Fisiología del ejercicio aeróbico

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Fisiología del ejercicio aeróbico 
El ejercicio aeróbico, también conocido como ejercicio 
cardiovascular, se caracteriza por ser de baja a moderada 
intensidad y sostenido durante un período prolongado. 
Durante el ejercicio aeróbico, el cuerpo utiliza el oxígeno 
como fuente principal de energía para producir ATP 
(trifosfato de adenosina), la molécula de energía celular. La 
fisiología del ejercicio aeróbico implica una serie de 
adaptaciones y procesos que permiten al cuerpo mantener 
un suministro constante de oxígeno a los músculos activos. 
Durante el ejercicio aeróbico, la demanda de oxígeno 
aumenta a medida que los músculos trabajan. El corazón 
responde aumentando la frecuencia cardíaca y el volumen 
sistólico, lo que resulta en un mayor gasto cardíaco. La 
sangre oxigenada es bombeada a través de los vasos 
sanguíneos y llega a los músculos activos, donde se utiliza 
para producir energía a través de la oxidación de los 
nutrientes, como los ácidos grasos y los carbohidratos. 
 
 
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Además, el ejercicio aeróbico desencadena adaptaciones 
en el sistema cardiovascular y pulmonar. El corazón se 
vuelve más eficiente en su capacidad para bombear sangre 
y el sistema respiratorio se adapta para permitir una mayor 
entrada de oxígeno en los pulmones. Los músculos 
involucrados en la respiración también se fortalecen. 
El ejercicio aeróbico tiene beneficios significativos para la 
salud, como la mejora de la resistencia cardiovascular, la 
reducción de la presión arterial y la promoción de la quema 
de grasa como fuente de energía. También es eficaz para 
mejorar la capacidad pulmonar y fortalecer el corazón. 
En resumen, la fisiología del ejercicio aeróbico se centra en 
la utilización de oxígeno como fuente de energía durante 
el ejercicio sostenido y las adaptaciones del sistema 
cardiovascular y respiratorio que permiten al cuerpo 
mantener el suministro de oxígeno a los músculos activos.