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LA CURVA MÁS BONITA DE UNA MUJER ES SU SONRISA
ESPECIAL CELULITIS
QUEREMOS TENER UN BUEN ASPECTO, 
PERO, LO MÁS IMPORTANTE, 
QUEREMOS SENTIRNOS BIEN. 
¿Y SI PUDIESES SENTIRTE MUY DIFERENTE 
AYUDÁNDOTE DE NUEVOS HÁBITOS Y LOS 
TRATAMIENTOS QUE HAY PARA TI? 
Conoce todos los trucos, cuidados y tratamientos 
para acabar con la celulitis. 
La celulitis se conoce como el cúmulo de tejido 
adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando 
nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas. Las 
zonas más afectadas son las piernas y las nalgas, 
aunque también puede localizarse en el vientre y los 
brazos. La llamada también piel de naranja crea un 
efecto antiestético que muchas mujeres tratan de 
combatir. 
En esta guía, hemos reunido todos los consejos, 
trucos y tratamientos profesionales que necesitas para 
acabar de una vez por todas con la celulitis. Te 
guiamos para que puedas tener tu propio plan de 
choque contra ella, y este verano, disfrutes de los 
resultados. 
Con esta guía tendrás a mano los consejos de 
profesionales de las cuatro áreas que afectan a la 
celulitis: Nutrición, Deporte, Cosmética y Tratamientos 
Estéticos. 
Toda la información a tu alcance, para que puedas 
elegir la que necesita tu piel. Vamos a comenzar 
contándote ¿Qué es la celulitis? Causas de la 
aparición de la celulitis y ¿Qué tipo de celulitis 
tienes? 
Comenzamos, únete a nosotros, toma libreta y lápiz y 
anota todas las herramientas que vas a necesitar y 
acciones que vas a emprender en esta ‘batalla’ que 
comenzamos hoy. 
‘Tengo la autoestima más alta que nunca y me siento 
realmente bien conmigo misma’

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ÍNDICE	
  
LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA CELULITIS….……………………………………………………………………………………………….….4 
 ¿QUÉ ES LA CELULITIS?..….……………………………………………………………………………………………………………………………………….…4 
 CAUSAS DE LA APARICIÓN DE LA CELULITIS.….…………………………………………………..…………………………………………….…5 
 ¿QUÉ TIPO DE CELULITIS TIENES?….……………………………………………………………………………………….…………………………….…7 
¿QUÉ HACEMOS PARA ELIMINAR LA CELULITIS?….………………………………………………………………………………………………………9 
 NUTRICIÓN….…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….………10 
 DEPORTE….……………………………………………………………………………………………………………………………………………………..………………..18 
 COSMÉTICA….……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………23 
 TRATAMIENTOS ESTÉTICOS….…………………………………………………………………………………….……………………………………………..31 
CONCLUSIONES….……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..34

 
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¿QUÉ ES LA CELULITIS? 
La aparición de la celulitis se debe a un desequilibrio 
en el funcionamiento del tejido conectivo de la piel. 
El tejido conjuntivo, o conectivo, es el conjunto de 
tejidos orgánicos que, entre otras, tiene la función de 
integrar sistemáticamente al organismo y alojar las 
estructuras vasculares por las cuáles fluye la sangre. 
La piel de naranja es una adiposidad compuesta por 
agua, grasa y toxinas que, a medida que el tiempo 
transcurre, aumenta su volumen en determinadas 
zonas del cuerpo. Esto obstaculiza la correcta 
circulación sanguínea, al no llegar el oxígeno a esas 
zonas del tejido adiposo, las grasas que allí se 
producen, no pueden quemarse. 
La celulitis es uno de los problemas estéticos más 
frecuentes a nivel mundial. No discrimina edad, peso 
corporal y puede acompañar a una persona a lo 
largo de toda su vida. Sin embargo, son las mujeres 
quienes más sufren la celulitis. 
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https://es.wikipedia.org/wiki/Tejido_conjuntivo
https://es.wikipedia.org/wiki/celulitis_%2528est%25c3%25a9tica%2529
CAUSAS DE LA APARICIÓN DE LA 
CELULITIS. 
La causas por las que se produce el desequilibrio en 
el funcionamiento del tejido conectivo de la piel 
p rovocando la apa r i c ión de ce lu l i t i s son 
principalmente: 
Los estrógenos: Son hormonas sexuales femeninas 
que se producen, en su mayoría, en los ovarios e 
inciden directamente en el funcionamiento de los 
vasos sanguíneos, la distribución de la grasa 
corporal, y la producción de colágeno: uno de los 
elementos que forman al tejido conectivo de la piel. 
A medida que la mujer envejece disminuye la 
producción de estrógeno, por ello, el paso de los 
años, es uno de los factores que potencian la 
aparición de celulitis. 
El sedentarismos. Una mujer que no realice ejercicios 
físicos al menos tres días a la semana es propensa a 
sufrir de celulitis. Sí, es así de sencillo, aunque a 
veces en nuestro día a día nos ha llevado a una 
rutina donde el ejercicio no tiene cabida, es el 
momento de replantearnos ciertos hábitos. 
+ Adelántate para conocer los Ejercicios para 
erradicar la celulitis que te ayudarán en tu propósito. 
Herencia: Otro favor que nos hace la genética, sí, la 
celulitis se hereda. Por tanto, si tus padres la sufren, 
es probable que tú y tus hijas, por factores genéticos, 
podéis tenerla alguna vez. Esto sólo definirá un tipo u 
otro de celulitis, y que tendrás que comenzar antes la 
guerra contra ella. 
Alimentación Pero si bien los factores explicados 
hasta el momento intervienen en la aparición de la 
celulitis es la dieta la que, prácticamente, lleva el 
control de la formación de esta adiposidad. 
Un consumo elevado de calorías hace que el cuerpo 
femenino sea más vulnerable a padecer de celulitis. 
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La ingesta de bebidas energéticas, las llamadas 
comidas basura, los postres con exceso de azúcares, 
los productos de origen animal con abundancia de 
grasa y los estilos de vida poco saludable que se 
relacionan con la alimentación como: el comer a 
deshoras o ingerir una gran cantidad de alimentos 
antes de dormir…, son los responsables de la 
formación de la piel de naranja que a tantas mujeres 
afecta en todo el mundo. 
+ Remítete a Dieta contra la celulitis para conocer 
qué tipo de alimentos debes ingerir en tu batalla 
contra la piel de naranja. 
TOXINAS ENEMIGAS DE LA CELULITIS 
Es importante conocer que existen toxinas que 
incrementan la formación de celulitis. Entre las más 
dañinas se encuentran: 
Tabaco: Aumenta la oxidación de las células y va en 
contra de la producción de colágeno y la circulación 
de la sangre 
Alimentos procesados: Contienen un nivel elevado de 
sustancias sintéticas como conservantes y sabores 
artificiales. Como han sido alterados (congelados, 
deshidratados, enlatados…, etc) han perdido parte de 
sus propiedades naturales 
Alcohol: Las bebidas alcohólicas dificultan la 
depuración de los desechos orgánicos e incrementan 
la acumulación y retención de líquidos. Además de 
esto el alcohol, cuando se metaboliza, se convierte 
en azúcar. 
 www.verdimill.com !69 DE CADA 10 MUJERES TIENE CELULITIS
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¿QUÉ TIPO DE CELULITIS TIENES? 
Aun cuando sepas que la aparición de la celulitis 
recae en una alimentación inadecuada y la falta de 
ejercicios físicos; también es importante que 
conozcas los tipos y los grados de las celulitis que 
tienes. 
Dado que cada mujer puede padecer varios tipos de 
celulitis al mismo tiempo, el clasificarlas, te ahorrará 
tiempo y asegurará la efectividad de cualquiera de las 
vías que utilices para deshacerte de ellas. 
A pesar de que las celulitis pueden distinguirse 
según su localización (general o localizada), y su 
composición (mixta o no) existen 3 tipos de celulitis 
bien definidas: 
Celulitis blanda: La celulitis blanda es una adiposidad 
flácida y poco consistente que ondula o se mueve 
hasta con los cambios de postura.Por lo general se 
localiza en la parte interna de muslos y brazos. Es 
común en mujeres que no practican ejercicios físicos 
pero se someten a estrictas dietas adelgazantes de 
efecto rápido. 
Celulitis edematosa: Es exclusiva de las extremidades 
inferiores. La celulitis edematosa hace que las piernas 
se vean rectas e hinchadas y pierdan sus curvas 
naturales. Suele aparecer en mujeres con problemas 
de circulación y retención de líquidos; y coincide con 
la formación de várices. De todas, es la más difícil de 
eliminar. 
Celulitis compacta o dura: La celulitis compacta está 
formada por tejidos consistentes y duros. La piel de 
la zona donde aparece es difícil de pellizcar y no se 
mueve cuando la mujer camina o cambia de 
posición. Este tipo de celulitis es más frecuente en 
mujeres jóvenes y corpulentas. Suele formarse en la 
corva (detrás de las rodillas), los glúteos, y en la parte 
exterior de los muslos. Se asocia además con la 
aparición de estrías. 
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http://verdimill.com/es/verdimill_blog/20_grados-de-la-celulitis
¿QUÉ HEMOS VISTO HASTA AHORA? 
¿Qué es la celulitis? Adiposidad compuesta por agua, 
grasa y toxinas que, por un desequilibrio en el 
funcionamiento del tejido conectivo de la piel se 
acumula en determinadas zonas del cuerpo. 
Causas de la aparición de la celulitis 
- Desequilibrio en el funcionamiento del tejido 
conectivo de la piel 
- Características físicas femeninas (exceso de grasa 
en caderas, glúteos y muslos) 
- Disminución en la producción de estrógenos 
- El sedentarismo 
- La herencia (predisposición genética) 
- Alimentación con exceso de calorías 
Toxinas que incrementan la celulitis: Tabaco, 
Alimentos procesados, Alcohol. 
Tipos de celulitis: Blanda, endematosa, dura. 
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SÓLO DE TI DEPENDE TU BELLEZA
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¿QUÉ HACEMOS PARA ELIMINAR LA 
CELULITIS? 
A continuación ponemos a tu alcance los consejos 
de profesionales de las cuatro áreas que afectan a la 
celulitis: Nutrición, Deporte, Farmacia y Cosmética Y 
Tratamientos Estéticos,. Para que ordenadamente 
comencemos nuestra particular ‘guerra’ contra la 
celulitis. 




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¿ESTÁS PREPARADA PARA MOSTRAR TU MEJOR VERSIÓN?
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NUTRICIÓN 
Una alimentación sana y variada, con bajo índice de 
grasas y carbohidratos, es la base para la prevención 
de la celulitis. Sólo el compromiso contigo misma es 
efectivo. Elimina malos hábitos e incorpora hábitos 
saludables. 
Dieta contra la celulitis 
La dieta contra la celulitis tiene el objetivo de 
controlar el consumo de hidratos de carbono, grasas 
y azúcares que son ingresados al organismo 
mediante la ingestión diaria de alimentos. 
Las proporciones racionales de dichos componentes 
establecerán el límite entre una alimentación 
saludable y una mala. 
 

 www.verdimill.com !10SER NATURAL TE FAVORECE MUCHO
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VALORA LA BELLEZA DE LAS 
COSAS SIMPLES 
La dieta anticelulítica ideal debe contener: 
1. Alimentos ricos en fibra 
2. Alimentos ricos en proteínas 
3. Alimentos ricos en vitaminas 
4. Alimentos antioxidantes 
Alimentos ricos en fibra : La fibra es la parte de las 
plantas que no puede ser digerida por los seres 
humanos y es expulsada sin procesar. 
La fibra vegetal no es un nutriente, la importancia de 
su incorporación a la dieta diaria radica en que 
participa en algunas funciones fisiológicas y se 
encarga de arrastrar con ella toxinas como la grasa 
que, con la ingestión de otros alimentos, se acumulan 
en el organismo, en este caso, en la piel. 
Otros aportes de la fibra en la erradicación de la 
celulitis son la prevención de las enfermedades 
cardiovasculares y el estreñimiento. 
¿Qué alimentos ricos en fibra recomiendan los expertos para 
prevenir y eliminar la celulitis? 
Verduras: Espinaca, alcachofa, apio, puerro, zanahoria 
Frutas: Manzana, arándano, aguacate, melocotón, kiwi, 
pera, frambuesa, pepino, ciruela, mango, tomate, 
naranja 
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Semillas: Garbanzos, semillas de girasol, semillas de 
chía, lentejas, semillas de linaza, semillas de sésamo. 
Alimentos ricos en proteínas: Las proteínas son 
moléculas que participan en la mayoría de los 
procesos metabólicos y reguladores del organismo. 
Aun cuando todas son imprescindibles, es el 
colágeno, la que se encarga de la función más 
importante: actuar como sostén, producir y regenerar 
los tejidos, darle resistencia y elasticidad a la dermis. 
¿Qué alimentos ricos en proteínas recomiendan los 
expertos? 
- Pescados y mariscos 
- Huevos 
- Semillas 
- Aves 
- Hígado 
- Caracoles 
- Verduras. 
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Alimentos ricos en vitaminas: Las vitaminas son los 
compuestos orgánicos que participan en los 
procesos metabólicos con la función común de 
contribuir a la conversión de los alimentos en 
energía. 
Ningún nutriente contiene 
todas las vitaminas que el 
cuerpo necesita. Para lograr 
una incorporación completa 
de ellas debe ingerirse una 
dieta equilibrada. 
Todas las vitaminas se dividen 
en dos grupos. Liposolubles: 
aquellas que se disuelven en 
grasas y se almacenan en el 
organismo. Hidrosolubles: las 
que se disuelven en agua y no se almacenan en el 
organismo. 
¿Qué VITAMINAS inciden de manera favorable a 
eliminar la celulitis? 
Las Vitaminas A – B2 – B3- B8 – C y E son las 
principales que debes incluir en tu dieta para acabar 
con la celulitis. Te las presentamos a continuación 
p a r a q u e s e p a s q u e 
beneficios te aporta cada una 
de ella. También, pinchando 
en los enlaces puedes ver 
qué alimentos son ricos en 
cada una de ellas 
Vitamina A - Retinol es 
antioxidante y favorece el 
buen funcionamiento del 
tejido conectivo dérmico. 
Ayuda a combatir las toxinas 
del organismo actuando contra la celulitis. Ver 
alimentos ricos en Vitamina A 
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Vitamina B2 - Riboflavina, favorece el transporte del 
oxígeno en la sangre, el mantenimiento de la piel y la 
eliminación de las toxinas. Como todas las del grupo 
B participa en el metabolismo celular y minimiza el 
efecto de los radicales libres. Ver alimentos ricos en 
Vitamina B2 
Vitamina B3 – Niacina, mantiene sana la piel, mejora 
el funcionamiento del sistema circulatorio, procesa la 
grasa corporal y equilibra los niveles de azúcar en 
sangre. Ver alimentos ricos en Vitamina B3 
Vitamina B8 – Biotina, interviene directamente en la 
formación de la piel, por lo que se recomienda para 
su buena salud. Ver alimentos ricos en Vitamina B8 
Vitamina C - Ácido ascórbico, repara y hace crecer 
los tejidos. Potencia el funcionamiento de los vasos 
sanguíneos. Es un poderoso antioxidante que vigoriza 
el colágeno de la piel. Ver alimentos ricos en 
Vitamina C 
Vitamina E – Tocoferol, así como las vitaminas A y C 
es un antioxidante que protege las membranas de las 
células y evita el efecto en cadena de la oxidación 
celular. Ver alimentos ricos en Vitamina E 
 www.verdimill.com !14Ninguna buena acción, por pequeña que sea, será una pérdida
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Alimentos antioxidantes: Los antioxidantes sonaquellas moléculas que se encargan de prevenir la 
oxidación de otras moléculas biológicas. Dichas 
moléculas son las responsables de prevenir la 
ocurrencia de una reacción en cadena que finalice 
en el envejecimiento y desgaste de todo el cuerpo. 
La ingesta de alimentos antioxidantes aportan las 
defensas que el organismo necesita para protegerse 
del daño que produce el exceso de los radicales 
libres. 
Los alimentos antioxidantes frenan el deterioro de los 
tejidos corporales, incluyendo la piel, ayudan a 
metabolizar la grasa del tejido adiposo y reducir la 
celulitis. 
+ Amplía esta información con esta lista de alimentos 
ant iox idantes para que también los vayas 
incorporando a tu dieta. 
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http://verdimill.com/es/verdimill_blog/18_alimentos-antioxidantes-que-son
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Otros consejos de nuestro nutricionista para reducir la 
celulitis 
Combate el estreñimiento: Cuando no se defeca con 
regularidad los desechos orgánicos se acumulan en 
el cuerpo. Este trastorno incrementa el número de 
toxinas en el organismo y favorece la aparición de 
celulitis. 
Beber mucha agua, comer frutas y vegetales, e 
ingerir alimentos ricos en fibra te ayudará a reducir el 
estreñimiento. 
Toma abundante agua: El agua es una sustancia 
común en el cuerpo humano que, entre otras 
funciones, sirve para desintoxicarlo. Ten siempre a 
mano un poco de agua, mejorará el aspecto de la 
piel manteniéndola hidratada, la hará más tersa y 
prevendrá la aparición de la antiestética celulitis. 
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Infusiones que reducen la celulitis 
Las infusiones son perfectas para tomar en cualquier 
momento y lugar, además son un magnífico aliado 
para nuestra lucha personal contra la celulitis. Las 
infusiones son aquellos cocimientos a base de 
plantas medicinales 
q u e e x t r a e n l a s 
propiedades benéficas 
del mundo natural . 
Pueden consumirse, en 
a l g u n a q u e o t r a 
ocasión, como sustituto 
de otros alimentos y 
así evitar la ingesta de 
comidas que colaboren 
con el aumento del 
peso corporal . Las 
infusiones, además, 
s o n i d e a l e s p a r a 
hidratar el cuerpo. Las 
mejores son: 
Infusión de Centella asiática: Estimula y favorece la 
circulación sanguínea, ayuda a la eliminación de 
líquidos, y mejora el funcionamiento del tejido 
conjuntivo de la piel 
Té verde: Acelera el metabolismo y ayuda a eliminar 
el exceso de grasa 
Té de d ien te de l eón : Bene f i c i a e l buen 
funcionamiento del hígado y el riñón; y previene la 
retención de líquidos 
Cola de caballo: Ideal para eliminar las toxinas que se 
acumulan en el cuerpo 
Perejil: Es antioxidante, rico en vitaminas C y A, 
desintoxica el organismo, mejora la circulación 
sanguínea y protege el hígado. 
Corteza de limón: Al ser un cítrico el limón es rico en 
vitamina C y le otorga a la piel todas las propiedades 
de dicha vitamina.

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DEPORTE: EJERCICIOS PARA ERRADICAR LA CELULITIS 
Es el momento de movernos, incorporar ejercicio en nuestro día a día, comencemos con poco y vayamos 
incrementando. Recordemos que ganar una batalla, no significa ganar la guerra. Por ello, no te comprometas 
más de lo que puedes hacer, eso te puede frustrar, y lo que necesitamos es ánimo y motivación, por ello, 
comienza con poco y ve subiendo el ritmo progresivamente. 



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Ejercicios aeróbicos 
Los ejercicios aerobios son ejercicios de resistencia 
que queman las grasas subcutáneas y los hidratos 
de carbono con el objetivo de abastecer al 
organismo de la energía que necesita para dichas 
ejecuciones. 
Este tipo de entrenamiento es uno de los pilares 
fundamentales en la reducción de la celulitis y si se 
hace correcta y regularmente logra muy buenos 
resultados. 
El efecto de los ejercicios aerobios ligado a la buena 
nutrición, es la vía más sana para librarte de la 
celulitis. 
Correr, caminar, subir y bajar escaleras, bailar, 
pedalear, nadar, saltar la cuerda, esquiar y las clases 
grupales que se imparten en el gimnasio (bodypump 
y power, ciclying y spining, aerobic, zumba, pilates, 
bodybalance y bodyvive…entre otros), son los más 
comunes y recomendados. Si haces el deporte sin 
guiarte por un profesional, no olvides hacer un previo 
e intenso calentamiento para evitar las lesiones de 
músculos y cartílagos, así como estirar al finalizar el 
ejercicio. 
La rutina aeróbica hay que ejecutarla durante 1 hora 
al menos 3 veces en semana, y algo muy importante 
es que debe combinarse con la tonificación muscular 
de aquellas partes del cuerpo invadidas por la 
celulitis. No olvides que nuestro cuerpo es sabio, y 
cuando sólo hacemos una actividad se acostumbra y 
deja de ser efectivo dicho entrenamiento. Este es el 
caso de muchas personas que sólo realizan una 
actividad, por ejemplo andar, y no consiguen ven 
resultados, no consiguen bajar de peso. Su cuerpo 
se ha acostumbrado. 
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Tonificación muscular 
La tonificación muscular consiste en hacer trabajar la 
musculatura de determinadas zonas del cuerpo con 
el fin de quemar la grasa localizada y hacer que el 
músculo desarrollado ocupe el espacio donde se 
acumula la celulitis. 
¿ Qué ejercicios tonifican el abdomen? 
El ejercicio físico es una de las técnicas más eficaces 
contra la celulitis para esta región del cuerpo. Pues 
es en el vientre donde suelen ir a parar las 
kilocalorías que te sobran. 
Uno de los entrenamientos que se recomiendan para 
deshacerte de la celulit is son los llamados 
abdominales isométricos y dentro de ellos, la plancha 
o puente isométrico. En 3 variantes de la plancha
isométrica para eliminar la celulitis te mostramos 
cómo lograr esa tableta de chocolate que, durante 
años has soñado, sea tu abdomen. 
¿Qué ejercicios tonifican los glúteos y piernas? 
Los tres más efectivos para realizar en casa son: 
1. Sentadillas
2. Elevación de piernas en cuatro punto
3. Asalto adelante
Estos ejercicios puedes hacerlo en cualquier 
momento y desde casa, te dejamos aquí cómo 
realizarlos correctamente para que sean efectivos en 
la zona que queremos tratar. 
+Conoce cómo ejecutar cada uno de ellos en Cómo 
eliminar la celulitis” 
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http://verdimill.com/es/verdimill_blog/19_variantes-de-la-plancha-isometrica
http://verdimill.com/es/verdimill_blog/16_como-eliminar-la-celulitis
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http://verdimill.com/es/verdimill_blog/16_como-eliminar-la-celulitis
Si estás lista para subir un nivel más, sigue leyendo, 
complementa los anteriores ejercicios con estos otros 
que también tonifican los glúteos y las piernas: 
4. Elevación de piernas
Acuéstate sobre el lado derecho y extiende las 
piernas una encima de la otra. Levanta y baja la 
pierna izquierda continuamente. 
Cuando suba verifica que forme un ángulo de 45 
grados con el cuerpo y cuando baje que no toque 
la otra extremidad. Realiza este ejercicio 25 veces, 
luego gira y haz lo mismo con la otra pierna. 
Mantén siempre las piernas firmes. 
5. Mantención
Separa las piernas un poco más allá de la anchura 
de tus hombros y abre las puntas de los pies de 
manera tal que las piernas queden lo más 
separadas posible. Baja el tronco flexionando las 
piernas hasta que simules la posición de sentado. 
Mantén esta posición 1 minuto como mínimo. 


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http://www.verdimill.com¿Qué ejercicio tonifican los brazos? 
Si no has realizado ejercicio con regularidad, con el 
paso de los años notarás cómo los brazos tienden a 
verse flácidos y con celulitis. 
Es curioso, que a pesar de que los brazos son una 
de las partes del cuerpo que más se exhiben, no se 
les presta la debida atención. 
De hecho, las mujeres s iempre t ienden a 
preocuparse más por zonas como los glúteos, los 
muslos y el busto, que por los brazos. 
Para que conozcas cómo endurecer tus brazos aquí 
te ponemos al tanto de algunas rutinas realmente 
efectivas. 


 www.verdimill.com !22Nunca tires la toalla, limpia el sudor de tu frente y sigue avanzando
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http://verdimill.com/es/verdimill_blog/17_ejercicios-para-tonificar-el-cuerpo-femenino
COSMÉTICA ANTICELULÍTICA 
 En este momento ya sabéis como mejorar tu alimentación y qué deporte hacer para erradicar la celulitis. Ahora 
es el momento de facilitarnos esta tediosa tarea, y dejar que los cosméticos, actúen más profundamente y 
potencien los efectos que tendrá nuestro cambio en el alimentación y la incorporación de ejercicios específicos. 

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Cosméticos anticelulíticos 
Los cosméticos anticelulíticos, se encargan de nutrir 
la piel, hacerla más tersa y suave, y reducir la celulitis 
en aquellos lugares donde es común su formación. 
¿Qué cosméticos debo usar para combatir la 
celulitis? 
Los expertos aconsejan usar aceites, exfoliantes y 
cremas. Los tres son importantes y cada uno tiene 
una función específica. 
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Aceites: Aunque existen algunos aceites de producción industrial, resulta más eficaz su fabricación casera. De 
este modo, se aprovechan las propiedades y la frescura de los productos naturales que se tienen en casa. 
+ ¿Sabes cómo fabricar aceites anticelulíticos caseros? Aquí te explicamos como hacerlos para que lo uses en 
tu próxima sesión de automasaje. 



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http://verdimill.com/es/verdimill_blog/26_aceites-anticeluliticos-caseros
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Exfoliantes 
La exfoliación es un tratamiento de belleza que 
elimina las células muertas y las impurezas de la piel 
con el propósito de rejuvenecerla y dejarla más tersa 
y prepararla para que así absorba mejor el producto 
que apliquemos a continuación. Podemos resumir 
que la exfoliación limpia la piel de impurezas 
potenciando la absorción posterior de cremas y 
aceites. 
Los microgranos que contienen los exfoliantes les 
proporciona cierta aspereza para así arrastrar durante 
el masaje las células muertas, y también es 
importante antes de elegir un exfoliante u otro, saber 
qué propiedades aporta a tu piel (nutrición, 
hidratación…) 
Te vamos a explicar cómo hacer 3 tipos de 
exfoliantes caseros para reducir la celulit is. 
Aplicártelos sobre la piel limpia mientras te duchas, 
déjalo actuar unos minutos y frota tu piel con él para 
arrastras las células muertas. Aclara después con 
abundante agua. 


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Recomendable, exfoliar la piel una vez a la semana. 
Te dejará la piel suave y tersa, y absorberá mejor 
cualquier tratamiento que quieras hacerte. 
1. Exfoliante de azúcar moreno, aceite de oliva y 
miel: Mezcla 1 cucharada de cada ingrediente. 
Exfóliate la región invadida por la celulitis hasta 
que el azúcar se derrita 
2. Exfoliante de café, aceite de oliva y miel: 
Mezcla 1 cucharada de café molido, 1 de 
aceite de oliva y 1 de miel. Masajéate la zona 
con celulitis durante algunos minutos 
3. Exofoliante de miel, azúcar moreno, café 
molido y aceite de coco: Mezcla 1 cucharada 
de cada ingrediente, frótate la iel con este 
preparado y déjalo reposar por 5 minutos. 
A veces, hacer productos caseros en casa es 
bastante costoso en tiempo. En Verdimill, pensando 
en ti, hemos fabricado la ‘Crema exfoliante corporal’ 
suave de ácidos de frutas para eliminar la capa de 
células muertas de la piel. Como resultado tu piel 
estará más luminosa y rejuvenecida. 
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ME SIENTO COMO NUEVA
http://verdimill.com/es/exfoliante/25-crema-exfoliante-corporal-500ml.html
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Cremas 
El mercado está repleto de productos contra la 
celulitis (ya sean cremas anticelulíticas, masajeadores 
anticelulíticos, etc.) ya que casi todas las empresas 
de cosméticos tienen al menos un producto anti-
celulitis. Una buena crema Anti-celulitis es uno de 
esos productos que te dará un resultado favorable en 
la reducción de la celulitis del cuerpo. 
+ Una crema eficaz para eliminar la celulitis es la 
Crema Anti-Celulítica Reductora Efecto Térmico 
(500ml), producto que eleva la temperatura en la 
zona tratada para aumentar su eficacia. 
Dicho cosmético es conocido por estimular la 
reducción de la grasa y actuar contra la retención de 
líquidos. Está fabricada para todo tipo de piel y es de 
uso tanto diurno como nocturno. 
Ahora bien, la Crema Anti-Celulítica Reductora Efecto 
Térmico se recomienda para mujeres que carezcan 
de várices pues, el aumento de la temperatura en la 
zona tratada, en este caso, las piernas, hace que las 
venas se dilaten y la circulación de la sangre se 
dificulte aún más. 
Es por eso que aquellas mujeres que sufran de 
celulitis edematosa y tengan várices deben tratar su 
piel con la Crema Anti-Celulítica Modeladora que no 
incluye efecto térmico. 
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Beneficios del automasaje 
El automasaje anticelulítico es aquel tratamiento de 
belleza que cada mujer puede darse a sí misma con 
el objetivo de combatir la celulitis. 
Sea cual sea la zona y el tipo de celulitis que se 
padezca, el automasaje debe darse: 
1. Con profundidad y lentitud 
2. Sobre la piel limpia 
3. Con el empleo de aceites, exfoliantes o cremas 
anticelulíticas 
El automasaje anticelulítico colabora con el buen 
funcionamiento del tejido conjuntivo dérmico, 
remueve las toxinas y las grasas subcutáneas para 
que vuelvan al torrente sanguíneo y así, el 
organismo pueda eliminarlas. 
Para saber más sobre este procedimiento terapéutico 
y, a modo de ejemplo, a continuación explicamos 
cómo darte automasajes para reducir la celulitis de 
los muslos y el abdomen. Presta atención. 
Automasaje contra la celulitis de los muslos 
El automasaje contra la celulitis de los muslos debe 
ejecutarse desde abajo hacia arriba; es decir, 
partiendo desde las rodillas hasta llegar al final de la 
pierna para favorecer la circulación de la sangre. Al 
ejecutar esta técnica se deben usar ambas manos, 
pres ionando de manera unísona la pie l y 
deslizándolas lentamente por ella. 
Automasaje contra la celulitis del abdomen 
 El automasaje contra la celulitis del abdomen radica 
sólo en amasar el tejido abdominal como si de una 
masa a base de harina se tratara. 
En esto participan ambas manos y masacrando la 
mayor superficie posible, y es recomendable realizar 
suaves pellizcos en la zona.

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Ventajas del automasaje 
El estrés es un padecimiento que incrementa la producción de cortisol: hormona que, entre otras funciones, 
incide en el metabolismo de la grasa y la pérdida de colágeno. 
La aplicación de los productos cosméticos sobre la piel, ya sean aceites, exfoliantes o cremas, requiere de un 
masaje suave y lento. 
El placer de dicho contacto físico (mano-piel) provoca la relajación del cuerpo y ayuda a reducir los niveles de 
estrés. 



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QUEREMOS TENER UN BUEN ASPECTO, PERO LO MÁS IMPORTANTE, QUEREMOS SENTIRNOS BIEN
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TRATAMIENTOS MÉDICOS NO INVASIVOS

Los tratamientos médicos no invasivos son aquellos procedimientos realizados por profesionales y equipos 
especializados que se encargan de eliminar o prevenir la formación de celulitis y no requieren cirugía. 
En el siguiente apartado te ponemos al tanto de algunos de los más efectivos. 

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Carboxiterapia 
La Carboxiterapia es una técnica que se encarga de 
la administración subcutánea de anhídrido carbónico 
con el objetivo de oxigenar los tejidos para quemar la 
grasa y reducir el volumen y el aspecto de la celulitis. 
Este es un tratamiento que actúa contra la flacidez y 
el envejecimiento de la epidermis. 
Presoterapia 
La Presoterapia consiste en someter el área invadida 
por la celulitis a masajes hechos por equipos 
automáticos que ejercen presiones graduales y se 
adaptan a cada región del cuerpo. Esta técnica se 
aplica con vistas a favorecer el drenaje y así eliminar 
el líquido contenido en los adipositos. 
Radiofrecuencia 
La Radiofrecuencia son radiaciones electromagnéticas 
producidas por equipos de radiofrecuencia médicos 
que estimulan el colágeno de la piel, actúan contra la 
flacidez de los tejidos y reducen los adipositos de las 
zonas sometidas a la terapia. 
Hidrolipoclasia 
La Hidrolipoclasia es una terapia que consiste en 
inyectar la piel con suero f is iológico para 
posteriormente someterla a ultrasonido y, de esta 
manera, disolver la grasa del tejido adiposo y 
devolverla al torrente sanguíneo. 
Mesoterapia 
La Mesoterapia consiste en la infiltración subcutánea, 
mediante variadas microinyecciones, de productos 
homeopáticos aprobados por las autoridades 
sanitarias. 
Este procedimiento médico tiene como fin disminuir 
la retención de líquidos, la acumulación de toxinas y 
la grasa del tejido adiposo. 
La Mesoterapia es un tratamiento no invasivo sin 
efectos secundarios. 
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Electroestimulación o Electrofitness 
La Electroestimulación consiste en la ejercitación 
muscular mediante el empleo de un chaleco que 
emite determinadas corrientes eléctricas a la zona 
donde se usa. 
La Electroestimulación o el electrofitness, como 
también se le conoce, es una terapia que estimula el 
colágeno y el tejido conjuntivo de la piel. 


 www.verdimill.com ! 33UN PLAN SIN ACCIÓN ES SIMPLEMENTE UN SUEÑO
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CONCLUSIONES: ¿CÓMO ACABAMOS CON LA CELULITIS? 
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ALIMENTACIÓN 
Introduce nuevos hábitos en tu alimentación: 
Dieta contra la celulitis: La dieta anticelulítica ideal 
debe contener: 
- Alimentos ricos en fibra 
- Alimentos ricos en proteínas 
- Alimentos ricos en vitaminas 
- Alimentos antioxidantes 
Infusiones que reducen la celulitis: Las infusiones más 
recomendadas para prevenir la celulitis son: 
- Centella asiática 
- Té verde 
- Té de diente de león 
- Cola de caballo 
- Perejil 
- Corteza de limón 
EJERCICIOS: 
Aeróbicos. Realiza ejercicios aeróbicos durante 1 
hora y al menos 3 veces en semana: Correr, caminar, 
subir y bajar escaleras, bailar, nadar, saltar a la 
cuerda o cualquier clase que se imparta en el 
gimnasio más cercano a tu vivienda. 
Combina los aeróbicos con la tonificación muscular: 
la ejercitación de la musculatura de determinadas 
zonas del cuerpo con el fin de quemar la grasa 
localizada y hacer que el músculo desarrollado ocupe 
el espacio donde se acumula la celulitis. 
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COSMÉTICA ANTICELULÍTICA 
Los cosméticos anticelulíticos: aceites, exfoliantes y 
cremas, son productos sintéticos, naturales o mixtos 
que se emplean para limpiar, embellecer y mejorar la 
apariencia humana. 
Para deshacerte o prevenir la formación de celulitis 
recomendamos que los uses con frecuencia y seas 
constante en su aplicación. 
Beneficios del automasaje: El automasaje anticelulítico 
es aquel tratamiento de belleza que cada mujer debe 
darse con profundidad y lentitud, sobre la piel limpia, 
y con el empleo de aceites, exfoliantes o cremas 
anticelulíticas. 
Esta técnica colabora con el buen funcionamiento del 
tejido conjuntivo dérmico, remueve las toxinas y las 
grasas subcutáneas, y actúa contra el estrés. 
TRATAMIENTOS MÉDICOS NO INVASIVOS: Los 
tratamientos médicos no invasivos son aquellos 
procedimientos realizados por profesionales y 
equipos especializados que se encargan de eliminar 
o prevenir la formación de celulitis y no requieren
cirugía. 
Los más efectivos son: 
• Carboxiterapia
• Presoterapia
• Radiofrecuencia
• Hidrolipoclasia
• Mesoterapia
• Electroestimulación o Electrofitness
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Esperamos haberte guiado y orientado en qué 
necesitas para acabar con la celulitis. 
Usando las herramientas que aquí te hemos 
mostrado en muy poco tiempo, lograrás tu propósito: 
una vida sana y sin celulitis. 
Recuerda que por sí sola ninguna de las vías que te 
hemos dado para acabar con la piel de naranja 
garantiza el éxito, solo la combinación de todas ellas 
podrán guiarte por el camino correcto hasta alcanzar 
tu meta. 


 www.verdimill.com ! 37LO ÚNICO IMPOSIBLE ES LO QUE NO INTENTAS
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Verdimill no es una historia de mujeres apasionadas 
por la cosmética, es la historia de un hombre amante 
de ‘lo mejor’ 
Su objetivo era fabricar productos de Alta Cosmética 
a un precio muy competitivo. 
1º- Comenzó por buscar la mejor calidad en la 
formulación de los productos, La alta calidad exigía 
emplear los mejores ingredientes y por eso desde 
hace 22 años Verdimill emplea ingredientes naturales 
como principios activos. De aquí surge nuestro lema. 
“Sólo envasamos naturaleza” 
2º- Redujo los gastos de diseño del envase, 
sabemos que eso encarece muchísimo el precio final. 
También abarató el precio final haciendo que los 
envases fueran de gran tamaño.
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SABER MÁS
http://verdimill.com/es/content/22-La-historia-de-Verdimill
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