Test estres corregido y aumentado (Recuperado)

Vista previa del material en texto

NIVEL DE ESTRÉS
Instrucciones: Responde con una X las afirmaciones que aparecen a continuación, de acuerdo con los síntomas que has experimentado últimamente.
	Muy Frecuente
	Frecuentemente
	A veces
	Poco Frecuente
	Nunca
	5
	4
	3
	2
	1
	
	5
	4
	3
	2
	1
	1. Al sentirme presionado (a) suelo ser irritable con los demás
	
	
	
	
	
	2.La relación con mi familia y amigos se encuentra normal (sin conflictos)
	
	
	
	
	
	3. Ante una situación de conflicto las manos me comienzan a sudar
	
	
	
	
	
	4. Comúnmente me siento tranquilo
	
	
	
	
	
	5. Actualmente me he sentido cabizbajo y sin ganas de trabajar
	
	
	
	
	
	6. El ambiente en el que me desenvuelvo es agradable y realizo mis actividades con entusiasmo
	
	
	
	
	
	7. Al llegar la noche me siento fatigado (a)
	
	
	
	
	
	8.Durante la noche, descanso profundamente
	
	
	
	
	
	9.Ultimamente experimento pensamientos negativos
	
	
	
	
	
	10.En toda actividad que realizo obtengo resultados favorables
	
	
	
	
	
	11. Me duele la cabeza constantemente
	
	
	
	
	
	12.Duermo y descanso sin problemas 
	
	
	
	
	
	13.Ultimamente me cuesta adaptarme a las situaciones que se me presentan
	
	
	
	
	
	14.Muestro una actitud positiva y muchas ganas de trabajar
	
	
	
	
	
	15.Cuando algo me preocupa, siento que me falta aire
	
	
	
	
	
	16. Cuando me enfrento a algún problema suelo sentirme tranquilo y relajado hasta encontrar la solución
	
	
	
	
	
	17.Me he comportado insolenté con los demás
	
	
	
	
	
	18Me he sentido entusiasta y he sabido manejar las situaciones que se me presentan
	
	
	
	
	
	19. Al enfrentarme a una situación difícil, me siento tenso(a), y no encuentro salida rápidamente.
	
	
	
	
	
	20. Es poco común que me preocupe con facilidad
	
	
	
	
	
	21. He notado que me enojo fácilmente ante cualquier situación
	
	
	
	
	
	22.Estoy dispuesto(a) a adaptarme a cualquier entorno o situación que se presente
	
	
	
	
	
	23. Ante cualquier problemática suelo sentirme, ansioso(a), que el corazón late más rápido de lo común, y con la boca reseca.
	
	
	
	
	
	24.Si tengo un problema, me relajo y evito sentirme nervioso(a) o preocupado(a)
	
	
	
	
	
	25.Me doy cuenta, que he sido intolerante con los demás
	
	
	
	
	
	26.Actualmente no me he enfrentado a una situación difícil o problemática
	
	
	
	
	
	27. Me es difícil conciliar el sueño
	
	
	
	
	
	28. La mayor parte del día, me siento con energía suficiente para terminar mis actividades
	
	
	
	
	
	29. Constantemente he tenido discusiones con personas cercanas a mi
	
	
	
	
	
	30.He mantenido un trato amable hacia los demás
	
	
	
	
	
	31. No tengo una rutina alimenticia definida
	
	
	
	
	
	32. Regularmente me siento tranquilo(a) y relajado(a)
	
	
	
	
	
	33.En algunos problemas he sentido que no encuentro solución alguna 
	
	
	
	
	
	34.Me he sentido muy feliz y en el entorno en que me desenvuelvo
	
	
	
	
	
	35.No hay momento del día en que logre sentirme relajado(a)
	
	
	
	
	
	36. Trato de darme el tiempo necesario para realizar todas mis actividades.