Taller_Condicion_Fisica_y_rendimiento_deportivo_PARA_ENVIAR_

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MCE. Víctor Manuel Mendoza Guzmán 
FECH
A: 24
 DE F
EBRE
RO D
E 202
3
16:00
 A 20
:00 H
RS. 
La condición física en el deporte es la suma ponderada de todas las cualidades
motrices (corporales) importantes para el rendimiento Y su realización a través de
los atributos de la personalidad (por ejemplo la voluntad la motivación.)
(Grosser, 1988)
Condición Física 
MEJORA 
TIEMPO 
LIBRE Y DE 
CALIDAD
ASPECTO 
FÍSICO 
RENDIMIEN
TO 
DEPORTIVO 
SALUD 
DIVERSIÓN 
• Mejora tu salud 
• Calidad de vida 
• Genera vitalidad 
• Reduce la ansiedad, el nervisismo, las preocupaciones y las tensiones
• Mejora el metabolismo y los cuatro sistemas que intervienen 
ü Cardiovascular 
ü Respiratorio
ü Nervioso
ü Locomotor 
Beneficios de la Condición Física 
Es la suma o combinación de todas las capacidades físicas
Determinadas para el rendimiento.
CONDICION FÍSICA 
CAPACIDADES DE 
PROPIEDADES 
MAYORITARIAMENTE 
ENERGETICAS, 
FUENTES ENERGETICAS 
AEROBICAS Y 
ANAEROBICAS 
SNC 
CAPACIDADES 
COORDINATIVAS 
ACTIVIDAD FÍSICA 
CONDICIÓN FÍSICA
EJERCICIO FÍSICO
CONDICIÓN MOTRIZ 
CONCEPTOS A CONOCER PARA 
PODER DESARROLLAR LA CF 
ACTIVIDAD FÍSICA 
Es cualquier movimiento
corporal y tiene como resultado
un gasto de energia por encima
del que se tiene en reposo
EJERCICIO FÍSICO 
Toda actividad física planificada,
estructurada y repetitiva que
tenga por objetivo estar en
forma o la mejora o
mantenimiento de uno o más
componentes de la condición
física
CONDICIÓN FÍSICA 
Se refiere a la capacidad y la
vitalidad que permite a las personas
hacer tareas diarias habituales; es
desarrollar tambien la capacidad
intelectual al experimentar
plenamente el placer de vivir
CONDICIÓN MOTRÍZ 
Es la aptitud de realizar trabajos
mas vigorosos e intensos. Sus
componentes contribuyen a
ejecutar destrezas y participar en
actividades de tiempo libre y
deportistas.
Los Factores de los que depende la:
CONDICIÓN FÍSICA
DESDE EL PUNTO DE VISTA CIENTIFICO, LA CALIDAD DE LA CONDICION FÍSICA DEPENDE: 
DE LAS 
CONDICIONE
S GENETICAS 
DEPENDIEND
O DE LOS 
MECANISMOS 
DEL SNC 
DE LAS 
CAPACIDADE
S PSIQUICAS 
DESARROLL
O 
CONFORME 
A LA EDAD 
Premisas de la Condición Física 
DE LA época 
del inicio de 
entrenamiento 
Tiene que ver con un amplio entrenamiento básico o con la formación y
desarrollo continuo y armónico del sistema cardiovascular (corazón y
circulación), la fuerza muscular y la movilidad de las articulaciones: constituye la
base de casi todos los deportes
(Grosser, 1990:11).
Condición Física General 
Es la condición que limita partiendo de la base general al desarrollo de las
capacidades especificas de un deporte (que determina el rendimiento) por
ejemplo, la resistencia aeróbica para un corredor de maratón
(Grosser, 1990:11).
Condición Física Especial 
“Es el especialista que dirige todo el proceso pedagógico del
entrenamiento deportivo, para ello, planifica, organiza, controla, analiza
y evalúa, todas las actividades concernientes a este proceso”
(Diccionario de conceptos, René Vargas 1998,72 
DOCENTE DEPORTIVO 
CAPACIDADES BIO-MOTORAS 
CAPACIDADES CONDICIONALES CAPACIDADES COORDINATIVAS 
SISTEMAS ENERGETICOS SNC 
BASICAS COMPLEJAS SELECTIVAS SUSTRATOS ENERGÉTICOS 
Test del Escalón 
Bajar y subir durante 5 min
El ritmo es subir y bajar 30 veces por minuto
Al terminar se toma el pulso al 1´, 2´ y 3´
Se aplica (IEF) = (duración x100) / (suma de fc * 
2) 
I E F EVALUACIÓN 
50 O MENOS POBRE 
56-64 BAJO
65- 79 ACEPTABLE
80-89 BUENO
90 O MÁS EXCELENTE 
CAPACIDADES 
CONDICIONALES 
FUERZA 
RESISTENCIA 
RAPIDEZ 
FLEXOELASTICIDAD 
PRINCIPIOS DEL 
ENTRENAMIENTO 
PEDAGÓGICOS
los que incluyen la metodología 
empleada durante el proceso de 
entrenamiento. 
Talizina, (1986).
BIOLÓGICOS
Los que afectan los procesos de 
adaptación orgánica del deportista. 
Porta, (1988)
METODOLOGÍAS
Educación Deportiva Entrenamiento Deportivo 
METODOLOGÍAS
Métodos del 
entrenamiento
Medios
contenidos 
COMPONENTES DEL 
ENTRENAMIENTO
Resistencia 
Definición:
Es la capacidad de mantener 
un esfuerzo prolongado sin 
fatigarse demasiado 
Tipos:
• Aerobica 
• Anaeróbica aláctica 
• Anaeróbica láctica 
• Mixta 
Métodos: 
Resistencia 
cardiovascular 
(corazón, arterias, 
venas)
Resistencia 
muscular 
Discontinuos 
• Resistencia a la fuerza G-E 
• Resistencia a la rapidez G-E
• Resistencia a la fuerza explosiva 
Manifestaciones: 
Continuos 
Fuerza 
Definición:
La capacidad de un músculo 
para superar resistencias mover, 
pesos u obstaculos externos o 
internos mediante su 
contracción muscular.
Manifestaciones 
• Fuerza máxima 
• Fuerza explosiva 
• Fuerza rápida 
• Fuerza resistencia 
Métodos: 
Resistencia 
cardiovascular 
(corazón, arterias, 
venas)
Resistencia 
muscular 
Por parejas 
Autocargas 
Multisaltos 
Circuitos 
Sobrecargas o 
aparatos 
Trabajo isomértrico Electroestimulación Trabjo Isocinético 
Trabjo Isocinético 
Flexo-
elasticidad 
Definición:
Tipos :
Métodos: 
Solverborn
Facilitador 
propioceptivo 
neuromusculr 
(FPN)
Estreching Estático Dinámico 
Estática 
Dinámica 
Pasiva 
Activa 
Rapidez 
Definición:
Es la capacidad de realizar acciones 
motrices, gestos o movimientos lo mas 
rápido posible o en el menor tiempo 
posible 
Manifestaciones:
• Rapidez de reacción Simple
Compleja
• Rapidez Gestual 
• Rapidez Frecuencial 
• Rapidez Máxima 
Métodos: 
Fragmentado 
Analitico 
Sensorial Repeticiones Competencia 
Reacción repetida 
GRACIAS