Introducción-a-la-biomecánica

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INTRODUCCIÓN A LA 
BIOMECÁNICA
EXPLICANDO EL MOVIMIENTO
¿QUÉ ES LA 
BIOMECÁNICA?
DEFINICIÓN
@fuerzaadiario
AITOR ZABALETA-KORTA
Introducción a la biomecánica
¿qué es y de donde viene?1
¿QUÉ ES LA 
BIOMECÁNICA?
DEFINICIÓN
BIO + MECÁNICA
VIDA ESTUDIO DE LA 
ACCIÓN DE LAS 
FUERZAS
*FUERZAS INTERNAS Y EXTERNAS
¿QUÉ ES LA 
BIOMECÁNICA?
DEFINICIÓN
KINESIOLOGÍA: 
Estudio del 
movimiento humano
¿QUÉ ES LA 
BIOMECÁNICA?
DEFINICIÓN
Su creación se debe a 
la necesidad de 
explicar objetivamente 
el movimiento
CONCEPTOS MÁS 
IMPORTANTES2
Introducción a la biomecánica
Conceptos 
importantes
básicos
TIEMPO, ESPACIO Y 
FUERZA (Masa)
Conceptos 
importantes
CUIDADO CON LA FUERZA
F= M x A
A=V/T
V=E/T
Conceptos 
importantes
CUIDADO CON LA FUERZA
LINEALES DE 
ROTACIÓN
MOVIMIENTOS
Conceptos 
importantes
ANÁLISIS
CINÉTICACINEMÁTICA
BIOMECÁNICA
ESTUDIO DEL 
MOVIMIENTO
ESTUDIO DE LAS 
FUERZAS QUE GENERAN 
DICHO MOVIMIENTO
Conceptos 
importantes
MARCO DE REFERENCIA 
ESPACIAL
DONDE ESTÁ AQUELLO DE 
LO QUE HABLAMOS
• PLANOS
• EJES
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
CENTRO DE GRAVEDAD
LAS FUERZAS QUE ACTÚAN SOBRE EL CUERPO, SE 
MIDEN DESDE AQUÍ
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
CENTRO DE GRAVEDAD
LAS FUERZAS QUE ACTÚAN SOBRE EL CUERPO, SE 
MIDEN DESDE AQUÍ
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
TORQUE
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
TORQUE
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
TORQUE
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
TORQUE
BRAZO DE MOMENTO
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
TORQUE
IMP
ORT
ANT
E
Distancia perpendicular a la línea de fuerza
BRAZO DE MOMENTO: Distancia desde 
donde se aplica la fuerza, hasta el eje
BRAZO DE MOMENTO
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
TORQUE
0,03 x 1000 = 10Nm
3 cm
1000 N
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
¿Y YA ESTÁ? ¿YA LO SABEMOS TODO SOBRE EL TORQUE?
NO.
CUANDO ESTAS ENTRENANDO, 
NO SÓLO TU HACES FUERZA
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
Brazo de momento interno
Brazo de momento externo
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
Brazo de momento interno
Brazo de momento externo
3 cm
20 cm
1000 N
100N
(0,03x1000) - (0,2x100) = 10Nm
MOMENTO 
INTERNO
MOMENTO 
EXTERNO
MOMENTO 
NETO
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
Brazo de momento interno
Brazo de momento externo
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
EJERCICIOS MULTIARTICULARES
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
VER TRABAJOS PREVIOS/ESTIMACIONES
VIGOTSKY 2016
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
INERCIA
RESISTENCIA A LA ACELERACIÓN: 
“LA TENDENCIA DE UN OBJETO DE MANTENER 
SU ESTADO DE MOVIMIENTO ACTUAL”
¡ES PROPORCIONAL A LA MASA!
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
TIPOS DE FUERZAS 
ACTUANDO SOBRE EL 
CUERPO
COMPRESIÓN, TENSIÓN, CIZALLA
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
TIPOS DE FUERZAS 
ACTUANDO SOBRE EL 
CUERPO
COMPRESIÓN
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
TIPOS DE FUERZAS 
ACTUANDO SOBRE EL 
CUERPO
TENSIÓN
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
TIPOS DE FUERZAS 
ACTUANDO SOBRE 
EL CUERPO
CIZALLA
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
TRABAJO
W=FxE
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
POTENCIA
P=W/T o P= F x V
Conceptos 
importantes
MÁS CONCEPTOS 
IMPORTANTES
RFD
CANTIDAD DE FUERZA GENERADA EN UN 
LAPSO DE TIEMPO
Caso práctico3
Introducción a la biomecánica
EJEMPLOS
APLICAR CONCEPTOS A LA 
REALIDAD
La carrera
Bases técnicas: apoyo de metatarsos
La carrera
Bases técnicas: apoyo de metatarsos
EJEMPLOS
APLICAR CONCEPTOS A LA 
REALIDAD
La carrera
Contribución de grupos musculares
EJEMPLOS
APLICAR CONCEPTOS A LA 
REALIDAD
La carrera
Contribución de grupos musculares
EJEMPLOS
APLICAR CONCEPTOS A LA 
REALIDAD
4
Métodos de análisis en
biomecánica
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
¿CÓMO CLASIFICARLOS?
LA CLASIFICACIÓN
DEPENDE DE MUCHOS FACTORES, PERO LA 
MÁS COMÚN ES: 
CINÉTICACINEMÁTICA
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
¿CUÁL ELEGIR?
LA ELECCIÓN
DEPENDE DEL OUTCOME QUE BUSQUEMOS
LA ELECCIÓN DIFÍCIL NO ES LA DEL MÉTODO, ES LA 
DE DECIDIR QUÉ DEBO MEDIR REALMENTE PARA 
SABER LO QUE QUIERO
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
¿CUÁL ELEGIR?
LA ELECCIÓN
DEPENDE DEL OUTCOME QUE BUSQUEMOS
p.ej.: NO ES LO MISMO QUERER CONOCER LA 
EFICIENCIA DEL GESTO, QUE LA 
INVOLUCRACIÓN DEL MÚSCULO EN UN 
EJERCICIO
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
MÉTODOS MÁS COMUNES
DINÁMICA INVERSA
CÁLCULOS DE TORQUE
A PARTIR DE FUERZAS DE REACCIÓN Y BRAZOS 
DE MOMENTO TEÓRICOS
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
MÉTODOS MÁS COMUNES
EMG
MEDICIÓN DE SEÑALES ELÉCTRICAS 
SUPERFICIALES DEL MÚSCULO (suma 
algebraica de acciones potenciales)
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
MÉTODOS MÁS COMUNES
EMG
NO MUY OMG…
Si un músculo tiene un EMG más alto que el otro, es 
porque hay más actividad. Si hay más actividad en 
respuesta a una acción, es porque el músculo se involucra 
más.
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
MÉTODOS MÁS COMUNES
EMG
NO MUY OMG…
NO ES IGUAL AL RECLUTAMIENTO DE 
MÚSCULOS
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
MÉTODOS MÁS COMUNES
EMG
NO MUY OMG…
PROBLEMAS DE ESTANDARIZACIÓN, 
PROCESAMIENTO DE DATOS… (medir, 
rectificar, suavizar…)
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
MÉTODOS MÁS COMUNES
EMG
NO MUY OMG…
Existe correlación entre momento de 
articulación y EMG de todos los músculos
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
MÉTODOS MÁS COMUNES
EMG
NO MUY OMG…
LO IDEAL ES ACOMPAÑARLOS DE MEDICIONES 
CINÉTICAS/CINEMÁTICAS
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
MÉTODOS MÁS COMUNES
ANÁLISIS DE FUERZAS
DE REACCIÓN
“TODA ACCIÓN GENERA UNA REACCIÓN DE 
IGUAL DIRECCIÓN PERO EN SENTIDO 
OPUESTO”
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
MÉTODOS MÁS COMUNES
VELOCIDAD DE
EJECUCIÓN DEL GESTO
¿NOS HEMOS VUELTO MÁS POTENTES?
¿TENEMOS MÁS FUERZA?
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
MÉTODOS MÁS COMUNES
ESTIMACIONES POR
MODELOS
QUE LOS NÚMEROS NOS DIGAN QUÉ PODRÍA 
PASAR…
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
MÉTODOS MÁS COMUNES
ESTIMACIONES POR
MODELOS
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
MÉTODOS MÁS COMUNES
PRUEBAS DE
IMAGEN
MEDICIÓN DIRECTA DE PARÁMETROS DE 
INTERÉS
MÉTODOS DE
ANÁLISIS
MÉTODOS MÁS COMUNES
USO DE PARÁMETROS
PREESTABLECIDOS
TENER EN CUENTA EL TRABAJO DE OTROS 
PARA MI TRABAJO
6
Biomecánica llevada 
a la práctica
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿EXISTE UNA TÉCNICA
CORRECTA?
VEÁMOSLO DESDE UN PUNTO DE VISTA 
MECÁNICO
¿QUÉ BUSCAMOS EN TÉRMINOS DE MECÁNICA?
¿QUÉ ESTAMOS HACIENDO EN TÉRMINOS DE 
MECÁNICA?
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿EXISTE UNA TÉCNICA
CORRECTA?
VEÁMOSLO DESDE UN PUNTO DE VISTA 
MECÁNICO
¿QUÉ BUSCAMOS EN TÉRMINOS DE MECÁNICA?
¿QUÉ ESTAMOS HACIENDO EN TÉRMINOS DE 
MECÁNICA? DE
PEN
DE 
DE 
CAD
A C
ASO
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿PUEDO ADAPTARLA
PARA SACARLE MÁS PARTIDO?
LO QUE CONOCEMOS POR “TÉCNICA 
CORRECTA” ES EXTREMADAMENTE RÍGIDO
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿PUEDO ADAPTARLA
PARA SACARLE MÁS PARTIDO?
LO QUE CONOCEMOS POR “TÉCNICA 
CORRECTA” ES EXTREMADAMENTE RÍGIDO
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿PUEDO ADAPTARLA
PARA SACARLE MÁS PARTIDO?
El hombro es fuerte por encima de los 120º
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿PUEDO ADAPTARLA
PARA SACARLE MÁS PARTIDO?
El pectoral es fuerte entre 71-120º
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿PUEDO ADAPTARLA
PARA SACARLE MÁS PARTIDO?
Si me inclino incidiré más en aducción 
horizontal y estaré más cerca de 120º…
MÁS PECTORAL, MÁS REPETICIONES Y MAYOR 
CAPACIDAD DE APLICAR FUERZA A LO LARGO 
DEL ROM
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿PUEDO ADAPTARLA
PARA SACARLE MÁS PARTIDO?
Si me inclino incidiré más en aducción 
horizontal y estaré más cerca de 120º…
MÁS PECTORAL, MÁS REPETICIONES Y MAYOR 
CAPACIDAD DE APLICAR FUERZA A LO LARGO 
DEL ROM ¡M
ÁS 
GA
INS
!
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿QUÉ DISTANCIA
VOLARÁ UNA PELOTA?
Necesitamos velocidad inicial, altura de 
lanzamiento e inclinación 
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿QUÉDISTANCIA
VOLARÁ UNA PELOTA?
Necesitamos velocidad inicial, altura de 
lanzamiento e inclinación 
Cuanto más rápido salga la pelota, más lejos 
llegará
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿QUÉ DISTANCIA
VOLARÁ UNA PELOTA?
Necesitamos velocidad inicial, altura de 
lanzamiento e inclinación 
Cuanto más rápido salga la pelota, más lejos 
llegará
Cuanto más alto salga la pelota, más lejos 
llegará
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿QUÉ DISTANCIA
VOLARÁ UNA PELOTA?
Necesitamos velocidad inicial, altura de 
lanzamiento e inclinación 
Cuanto más rápido salga la pelota, más lejos 
llegará
Cuanto más alto salga la pelota, más lejos 
llegará
La inclinación óptimo ronda los 45-48º
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿QUÉ DISTANCIA
VOLARÁ UNA PELOTA?
Necesitamos velocidad inicial, altura de 
lanzamiento e inclinación 
A igualdad de altura e inclinación, la velocidad 
inicial determinará la distancia.
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿QUÉ DISTANCIA
VOLARÁ UNA PELOTA?
Necesitamos velocidad inicial, altura de 
lanzamiento e inclinación 
A igualdad de altura e inclinación, la velocidad 
inicial determinará la distancia.
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿QUÉ DISTANCIA
VOLARÁ UNA PELOTA?
Necesitamos velocidad inicial, altura de 
lanzamiento e inclinación 
Pero tenemos poco tiempo para alcanzar dicha 
velocidad… Necesitamos mucha aceleración, 
mucha fuerza en muy poco tiempo: potencia.
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿POR QUÉ NO ME 
CRECEN LOS CUÁDRICEPS?
En la sentadilla participan muchos músculos. 
Se cree que es un ejercicio para cuádriceps, 
pero realmente, ¡trabajan muchos músculos!
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿POR QUÉ NO ME 
CRECEN LOS CUÁDRICEPS?
Un cuádriceps débil nos predispone a trabajar 
otros músculos en este ejercicio, como 
compensación.
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿POR QUÉ SE ME CARGA
EL TRAPECIO AL LLEVAR LA COMPRA?
Estrategias del cuerpo para aliviar la carga.
ESKERRIK ASKO!
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@BASQUELIFTS
FUERZAADIARIO@GMAIL.COM