	a	personas	específicas	que	las	abandonen.	Pruebe	esta
técnica,	y	se	sorprenderá	la	primera	vez	que	esté	soñando,	y	comprenda	que
en	realidad	puede	hacer	más	que	solo	observar	lo	que	está	sucediendo.
Trate	de	yoga	para	superar	la	depresión.	Si	padece	depresión,	practicar
yoga	puede	ayudarlo	a	superar	los	síntomas	y	llegar	a	la	raíz	de	lo	que	está
causando	el	problema	en	primer	lugar.	A	través	de	la	práctica	del	yoga,
estás	intentando	conectarte	con	tu	espíritu	y	reconectar	tu	mente	y	cuerpo.
Con	la	práctica,	puede	comenzar	a	ver	que	los	síntomas	de	la	depresión
comienzan	a	disminuir	casi	de	inmediato.
Aprende	sobre	tu	tipo	constitucional.	La	medicina	india	se	centra	en	el
tratamiento	de	los	pacientes	según	su	constitución,	basada	en	los	elementos
del	agua,	el	fuego,	la	tierra,	el	espacio	y	el	aire.	De	acuerdo	con	esta	práctica
de	siglos	de	antigüedad,	se	cree	que	la	dieta,	las	actividades	y	el	cuidado	de
la	salud	pueden	dirigirse	específicamente	al	individuo.	Hay	una	serie	de
factores	que	ayudan	a	determinar	su	tipo	constitucional	según	la	tipificación
de	Auyervedic.	Puede	trabajar	con	un	médico	de	Auyervedic	en	ejercicio	o
puede	encontrar	información	sobre	la	determinación	de	tipos	en	línea.
Presta	atención	a	tus	colores.	Aunque	es	posible	que	haya	dejado	de	prestar
atención	al	color	cuando	era	un	niño	pequeño,	definitivamente	hay	algún
beneficio	al	examinar	qué	colores	tiende	a	usar,	disfrutar	y	preferir.	El	color
está	directamente	asociado	con	la	energía	corporal	y	las	emociones.	A	veces,
puede	sentirse	desequilibrado	y	no	darse	cuenta	de	que	son	los	colores	que
lo	rodean	lo	que	está	afectando	el	equilibrio	de	la	mente	y	el	cuerpo.	Por
ejemplo,	si	tiende	a	ponerse	mucho	rojo	o	rodearse	de	rojo,	puede	estar
sobreestimulando	sus	emociones.	Sin	embargo,	si	con	frecuencia	se	siente
cansado	o	apático,	es	posible	que	desee	agregar	más	rojo	a	su	guardarropa.
Considere	la	terapia	del	color.	Intente	cambiar	los	colores	de	su	vestuario
para	que	se	adapte	mejor	a	sus	necesidades	emocionales	en	cualquier
momento	particular	de	su	vida.	Por	ejemplo,	si	siente	que	necesita	un
cambio	personal,	o	que	necesita	aumentar	su	autoestima,	considere	usar
más	púrpura,	ya	que	este	color	es	conocido	por	su	conexión	con	la
autocuración.	Si	estás	estresado,	intente	usar	azul	claro.	El	verde	es	un	gran
color	para	agregar	cuando	sientes	que	recientemente	has	logrado	un	logro
personal,	ya	que	es	un	color	conocido	por	renovar	los	efectos.
Pruebe	los	imanes	para	aliviar	el	dolor.	La	terapia	magnética	se	está
convirtiendo	en	un	método	muy	popular	para	tratar	el	dolor	crónico	y	las
condiciones	que	causan	dolor	crónico.	Se	muestra	que	los	imanes	aumentan
el	flujo	de	sangre	a	través	del	cuerpo	hasta	en	un	tercio.	Este	aumento	de	la
circulación	es	una	gran	manera	de	aliviar	el	dolor.
Use	imanes	cuando	se	recupere	de	una	lesión.	Los	estudios	han	demostrado
que	la	aplicación	de	imanes	a	una	lesión	ayudará	a	aumentar	la	tasa	de
curación	porque	los	imanes	corrigen	la	polaridad	de	las	células	del	cuerpo	y
aumentan	la	salud	general	del	área	donde	se	aplican.	La	curación	será	más
rápida	y	el	dolor	será	menor	cuando	apliques	imanes.
Pruebe	la	terapia	bioenergética	cuando	se	sienta	deprimido	o	cansado.	La
bioenergética	es	una	terapia	alternativa	que	incluye	una	combinación	de
diferentes	técnicas	que	se	usan	juntas	para	ayudar	a	su	cuerpo	a	combatir
las	enfermedades,	la	depresión	y	otras	afecciones.	Los	profesionales
observan	al	paciente	y	forman	un	plan	de	tratamiento	que	funciona	para
corregir	cosas	como	los	patrones	de	respiración	y	los	niveles	de	estrés	para
comenzar	a	identificar	y	aliviar	los	problemas	que	el	paciente	está
experimentando.	Esta	terapia	combina	la	biorretroalimentación	con	terapia
de	conversación	y	táctil,	acupuntura	y	asesoramiento	nutricional	de	una
manera	específica	determinada	por	cada	paciente	individual.
Juega	un	papel	activo.	Si	ha	decidido	ver	a	un	profesional	holístico,	una	de
las	cosas	que	debe	tener	en	cuenta	cuando	comienza	es	que	no	es	la
medicina	pasiva	que	haya	experimentado	en	el	pasado.	Los	profesionales
están	ahí	para	guiarlo	como	paciente,	sin	embargo,	tendrá	que	hacer	un
esfuerzo	significativo	y	trabajar	con	su	médico	para	determinar	los	mejores
tratamientos	para	usted	y	aumentar	la	efectividad	de	los	tratamientos.
Muchos	pacientes	encuentran	que	tomar	un	papel	activo	en	el	tratamiento
hace	que	los	efectos	sean	más	inmediatos	y	tangibles.
Considere	un	programa	de	desintoxicación	de	cuerpo	entero.	El	ambiente,	el
estrés	e	incluso	los	alimentos	que	comemos	pueden	afectar	negativamente	a
todas	las	células	del	cuerpo	humano.	A	veces,	el	cuerpo	solo	necesita	un
descanso	para	poder	eliminar	de	manera	efectiva	los	productos	químicos
nocivos	y	los	subproductos	que	reducen	la	capacidad	del	cuerpo	para
combatir	enfermedades	y	funcionar	al	máximo.	Una	limpieza	de	todo	el
cuerpo	le	dará	la	capacidad	de	eliminar	toxinas	de	su	intestino,	órganos	e
incluso	de	su	piel.	Considere	trabajar	con	un	médico	holístico	para	ver	si	un
programa	de	desintoxicación	podría	ayudarlo.
Centrarse	en	la	danza	de	la	vida.	La	vida	es	siempre	cambiante	y	siempre	se
adapta.	A	veces,	todos	nos	quedamos	atascados	en	nuestro	día	a	día	y	nos
olvidamos	de	tomarnos	un	descanso.	Es	beneficioso	tomarse	al	menos	algún
tiempo	cada	día	para	trabajar	en	el	crecimiento	personal	y	la	curación.
Pasar	tiempo	trabajando	en	el	crecimiento	personal	de	alguna	manera	te
hará	más	consciente	de	los	altibajos	de	tu	vida	y	te	dará	herramientas	para
lidiar	con	lo	que	sea	que	se	presente	en	tu	vida.
Intenta	lo	que	te	molesta	para	aliviar	los	síntomas.	Los	profesionales	de	la
medicina	homeopática	creen	que	un	síntoma	es	poco	más	que	la	defensa	del
cuerpo	contra	el	estrés.	Por	lo	tanto,	adoptan	el	enfoque	de	encontrar	una
sustancia	que	se	comporte	de	la	misma	manera	que	el	cuerpo;	esa	sustancia
se	puede	usar	para	combatir	la	dolencia	o	la	infección.	Pasee	por	una	tienda
de	alimentos	saludables	o	suplementos	nutricionales,	y	está	obligado	a	ver
un	remedio	homeopático	para	muchos	problemas	de	salud	comunes.
Pruebe	una	desintoxicación	natural	de	cafeína.	Si	ha	prometido	renunciar	al
café	o	reducir	su	consumo,	es	posible	que	deba	eliminar	los	efectos	de	la
cafeína	de	su	sistema	mediante	un	proceso	de	desintoxicación	que	incluye	la
manzanilla.	Este	extracto	ayuda	a	calmarlo	mientras	lava	la	cafeína	de	su
sistema.	Puede	usar	té	de	manzanilla	o	un	compuesto	especialmente
diseñado	para	desintoxicar	el	cuerpo.
Considere	la	posibilidad	de	la	medicina	quiropráctica.	Si	actualmente	está
experimentando	dolor	de	espalda,	es	probable	que	el	daño	ya	se	haya	hecho.
Los	quiroprácticos	están	especialmente	capacitados	para	manipular	el
cuerpo	de	una	manera	que	libera	los	nervios	y	los	músculos	para	funcionar
correctamente,	reduciendo	así	el	dolor	en	el	cuerpo	de	inmediato.	Es
importante	trabajar	con	un	doctor	en	quiropráctica,	que	ha	asistido	a	la
universidad	y	al	quiropráctico.
Pruebe	la	quiropráctica	por	algo	más	que	su	espalda.	Incluso	si	está
experimentando	una	enfermedad	o	lesión	en	algún	lugar	que	no	sea	en	su
espalda,	existe	la	posibilidad	de	que	un	quiropráctico	pueda	aliviar	algunos
de	sus	síntomas.	En	general,	los	quiroprácticos	holísticos	creen	que	la
mayoría	de	las	enfermedades	son	el	resultado	de	pinzamientos	nerviosos	en
algún	lugar	del	cuerpo.	Al	manipular	con	cuidado	lacolumna	vertebral,
estos	nervios	pueden	liberarse	y	los	síntomas	o	incluso	la	enfermedad	en	sí
desaparecerán.	Considere	programar	una	consulta	con	un	quiropráctico
hoy.	La	visita	generalmente	incluirá	un	examen,	una	discusión	de	sus
síntomas	y	posiblemente	un	ajuste	para	ver	si	experimenta	alivio	inmediato.
Considere	trabajar	con	un	entrenador	atlético	holístico.	Si	usted	es	un
atleta,	podría	beneficiarse	de	la	experiencia	de	trabajar	con	un	entrenador
holístico	que	se	enfoca	no	solo	en	la	recuperación	de	lesiones,	sino	también
en	el	análisis	del	rendimiento,	el	asesoramiento	y	la	prevención	de	lesiones.
A	través	del	enfoque	holístico,	se	abordarán	sus	necesidades	físicas	y
mentales	y,	como	resultado,	podrá	mejorar	su	rendimiento
significativamente.
Prueba	la	kinesiología	para	mejorar	tu	bienestar.	La	kinesiología	es	un
enfoque	holístico	de	la	terapia	de	biorretroalimentación	tradicional,	donde
se	estudia	el	cuerpo	para	determinar	la	fuente	de	problemas	potenciales	y
actuales.	A	través	del	monitoreo	de	su	cuerpo,	su	kinesiólogo	determinará
un	curso	de	tratamientos	alternativos	que	lo	ayudarán	a	rendir	al	máximo
de	sus	capacidades.
Agrega	algo	de	diversión	a	tu	trabajo	interno	con	la	terapia	de	arte
transpersonal.	A	través	de	la	práctica,	creará	obras	de	arte	y	logrará
transformaciones	personales	a	medida	que	avance	su	trabajo.	No	se
preocupe,	no	se	requiere	experiencia	o	talento	previo,	y	este	tipo	de
asesoramiento	puede	ser	muy	efectivo	incluso	para	los	niños	pequeños.
Prueba	la	hipnosis.	Hay	muchas	escuelas	diferentes	de	hipnoterapia,	sin
embargo,	todas	se	centran	en	la	idea	de	utilizar	estados	alterados	de
conciencia	para	ayudarlo	a	encontrar	y	resolver	problemas	dentro	de	usted.
El	objetivo	principal	de	la	hipnosis	es	ser	un	proceso	terapéutico	a	corto
plazo	que	pueda	ayudar	al	paciente	a	encontrar	un	problema	profundo	que
no	ha	podido	comprender	en	su	mente	consciente	para	que	pueda	comenzar
a	encontrar	una	solución	a	los	problemas	que	está	enfrentando.
Pierde	peso	o	deja	de	fumar	con	hipnosis.	Hay	muchos	programas
disponibles	que	ofrecen	asistencia	a	las	personas	que	desean	perder	peso	o
dejar	de	fumar,	pero	que	no	han	podido	eliminar	los	obstáculos	psicológicos
que	se	interponen	en	su	camino.	Generalmente,	en	solo	unas	pocas	sesiones,
el	paciente	se	volverá	receptivo	a	la	hipnosis	y	comenzará	a	ver	resultados
rápidamente.	Es	importante	encontrar	un	programa	confiable	e
hipnoterapeuta	que	pueda	demostrar	los	resultados	comprobados	de	sus
técnicas.
Desterrar	la	enfermedad	a	través	de	la	terapia	de	acupuntura.	La
acupuntura	es	una	forma	de	medicina	china	que	se	enfoca	en	liberar	canales
de	energía	dentro	del	cuerpo	para	permitir	la	curación	y	el	alivio	del	dolor.
Las	personas	que	padecen	asma	pueden	encontrar	un	gran	alivio	de	los
síntomas	crónicos	a	través	de	esta	terapia,	al	igual	que	las	personas	con
artritis	y	otras	personas	que	enfrentan	enfermedades	crónicas.	Cada
terapeuta	tendrá	un	enfoque	diferente,	y	usted	podría	hacer	bien	en	probar
varios	terapeutas	para	ver	qué	técnica	funciona	mejor	para	usted.
Si	crees	en	la	capacidad	de	tu	cuerpo	para	curarse	a	sí	mismo,	prueba	la
osteopatía.	La	osteopatía	es	comúnmente	considerada	como	una	excelente
manera	de	fortalecer	el	cuerpo	después	de	una	lesión,	sin	embargo,	también
es	conocida	como	una	excelente	opción	de	tratamiento	para	aquellos	con
dolores	de	cabeza,	trastornos	digestivos	y	otros	problemas	de	salud.	La
intención	de	un	osteoterapeuta	es	corregir	problemas	con	el	esqueleto	para
aliviar	o	prevenir	enfermedades	y	lesiones.
Probar	un	enfoque	homeopático	para	agregar.	ADD	se	está	convirtiendo	en
uno	de	los	diagnósticos	más	comunes	entre	los	niños	pequeños	y
adolescentes	en	la	actualidad.	Desafortunadamente,	las	opciones	de
tratamiento	son	limitadas	y	la	mayoría	incluye	el	uso	de	medicamentos
fuertes	con	terribles	efectos	secundarios.	Un	mejor	enfoque	podría	ser
tratar	solo	los	síntomas	presentes	y	tratarlos	para	prevenir	la	aparición	de
nuevos	síntomas.	El	tratamiento	homeopático	incluye	no	solo	medicamentos
naturales,	sino	también	asesoramiento	psicológico.	El	objetivo	es	tratar	al
paciente,	y	no	a	la	enfermedad.	Hay	muchos	médicos	tradicionales	que
trabajarán	con	usted	para	desarrollar	un	plan	de	tratamiento	homeopático
y	muchos	médicos	integrales	que	se	especializan	en	este	tipo	de	tratamiento.
Obtener	alivio	real	de	la	alergia.	Si	sufre	de	alergias,	ya	conoce	la
frustración	de	los	tratamientos	que	simplemente	no	funcionan.	Claro,
pueden	enmascarar	los	síntomas	por	un	tiempo.	Pero,	no	van	a
proporcionar	un	alivio	duradero.	El	tratamiento	homeopático	para	las
alergias	es	diferente	porque,	en	lugar	de	tratar	los	síntomas,	el	objetivo	es
fortalecer	el	cuerpo	hasta	un	punto	en	el	que	pueda	resistir	los	alérgenos
que	están	detrás	de	los	síntomas.	Si	bien	hay	tratamientos	disponibles	para
los	síntomas,	un	paciente	puede	esperar	recibir	medicamentos	que	hagan
que	su	sistema	inmunológico	se	construya	sobre	sí	mismo	para	crear	una
defensa	natural.
Escucha	más	música.	La	terapia	de	sonido	se	está	convirtiendo	en	un	lugar
común	en	hogares	con	bebés	recién	nacidos	y	adultos	mayores.	Hay	muchos
beneficios	de	la	terapia	de	sonido,	que	incluyen	calmar	y	aumentar	la
percepción	de	los	pacientes	sobre	el	bienestar	general.	Encuentre	una
música	suave	que	disfrute,	e	intente	tocarla	al	volumen	más	bajo	posible	en
una	habitación	tranquila.	En	poco	tiempo,	si	está	tranquilo	y	relajado,
descubrirá	que	escucha	la	música	como	si	estuviera	a	todo	volumen.
Familiarizarse	con	la	aromaterapia.	La	aromaterapia	es	una	forma	sencilla
de	cambiar	su	vida	diaria.	Mediante	el	uso	de	aceites	esenciales,	es	posible
obtener	acceso	a	resultados	terapéuticos	maravillosos.	La	aromaterapia	ha
sido	un	tema	de	salud	holística	popular	durante	miles	de	años,	y	muchas
personas	le	dirán	que	los	beneficios	prometidos	son	completamente	precisos.
Por	ejemplo,	considere	colocar	unas	gotas	de	aceite	de	romero	en	una	bola
de	algodón	y	frotársela	en	la	frente	durante	un	dolor	de	cabeza.	O	bien,
considere	colocar	una	gota	de	aceite	de	lavanda	en	las	bombillas	de	su
habitación	para	una	mayor	relajación	durante	el	sueño.	Consulte	a	un
farmacéutico,	un	especialista	holístico	o	un	libro	sobre	aceites	esenciales
para	determinar	si	uno	o	más	podrían	ayudarlo	a	mejorar	su	bienestar.
Visita	a	un	aromaterapeuta.	Si	está	interesado	en	trabajar	con	un	terapeuta
holístico	que	se	ocupe	de	la	aromaterapia	a	diario,	considere	un	masaje
aromático	con	un	aromaterapeuta.	El	terapeuta	creará	una	mezcla	de
aceites	personalizada	para	su	visita,	según	cómo	se	sienta	y	su	estado
emocional	en	el	momento	de	la	visita.	Luego,	utilizarán	una	técnica	de
masaje	suave	para	aplicar	los	aceites	a	su	cuerpo.	Debería	comenzar	a	ver
los	beneficios	de	inmediato,	y	debería	hablar	sobre	lo	que	debe	hacer
durante	el	próximo	día	o	dos	para	mejorar	aún	más	los	efectos	del	masaje	y
los	aceites.
Realizar	un	acto	de	amor.	Muchos	curanderos	holísticos	afirman	que	no
existe	una	medicina	más	poderosa	que	el	amor	y	que	simplemente	dar	o
recibir	afecto,	como	un	abrazo,	puede	levantar	el	ánimo	y	comenzar	a	curar
el	cuerpo.	Si	está	sufriendo	algún	tipo	de	dolor,	el	amor	puede	ser	todo	lo
que	necesita	para	comenzar	a	sanar.
Nutre	tu	alma.	Al	igual	que	la	mente	y	el	cuerpo,	el	alma	también	necesita
alimento	para	seguir	creciendo	y	desarrollándose.	Tu	alma	es	lo	que	te
proporciona	energía	y	vitalidad.	Todos	tenemos	diferentes	comidas	para	el
alma,	sin	embargo,	la	mayoría	encuentra	que	su	alma	se	nutre	de	un	paseo
al	aire	libre	o	de	pasar	tiempo	con	amigos	y	familiares.
Pregúntale	a	tu	alma	qué	necesita.	Si	te	tomas	el	tiempo	para	escuchar	tu
voz	interior,	tu	alma	te	dirá	lo	que	necesita.	Es	importante	tomarse	el
tiempo	para	escuchar;	De	lo	contrario,	puedes	perder	tu	alma	y	no	poder
descubrir	qué	es	lo	que	te	estás	perdiendo.	Solo	unos	momentos	de
tranquilidad	cada	día,	y	está	obligado	a	aprender	algo	que	puede	cambiar
su	vida.
Haz	tu	dormitorio	solo	para	dormir.	En	el	mundo	ocupado	de	hoy,	hay	una
tendencia	a	convertirel	dormitorio	en	una	oficina	en	casa	y	en	una	sala	de
usos	múltiples.	Esto	no	es	recomendable,	ya	que	el	dormitorio	debe	inculcar
una	sensación	de	relajación	y	tranquilidad.
Duerme	mejor.	Haz	tu	mejor	esfuerzo	para	evitar	el	estrés	y	el	esfuerzo
dentro	de	una	hora	de	tu	hora	de	dormir.	Considere	tomar	una	taza	de	té	de
manzanilla	antes	de	acostarse,	o	usar	aceite	de	lavanda	para	ayudar	a
inducir	una	sensación	de	relajación.	Trate	de	obtener	al	menos	8	horas	de
sueño	ininterrumpido,	para	mantener	hábitos	saludables	de	sueño.
Elimine	la	causa	de	los	problemas	de	salud	antes	de	tratar	los	síntomas.
Entonces,	por	ejemplo,	si	sufre	de	indigestión,	tiene	más	sentido	eliminar	los
alimentos	que	causan	el	problema	que	tomar	medicamentos	después	de	que
comience	el	dolor.	Los	curanderos	holísticos	buscan	sanar	a	todo	el	cuerpo
y,	por	lo	tanto,	se	cree	que	primero,	dejas	de	hacer	las	cosas	que	te	están
dañando,	y	luego	reemplazas	esas	cosas	con	nutrientes,	etc.	que	son	mejores
para	ti.	Esto	puede	aplicarse	al	cuerpo,	a	la	mente	o	al	alma.
Consejos	generales	de	salud	holística
Vitaminas	y	hierbas
Obtenga	más	vitamina	D.	Los	suplementos	son	una	forma	de	aumentar	su
ingesta	de	vitamina	D,	sin	embargo,	honestamente,	la	mejor	manera	de
obtener	este	nutriente	es	de	la	luz	solar.	El	cuerpo	humano	sintetiza	la
vitamina	D	que	se	absorbe	a	través	de	la	piel	cuando	se	expone	a	la	luz	solar.
Muchas	personas	no	están	recibiendo	la	exposición	al	sol	que	requieren
debido	al	riesgo	de	cáncer	de	piel;	sin	embargo,	con	moderación,	unos	5
minutos	al	día,	la	luz	solar	es	muy	beneficiosa.
T	omar	vitamina	C	antes	de	la	exposición	al	sol.	Conseguir	una	quemadura	de
sol	es	definitivamente	desagradable.	Al	tomar	una	dosis	extra	de	vitamina	C
antes	de	comenzar	su	exposición	al	sol,	aumenta	las	defensas	naturales	de	la	piel.
Si	desea	una	mayor	protección,	considere	agregar	vitamina	E	también.
Calma	tu	estómago	con	naranjas	y	semillas	de	hinojo.	Haga	una	mezcla	de
una	cucharada	de	cada	cáscara	de	naranja	y	semillas	de	hinojo	agregadas	a
dos	tazas	de	agua.	Hervir	y	luego	remojar	este	té.	Agregue	miel	para
endulzar	el	té	y	tómelo	cuando	esté	sufriendo	indigestión.	El	té	debe
refrigerarse	durante	aproximadamente	48	horas	y	tendrá	un	sabor
principalmente	de	hinojo.
Beber	té	de	romero.	El	romero	es	una	hierba	de	cocina	conocida	por	su
capacidad	para	estimular	los	sentidos.	Si	te	sientes	cansado,	pero	tienes
mucho	que	hacer,	podrías	tomar	un	poco	de	té	de	romero.	El	té	de	romero
también	es	un	excelente	remedio	para	los	dolores	de	cabeza.
Use	jarabe	de	ipecac	para	detener	el	vómito.	Si	bien	este	es	uno	de	los
ingredientes	más	comunes	en	los	kits	de	primeros	auxilios	para	el	hogar,	es
posible	que	no	se	dé	cuenta	de	que	también	es	un	remedio	homeopático	para
los	vómitos	cuando	se	toma	en	dosis	muy	pequeñas.	Si	bien	ipecac	no	hará
mucho	por	los	pacientes	que	experimentan	náuseas,	funcionará	de
maravilla	si	experimenta	vómitos	continuos.	Un	médico	o	farmacéutico
homeopático	puede	recomendar	dosis	exactas	para	usted.
Tome	Ginkgo	para	una	mejor	concentración.	Gingko	es	conocido	por	su
capacidad	para	estimular	la	mente	y	ayudar	al	cerebro	a	metabolizar	los
nutrientes	correctamente.	En	algunos	casos,	se	ha	observado	que	la	hierba
reduce	los	efectos	del	envejecimiento	y	retrasa	la	aparición	de	la
enfermedad	de	Alzheimer.	Las	hojas	de	Gingko	se	muelen	hasta	formar	un
polvo	y	el	extracto	se	puede	utilizar	de	muchas	formas	diferentes.	Hace	unos
años,	se	volvió	muy	común	ver	que	Gingko	se	agregó	a	casi	todo	en	el
supermercado.	Un	médico	homeopático	puede	ayudarlo	a	determinar	si	se
beneficiaría	con	un	suplemento	de	Gingko.
Mezclar	el	ajo	y	la	miel.	Si	está	en	riesgo	o	tiene	hipertensión	arterial,
considere	comer	una	cucharadita	de	ajo	picado	mezclado	con	2
cucharaditas	de	miel	todos	los	días.	La	miel	y	el	ajo	son	conocidos	por	ser
alimentos	curativos,	y	cuando	se	combinan	son	extremadamente
beneficiosos	para	el	sistema	circulatorio.
Calmar	la	erupción	del	pañal	con	cera	de	abejas.	La	cera	de	abejas	es	la
base	para	una	solución	de	crema	de	pañales	homeopática.	Al	agregar	otras
hierbas	como	la	pamplina	y	el	malvavisco,	está	creando	una	crema	que	no
solo	se	desarrolla	perfectamente	en	la	naturaleza,	sino	que	no	mancha	ni	se
adhiere	a	las	manos.	Esta	crema	es	mucho	más	suave	que	las	cremas
convencionales	para	la	erupción	de	pañales	actualmente	en	el	mercado.
Trate	de	magnesio	para	los	calambres	en	las	piernas.	Muchas	personas
sufren	de	calambres	en	las	piernas,	especialmente	en	las	pantorrillas.	Beber
más	agua	probablemente	ayudará	a	aliviar	la	frecuencia	y	agregar
magnesio	a	su	dieta	es	una	excelente	manera	de	eliminar	estos	calambres
para	siempre.
Pruebe	la	belladona	para	el	dolor	de	oído.	Si	tiene	una	infección	de	oído	o
dolor	de	oído,	el	extracto	de	belladona	posiblemente	podría	ayudar	a	aliviar
este	dolor.	Este	extracto	ayuda	a	reducir	la	inflamación	en	los	vasos
sanguíneos,	una	de	las	causas	comunes	del	dolor	de	oído.	Otras	dolencias
para	las	cuales	la	belladona	puede	ayudar	incluyen	dolor	de	muelas,	fiebres,
inquietud	o	insomnio	y	dolor	en	los	ojos	como	resultado	de	la	sequedad.
Toma	la	hierba	de	San	Juan	para	el	estrés.	Este	extracto	de	planta	es
conocido	por	su	capacidad	para	ayudar	a	aliviar	los	síntomas	de	depresión,
dolor	y	ansiedad.	También	puede	intentar	tomar	la	hierba	de	San	Juan	por
cualquier	lesión	que	cause	dolores	agudos	o	una	lesión	por	estrés	repetitivo.
Este	suplemento	se	agrega	comúnmente	a	los	tés	y	también	está
ampliamente	disponible	en	cápsulas	y	tabletas.
Considere	la	posibilidad	de	hiedra	venenosa	para	un	esguince	de	tobillo.
Aunque	comúnmente	no	se	considera	algo	bueno,	el	extracto	de	hiedra
venenosa	es	en	realidad	un	excelente	analgésico	para	los	esguinces	y	las
esguinces.	A	veces,	el	extracto	se	administra	a	pacientes	con	síntomas	graves
de	gripe	o	incluso	artritis.	Use	la	manzanilla	para	la	dentición.	Los	remedios
homeopáticos	para	la	dentición	contienen	este	extracto,	que	es	conocido	por
sus	efectos	calmantes.	La	forma	más	segura	de	usar	este	extracto	es	en	una
crema	o	gel	diseñado	específicamente	para	bebés	de	dentición.	Existen
cápsulas	diseñadas	específicamente	que	se	colocan	debajo	de	la	lengua	del
bebé	para	inducir	la	calma	y	aliviar	el	dolor.
Use	cebollas	para	aliviar	los	síntomas	de	alergia.	Las	cebollas	son	una
excelente	opción	de	tratamiento	para	quienes	padecen	alergias	porque	la
raíz	es	completamente	natural	y	resulta	ser	muy	efectiva	para	abrir	las	fosas
nasales.	Sin	embargo,	no	es	tan	simple	como	comer	una	cebolla.	Debido	a
que	las	cebollas	causan	los	mismos	síntomas	que	el	temor	de	la	persona
alérgica,	se	debe	tomar	un	extracto	en	pequeñas	dosis	hasta	que	el	cuerpo
comience	a	ignorar	el	agente	irritante	y	a	desarrollar	una	defensa	contra
otros	alergenos	del	paciente.
Prueba	la	lavanda	en	tus	pies.	Si	sufres	del	pie	de	atleta,	ya	te	das	cuenta	de
que	hay	poco	que	puedas	hacer	para	detener	la	aflicción.	Eso	es	cierto	con
los	medicamentos	tradicionales.	Sin	embargo,	usar	aceites	de	lavanda,	ajo	y
té	en	una	solución	de	alcohol	ayudará	a	evitar	el	problema	de	una	vez	por
todas.
Pruebe	el	aceite	de	menta	para	los	dolores	de	cabeza.	Si	tiene	dolores	de
cabeza	crónicos	por	tensión	y	ha	descubierto	que	los	medicamentos
convencionales	están	fallando,	podría	ser	una	buena	idea	considerar	probar
el	aceite	de	menta.	Se	pueden	colocar	unas	gotas	de	este	aceite	en	una	bola
de	algodón	y	aplicarlas	en	la	frente.	Tómese	unos	minutos	para	relajarse	y
deje	que	el	aceite	penetre	en	la	piel.
Duerme	mejor	con	un	masaje	de	cuero	cabelludo	con	aceite	de	sésamo.
Calienta	una	pequeña	cantidad	de	aceite	de	sésamo	y	masajea	en	el	cuero
cabelludo	antes	de	lavarte	el	cabello	para	inducir	el	sueño.	Esta	también
puede	ser	una	técnica	efectiva	para	detener	un	dolor	de	cabeza.	El	masaje
del	cuero	cabelludo,	en	general,	es	una	buena	opción	de	tratamiento,	sin
embargo,	cuando	se	combina	con	aceite	de	sésamo,	los	efectos	se	sienten
mejor.
Prueba	el	extracto	de	la	flor	de	la	pasión.	Si	sufre	de	trastorno	de	ansiedad,depresión	o	hiperactividad,	este	extracto	puede	ayudar	a	eliminar	la
ansiedad	diaria,	calmar	la	hiperactividad	y	aliviar	el	estrés.	Los	efectos
calmantes	de	este	extracto	también	se	cree	que	ayudan	con	la	presión
arterial	alta.
Reducir	el	estrés	de	forma	natural.	Una	de	las	afecciones	médicas	más
comúnmente	tratadas	en	el	mundo	actual	es	el	trastorno	de	ansiedad.
Afortunadamente,	la	naturaleza	nos	proporcionó	calmantes	naturales	para
el	estrés	como	la	flor	de	la	pasión,	el	bálsamo	de	limón,	la	lavanda	y	la
valeriana,	por	nombrar	algunos.	Considere	probar	estos	diversos	extractos
para	probar	su	efecto	sobre	su	ansiedad	y	niveles	de	estrés	con	aceites
esenciales,	tés	y	otras	formas.
Trate	de	matricaria	para	los	dolores	de	cabeza.	Feverfew	ha	sido	utilizado
durante	siglos	por	expertos	médicos	para	tratar	la	artritis	reumatoide	y
migrañas.	Esta	raíz	es	conocida	por	su	capacidad	para	reducir	la	hinchazón
y	la	fiebre	también.	Puedes	probar	una	tableta	o	incluso	un	té	de	matricaria.
Pruebe	las	vitaminas	C	y	B	para	la	resaca.	Si	se	excede	con	el	alcohol,	debe
beber	inmediatamente	un	vaso	de	agua	y	tomar	algunas	vitaminas	B	y	C.
Esta	combinación	comenzará	a	eliminar	el	alcohol	del	torrente	sanguíneo	y
comenzará	el	proceso	de	recuperación	para	que	se	sienta	mejor	más	rápido.
Probar	productos	de	abeja	para	la	artritis	y	dolor	en	las	articulaciones.	Si
sufres	de	articulaciones	rígidas	o	artritis,	considera	probar	el	veneno	de
abeja	en	cualquiera	de	sus	formas	populares.	Puede	probar	una	crema
hecha	de	jalea	real,	comer	miel	cruda	o	incluso	usar	el	veneno	de	abeja.	Si
está	interesado	en	experimentar	el	alivio	curativo	del	veneno	de	abeja,
comuníquese	con	un	apiterapeuta,	quien	realmente	administrará	las
picaduras	de	abeja	a	las	articulaciones	afectadas.	Si	usted	es	alérgico	a	las
picaduras	de	abejas,	no	debe	considerar	este	tratamiento.
Trate	de	jengibre	para	problemas	en	las	articulaciones.	Si	experimenta
dolor	o	rigidez	en	las	articulaciones,	podría	beneficiarse	de	las	cápsulas	de
jengibre	o	simplemente	más	jengibre	en	su	dieta.	El	jengibre	es	un
antioxidante	que	se	sabe	que	ayuda	al	cuerpo	a	conservar	el	cartílago.
Puedes	encontrar	suplementos	de	jengibre	en	cualquier	tienda	de	alimentos
saludables.
Pruebe	el	aceite	de	cilantro	para	el	dolor	y	la	rigidez	en	las	articulaciones.
El	aceite	o	extracto	de	cilantro	se	puede	agregar	al	aceite	mineral	para
masajear	las	articulaciones	doloridas,	o	se	puede	preparar	en	un	té.	Intente
preparar	una	solución	de	1	a	5	en	un	aceite	de	su	elección,	déjelo	reposar
durante	24	horas	y	luego	aplíquelo	en	las	articulaciones	doloridas.
Deja	de	estornudar	con	Echinacea.	Esta	hierba	se	ha	utilizado	durante	miles
de	años	para	tratar	los	síntomas	del	resfriado	común.	Se	cree	que	es	un
excelente	refuerzo	de	la	inmunidad.	Hay	muchas	formas	diferentes	de
Echinacea	actualmente	en	el	mercado.	Dependiendo	de	si	lo	está	tomando
como	un	suplemento	preventivo	o	para	tratar	los	síntomas	actuales,	la	dosis
puede	variar.
Añade	más	B	a	tu	dieta.	Los	alimentos	ricos	en	vitaminas	B	y	suplementos	B
se	consideran	algunos	de	los	más	beneficiosos	para	el	cuerpo	humano.	Las
vitaminas	B	son	excelentes	para	el	sistema	nervioso,	la	piel	e	incluso	se
utilizan	para	tratar	problemas	respiratorios,	incluido	el	asma.	Los
alimentos	como	el	arroz	integral,	las	papas	al	horno	y	el	pescado	contienen
vitamina	B.	Trate	de	agregar	más	a	su	dieta	hoy.
Vitaminas	y	hierbas
Opciones	de	alimentos	naturales
Mejore	sus	opciones	de	comida.	Muchas	personas	que	consumen	dietas	poco
saludables	creen	que	están	siguiendo	un	plan	nutricional	sólido.	Sin
embargo,	esas	mismas	personas	a	menudo	no	incluyen	frutas	y	verduras	en
cada	comida.	Y	a	menudo	comen	comidas	sobre	la	marcha	sin	pensarlo	dos
veces.	Si	desea	que	su	cuerpo	tenga	un	rendimiento	de	alta	eficiencia,	debe
proporcionarle	alimentos	de	alta	eficiencia.	Esto	significa	más	alimentos
crudos,	enteros	y	la	menor	cantidad	posible	de	conservantes.
Planea	tu	comida	antes	de	tiempo.	Esta	es	una	de	las	cosas	que	los
nutricionistas	le	dirán	que	haga	cuando	quiera	mejorar	sus	hábitos
alimenticios.	Por	un	lado,	no	tendrá	hambre	si	está	preparado	con	un
horario	de	comidas.	Además,	el	azúcar	y	la	cafeína	no	lo	tentarán	a	lo	largo
del	día	cuando	tenga	muchas	alternativas	saludables	a	mano.
Bebe	más	agua.	La	mayoría	de	las	personas	no	pueden	decir	honestamente
que	beben	casi	suficiente	agua.	De	hecho,	muchas	personas	no	se	dan	cuenta
de	la	cantidad	de	agua	que	necesitan	para	beber	a	lo	largo	del	día.	Debe
concentrarse	en	beber	la	mitad	de	su	peso	corporal	en	onzas	cada	día.	Y,
esto	no	incluye	otras	bebidas	que	no	sean	agua.	Para	que	su	cuerpo	funcione
de	manera	óptima,	debe	asegurarse	de	que	está	bebiendo	lo	suficiente.	La
deshidratación	puede	ocurrir	cuando	no	está	recibiendo	suficiente	agua	en
su	cuerpo,	y	hay	muchos	efectos	secundarios	peligrosos	y	molestos.
Elimina	el	color	blanco	de	tu	dieta.	En	general,	los	alimentos	que	son	de
color	blanco	contienen	poco	en	términos	de	beneficios	para	la	salud	y,	de
hecho,	se	eliminan	por	completo.	Esto	incluye	pan	blanco,	pastas	blancas,
papas,	galletas	que	no	están	hechas	de	trigo	integral	y	arroz	blanco.	Puede
eliminar	estos	elementos	o	reemplazarlos	con	alimentos	que	tengan	un	valor
nutricional	más	alto,	como	el	pan	integral	y	las	pastas,	las	batatas	y	el	arroz
integral.
Coma	más	alimentos	que	sean	ácidos	y	alcalinos.	Considere	modificar	su
dieta	para	incluir	alimentos	que	sean	ácidos	y	alcalinos,	porque	muchos
expertos	holísticos	creen	que	esta	es	una	de	las	claves	para	mantener	un
cuerpo	sano.	Los	alimentos	como	la	carne	son	altos	en	ácido.	Las	frutas	y
verduras	tienden	a	contener	un	alto	contenido	alcalino.	Una	de	las	razones
por	las	que	esto	mejorará	su	salud	es	que	su	cuerpo	contendrá	muchas
menos	bacterias	cuando	es	ácida	que	cuando	no	lo	es.
No	te	excedas	con	los	granos.	Considere	reducir	la	cantidad	de	granos	y
otros	carbohidratos	que	consume	a	diario.	La	pirámide	de	alimentos	típica
hace	hincapié	en	comer	una	gran	cantidad	de	almidones,	sin	embargo,	los
nutricionistas	creen	que	centrarse	más	en	las	frutas	y	verduras	lo
mantendrá	más	saludable	en	general.
Considere	adoptar	una	dieta	de	alimentos	crudos.	Aquí	es	donde	se	comen
solo	alimentos	sin	procesar	y	sin	cocer.	A	menudo,	el	daño	causado	al	cuerpo
por	los	alimentos	se	debe	a	los	aditivos	y	conservantes	que	se	utilizan	en	la
preparación.	Si	bien	la	mayoría	de	las	personas	encuentran	que	no	pueden
mantener	este	tipo	de	dieta	durante	un	período	prolongado,	algunas	han
transformado	su	vida	y	su	salud	a	través	del	consumo	de	alimentos	crudos.
Evite	los	alimentos	con	suplementos	añadidos.	Lo	creas	o	no,	los
nutricionistas	no	recomiendan	suplementos	por	el	hecho	de	agregar	más
nutrientes.	Debe	intentar	obtener	los	nutrientes	que	necesita	a	través	de	los
alimentos	que	naturalmente	los	contienen.	Y,	si	necesita	suplementos,	está
mucho	mejor	tomando	suplementos.	Un	nutriente	que	parece	estar
agregado	a	todo	en	estos	días	es	el	calcio.	La	cantidad	de	calcio	que	se
agrega	a	productos	como	el	jugo	de	naranja	es	tan	mínima	que	realmente
no	le	ayudará	a	superar	una	deficiencia.
Come	una	cucharadita	de	miel	todos	los	días.	La	miel	es	conocida	por	sus
increíbles	propiedades	curativas,	y	debido	a	que	contiene	azúcares	100%
naturales,	es	una	forma	segura	y	efectiva	de	aumentar	la	energía.	La	miel	es
buena	para	su	piel,	su	circulación	y	para	las	células	de	su	cuerpo	debido	a
un	alto	contenido	de	antioxidantes.
Nutre	tu	cuerpo.	Los	curanderos	holísticos	creen	que	la	malnutrición	suele
ser	la	causa	de	muchos	problemas	de	salud	comunes,	lo	que	significa	que	si
el	cuerpo	no	obtiene	lo	que	necesita,	el	resultado	será	una	enfermedad.
Imagina	de	ti	completamente	evitado	el	calcio.	El	resultado	serían	huesos	y
dientes	quebradizos	y	rotos.	Bueno,	lo	mismo	se	aplica	a	muchos	otros
nutrientes	importantes.	Por	lo	tanto,	asegúrese	de	seguir	brindándole	a	su
cuerpo	lo	que	necesita	para	mantenerse	saludable.
Opciones	de	alimentos	naturales
Remedios	para	la	piel
Comauna	mejor	dieta	para	una	mejor	piel.	Los	especialistas	holísticos	que
se	ocupan	de	los	problemas	dermatológicos	le	dirán	que	la	mayoría	de	los
problemas	de	la	piel	están	relacionados	con	los	alimentos	que	consume	y	la
calidad	y	cantidad	de	nutrientes	que	ingiere.	Lo	más	probable	es	que
apunten	a	toxinas	basadas	en	alimentos	que	parecen	estar	impidiendo	que
su	piel	funcione	de	manera	efectiva.	Un	posible	tratamiento	que	podría
sugerirse	es	la	desintoxicación	del	hígado,	considerando	que	el	hígado	es
responsable	de	filtrar	la	mayoría	de	las	toxinas	del	cuerpo.
Bebe	más	agua	para	los	problemas	de	la	piel.	Si	padece	un	problema	de	la
piel	como	el	acné,	el	eccema	o	algún	otro	tipo	de	afección,	la	respuesta	puede
ser	tan	simple	como	beber	más	agua.	Los	cuerpos	inadecuadamente
hidratados	conducen	a	una	piel	que	no	es	lo	suficientemente	flexible	y
nutrida	para	detener	estas	condiciones,	y	la	deshidratación	definitivamente
puede	causar	problemas	en	la	piel	que	de	otra	manera	podrían	evitarse.
Asegúrese	de	beber	de	8	a	10	vasos	de	agua	todos	los	días.	Hacer	el	cambio
ayudará	a	que	su	salud	mejore	en	general,	y	su	piel	mostrará	los	resultados.
Trata	tu	piel	con	aceite	de	jojoba.	El	aceite	de	jojoba,	en	sus	múltiples
formas,	es	un	excelente	complemento	para	la	piel	y	el	cabello.	Este	aceite	es
conocido	por	el	rejuvenecimiento	de	la	piel	y	por	la	reparación	de
problemas	del	cabello	y	del	cuero	cabelludo.	Considere	usar	un	champú	o
un	gel	de	baño	que	contenga	el	aceite	para	que	la	piel	y	el	cabello	estén	más
saludables	de	inmediato.
No	uses	nada	sobre	tu	piel	que	tampoco	comieras.	Si	bien	naturalmente	no
va	a	comer	jabón,	debe	comprar	productos	que	contengan	sustancias
naturales	y	que	contengan	poca	cantidad	de	toxinas	o	irritantes	potenciales.
De	lo	contrario,	está	requiriendo	que	su	piel	trabaje	más	para	eliminar
toxinas.
Trate	de	azufre	para	el	alivio	del	acné.	Si	sufre	de	acné	adolescente	o	adulto,
puede	valer	la	pena	probar	una	crema	a	base	de	azufre	especialmente
formulada	para	trabajar	en	las	lesiones	de	la	piel.	El	azufre	es	una	sustancia
natural	en	el	cuerpo	y,	por	lo	tanto,	es	completamente	seguro.	Hay	una	serie
de	condiciones	que	pueden	ser	ayudadas	por	el	azufre,	además	del	acné.
Estos	incluyen	daño	hepático,	falta	de	aliento,	conjuntivitis	y	intolerancia	a
la	lactosa.
Remedios	para	la	piel
ÚLTIMOS	PENSAMIENTOS
Ahora	conoces	los	secretos	de	la	medicina	holística.	Pueden	haber	más	prácticas
que	cubren	los	cambios	que	puede	hacer	en	su	vida	para	sentirse	mejor,que
quizás	no	están	incluidas	en	este	libro.	Pero	ten	en	cuenta	que	estas	son	algunas
de	las	más	importantes.
Espero	que	hayas	disfrutado	este	libro.	No	olvides	seguir	las	otras	publicaciones
de	LiBook	Press,	brindamos	soluciones	específicas	para	problemas	específicos.
Recuerde,	ningún	consejo	en	este	documento	debe	considerarse	un	consejo
médico.	Busque	la	ayuda	de	un	profesional	de	la	salud	antes	de	tomar	cualquier
decisión	relacionada	con	su	salud,	¡nos	vemos	pronto!	.
Agradecimientos
Gracias	a	mi	familia,	amigos	y	todas	las	personas	que	compraron	este	libro.
	Cover Page
	Cubierta
	Cuidado Holístico
	Tabla de contenidos
	INTRODUCCIÓN
	Consejos generales de salud holística
	Vitaminas y hierbas
	Opciones de alimentos naturales
	Remedios para la piel
	ÚLTIMOS PENSAMIENTOS
	Agradecimientos