La Educación Física

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REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
U.E.I.P. “SAN JOSE”
LAGUNILLAS EDO. ZULIA
La Educación Física como base
de la Salud integral
1er Año Sección “A”
Lagunillas 17 de Octubre de 2023
La Educación Física
1.- Reseña Histórica de la educación física
La historia de la educación física tiene su origen en la prehistoria, cuando el ser humano hacía uso de su cuerpo para buscar alimentos, seguridad y, sobre todo, para sobrevivir. Esta disciplina ha formado parte de muchas épocas y culturas, por ejemplo de la Grecia Clásica, de Roma y de la época visigoda.
Ha recorrido un gran trayecto hasta convertirse en lo que es hoy: la educación física moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento, equitación y running. En Inglaterra nacieron deportes como fútbol.
2.- ¿Qué Es Educación Física?
La Educación Física, como proceso humano de formación continua, es una disciplina pedagógica conducente a la mejora de las funciones cardiovasculares, respiratorias, nerviosas, musculares y digestivas que contribuyen a fortalecer la salud integral, en el que el trabajo físico es fundamental para mantener un estilo de vida saludable.
Conjunto de disciplinas, especialmente escolares, que tienen como fin el desarrollo del cuerpo mediante la práctica del deporte. La actividad física escolar se plantea como una práctica saludable que se debe fomentar, tanto desde los programas de Educación Física como desde las actividades complementarias y extraescolares de carácter físico-recreativo, como medio idóneo para educar en aspectos básicos relacionados con los hábitos saludables, la higiene o la prevención de accidentes.
3.- Definición de Deporte
“Deporte” significa todas las formas de actividad física que a través de una participación informal u organizada, tiene por objetivo mejorar el estado físico y mental, formando las relaciones sociales o la obtención de resultados en competición a todos los niveles. Es una actividad física que realiza una persona o grupo siguiendo ciertas reglas y dentro de un espacio físico determinado. Está generalmente asociado a las competencias de carácter formal y sirve para mejorar la salud física y mental.
4- Importancia del Deporte:
El deporte tiene la facultad de ayudar a desarrollar destrezas físicas, hacer ejercicios, socializar, divertirse, aprender a jugar formando parte de un equipo, aprender a jugar limpio y a mejorar el autoestima. El deporte ayuda a los niños en su desarrollo físico mejorando y fortaleciendo su capacidad física y mental. Normalmente, los jóvenes son físicamente más activos que los adultos ya que un niño sano, interesado en la actividad física, está siempre en movimiento. 
Sin embargo en los adultos también es de vital importancia realizar alguna actividad física para mantenerse saludables. En los niños, practicar de manera continuada una actividad física, puede mejorar el estado físico, ya que se desarrollan las capacidades motoras y la formación de la actividad motora en el niño debe adquirirse en diversas disciplinas deportivas. 
5.- Objetivo de la Educación Física
El objetivo de la educación física es que los alumnos sean capaces de desarrollar sus competencias físicas y que tengan conocimiento sobre los movimientos que realizan. El fin de la educación física es que aprendan a desarrollar actividades relacionadas con un estilo de vida saludable
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
6.- Danza – Tipos – Ventajas y Desventajas
· Danza: 
La danza o el baile es un arte donde se utiliza el movimiento del cuerpo, normalmente con música, como una forma de expresión y de interacción social con fines de entretenimiento y artísticos.
Es el movimiento estático y en desplazamiento que sucede en el espacio y el tiempo que se realiza con una parte y todo el cuerpo del ejecutante, con cierto compás o ritmo como expresión de sentimientos individuales o de símbolos de la cultura y la sociedad. La danza también es una forma de comunicación. Se usa el lenguaje no verbal entre los seres humanos donde el bailarín o bailarina expresa sentimientos y emociones a través de gestos y movimientos. Se realiza mayormente con música, ya sea una canción, pieza musical o tonos.
· Tipos de Danza
1. Las danzas populares o folclóricas: Son las que se basan en la transmisión de la cultura tradicional.
2. Las danzas clásicas: Son producto heredado de tiempos antiguos, principalmente en el periodo clásico de la antigüedad medieval, pero que ha sufrido cambios a través del tiempo hasta llegar a nuestros días, como el ballet.
3. Las danzas modernas: Son practicadas generalmente por jóvenes y conllevan todo un tipo de identidad social a través de la forma de entender la vida e incluso de vestir: como el Funky, break dance, el rock and roll.
· Ventajas y Desventajas de la Danza
Ventajas:  
· Estimula el ejercicio físico
· Es una actividad entretenida y divertida
· Facilita el buen humor
· Otorga bienestar al cuerpo y al estado de ánimo
· Se conoce gente nueva
· Es posible desarrollarla a cualquier edad
· Se mejora el aparato cardiovascular
· Ideal para mujeres que han entrado en la menopausia ya que la práctica de esta actividad ayuda a mantener en forma el estado de los huesos
· La danza es el canal ideal para comunicarse y expresarse
· Combate el estreñimiento
· Favorece el funcionamiento adecuado de los ovarios
· Estimula una correcta postura al caminar
· Se fortalecen los pies, piernas y brazos de una manera divertida
· Es la mejor alternativa para quienes no deseen asistir a un gimnasio
Desventajas:  
· Es muy agotadora si lo realizas por mucho tiempo
· Las personas utilizan la danza más como entretenimiento que como medio de comunicación  
· Últimamente hay muy poco interés en crear nuevas danzas
· Las malas posturas, el desequilibrio, la sobrecarga muscular o incluso un aporte restringido de líquidos pueden originarlas
· Causan dolor e inflamación. El grado de mayor afectación lo indica habitualmente el dolor permanente tanto en actividad como en reposo.
7.- Recreación en el Deporte
· La recreación en el ámbito no formal (actividades extraescolares) puede complementar la acción del sistema educativo, así como mejorar el aprovechamiento del tiempo libre.
· Promover un ejercicio físico permanente para un desarrollo evolutivo saludable.
· Recuperar el sentido lúdico de las prácticas deportivas.
· Despertar la autonomía en la toma de decisiones.
· Orientar el impulso hacia la aventura y la vivencia de experiencias nuevas.
· Encontrar la aceptación y reconocimiento de los demás.
· Fomentar la participación, la solidaridad e integración del grupo.
· 
8.- Hábitos Deportivos
Hábitos deportivos y de actividad física en escolares de educación primaria en función de la edad y el género. Orientaciones desde del área de didáctica de la Educación física. Hacer ejercicio, practicar un deporte y estar físicamente activo es una oportunidad para cuidar nuestra salud y mejorar tanto nuestra condición física como mental.
Hábitos beneficiosos para tu salud
Hacer ejercicios.
Llevar una vida activa.
Reducir el sedentarismo.
9.- Definición de tu Disciplina Favorita y cuál es tu fortaleza en la misma
Danza Contemporánea: una reacción a las formas clásicas y probablemente como una necesidad de expresarse más libremente con el cuerpo. Es una clase de danza en la que se busca expresar una idea, un sentimiento, una emoción, pero mezclando movimientos corporales propios
Fortaleza: La técnica al Bailar danza contemporánea los bailarines de danza contemporánea debe ser versátiles y capaces de improvisar. Las piezas de danza contemporánea se suelen centrar en el suelo y se trabajan el peso del cuerpo y la gravedad.